6 ай бұрын
6 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
Пікірлер
@bogumiajanus6994 13 күн бұрын
Bardzo dobry relaks
@Aleksandra-jl1tq Ай бұрын
Uwaga! To jest joga! Piszę, bo sama nie wiedziałam!
@Buteykoclinicpl Ай бұрын
Tak, słuszna obserwacja jeśli przyjmiemy, że joga to połączenie - z ciałem i oddechem, czyli z prawdą o nas samych.
@KorneliaKlaudia646 4 ай бұрын
U mnie bez różnicy w jakiej pozycji zasypiam. Gdy nie założę maski i aparatu oddechowego i tak zaczynam sie dusić i sie budzę 🫤
@enek1917 6 ай бұрын
.. Dzięki.miły głos i super prowadzenie ,relaksacja przyspiesza zaśnięcie .
@liwiabegin9827 7 ай бұрын
Szkoda, że to tylko zdjęcie. Jak już mowa o technice, powinno to być zademonstrowane!!
@TheQciap 8 ай бұрын
Traktują
@kasiakasia5465 9 ай бұрын
Dlaczego się rozpłakałam podczas tego treningu? Az taki stres sie we mnie zakumulował? Trochę się zaniepokoilam
@natka3024 7 ай бұрын
Ja też czasami płakałam podczas ćwiczenia jogi, zwłaszcza takiej spokojnej i powolnej gdzie długo trzymało się pozycje. Czasem nie zdajemy sobie sprawy jak dużo nasze ciało magazynuje napięcia i emocji, a kiedy w końcu je uwolnimy to jest to bardzo intensywna reakcja. Ale nie ma co się martwić tą intensywnością, to znaczy, że ćwiczenie dobrze zadziałało 😊
@eladudek7242 9 ай бұрын
Cudowna relaksacja ❤ ‼️🥰💚 głos świetny krótko zwięźle i na temat dziękuję 🙏♥️
@pogo0131 9 ай бұрын
Relaksacja bardzo dobrze przeprowadzona, ale te odgłosy w tle są przerażające, szczególnie jak słucha się tego na słuchawkach.
@sylvia2353 10 ай бұрын
Bardzo fajny filmik, ale te smugi na obrazku zastanawiające …..
@pawemurawski4511 11 ай бұрын
Rewelacyjna jest tak Relaksacja 😊
@Tomasz-rz4cz 11 ай бұрын
Za duzo gadania na początku
@ekspert12340 11 ай бұрын
Świetne :)
@prostoiq Жыл бұрын
To nie dla mnie
@malgorzatafrieske4179 Жыл бұрын
Bez zbędnego gadania i pokazuje jak napinać mięśnie ❤
@oliwiaanastazjahaja635 Жыл бұрын
świetne, potrzebowałam dokadnie czegoś takiego, dziękuję!
@deckrystyna1 Жыл бұрын
bardzo dziekuje. krotko i skutecznie 😊
@sylwesterstolecki8737 Жыл бұрын
Czy mozna robic dwie rózne relaksacje Jacobsena dziennie?
@rozwojowa Жыл бұрын
Mozna.Relaksacji nigdy dosc 😊
@kinianowak6475 Жыл бұрын
Mega dziękuję pomoglo :*
@ZbychXP Жыл бұрын
W pewnym momencie zwróciłem uwagę na kobietę na filmie, że żadna ręka się u niej nie unosi. Albo ma bardzo płytki oddech albo nie oddycha.
@Buteykoclinicpl Жыл бұрын
Nie oddycha, bo to jest zdjęcie. :)
@p.kowalski8835 8 ай бұрын
😂😂Dobre@@Buteykoclinicpl
@F000ks Жыл бұрын
świetnie wytłumaczone. Po prostu częściej oddychać nosem i mniej leżeć brzuchem do góry
@Buteykoclinicpl Жыл бұрын
Tak, oddychać przez nos cały czas i spać na boku.
