6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
Пікірлер
@user-rq8wi3qh7j 16 сағат бұрын
数日前にデッドリフトで腰痛めました。 そのような経験がある人多いんですね。とりあえず 明日病院行ってきます。
@user-hf3iw8ux8s 20 күн бұрын
ショルダープレスだけど逆にダンベルだと30キロだけどスミスマシンでやったら50キロ以下だったわ。
@user-vg9jq5jw8u 29 күн бұрын
調子のいい時は、図に乗らないようにと思いまして、必ずかとちゃんのとこに来て見直ししてます❤
@user-vt6pz8zx8y 2 ай бұрын
鏡の配置が良いね
@user-pb4bg5de7q 2 ай бұрын
ベンチプレスをやってたら腰やってしまいました笑
@user-dq8jo3rv9u 4 ай бұрын
いっもありがとうインタ-バルは、
@user-dq8jo3rv9u 6 ай бұрын
10回3セツトの インタｰバル?
@user-kc2dh1sp9z 6 ай бұрын
15キロダンベル二つ持って1セットスクワットする度に息が上がる
@naopen2001 10 ай бұрын
こんにちは。私も労作性頭痛だと思います。まさに今日病院に行ってMRIやＣＴをやってきて脳内はとてもきれいだということがわかりました。私の場合、剣道なんですが、剣道の稽古の最初に行う斬り返しというのをやっていると激痛が走り、蹲るほどです。あまりにも心配で病院に行ったのですが、問題なく剣道を続けてもいいとのことでした。 病院は、脳神経科のある内科を受診しました。検査できないところに行っても、別の病院を紹介されてしまうみたいなので、最初からそういうところに行くといいと思います。 動画、とても参考になりました。そのうち治ると思うと安心できました．ありがとうございました。
@yeahman4545 Жыл бұрын
肩がパキパキ言ってませんか？
@user-iu6wm9vk4s Жыл бұрын
１cmくらいの雑誌を踏んでもできそうです！
@Rogue5199 Жыл бұрын
これはね、初心者のころ俺もあった。 プレス系の種目をやってると、鳴り始めて特に痛みはないけどポキポキなるし、これ関節痛めてんじゃないのかと思って病院行っても問題ないと言われた。 結局、原因は三頭筋の筋力不足だったのよ。三頭筋が弱いから疲労が溜まると肘に来てたわけ。 三頭筋の種目を入れて強くなるにつれて鳴らなくなったよ。
@momokubori7160 Жыл бұрын
定期的な大会への出場はたしかに体に負担がかかると思います。 でも、そういう生活をしていない人達だって会社で働き尽くめとか、趣味のゲームで毎晩夜更かしとか、外食続きやスーパーの惣菜の利用で塩分過多とか、インドア派で動く時間がめちゃくちゃ少ないとか、体は健康でも精神的にストレス過多で不安定とか、、不健康かも？と思われる事があります。 そして、それらが医学的に不健康だとしてもそれで毎日のバランスを保てているなら必ずしも不健康とは言えないんじゃないかな、、と思います。
@user-hc9pg9cu4x Жыл бұрын
初心者です。質問させて下さい。こちらは毎日してもかまわないのでしようか？
@user-id6hp7vs1p Жыл бұрын
3:00 〜本題
@user-ls4xt5hm2c Жыл бұрын
アブローラー始めてまだ２週間だけど、初めのころよりも腹筋に効かなくなり色々な動画を漁ってみて改善しなかったが、この方のお尻を落とした状態がスタートというのを取り入れ意識してみたら腹筋に効くようになりました・・・！！！！ありがとうございます！
@naokokitamura1948 Жыл бұрын
とても勉強になります。 ありがとうございます。
@user-ej4dr4yk8d Жыл бұрын
どうしても腰が痛くなるんだよなぁ…
@ta-is1qq Жыл бұрын
01:39 3:15
@KT-pn6yu Жыл бұрын
腰やったんで見にきました😂
@ryosato9716 Жыл бұрын
