Zur Ruhe kommen: Warum machen wir uns selbst so einen Stress?

Stress und Belastung sind in den letzten Jahren gestiegen: Corona, Home Office, immer erreichbar sein. Wir fühlen uns im Hamsterrad und kommen selten zur Ruhe. Weshalb das so ist und warum manche Menschen den Dauerstress absichtlich kreieren, das besprechen Lukas und Steffi ganz entspannt auf der Psychocouch.
Wenn wir im Job und Alltag gestresst sind, dann hat das oft Gründe, die wir wenig beeinflussen können. Mindestens genauso oft können wir aber wirklich etwas ändern. Viele Menschen sind auf Stress angewiesen, weil sie andere Gefühle lieber vermeiden wollen oder in einem extremen Perfektionismus gefangen sind. In dieser Folge erklären Lukas und Steffi mit ganz konkreten Tipps, wie wir in unserem Alltag zu mehr Gelassenheit und Ruhe kommen können.
#stress #ruhe #innerezufriedenheit #selfcare #achtsamkeit
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[@lindalausemaus5917]

Frau Stahl ist ein Segen❤Ich bin seit 3 Jahren in Therapie, aber seit ich ihren Podcast "Stahl aber herzlich" höre, bin ich so viel geheilt. Das es für alles Fachwörter gibt, was ich habe, hat mir so gezeigt, dass ich gar nicht alleine bin. Es geht so vielen Menschen so. Und der wichtigste Satz in ihrem Podcast war für mich: "Ich bin nicht der Fehler. Ich habe eine ganz normale Reaktion auf eine abnormale Situation gezeigt." Danke Frau Stahl❤

[@Floh-3]

😊1

[@laFelifu]

Ich habe durch Steffis Buch (Das Kind in dir) und durch die Podcasts mehr gelernt, als in 8 Jahren Therapie. Von ganzem ❤ danke dafür! Auch dieses Video fand ich wieder sehr hilfreich. Ich habe endlich das Gefühl, viele Probleme an der Wurzel zu packen 🎉. Macht bitte weiter so.

[@JessicaOZ81]

Danke, für das angenehme Gespräch 🙏 Es lebt sich soo viel leichter, nichtmehr perfekt sein zu wollen✨ Natur und Tanzen helfen mir am Besten, unnötige Gedanken abzuschalten, hier kann ich vollig frei sein und die Kont:Rolle abgeben🙏

[@beambritt1]

Das Ende der MönchsGeschichte: Der Eine sagt: „Wie konntest du diese Frau über den Fluss tragen? Wir dürfen keine Frauen berühren!“ Der Andere sagt: „Ich habe sie nur über den Fluss getragen, aber du trägst sie immer noch.“

[@andreakafka5164]

Genau, das wollte ich auch gerade schreiben :) Das Ende ist wichtig, finde ich. Die Geschichte mag ich sehr.

[@vanessac.4832]

Stichwort "Ablenkung"... ich kann auch beim Kochen oder Sport (selbst machen oder zuschauen) sehr gut entspannen... 😊

[@karinfroller7403]

Wem es schwer fällt abends loszulassen, dem empfehle ich nachts im Bett let it be von den Beatles zu hören. Bei mir wirkt das wahre Wunder ❤😊

[@melaniestreubel3508]

Ich finde Strukturen auch total wichtig, denn auch Kinder stabilisieren ihre Emotionen über stabile Strukturen.

[@N-I-E]

👍🏼 Gute Ansätze und Gedanken, wenn Menschen "sich selbst" aufgrund von entsprechenden Glaubenssätzen Stress machen. Allerdings "manchmal" in bezug auf Existensängste passt leider so gar nicht, wenn wir in unsere gegenwärtige Welt schauen... immer mehr Menschen haben reale Existenzängste!!!

[@dagineumann9251]

Vielen Dank Euch Zwei! Ist für mich sehr entspannend Euch zuzuhören. Danke!!!

[@Rita.mrs.farbenfluesterin]

Tolles Video😊. Es fehlt übrigens die Anmerkung "Ich habe die Frau über den Fluss getragen, du trägst sie immer noch".

[@elkeniggemeyer8380]

Mein primärer Grundsatz seit einigen Monaten: "Nicht labern, machen!"

[@GehirnGoldmine]