@ewakunz3964 Жыл бұрын
Oglądałam jednym filmik o oddychaniu przeponowym, tam pani mówiła że właśnie żebra przy wdechu mają rozpychac ręce, a tu że brzuch ma się unosić i rozpychac. Nie rozumiem
@tlenowaprzewaga_pl Жыл бұрын
Dzień dobry. Inaczej oddycha się na leżąco, a inaczej na siedząco, stojąco, kiedy mięśnie brzucha są aktywne. Gdy leżymy mięśnie brzucha są rozluźnione, więc oddycha się bardziej torem brzusznym. Kiedy mamy pozycję pionową, mięśnie brzucha muszą nas utrzymywać w pozycji zatem przepona wówczas pracuje na 360 stopni i jej ruch jest odczuwalny także po bokach i z tyłu dolnych żeber. Dlatego ćwiczeniem w pozycji siedzącej i stojącej jest kierowanie oddechu tak, by z wdechem dolne żebra się rozszerzały, a z wydechem zwężały.
@tomaszkukuka237 Жыл бұрын
Gdzie mogę znalezc rodzaje ćwiczeń oddechowym bo rozumiem że jest ich więcej niż tylko 3 na 3s ?
@martynamazurek3106 Жыл бұрын
Czy jest możliwość podania tytułu melodii, która jest w tle? :)
@stafililmonka Жыл бұрын
Nie działa ma mnie natłok myśli mnie zabija
@JoasiaQ Жыл бұрын
Próbuj codziennie. Na początku też tak się czułam nawet miałam większe nerwy (choruje na nerwicę lękową). Z czasem zaczęłam zauważać efekty. Tylko trzeba pamiętać o systematyczności. Trzymam kciuki ✊🏼
@rdx4163 11 ай бұрын
@@JoasiaQjak się pani dzisiaj czuje?
@pawelipinski3666 Жыл бұрын
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 👇
@zielonapapuga6754 Жыл бұрын
Zalecił mi to lekarz, napisał na recepcie. To jest bardzo pomocne.
@kaba1996 Жыл бұрын
Mam pytanie odczuwam ogromne mrowienie od rąk do czubka nosa łącznie z szyją podczas relaksacji od 3 ćwiczenia co to znaczy?
@dominikamisarko3305 Жыл бұрын
Prawdopobnie wpadasz w hiperwentylacje
@Beata-nz4wb Жыл бұрын
Widocznie uwalnia się jakaś dłużej istniejąca blokada.
@tymonkoks8887 2 жыл бұрын
Butelko jest do dupy
@joannabella8873 2 жыл бұрын
Wszystko dobrze, tylko trochę za szybko
@jakubzkotem 2 жыл бұрын
Moja ulubiona, najfajniej poprowadzona krótka relaksacja
@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 жыл бұрын
Jak długo taką jedną sesję oddychania warto/należy robić? (na koniec nagrania pada zdanie, by często w ciągu dnia, ale po ile minut na jeden raz?). A już po takim ćwiczeniu w pozycji leżącej, to potem przy siedzeniu, chodzeniu, pracy - też w ten sposób dobrze jest oddychać, tak?
@Buteykoclinicpl 2 жыл бұрын
To ćwiczenie działa tylko na leżąco. Warto je robić np raz dziennie przez 10min, tuż przed snem lub po obudzeniu. Można częściej. W czasie ruchu biomechanika jest inna. Proszę zobaczyć to video: butejko.pl/sklep/pas-butejki-buteyko-belt-rozmiar-s-m-l/ Jeśli nie mamy pasa wystarczy położyć dłonie po obu stronach talii, na dolnych żebrach i tam oddychać.
@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 жыл бұрын
@@Buteykoclinicpl - dziękuję za odpowiedź. A w ciągu reszty dnia - jak oddychać?
@Buteykoclinicpl 2 жыл бұрын
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Przez nos, powoli, przeponą i delikatnie - w czasie spoczynku. W czasie ruchu - jak najczęściej przez nos.
