ZWIFT e LUNGO della DOMENICA per VINCERE le GRANFONDO || La Daily Routine dell'AMATORE CONVINTO

[@ilcapitanoedp]

E voi come GESTITE una SETTIMANA di ALLENAMENTI❓💪

[@filippopogacar]

se posso pedalo ogni giorno 😊

[@ilcapitanoedp]

@@filippopogacar aiuta mente e corpo💪🚀❤️

[@giovannizardoni6247]

Almeno 3 volte in bici poi piscina. Alla domenica per ora piscina altrimenti arrivo tardi per il pranzo e in famiglia mi tirano le orecchie visto che in settimana faccio già orari sballati 😂 Piscina però non faccio un’oretta eh sono amatore convinto pure lì 😁😁

[@matteobragaglio7957]

Video interessante Capitano, io in inverno pedalo quasi sempre sui rulli facendo qualche scheda, e la domenica cerco di fare ore in sella.

[@ilcapitanoedp]

@@matteobragaglio7957 giusto compromesso. MAIMOLAR

[@deanmartin8605]

Enrico Logica se lo può permettere di definirsi amatore convinto. Vedi proprio tutta la dedizione alla preparazione e alla ricerca del miglioramento. Grazie capitano per queste chicche

[@ilcapitanoedp]

Convinto in senso positivo ovviamente 💪❤️. Ci mette tutto se stesso , come se fosse un lavoro ma divertendosi e basta🚀🤩

[@Joe_Franceschini]

Video interessantissimo CAP! Enrico sempre al top! Ammiro il suo entusiasmo e dedizione. Ad Maiora ragazzi!

[@ilcapitanoedp]

Grazie . È un piacere raccontare anche le storie di noi comuni mortali😅💪❤️‍🔥

[@flaviobianchessi3528]

D'inverno solo Rouvy , poi 2 uscite piu 2 lavori su Rouvy .In strada mi ricordo trovai Michael Roger sul Cuvignone palestra d'allenamento anche per Basso , ma era una moto non ci si stava dietro.Belli questi video , bravo.

[@ilcapitanoedp]

Eh si, i pro in questo periodo, soprattutto al giorno d’oggi, son già quasi al picco di forma dovendo correre dall’altra parte del mondo al caldo. Comunque si, in media, ogni amatore fa principalmente rulli + un uscita/2 nel weekend. Grazie e maimolar🚀❤️. Condividi come puoi

[@ilVerista-yk5ck]

Ammiro veramente Enrico Logica per la sua applicazione e per come interpreta il ciclismo Lui è sicuramente un agonista di primo livello, che si allena con scrupolo in base alle sue esigenze lavorative, ma che non disdegna affatto l'adozione di mezzi di allenamento e tecniche di alimentazione certamente moderne e funzionali che ha appreso quando era un ottimo U23 e ancor prima probabilmente Tutte cose che deve seguire se vuol rimanere ai livelli che indubbiamente gli competono, e se vuol continuare ad ottenere dal ciclismo le soddisfazioni che cerca Enrico è un poi un corridore terribilmente concreto, conosce i suoi mezzi ed ha una "cultura" dell'allenamento e dell'alimentazione di prim'ordine anche se resta comunque UMILE (l'umiltà dei FORTI) Ecco a chi devi continuare a dare SPAZIO Capitano, a corridori come lui, a gente cresciuta a pane e fatica che la bici non l'ha mai mollata, e che se non è diventata professionista non se la prende con i suoi ex DS (magari dandogli anche degli ignoranti) Lo dico anche a tutti gli altri agonisti del canale (specie se giovani) ECCO qual è il modello da seguire! Non ci sono voli pindarici da fare, non esistono teorie dell'allenamento avveniristiche che in Italia nessuno ancora conosce perché non sa tradurle dall'inglese, bensì esistono delle regole (sempre le stesse) da seguire e rispettare se si vuol diventare qualcuno in questo sport Curatevi il Vs. "motore" ragazzi, aggiornate e sviluppate le Vs. conoscenze tecniche e "provatevi" così come fa e vi dimostra Enrico, e se si tratta di un motore buono (unito ad una altrettanto buona "centralina") i risultati prima o poi arriveranno Viceversa pensate solo a divertirvi ed a praticare questo bellissimo sport ai livelli che vi consente il vostro fisico, senza cercare chimere e senza dar retta a preparatori iper-medializzati che non vi assicurano nulla, e sapete perché? Perché proprio loro sono i primi a NON essere sicuri di NULLA (e chi vuol capire capisca...)

[@ilcapitanoedp]

Riassunto: MAIMOLAR

[@luigischenal4933]

Bellissimo video, gli hai fatto le domande che io stesso gli avrei posto.

[@ilcapitanoedp]

Ormai vi leggo nel pensiero. MAIMOLAR E CONDIVIDI

[@MatteoCarbone_83]

Amatori che vanno come i treni. Bel video, anche utile.

