매일 운동 열심히 하는게 참 대단해 보였어요^^ 식단은 어찌 하겠는데 근력운동이 전 너무 힘드네요..조금만 해도 근육통이.....😅 저도 스위치온 다욧 중이라 영상 잘 보았습니다.말라보이는데도 다욧을 하시다니😊

손톱이갈라져서 찢어지는 부작용 ㅠ

단백질쉐이크를 먹을 때는 물만 타먹을 수 있나요? 어떤 음료로 타드셨나요?!🤩

제가 오늘 2주차인데 어제 저녁에 약속이 있어서 고기 잔뜩 먹었더니(다행히 술은 안먹음) 그 패턴으로 오늘 저녁엔 견과류 되는 날이라며 좋아하면서 땅콩버터를 퍼묵퍼묵 했어요 ㅠㅜ 견과류 25g인줄 몰랐네요. 알아갑니다.. 근데 생리가 다가오려고 하는지 몇일 정체되고 있어요. 생리 끝나고 다시 해봐야하나 고민중이네요.

앙쇼아 님 하이 브이로그 둘러보다 왔… 쩝 내 이름은 不良敎生, 썰렁 멘트의 달인이죠! 【다욧】을 위해 오늘도 난 달린【다욧】 p.s. 앙쇼아님 혹시 시간 괜찮으시면 不良敎生의 채널에 아무것도 없지만 (不良敎生의) 모든 것이 담겨있사오니 몇 초 a few seconds의 시간을 내서 한번 둘러봐주셔도 감사입니다 …응? 썰렁 꾸벅 후다닥

생리전엔 두통이 올때 있음요. 전 생리전 두통현상오거든요.

오늘 4주차 3일차 단식 27일 내일이면 마지막 날인데 … 낼 술 마실거 같아요.ㅠㅠ 몸무게 6키로 체지방 4키고 감량했는데 .. 생리주기 맞춰 간헐적, 24시간 단식도 계속 해볼라고요 ㅎ

두퉁의 원인중 카페인디톡스가 되서 그렇기도 해요

우와아아 고생많아ㅛ어요 복근 대박... 후기 영상 언능 ㅠㅠㅠ

너무 도움되는 영상이에요 ㅋㅋㅋ 재밌어요!! 저는 이제 2주차 돌입입니동!! 오늘 아침에 괜히 짜증나서 남편 말 꼬투리 계속 잡길래 아^^ 다이어트 잘되고 잇구나 느꼈읍니데이ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다!!!

저두 유럽살아서 단쉐 아마존에서 시키려고하는데 벌크제품 바닐라맛 맛있나요?? 😅 한국은 쉐이크엄청 다양하던데 아쉽네요ㅜ

저도 4주차 둘째날 점심먹고 24시간 단식 시작이요 ㅎㅎ 왕창 먹었쪄요 ㅎㅎ

고생하셨어요.그래도 대단합니다. 저는 50대인데 울 딸 또래로 보이네요 귀여워요..ㅎㅎ 다욧이라는게 맘대로 잘 안되더라구요. 저도 스위치온다이어트 하려고 일단 책부터 오늘 샀네요. 늘 홧팅요~~

4주 내내 탄수화물 들어간거만 맛있다고 하시는게 조금 웃프네요 ㅎㅎ 잘보고 갑니다.

두통 있으면 소금물 조금 드셔보세요.

저는 6월에 4주 완료했고 너무 만족스러워서 내일부터 4주 한번 더 하려구요. 응원할게요~~ ( 저는 독일이예요😉)

마지막 끼니 자기전 탄수화물이 너무 오래 안들어가면 밤에 잠이 안오더라구요.ㅡㅡ불면증 환자들에게 제일 먼저 하는 처방이 탄수화물이라던데...탄수화물 안먹으면 잠이 안오고 먹음 혈당 올라가고..어렵네요. 저는 전당뇨라서요. 잠을 못 자면 저는 머리 아프더라구요.머리도 깨질것 같아서 두통약 먹으려고, 고구마도 먹었는데...ㅎㅎㅎ 이 놈의 몸땡이?뇌가 놀랬는지 당을 달라고 발악중이네요.