@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 жыл бұрын
@@Buteykoclinicpl - dziękuję! Tak też już staram się robić; chciałem się upewnić, że dobrze... [mam książkę Atomic Focus]. Pozdrawiam
@obserwator431 2 жыл бұрын
@@Buteykoclinicpl - proszę mi pomóc. Proszę wskazać w książce "Atomic Focus" te ćwiczenia oddechowe, które by przy bezsenności były szczególnie wskazane (wystarczy podać ich numer w książce; oraz kiedy i jak często je wykonywać, jak długo za każdym razem?). Dziękuję pięknie! Pozdrawiam!
@anias705 2 жыл бұрын
po kilku minutach ziewam, to chyba dobry objaw?
@Buteykoclinicpl 2 жыл бұрын
Dobry - aktywacja przywspółczulnego układu nerwowego, odpoczynek i trawienie. :)
@MarekBury 2 жыл бұрын
Wszystko fajnie tylko gdyby nie ta muzyczka jak z horroru.
@lupiusz 2 жыл бұрын
Poleciła mi to pani magda z telefonu zaufania (którą szczególnie pozdrawiam) i jest mi o wiele lepiej
@czangpang3546 2 жыл бұрын
Pomaga się odpreżyć
@paulinab.7665 2 жыл бұрын
Witam, czy byłaby szansa na inny podkład muzyczny, np jakieś orientalne klimaty? Jest genialnie, a byłoby przegenialnie😍😍
@leszeks3198 2 жыл бұрын
Na czym ten trening oddechowy ma polegać?????
@Buteykoclinicpl 2 жыл бұрын
Całą metodologię znajdzie pan w tej książce: butejko.pl/sklep/jak-oddychac-aby-byc-zdrowym-p-mckeown/ Chodzi o zoptymalizowanie oddechu zarówno jeśli chodzi o to oddechowy (czyli przez nos) oraz o objętość oddechową.
@leszeks3198 2 жыл бұрын
@@Buteykoclinicpl Dziękuję za odpowiedź.
@vojtus159 2 жыл бұрын
Nigdy nie czułem, aby moje serce tak cicho i spokojnie biło..
@jotpiet6347 2 жыл бұрын
Super relaksacja, bez zbędnego gadania na początku. Terapeuta mi polecił abym robiła ją codziennie przez miesiąc żeby potem w sytuacji stresu napisać ręce, a gdy je rozluznie to zadziała to na całe moje ciało. Ważna jest regularna praca + robienie ćwiczenia kiedy jest się zrelaksowanym, bo wtedy nasze ciało zapamiętuje ten stan :) super dziękuję za ten film !
@karolinarusak7634 9 ай бұрын
Dziękuję za ten komentarz!
@plus_0112 2 жыл бұрын
mi niepomaga
@plus_0112 2 жыл бұрын
bardziej relaksuje piosenka typu roka
@grzechusage7068 2 жыл бұрын
Szybkosc x2 , mozna oglądać
@SensacyjnaHistoria 2 жыл бұрын
Nie da sie "napiac kolan". Kolano to struktura kostna (laczaca stawy). Prowadzacej chodzi o miesien czworoglowy uda, nie mniej, jest to błędne pojęcie.
@Buteykoclinicpl 2 жыл бұрын
Oczywiście, słuszna uwaga. Chodziło o mięsień uda.
@marekmordal4732 2 жыл бұрын
😊
@SensacyjnaHistoria 3 жыл бұрын
Zawsze mi pomaga, często bardzo tego potrzebuję. Dziękuję.
@elenazozole 3 жыл бұрын
czy na zamrozenie a bardziej na odmrozenie tez pomoze?
@aleksandrasz.3061 3 жыл бұрын
Ta muzyka sprawia, że chce mi się płakać. :'(
@hermitcat2022 2 жыл бұрын
Mam podobnie...
@Beata-nz4wb Жыл бұрын
Ciało cos odpamietuje i oczyszcza się... dobry objaw.
@antekgangster968 3 жыл бұрын
Pozdrawiam e-lekszyn
@g0sthek316 3 жыл бұрын
pozdrawiam z wf
@dondiegodelego 3 жыл бұрын
calm
@smif3395 3 жыл бұрын
polecam ten poradnik jak udusić kolege xd :D