[@ilcapitanoedp]

Ognuno ha i suoi limiti dati dalle priorità della vita. Lui è giovane e può farlo senza sacrificare altri aspetti. MAIMOLAR💪❤️

[@angelomartucci3991]

In linea di massima personalmente sono allineato a questo modo di organizzarsi. Io di solito metto il lungo in Z2-Z3-Z4 al Sabato, la domenica pedalata ibera e durante la settimana 2/3 allenamenti su Rouvy, con lavori di forza. La differenza la fa il motore....rispetto ai suoi wattaggi, esprimo una 50na di watt in meno in normalizzata

[@ilcapitanoedp]

Comunque è un bell andare anche il tuo😅🚀. MAIMOLAR ANGELO

[@angelomartucci3991]

@@ilcapitanoedp mi accontento.... Enrico e altri hanno un altro motore...noi si punta alla top 20....

[@ilcapitanoedp]

io mi accontento di fare la salita di casa alla domenica😂@@angelomartucci3991. OGNUNO ha i suoi piccoli obiettivi. MAIMOLAR

[@angelomartucci3991]

@@ilcapitanoedp mai mai mai molar!💪💪

[@marcoferraris6451]

Ottimi contenuti, complimenti

[@ilcapitanoedp]

Grazie Marco. Maimolar

[@damianomagistris]

Bravo tu bravo lui,w lo sport w il ciclismo ❤

[@ilcapitanoedp]

Grazie . Son contento che questo format stia riscontrando un certo successo. Maimolar e condividi 💪❤️❤️

[@davidemorsia1868]

Grandi!!

[@ilcapitanoedp]

Maimolar e condividi come puoi

[@MrZante981]

Un giorno capirò come abbia senso mettere "godersi un pò la vita" con "svegliarsi all'alba anche nel weekend" 😅😅 Personalmente 1 mattina a settimana senza sveglia o svegliandosi con calma è d'obbligo....alzarsi alle 6/6.30 anche nel weekend è follia x me. Ad ogni modo complimenti per essere così stoico 🤙🏼😎

[@ilcapitanoedp]

Se lo fai con passione non ti pesa❤️‍🔥

[@MrZante981]

@@ilcapitanoedp vado in bici da 30 anni ormai e il tempo in cui non mi pesava è passato da un pezzo 😄😄😄 Gare ne ho fatte un botto e adesso quando vado a farne una mi ci voglio 2 giorni x recuperare quindi sono un Amatore Non Convinto 😂😂😂 Infatti adesso mi cambio e vado ad allenarmi 😎😄 Cmq interessante la salita da Torri visto che sto iniziando a frequentare la.zona ma non conosco le strade. A proposito che gruppi di amatori ci sono in zona Bussolengo (più o meno) a cui potrei aggregarmi qualche sabato mattina? Se qualcuno di quelle parti legge il commento mi risponda che poi ci sentiamo...grazie!!

[@stex6894]

grandi!!!!!!

[@ilcapitanoedp]

Maimolar❤️‍🔥

[@tindaroleone1970]

Ciaooo Capitano 💪👋 Riprese tecnologiche la vita del Professionista. Aspetto le Riprese della RAI Sport👏✌🙂💯

[@ilcapitanoedp]

Mai direi mai😎. So che mi vuoi in tv 📺 🎉😂

[@giovannizardoni6247]

Grande Enrico!!!! Questa è la mia rubrica preferita anche perché mi immedesimo (amatore convinto) nonostante sia scarso. Ma quanti carbo mangia quando esce?! Per esempio oggi ho fatto 4 ore e ho mangiato 7 caramelle, 6g l’una fanno una miseria 😅😅😅😅 Devo avere un buon motore brucia grassi per forza altrimenti certe cose non me le spiego.

[@ilcapitanoedp]

Ma 4 ore menando ?😅💪

[@ilcapitanoedp]

Grazie. Son contento che stia piacendo questo format

[@giovannizardoni6247]

@@ilcapitanoedp Per il mio livello in pianura si. Tra vento contrario e tentativi di tenere le ruote dei passistoni mi sono stancato parecchio. Però ero contento 👍👍

[@ilcapitanoedp]

@@giovannizardoni6247 maimolar dai dai

[@angelodanilomaione5785]

Vai Braulio , saluti a tutti Capitano mai mollar 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@ilcapitanoedp]

Maimolar👌😂. Ma è Logica. Ti ringrazia Braulio per la fiducia nella sua forma😂💪💪💪

[@angelodanilomaione5785]

@@ilcapitanoedp lo so che lui è Enrico Logica , ti seguo Capitano da più di un'anno sono Siciliano , Braulio è il mio modello 😁😁😁, mai mollar

[@ilcapitanoedp]

@@angelodanilomaione5785 hahaa😅💪. Mi raccomando: ordina edp per sostenerci al top

[@sonny6893]

Maimolar👏👏👏💪💪💪

[@ilcapitanoedp]

MAI🚀💪❤️‍🔥

[@lamponembo7265]

Ciao Capitano, se si può, che carboidrati usa Enrico Logica?