저도 '끝나면 파스타 먹어야지' 하고 있던차에 영상보고 빵터졌어요 ㅎㅎㅎ 매 주 올려주셔서 너무 재미있게 잘 봤어요 🤍

안그래도 스위치온 다이어트라는게 많이 보여서 뭔지 궁금했는데! 영상 정독하구와야겠어요😊😊 저두 운동하며 다욧중이에요 ㅠㅠ 자주놀러올게요!!❤

두통 오는 이유가 탄수화물 금단으로 인해 온다고 하셨어요!! 저는 2차 중인데 1차떄는 두통있었는데 2차때는 전혀 없어용

근데 드시는거 보면 탄수화물을 거의 안먹어야 되는 건가요???😂

와 식단 최고다😊 혹시 키가 어떻게되세요

콩두유 집에서 해 먹음 안되나요?

요요가 안오는지 궁금하네요~~

육회샐러드 레시피 알려주세여~~~~~

안녕하세요, 박용우의 스위치온 채널 운영자입니다. 우선 스위치온 다이어트에 참여해주셔서 감사합니다. 저희 채널에서 스위치온 다이어트 참여자 분들과의 인터뷰 영상을 기획하고 있어 연락 드립니다. 채널 쪽으로 연락주시면 자세한 내용 전달 드리겠습니다.(메일주소를 기입하면 자동으로 삭제되어 불가피하게 메일주소를 적을 수 없는 점 양해부탁드립니다.) 긍정적인 답변 기다리겠습니다, 감사합니다.

2.45 읽는 법이 이점사십오가 아니라 이점사오로 읽는 겁니다ㅜㅜ 지나가다 써보네요

아니 도대체 뺄 살이 뭐가 있다고 다이어트를 하십니까용😂😂😂

잘봤어용 ㅎㅎ 이후 유지가 잘되고있는지 식사는 어떻게하시는지 알려주시면 좋을꼬같아요!!!

저도 두통 심했고 4일차는 아침에 얼굴이 노랗게 떴습니다. 지금은 4주차구요 7키로 빠졌네요 워낙 뚱뚱했기에 아직 만족할 성과는 아닙니다...😢😢

와 재미있었다 마지막 부라타 치즈 파스타까지 완벽!! 나는 이제 6일차 …!

안녕하세요 앙쇼아님 ㅎㅎ 저는 프랑스에서 교환 학생을 끝내고 3주전에 한국으로 귀국을 했는데 집에 오니 7kg가 쪄있어 다이어트 방법을 알알보던 중에 영상이 떴어요!! ㅋㅋㅋ 다른 영상들도 보면서 파리의 일상들도 소개되니 너무 좋았어요. 너무너무 그리운 파리... ㅠㅠ 며칠전엔 대혁명 축제도 보셨겠네요 :) 저도 스위치온 다이어트 이틀차인데 자극받고 열심히 해보도록 하겠습니다!! ㅎㅎㅎㅎ

저도 1주차4일째인데 2.1키로빠졌네요 4주너무많이남았어요ㅜ

3:14 간장. 참기름. 샐러드 소스 등은 먹어도 되나용??

너무 대단하세요~~한달 후도 후기도 알려쥬세요 증량이 혹시 되는지요❤️❤️이후 유지가 더 궁금합니다❤❤

복근미쳐따!!!

