Combien de jours avant le semi de Lille exactement ?
@arthurvth27 күн бұрын
Solide comme séance ! Tenu jusqu'au bout mais une bonne base ppg est nécessaire 😊
@jean-lucwolfАй бұрын
Salut petite question. Combien de temps apres operation est le mieux pour rentrer au CERS ? Merci pour la video tres intéressant.
@mellllliieАй бұрын
Hello, mais c'est pour débutants ça ? Perso j'ai débuté il y a 2 semaines, et une sortie normale c'est 30 min, pas l'échauffement... je ne pense pas que ce soit adapté à un VRAI débutant ? Je cherche encore !
@mukisicario7070Ай бұрын
Okay total
@AnthonyMichelet-et6qz3 ай бұрын
Super vidéo mais pourquoi au bord de la piscine avec tous ces bruits parasites . Mais encore merci coach Yoko 🎉
@PierreMarujo3 ай бұрын
Merci à vous tous,vous m avez éclairé avec vos vos impression et Yoann continue comme ça,j adore tes séances de PPG que je pratique 👍💪💪💪🏃♂️
@jonathanbolle14 ай бұрын
15 ans que j'en ai pas fait....on va voir ce que ça donne 😂💪
@lgfzarks44015 ай бұрын
Moi je voulais comprendre ? 6 minutes c'est 6 minutes d'accélération ou 6 minutes avec récupé ? Car j'ai pas compris pourquoi on dit 2x 6 minutes
@laurentrey34285 ай бұрын
Super mais ton dernier exercice j'ai,vraiment du mal à bien synchroniser. Sinon j'adore !!
@laurentrey34285 ай бұрын
Super ! Mais le dernier exercice je n'arrive pas à avoir la synchronisation genou et torse en même temps. Sinon en 20sec je mets mon programme ppg favoris 😊
@AnthonyMichelet-et6qz6 ай бұрын
Merci Yohann pour tes vidéos , personnellement c'est une source de motivation pour m'améliorer a la course ( même pour le triathlon ) alors MERCI 🎉
@soundisperfect28646 ай бұрын
“25 a 30 min de course tranquille”, je les fais même pas 😂
@Olympien20107 ай бұрын
Tout pour performer good luck a toute
@danforgher7 ай бұрын
Merci pour votre partage, très explicite, adapté a tous. Merci encore. J'adore votre compagnon a 4 pattes!👍
@ANNEBOUSQUET-e2x7 ай бұрын
merci, c'est excellent entrainement pou garder la forme !
@elianreverseau94647 ай бұрын
Tu pourrait faire plus compliqué s’il te plaît 😊
@alexismottard45436 ай бұрын
Mdr t'as abandonné au bout de 14min 😂
@AnthonyMichelet-et6qz8 ай бұрын
Un grand merci grâce à toi je me suis amélioré en course et en natation pour le triathlon. La ppg c’est indispensable encore merci maître Yoko
@FredericGressent-g3g8 ай бұрын
J’adore toujours tes vidéos, super efficace 👍
@laurentlaurent188 ай бұрын
Séance bien passée sauf un exercice mystère pour moi : le gainage latéral AVEC la jambe qui décolle. Statique ou dynamique, pas moyen que cette jambe bouge ! Et ça fait des années que ça dure …😂
@IronBéret8 ай бұрын
Merci pour cette séance. N'hésitez pas à en refaire !😅
@maximelemonnier23019 ай бұрын
Joyeux Noël 🔥🔥🔥
@afpseb458210 ай бұрын
Merci 👍
@oceanedeamici69311 ай бұрын
Bonjour entre les 2x6’ tu met une récup de combien de temps? En footing lent ?
@jipenicollet973411 ай бұрын
👍
@Shakurjor Жыл бұрын
Salut je viens de faire ce genre de fractionner pour faire au final 5km sur 28min mais sans arrêt de récupération, qu'en penses tu si je reste sur ce format? Je devrais voir une amélioration en sachant que je le ferai que le dimanche et une sortie d'une heure (environ 10km)en semaine.
@gamx2295 Жыл бұрын
2 fois 10min
@gamx2295 Жыл бұрын
2 fois 6min
@Deguitremathis Жыл бұрын
Salut , est ce que c’est utile de faire un fractionné 2 minutes d’accélération et 2 min de récupération sur 20 ?
@halimafahsi1172 Жыл бұрын
J’ai une question je cours avec NRC et sur l’es séance de fractionner il me dis genre 2 minutes allure sur 5km et je vous avou que je suis un peu perdu
@Aya.ytb6282 Жыл бұрын
Vidéo vraiment Chouette. Merci 😊
@tontontutus Жыл бұрын
Bonjour, je ne trouve pas l'information sur le site internet: s'agit t il d'une marque qui fabrique ses produit ou d'un site de dropshipping ?
@thomasrun3349 Жыл бұрын
Bonjour, Après un footing à jeun tu ne manges pas de protéines ou de lipides ? (fromage blanc, oeuf, oléagineux, purée d'oléagineux...)
@Jeffleca Жыл бұрын
Bonjour Yoan encore merci pour ces séances, ou trouver la numéro 2 ?
@MrFakeAnonymous Жыл бұрын
Ça y est je suis dead 😅
@malcormalcorx2404 Жыл бұрын
bravo pour ton marathon
@davidb8567 Жыл бұрын
Super Yoko
@sparx5821 Жыл бұрын
Chouette vidéo pleine de sincérité! Un vrai bon gars mon Yoko. PS: faut avouer que les kebabs étaient bons quand même!!
@marcozer698 Жыл бұрын
est ce qu’on peut en faire plusieurs fois par semaine ?
@YoannKowal-Soupape Жыл бұрын
bien sur ! :)
@osborncarroll5454 Жыл бұрын
Promo'SM 👊
@manukowal Жыл бұрын
Très très sympa cette vidéo. Et bravo à toi Yoann ! 👋👍
@PierreF06 Жыл бұрын
Vamos Yoann ! 💪🏼
@titathle985 Жыл бұрын
Comme d'habitude, c'est une vidéo très intéressante mais est-ce possible de faire plus de vidéo où tu montres tes entraînements (en tant que minime je trouve que ce sont les meilleures vidéos) et aussi quelques images des régionaux de cross si possible ?
@cyrilmartinez1992 Жыл бұрын
De fou moi aussi je suis minime
@hb9004 Жыл бұрын
C’est peut être dessus qu’il faudra faire le prochain marathon
@RismouzElSentenza Жыл бұрын
Je savais pas que tu avais une chaîne youtube ! Trop bien ! Périgord hardcore 😏
@YoannKowal-Soupape Жыл бұрын
Bien sur ! :)
@younssechilihi4070 Жыл бұрын
Bravo
@olivierpichard79 Жыл бұрын
Merci pour la video ! Super bonne idee les plans d'entrainement et le coaching par un champion 😃
@frv8272 Жыл бұрын
Salut yoyo..ca rigole pas la bas 💪 beau boulot chef et merci
@Alexrunner43 Жыл бұрын
Chapeau yohann c fort
@fredericgressent Жыл бұрын
Belle séance comme toujours, en préparation pendant l'hiver. Je l'ai enchainé avec une de vos séances de renfo poids du corps.