[@ilcapitanoedp]

Myprotein

[@lukebullo]

quando fai vedere l'alimentazione giornaliera godo. Grande

[@ilcapitanoedp]

Obiettivo raggiunto allora😅😂💪❤️. Condividi

[@elisanegri6059]

Scusatemi la domanda, non per fare pubblicità, ma carbo da mettere in borraccia, quale marca usate? ❤ grazie

[@ilcapitanoedp]

Nel video in questione usava Zucchero + Carbo MyProtein (Maltodestrine) e VIA. Poi dipende dall’allenamento/sensibilità personale😅

[@elisanegri6059]

@@ilcapitanoedp grazie mille Capitano!

[@ilcapitanoedp]

@@elisanegri6059 😉🤝

[@bluet3073]

bel video

[@ilcapitanoedp]

Grazie come sempre 😇

[@nicogibson]

120 gr di carbo per borraccia? Totale 60gr/carbo ora giusto cap??

[@ilcapitanoedp]

Yes

[@mauriziosigorini3958]

D inverno solo grigliate buon vino 3 allenamenti settimana sul Lago iseo a sensazione uscite da 90 100 km poi si rientra agile buna pedalata a tutti Lago Garda top

[@ilcapitanoedp]

Giusto. Bisogna bilanciare il tutto per non perdere la VERA PASSIONE❤️‍🔥. #maimolar e condividi come puoi per sostenermi (ps: dai anche un occhiata al mio merchandising 😁🛍️)

[@omarbeltrame7740]

Alè alè ti vogliamo vedere al fianco di tommaso elettrico 😊😊😊,ma alle 8 del mattino ? Azz😮😮😮...qui a Torino a quell'ora solo i pinguini fuori

[@ilcapitanoedp]

Eh anche qua adesso. Per la morosa questo e altro🥵

[@omarbeltrame7740]

@@ilcapitanoedp hahahaha.....Io adesso sto uscendo alle 12 per fare 3/4 ore a z2 bassa.....il mio obiettivo è fare lunghi con salite lunghe anche in francia

[@ilcapitanoedp]

@@omarbeltrame7740 ma come trovi tutto quel tempo ?😅

[@danielebalzani8382]

Capitano ma un bel video con Manuel Senni dove si racconta all'abbandono ai pro e come vive e si allena ora per vincere gf?

[@ilcapitanoedp]

Bella idea 💡💯

[@traveliersmusicmountains2180]

Nella mia zona abita "Vincenzino"...che dire...

[@ilcapitanoedp]

Nibali ?😱

[@traveliersmusicmountains2180]

@@ilcapitanoedp eh si a 500 metri da casa ....

[@ilcapitanoedp]

@@traveliersmusicmountains2180 che onore

[@traveliersmusicmountains2180]

@@ilcapitanoedp tutti i KOM suoi 🤣🤣🤣🤣

[@paolodesideri7082]

Non vedo mai i pro, e in salita(quando si fa fatica) non vedo nemmeno gli amatori😂

[@ilcapitanoedp]

Siamo tutti con e come te😂💪

[@SamuraiRokerolle]

ma poi il lunedi a laorar coti coti...haha

[@ilcapitanoedp]

Ma appagato dai🙂

[@lukebullo]

Alle 8 in Lombardia ci sono i pinguini, vi va di lusso

[@ilcapitanoedp]

Visto sabato scorso con Privitera😅. Gelo

[@lukebullo]

🤣 un po' anche a voi@@ilcapitanoedp

[@ilcapitanoedp]

@@lukebullo per le riprese del Cap questo e altro❤️🚀

[@alessandromontebuio932]

Entroterra genovese prof che pedalano non ce ne sono proprio...unico incontrato nella mia vita tal sergio barbero anni fa, quando andai a pedalarmi la panoramica zegna nel biellese, appunto dalle sue parti

[@ilcapitanoedp]

Divertiti da solo😅🤣💪

[@cristianosoncini8201]

Gli amatori di questo livello non si divertono….Tutto programmato senza alzare mai la testa. Per cosa??. Per una gran fondo?

[@ilcapitanoedp]

Si chiamano obiettivi di vita. Non è che se non sei professionista non puoi allenarti duramente ponendoti sfide. MOTIVAZIONE e MAIMOLAR😇❤️‍🔥💪🚀

[@albertosgubin1109]

La domenica......fora x fora

[@ilcapitanoedp]

A tutta per quel che se pol

[@mattiapalombi1597]

Enrico Logica ha partecipato alla Zwift Accademy?

[@ilcapitanoedp]

No 👎 🥹