En immersion lors de ma séance a J-10 de mon 10000 en

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#YoannKOWAL

[@SybloBaptisteCartieaux]

Incroyable les temps ! 🤯 Bravo Yoko 👍

[@YoannKowal-Soupape]

merci baptiste !

[@SpeErrant]

Le sub 30 on y croît

[@redsteel6977]

Bravo Yoann, grosse séance car quand tu es seul à courir, il faut vraiment un gros mental pour tenir ces allures! Tu dégages toujours autant de sympathie et de professionnalisme et je suis très content pour toi de voir se concrétiser tes efforts en compétition. Sur une séance type comme celle-ci, pourquoi n'as tu pas fait le choix de tester les dernières répétitions avec les pointes?

[@YoannKowal-Soupape]

Merci , mais heureusement que mon coach était sur le vélo pour m'aider , et pour le choix des points je les utilise dans la deuxième partir de la séance

[@mathias9293]

Félicitations mon ami ! Cela augure prochainement un chrono sous les 28 minutes sur 10 bornes. Bravo Yoko et merci de nous faire partager tes entraînements.C'est une grande source de motivation !

[@svelvor]

Cette ambition marathoniesque part sur d'excellentes bases. Bravo pour cette séance, pour la qualif à la coupe d'Europe, pour ce semi en 1h02. Depuis la collaboration avec décathlon, on sent que quelque chose se met en place calmement mais surement. Et cette place en équipe de France pour 2024, au moment où le niveau sur la distance explose dans l'hexagone, promet de belles compétitions à venir. Impatient de te voir sur la distance reine. D'ici fin 2022?

[@lecoutymaite8815]

Toujours autant motivante tes vidéos et ton état d'esprit surtout Yoko! T'es un sacré champion!

[@Vydraz]

Un petit Kedam en intro et un athlète super inspirant, félicitations Yoann pour le 10k

[@halmo68]

Incroyable 🥲

[@arisfansyanas59]

Ce niveau de fou. 8.22 et 8.25 sur des 3000 dingue

[@momoben9899]

Bravo Yoann super

[@mathieumousseau2178]

Super Yoann séance enrichissante. Bravo pour tout ton travail pour atteindre tes objectifs

[@YoannKowal-Soupape]

merci on s'entraine pour pouvoir attendre nos objectifs

[@joel-des7750]

Grosse séance! C'est loin de mes 5 ou 6 x1000 pour préparer mes 10km sur triathlon olympique en 40'... Merci d'avoir indiqué les récups. Sur un 3000 pas sur que 4 minute suffise à sa refaire la frite en effet...

[@julien7705]

Pour passer de 40 à 28 minutes sur 10 km c’est 12 séances par semaine, c’est un boulot à temps plein 😅

[@vincett7571]

@@julien7705 de l'entraînement mais aussi un physique et une génétique, ça aide pas mal. On.est pas tous égaux à ce niveau là.

[@NicoakaRedCat]

cette magnifique foulee de pistard ! solide

[@atefra281]

super sympa cette vidéo :) j'adore ta tenue noir kiprun , du beau matos

[@XP1969fp]

Bravo, très motivant cette vidéo, 👍 🙏 merci de partager ça !

[@YoannKowal-Soupape]

Merci bcp j'essaie de transmettre cela dans mes vidéos pour vous motiver un maximum !

[@jeremycalleau1639]

Uch💪🏻👏🏻 séance de champion Yoko #soupape

[@frv8272]

super boulot chef la grosse santé et merci

[@Cecilia.3107]

Bravo Yoann 👏👏👏

[@jeanlouis731]

Super vidéo ! Pourrais-tu faire une vidéo sur ton alimentation ?

[@noebabin_rw]

Solide la séance bravo Yoko ! Wahou 💥💥

[@YoannKowal-Soupape]

merci bcp :))

[@patastrophe34]

Super Yoko !

[@rapofais31019shooostelsmlopujh]

vidéo super agréable à voir ! merci 🙏

[@YoannKowal-Soupape]

merci bcp du soutiens !

[@woolfy8316]

War machine 🤙🏼

[@nathanbouchon4745]

trop fort respect

[@emmanueldelobelle4674]

Cc, tu as fait mieux que 28:20" 😉 Bravo 👍🏻👍🏻👍🏻‼ pour un premier. Alors....monotonie sur le 10 000 ???, je ne pense pas.... avec Carvalho.!?

[@Zetor-ps1us]

Merci pour ta vidéo

[@divertissement9131]

3:20 C'est quoi tes 2 paires : celle d'échauffement et celle de la séance ( sont-elles commercialisées ? ) ? Merci d'avance pour la réponse

[@xaviermichon7243]

ks 800 kiprun et KD 900X kiprun bientot dispo

[@divertissement9131]

@@xaviermichon7243 merci bien

[@massteph2911]

bonjour yoann la montre et le patch c est pour gerer le lactique???ET felicitations pour ta selection sur 10000M a pacé depuis cette video