영상 꾸준히 잘 보고 있어요!! 4주 동안 고생하셨습니다 ㅎㅎ 넘 멋져요!!!👏 앞으로 유지어터 식단+운동 영상도 계속 올려주세요❣️ 스위치온 후기 영상도 기대하겠습니다🤩

너무 재밌게 잘봤어요! 저는 지금 몸무게가 쇼아님보다 훨씬 많이 나가서 1주일동안 2kg빠졌어요 근데 앞으로 10kg는 더 빼고 싶어서 아무랴도 두 달은 더 해야될 것 같은데.. 전 지금 좀 똥똥하다보니 효과가 좋은 것 같아서 이미 날씬하신분도 효과가 있을까 했는데 효과가 있다는 게 신기하네요! 혹시 실례가 안된다면 키 여쭤봐도 될까요? 민감하신 부분이시면 말씀안해주셔도 됩니다!! 넘 재밌게 보구있어요 자주 올려주셔요😃😃

저는 40대에요~14kg감량햇슴다:) 근데 앙쇼아님 ~~ 그냥 유청단백질 드심안되시구ㅠ 분리유청 으로 드셔야해요ㅠ박사님도 그러셨구요~ 암튼 ..저는 36살부터 4년동안 한달에 한번씩 스위치온 반복했는데 너무 좋아요~ 요요없이 천천히 14kg빠졌슴다!! 다이어트한다는 압박도 없이~ 3일 단쉐만 먹는건 사람체질 마다 또는 그때 컨디션 마다 다릅니다!! 저는 2일동안 애정하는 단백질 쉐이크로 하루 2번 먹고(쉐이크 중요해요~ 신선하고 성분 좋은거로 찾아서 먹어야함) 3일차부터 일반식으로 1끼 쉐이크 1끼 5일차 부터 일반식 2끼 그렇게 1달에 한번씩 반복했구요 평소에는 밀가루 당 안먹으려고 엄청 노력해요.이게 진짜 중요! 일반식 먹을때 채소 많이 많이 먹어유~~ 운동은 꼬박꼬박 30분이상씩 해주는게 좋아요~매일매일이 중요하지 너무 힘들면 지쳐서 그만둠. 기간을 길게 잡구 가야 요요도 없슴다. 평소에 이렇게 하니 가끔 페스트푸드도 먹고 군것질도 하고 그래유~ 꼭 성공하시길!!

50kg 인데 왜….대체 왜 다이어트를 하십니까요 😅

전 3일 쉐이크 단식 하기엔 힘들어서 그냥 한공기 먹던 밥을 반으로 줄이고 줄인대신 두부 반모를 먹고있어요, 야식 안먹고 군것질 땡기거나 배고플땐 플레인요거트랑 방울토마토 먹고 있어요, 야식 뚝 끊고 하다가 일주일에 한두번은 야식먹고요 ㅋㅋ, 체중은 크게 안빠졌는데 그래두 체지방이 많이 빠졌는지 보는 사람마다 살 많이 빠졌다고 하네요

나이가 63세인데 스위치온 다이어트 도전해 봐도 될까요?

전 지금 6일차중이고요. 시작할때 78.5kg 였는데 3일 후에는 76.7kg 됐어요. 저도 첫날 점심지나고부터 두통이 좀 오더라고요. 심한건 아닌데 기분나쁘게 좀 아픈정도?? 탄수화물을 못 먹는다는 생각에 괜히 아픈가 싶기도하고요.

오늘 첫날인데 성공 꼭 성공하고 싶어용

2주차에 땅콩버터 먹어도 되나요?

현재도 엄청 마르셨는데 왜 감량이 많이 되는 스위치온다이어트를 하시나요?

저도 1주차 진행하고 있는데 운동을 못하게쒀여...대단하심

나두 따라서 해봐야지..! 스위치온!!!!

다이어트중인데 힘받아서 갑니다.^^

저보다 딱 1주일정도 앞에 계셔서 매번 영상 넘모 재밌게 (?) 보고 있어요! 저도 다양하게 먹어볼까 했는데 결국 꽂히는 음식만 계속 해먹게 되고... 4주차 과일 먹을 그날만 기다립니다 🥹 인바디도 너무 재보고 싶고 그렇네요. 그나저나 페스티벌 진짜 최고네요 🙊