Das Wesentliche: Lerne, wie du effektiv zur Ruhe kommst. 00:00 - Versagensängste als Ursache für Unruhe 00:18 - Stress im Alltag und das Bedürfnis, zur Ruhe zu kommen 00:30 - Bewältigung von Durchschlafstörungen 00:55 - Der Einfluss von ständiger Erreichbarkeit auf unsere Ruhe 01:03 - Stress durch fehlende Trennung von Arbeit und Freizeit 01:29 - Perfektionismus als Stressfaktor 02:00 - Umgang mit Versagensängsten und Verlustangst 02:22 - Der Einfluss von ständiger Erreichbarkeit 02:55 - Wie man sich von Stressoren trennt 03:08 - Bedeutung von Ruheritualen 03:27 - Die Kraft von Gedanken und Imagination nutzen 03:50 - Die Bedeutung des Selbstwertgefühls im Umgang mit Stress 04:10 - Progressive Muskelentspannung als Entspannungstechnik 04:31 - Die Wirkung von Waldspaziergängen auf die Entspannung 04:50 - Umgang mit Kritik und Ängsten, die Unruhe verursachen 05:08 - Die Rolle des Selbstwertgefühls bei innerer Ruhe 05:27 - Abschalten von Stressoren wie dem Handy 05:50 - Einrichtung von Ruheritualen im Alltag 06:10 - Umgang mit negativen Gedankenspiralen 06:33 - Die Wichtigkeit von festen Tagesroutinen für innere Ruhe 07:05 - Umgang mit Existenzängsten und Vertrauen ins Leben 07:27 - Präventive Maßnahmen gegen Dauerstress Eine Besonderheit in diesem Inhalt ist die Erkenntnis, dass das Zur-Ruhe-Kommen eng mit unserem Selbstwertgefühl verknüpft ist. Die Fähigkeit, innere Ruhe zu finden, ist nicht nur eine Frage der äußeren Umstände, sondern auch eine Frage der inneren Einstellung und des Selbstvertrauens. Diese Erkenntnis führt uns zu "GehirnGold: Lebenstraum statt Lebensverschwendung", denn es verdeutlicht, wie wichtig es ist, unseren inneren Frieden zu pflegen, um unser volles Potenzial zu entfalten und unseren Lebenstraum zu verwirklichen.

[@isabellehofmann8807]

😊👍Klasse Video !

[@HSchneider08]

Durch Entwicklungs - und Schocktrauma im Kleinkindalter , ist im inneren ständig Angst und Stress. Durch eine Traumatherapeutin versuche ich Techniken ( Selbstberuhigung und Selbstregulation ) zu lernen. Mit dem Versuch durch Gedankenkraft positiv zu denken, komme ich bis jetzt nicht weiter. Die negativen Gefühle rattern parallel mit.

[@CeciledeLuire]

wie schön diese Frau aussieht - und das, obwohl über 37 😊😉 Das musste mal gesagt werden. Davon ab nehme ich sie als sehr vertrauenswürdige und kompetente Therapeutin wahr.

[@lenileni9641]

Stimme dem allen zu. Trotzdem mit 56 Jahren noch immer wieder am falschen Dampfer bräuchte manchmal jemanden der mich an der Hand nimmt.

[@andreakafka5164]

Vielleicht gibt es ja einen guten Coach bei Dir. Es muss ja nicht immer gleich ein Psychologe sein. Ich hatte das Glück ein ganz tolles Coaching über einige Stunden machen zu können. Das war sehr bereichernd für mich.

[@lenileni9641]

@@andreakafka5164 Du hast völlig recht, danke für deinen Input. Bin gerade dabei etwas in die Gänge zu bringen.

[@slewy5810]

Manche Menschen sind ihr ganzes Leben auf dem "falschen Dampfer" und bemerken es nicht/wollen es nicht bemerken. Ich finde, du kannst sehr stolz auf dich sein, dass du dich reflektierst und deine Themen angehst. Und: Es ist absolut in Ordnung und zeugt von großer Stärke, sich für diesen Prozess Hilfe zu holen! Ich wünsche alles Gute! 🍀 Liebe Grüße, Sandra

[@lenileni9641]

@@slewy5810 Danke

[@marorleans]

👏👏👏👏😍😍😍

[@FormWerkstoff]