確実に2倍は種目数がふえますね。低い負荷で少しでも筋肉量を増やしたい人こそ、丁寧なトレーニング、ピンポイントに効くトレーニングを目指したいので、インクラインベンチのほうがいいでしょうね。 カトちゃんが紹介されたゴールドジムトレーニングエンサイクロペディアの種目も試しています。
@user-bu9kt3oh9c Жыл бұрын
すごい郷ひろみ感！！！
@user-cp5ux7lq6y Жыл бұрын
戻しがなってなかったので勉強になりました
@user-ne3wg8sf6d Жыл бұрын
だからか〜！ 足を使わないようにしていたけど、無意識に動かしていたようで、前に足をやるの参考になりました。
@user-qd2wm1gx1q Жыл бұрын
めっちゃ理想な体型です! 身長、体重教えてください(^^)
@user-tm4zc5ho5x Жыл бұрын
三角筋後部にも負荷が入ってしまうのですが それは、当たり前ですか？ 広背筋にも入ってるようなのですが ＋α三角筋後部にも入ってるようで😅
@RON-yt3qg Жыл бұрын
解りやすいし、優しいよね
@user-wt7qw8vz2f Жыл бұрын
とてもわかりやすく、腕の力でなく腹筋を意識して腹から弾く感じで戻すと効いてますね(*☻-☻*)
@user-wt7qw8vz2f Жыл бұрын
わかりやすいです！！
@user-hl4cf8mg1g Жыл бұрын
ナローベンチプレスやライイングトライセプスエクステンション等はＥＺバーが良いと思います。
@bonguwgts Жыл бұрын
鏡で三面からフォーム見れるのすごく見やすいです！ありがとうございます！
@mywatertankeaster Жыл бұрын
「腹筋の力を使って戻る」それができないから困ってる
@user-rd8zf5nt2j 2 жыл бұрын
周りから顔太ったとか言われ出したので気になって検索してこの動画を見つけました
@user-pd2fw4fk6p 2 жыл бұрын
あれ、こっちのチャンネル再始動してたんですね。
@tak600 2 жыл бұрын
更新ナイスです
@nattypig 2 жыл бұрын
このチャンネルが更新されるとは！
@MrDiego0528 2 жыл бұрын
4年半ぶりの更新だと？！
@YT-ty7zn 2 жыл бұрын
mbcのインクラインはいいぞー
@YT-ty7zn 2 жыл бұрын
macのインクラインはいいぞー
@125hg 2 жыл бұрын
凄くわかりやすい説明ありがとうございます！
@user-iw3rn3xu8y 2 жыл бұрын
代謝が上がっているので体温は確実に上がる人いますよ おまけに免疫力も下がるので風邪ひきやすくもなります
@user-uf2ih8cx3w 2 жыл бұрын
ポッチャ‼︎
@salimyahadiyu9931 2 жыл бұрын
信頼できる。すべての賞賛と感謝の気持ちは、KZbinのチャンネルに動画をアップロードしてくれたAllahSWTに帰属します。あなたのビデオコンテンツがとても良くて面白いと知ってとてもうれしいです。これは私にインスピレーションを与えます。素晴らしいビデオを共有していただきありがとうございます。家族と一緒に成功し、健康になりましたそして私のビデオKZbinチャンネルSalimyahadiyuへの褒め言葉と祈りに感謝します。🙏💚💚👌
@flekkew281 2 жыл бұрын
ワイドスクワット 7:24
@kanako_kanata 2 жыл бұрын
腹筋ローラー毎日やってるから参考になる！
@icchy123 2 жыл бұрын
本当にありがとうございました！今までやり方が悪く、肩を傷めるところでした。助かりました！
@user-mv5hn4oi3m 2 жыл бұрын
フリーいつも使われてるからスミスでやってる。環境にもよるよなあ
@user-dt9gi5ux9w 2 жыл бұрын
とてもわかりやすい！
@TORA-zone 2 жыл бұрын
効くぅ！！！！
@user-iv6sr5sj8q 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ参考になりました！！ このやり方だとまじで5〜6回で休みたくなる笑