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Пікірлер
@Billmx211 Күн бұрын
Le border s'éclate :D
@yanisdjelfa8393 15 күн бұрын
Merci pour les explications très claires (même le chien c'est un pro on dirait 😄)
@AdolpheSchteinberg Ай бұрын
Rien compris 😂 faut faire combien de x les trucs
@Sweetos7 2 ай бұрын
Combien de jours avant le semi de Lille exactement ?
@arthurvth 3 ай бұрын
Solide comme séance ! Tenu jusqu'au bout mais une bonne base ppg est nécessaire 😊
@jean-lucwolf 3 ай бұрын
Salut petite question. Combien de temps apres operation est le mieux pour rentrer au CERS ? Merci pour la video tres intéressant.
@mellllliie 3 ай бұрын
Hello, mais c'est pour débutants ça ? Perso j'ai débuté il y a 2 semaines, et une sortie normale c'est 30 min, pas l'échauffement... je ne pense pas que ce soit adapté à un VRAI débutant ? Je cherche encore !
@mukisicario7070 4 ай бұрын
Okay total
@AnthonyMichelet-et6qz 5 ай бұрын
Super vidéo mais pourquoi au bord de la piscine avec tous ces bruits parasites . Mais encore merci coach Yoko 🎉
@PierreMarujo 6 ай бұрын
Merci à vous tous,vous m avez éclairé avec vos vos impression et Yoann continue comme ça,j adore tes séances de PPG que je pratique 👍💪💪💪🏃♂️
@jonathanbolle1 6 ай бұрын
15 ans que j'en ai pas fait....on va voir ce que ça donne 😂💪
@lgfzarks4401 7 ай бұрын
Moi je voulais comprendre ? 6 minutes c'est 6 minutes d'accélération ou 6 minutes avec récupé ? Car j'ai pas compris pourquoi on dit 2x 6 minutes
@laurentrey3428 7 ай бұрын
Super mais ton dernier exercice j'ai,vraiment du mal à bien synchroniser. Sinon j'adore !!
@laurentrey3428 7 ай бұрын
Super ! Mais le dernier exercice je n'arrive pas à avoir la synchronisation genou et torse en même temps. Sinon en 20sec je mets mon programme ppg favoris 😊
@AnthonyMichelet-et6qz 8 ай бұрын
Merci Yohann pour tes vidéos , personnellement c'est une source de motivation pour m'améliorer a la course ( même pour le triathlon ) alors MERCI 🎉
@soundisperfect2864 9 ай бұрын
“25 a 30 min de course tranquille”, je les fais même pas 😂
@Olympien2010 9 ай бұрын
Tout pour performer good luck a toute
@danforgher 9 ай бұрын
Merci pour votre partage, très explicite, adapté a tous. Merci encore. J'adore votre compagnon a 4 pattes!👍
@ANNEBOUSQUET-e2x 9 ай бұрын
merci, c'est excellent entrainement pou garder la forme !
@elianreverseau9464 10 ай бұрын
Tu pourrait faire plus compliqué s’il te plaît 😊
@alexismottard4543 8 ай бұрын
Mdr t'as abandonné au bout de 14min 😂
@AnthonyMichelet-et6qz 10 ай бұрын
Un grand merci grâce à toi je me suis amélioré en course et en natation pour le triathlon. La ppg c’est indispensable encore merci maître Yoko
@FredericGressent-g3g 10 ай бұрын
J’adore toujours tes vidéos, super efficace 👍
@laurentlaurent18 10 ай бұрын
Séance bien passée sauf un exercice mystère pour moi : le gainage latéral AVEC la jambe qui décolle. Statique ou dynamique, pas moyen que cette jambe bouge ! Et ça fait des années que ça dure …😂
@IronBéret 10 ай бұрын
Merci pour cette séance. N'hésitez pas à en refaire !😅
@maximelemonnier2301 11 ай бұрын
Joyeux Noël 🔥🔥🔥
@afpseb4582 Жыл бұрын
Merci 👍
@oceanedeamici693 Жыл бұрын
Bonjour entre les 2x6’ tu met une récup de combien de temps? En footing lent ?
@jipenicollet9734 Жыл бұрын
👍
@Shakurjor Жыл бұрын
Salut je viens de faire ce genre de fractionner pour faire au final 5km sur 28min mais sans arrêt de récupération, qu'en penses tu si je reste sur ce format? Je devrais voir une amélioration en sachant que je le ferai que le dimanche et une sortie d'une heure (environ 10km)en semaine.
@gamx2295 Жыл бұрын
2 fois 10min
@gamx2295 Жыл бұрын
2 fois 6min
@Deguitremathis Жыл бұрын
Salut , est ce que c’est utile de faire un fractionné 2 minutes d’accélération et 2 min de récupération sur 20 ?
@halimafahsi1172 Жыл бұрын
J’ai une question je cours avec NRC et sur l’es séance de fractionner il me dis genre 2 minutes allure sur 5km et je vous avou que je suis un peu perdu
@Aya.ytb6282 Жыл бұрын
Vidéo vraiment Chouette. Merci 😊
@tontontutus Жыл бұрын
Bonjour, je ne trouve pas l'information sur le site internet: s'agit t il d'une marque qui fabrique ses produit ou d'un site de dropshipping ?
@thomasrun3349 Жыл бұрын
Bonjour, Après un footing à jeun tu ne manges pas de protéines ou de lipides ? (fromage blanc, oeuf, oléagineux, purée d'oléagineux...)
@Jeffleca Жыл бұрын
Bonjour Yoan encore merci pour ces séances, ou trouver la numéro 2 ?
@MrFakeAnonymous Жыл бұрын
Ça y est je suis dead 😅
@malcormalcorx2404 Жыл бұрын
bravo pour ton marathon
@davidb8567 Жыл бұрын
Super Yoko
@sparx5821 Жыл бұрын
Chouette vidéo pleine de sincérité! Un vrai bon gars mon Yoko. PS: faut avouer que les kebabs étaient bons quand même!!
@marcozer698 Жыл бұрын
est ce qu’on peut en faire plusieurs fois par semaine ?
@YoannKowal-Soupape Жыл бұрын
bien sur ! :)
@osborncarroll5454 Жыл бұрын
Promo'SM 👊
@manukowal Жыл бұрын
Très très sympa cette vidéo. Et bravo à toi Yoann ! 👋👍
@PierreF06 Жыл бұрын
Vamos Yoann ! 💪🏼
@titathle985 Жыл бұрын
Comme d'habitude, c'est une vidéo très intéressante mais est-ce possible de faire plus de vidéo où tu montres tes entraînements (en tant que minime je trouve que ce sont les meilleures vidéos) et aussi quelques images des régionaux de cross si possible ?
@cyrilmartinez1992 Жыл бұрын
De fou moi aussi je suis minime
@hb9004 Жыл бұрын
C’est peut être dessus qu’il faudra faire le prochain marathon
@RismouzElSentenza Жыл бұрын
Je savais pas que tu avais une chaîne youtube ! Trop bien ! Périgord hardcore 😏
@YoannKowal-Soupape Жыл бұрын
Bien sur ! :)
@younssechilihi4070 Жыл бұрын
Bravo
@olivierpichard79 Жыл бұрын
Merci pour la video ! Super bonne idee les plans d'entrainement et le coaching par un champion 😃