Das Wort Stress würde ich als erstes durch das Deutsche Wort Überforderung ersetzen. Dann haben wir: 1 Überforderung 2 Dauerüberforderung 3 Kurzzeitübforderung 4 Förderung Ich denke die meisten Überforderung kommt durch die Technik. Also Hausbautechnik Fahrzeugtechnik Waffentechnik Reinigungstechnik Alle Einrichtungsgegenstände Medizintechnik Lebensmitteltechnik usw. Hier muss man sehr genau sein, dass diese lange hält. Die meisten haben nur einen bestimmte Betrag an dem Taschmittel Geld zur Verfügung und der wird über den Monat verbraucht. Wer jetzt etwas kauft sagen wir Schuhe und die halten nicht lange liegt es an der Herstellung der Schuhe. Wer seine Schuhe aber aus Rohstoffen selber machen kann geht in den Wald nimmt sich diese und hat neue Schuhe. So ist immer dafür gesorgt, da kommen keine Ängste auf und man hat in diesem Bereich keine Sorgen. Ich weiß nicht wie man Schuhe aus dem Wald in Deutschland selber machen kann Kautschuk gibt es in einigen warmen Ländern Asien, Südamerika, usw. für Hanschuhe, Gummistiefel, usw. aber auch Allergien. Wenn es sich um den gleichen Pflanzen Stoff handelt. Strom das Wasserrad am Fluss aus Holz oder Metall, das Metall kann man mit Holzfeuer und Luft gewinnen aus den MetallSteinverbindungen. Diese dann mit Stein Schleifen. Es gibt heute viele Metallverbindungen für unterschiedliche zwecke Medizin, Brücken, Stahlbeton, Werkzeugstahl, usw. Es sind auch viele gestorben, weil dieses giftig ist also der Rauch. Also man sieht, wie viele Versuche notwendig waren bis heute. Da muss man kraft für haben. In den Anfängen war das Ziel die Waren sollten lange halten. Wie der Selbstversorger der sein Haus baut. Heute scheint die Überforderung gewollt sein. Der schnellere zerfall bedeutet neu Waren zu erstellen aber nicht in allen Bereichen. Bei dem spaziergang durch den Wald sieht man keine von Menschen veränderte Einrichtung nur leicht vom Förster Waldpfleger. Einen ganz unberührten Wald sieht man sehr selten. Da sind umgestürzte Bäume auf andere gefallen und so weiter. Wer aber mal versucht eine Nacht im Wald zu schlafen der bekommt andere Gedanken und Gefühle. Der Schutz vor Regen, Wind, Schadstoffluft, Lärm, Tiere wie kann ich mich Schützen usw. Dann benötigt man Werkzeuge und Rohstoffe wie man seine Sicherheit durch die Wände und Glasscheibe wieder bekommt. Die Obdachlosen haben kein Werkzeug und keine Rohstoffe auch keinen Platz um sich ein Baumstammhaus zu bauen mit einen Natursteinofen um nicht zu erfrieren. Die meisten haben nicht die Erfahrungen gemacht wie man mit den Pflanzen in Deutschland überleben kann. Die alte Technik ist eine Neue Welt und es dauert einige Jahre um dieses Leben zu können. Da kommen dann die Religionsgeschichten in das Spiel. Die nackten Menschen denen man Essen, Kleidung, Wohung, Medizin, waffen usw. gegeben hat führen eine Handlung aus und beschützen die Menschen mit einen Grundstück und schönen Haus. Ein Grundstück, Erdteil ist erstmal wichtig, um etwas zu machen. Wer hat denn ein Grundstück? Ein einzelner Odachloser oder eine Heldenfigur, Verkörperung wird dieses alleine nicht erreichen. Also ein Erdteile mit See, Fluss, Wald, Berg, Meer in der nähe nicht zu warm und nicht zu kalt über 100 - 200 Jahre. Alleine kann man dieses in jungen Jahren schaffen aber mit etwas Werkzeug. Das Wasserrad und heute einen Stromerzeuger. Dieses nur als Beispiel für ein Rückzugshaus im Umfeld vieler Pflanzen. Später wurden daraus große Städte in denen viele Menschen leben und viele haben mit dem denken und fühlen innere Konflikte. Ja alles ist mit vielen Herstellungshallen verbunden wo viele Menschen Arbeiten. In Lärm und Schadstoffluft. Das kleine Haus im Wald ist das Rückzugsgebiet weniger Menschen was früher die armen Menschen waren. Ich lasse das jetzt so stehen. Ich wollte nur etwas versuchen zu erklären wo die Gefühle sind in Beziehung mit der technik. Haschich, Mariuan rieche ich immer öfter und einen Wald der wirklich mal ganz ruhig ist, da muss man schon eine Räderwagen haben oder eine Bauteileverbindung zum fliegen. Es gibt auch einige Bauteileverbindungen für Gleisewagen mit denen man dieses erreichen kann.

[@vivianaulmanvivaldo9425]

Hilft mir nicht, zu allgemein, ich weiß das alles schon, aber das nutzt nicht. Was ist, wenn die Menschen um einen die Stressoren sind? Ausschalten? Progressive Muskelentspannung??

[@Neuerweg39]

Umfeld ändern wenn möglich, vielleicht ist das eine Lösung?

[@linaherbst2872]

Hei, könntet ihr mal was zum Thema Angst vor Kilmaänderungen machen. Das stresst mich gewaltig, besonders weil es viele nicht interessiert. ❤

[@tzzzuzzzzuuuu]

Ist bloß ne Agenda. Es bewußt Panik gemacht von bestimmten "Führer"

[@zizlog_sound]

Was hilft , ist den Medienkonsum zu minimieren oder ganz wegzulassen. Ich schaue seit vielen Jahren kein TV mehr und auch kein Radio/ Nachrichten. Ich vermisse es nicht mehr und habe Zeit für kreative Tätigkeiten. Das Klima verändert sich so oder so, das gehört zur Natur, in der nichts konstant ist außer die Veränderung selbst. Über einen Zeitraum von vielen Hundert/ Tausend Jahren gibt es Klimaerwärmung als auch Abkühlung. Vielleicht hilft Dir das.

[@nicolesavioz6601]

Der Interviewer wollte sich selber profilieren?

[@sandigerro]

Progressive Muskelentspannung abends im Bett?? 😂

[@zizlog_sound]

Ideal, um anschließend zu schlafen 😴

[@Milo2222]

Erst probieren, dann belächeln 😉. Viel Entspannung gewünscht.

[@gabrieleweinhold336]

Wie immer mit Herz❤und hilfreich 🎉Danke ihr Zwei❤