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excelente trabajo el ejercicio no es para bajar de peso es lo que te comes porciones pequeñas el ejercicio es par mantenerse de pie cuando los años empie empiezan a subir que te puedas vestir solita peinarse vañarse sola sin ayuda🎉😢

Buena 😊

Hace tiempo hize este video 4 veces a la semana y consumia aproximadamente 1300 calorias. Empeze a bajar de peso a las 19 semanas y queria bajar mas de peso y hize algo muy malo que fue hacerlo todos los dias y consumir menos calorias. Esto me hizo bajar de peso mas rapido. Era mas flaca y consegui un cuerpo delgado pero como consumi tan pocas calorias y me ejercitaba mucho, me aparecieron estrias, si comia golosinas o cosas asi subia de peso rapido y lo peor fue que tenia mas sueño y fatiga en el colegio y afecto mucho a mi rendimiento academico. Recomiendo con todo mi corazon que no se sobreexigan y tengan paciencia con los resultados. Si quieren un cuerpo delgado (como en internet, bonito para outfits o para subir el autoestima y sentirse bien) y sano deben bajar de peso poco a poco y durara mas aquel cuerpo que desean. Ademas no tomen la alimentacion como cualquier cosa. La alimentacion es PRIMORDIAL incluso antes que el ejercicio si esque quieres cuidarte y bajar de peso. Solo queria dejar mi granito de arena de experiencia. Respondo dudas de todo tipo, se mucho acerca de esto.

¡Voy a hacer esta rutina 2 veces al día! A las 4 am, y 4pm. Es decir, 2 horas al día. Mi peso inicial es de 62kg, inició el 31 de diciembre, les contaré mis avances cada mes.

Hoy me ha costado más de lo normal pero no me he rendido para poder sentir la satisfacción de acabar el vídeo!! Ánimo a tod@s!!!!!!

No se como lo hice pero logre terminarlo!! ... Sin aire pero se logro🎉

This exercise burns belly fat

هذاتمرين يحوق دهون بطن

Me encantó la rutina, sencilla, sin repetición y sin impacto, apenas encontré su canal pues usaba este mismo en inglés, me gustó el ritmo y el entusiasmo, seguiré con sus rutinas 🎉❤

excelente rutina ❤❤❤❤ quedé súper exhausta

voy arrancar esta rutina el 1/1/2025 lo hare dos veces por día durante 30 días una a la mañana y otro a la tarde. dejare las gaseosas y tomare 2 lts de agua actualmente peso 53kg y mido 158 cm

Hola buenísimo soy avanzada y si me cansé. Lo hice mientras iba de viaje aunque no son 500 cal mi reloj me contó 260 cal, mido 1.66 y peso 70 kg

Por qué ya no suben más rutinas :,)) son mis favoritas pero las llevo repitiendo todo el año. Son los mejores

Enserio quema 500 calorías

Eso es calentamiento para mí gracias no es muy difícil para calentar pero aserlo 4 si solo logré 3 /4 toda la rutina 😢

Que exagerados con el impacto, las prefiero sin impacto y no joderme las rodillas.

alguien sabe cuantas kcal se queman con esta rutina??

Tengo poquito más de mes y medio haciendo ejercicios de Fausto Murillo y siempre siento que voy a morir jajajajaj, desde el fin de semana estoy haciendo un ejercicio de fasto y este video, un día sí y uno no, debo decir que termino súper cansada por los 2 ejercicio pero me gusta mucho esta rutina, pienso seguir haciéndola y espero sea diario como las de Fausto, con el llevo poco más de 4 kilos en este tiempo, tengo que adelgazar mucho más pero por algo se empiexa

Demasiado impacto, muy acelerado hacer ejercicio asi no lo disfruto nada.

Excelente, 😢😢😢

Me encanta, me parece un ejercicio muy completo, me hace darle al 100% y sudar muchísimo. Lo que si no me parece que sean 500 calorías, mi reloj marcó 180, pero es lo de menos. Muy buena rutina ❤

Superb! Always the best workout of the day.

Suuuper 😅. Todos los ejercicios diferentes. Eso me encantó

Estoy empezando con este video, mido 1.58 y peso 65kl (ya se estoy gordita) Tengo un plan de 4 semanas que en la primera semana haré la ronda 1, la semana dos la ronda 1 y 2 y así sucesivamente para crear habito :) SEMANA 1: Día 1: ✅ (ronda 1)

Muy buena rutina deberían poner más

mi primer día 18:36

Buenisimooo

Empecé a hacer estas rutinas y pesaba 60kg, mido 1.55. Actualmente peso 43kg y me ha servido bastante

Genial 😀 gracias 🙏

Me costó hacerlo y algunos ejércitos no podía pero lo logré

Que ansiedad transmite solo verla y encima esa música, que horror va como una moto.

No puedo con este tipo de música 🙉

muchas gracias excelente tus rutinas ❤❤❤

Este muy bien esa opción de avanzado y principiante, se debería de hacer con todos los vídeos.

El mejor ejercicio, trabajas todo. Me encanto

Exelente rutina

Holaa, hace 2 días que empecé con esta rutina y la verdad termino muy cansada. Pero eso me hace saber, que es eficaz. La haré diariamente un mes (también cuidando mi alimentación)para ver los resultados!

Excelente rutina Estoy en 50 😂😂 Con algo de sobre peso Pero ahí vamos con estas excelentes rutinas 👏🏻👏🏻🥵🥵

😢😢😅😅 bellaaaaa 🎉🎉🎉 , desde el salvador

13.47 min de 25

hoy es lunes 2 de diciembre y empecé con esta rutina, hace mas de 1 año que no hacia actividad fisica de este tipo y fue muy agotardor pero me siento muy bien. Hasta principios de este año pesada 49 kilos luego fui subiendo bastante de peso, ahora no estoy segura de cuanto peso pero empece a preocuparme cuando mis pantalones ya no me quedaban. Voy a darlo todo para seguir con esta rutina🤭 en unas semanas vuelvo a contar que tal me va.

Each new workout, no matter the length, always steps the workout up a notch! Thanks for pushing me!

Probaré esta rutina durante dos semanas junto a otras. Soy una persona natural casi totalmente sedentaria. Mido 1.59 y peso 54kg Día 1:al día siguiente me dolía todo el cuerpo, siento que funciona. Día 2:se me dificultó un poco debido al dolor provocado por el ejercicio de ayer aunque sentí que duró mucho menos ❤

WOW que de❤

Danke!😊

Esta rutina es todo lo que esta bien! Gracias por el contenido ❤

Se puede hacer primero zumba y luego este o solo el puro ejercicio?😅

you guys look great keep up the good work

Comienzo otra vez, estoy un poco gordo en 1 mes vuelvo