ダンベルフライの正しい重量設定は？大胸筋に効果的に効くやり方【回答動画】

ダンベルフライの重量を設定する時の基準と、大胸筋に効果的に効かせるためのフォームのコツについて、僕の体験談も含めてお話しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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[@rjokerb787]

筋トレ初心者だけども、加藤さんほんとに説明がうまいですねぇ... 筋肉系ユーチューバーは見た目だけバーンと派手に映す方も多いですが、加藤さんはロジックの説明がほんとに理解し易いです。

[@legdive31]

とてもわかりやすかったです。

[@diskmank]

勉強になりました。ありがとうございます。

[@kazuyaimashiro4724]

なんてわかりやすい動画なんだ...ありがとうございました

[@tomi4084]

すごくためになった

[@naokick7115]

持つ重さによってフォームを変える！なるほどとしか言えません！あー、筋トレ楽しいっ♪加藤さん、ありがとうございます！

[@FA-098]

タイムリーに役に立ちました！

[@user-wc9bu6qk8t]

ありがとうございます！

[@RON-yt3qg]

解りやすいし、優しいよね

[@user-wd5qp2yz7s]

おお、わかりやすいしすぐ試したくなるー

[@user-vc1mj2wn8w]

動画を見ながら言われた通りにしてみたらダンベル持たなくても効きました！今まで何やってたんだろうってくらい効きました(笑)ありがとうございます！

[@HT-mz5mp]

ダンベルフライの2倍の重量をダンベルベンチで上げるのは難しい

[@user-ni8ss4my7e]

トップポジションで手首を回外させるのはどうですか？

[@user-mt2ch9zj8b]

誠実そう

[@aokun0704]

プレスとフライで倍以上も重量に差が出るってことは自分は無いですね… 1.8倍くらいでしょうか

[@oeeeeee2525]

負荷は抜けないようにしてるつもりだけど、未だに大胸筋はバーン感とかパンプ感は他の部位に比べて体感しづらい。 疲労してるだけって感じばっかり。

[@TO-ss6sk]

それそれ

[@user-dj8dl9tw8t]

ほんと大胸筋って難しいよな。 みんな頭おかしいぜ。どんだけ鍛えたらあんなにデカくなるんだ

[@Iamfeetmancm]

ダンベルフライの設定が分からないので参考になりました(^^) ありがとうございました(._.)

[@endo1693]

フライやりたくなってきた……

[@endo1693]

まさに今日フライで効かせることが出来なかった俺にはいい話が聞けた(^○^)

[@user-ex1im8kb8l]

肘曲げたまんまだった(ToT)

[@kingshitlow1996]

今からジム行ってやってきますw

[@kua1103]

ダンベルフライ…奥深し。

[@CommunistfromJapan]

マシーンでこれをやると脇を痛めるんすよね

[@KK-wn2yq]

うんぱっ！うんぱっ！

[@user-by3uo1xv6p]

北島先生、本日もよろしくお願い致します。 ケトン体とは、本当は何なのか教えて下さい。実はとんでもない物体なんですよね？

[@KK-wn2yq]

いい質問ですね。実はケトン体は人類の起原なのです。地球はかつて三人の神によって創造されました。それぞれの神の名はトー、坂下千里子、そしてケトンです。神々は地球にノース・アイランドという大陸を造り、その地を適当に治めていました。ある時、坂下千里子がパワーラックがなかなか空かないことに腹を立て、なんくるないさとささやきながら無関係なケトンを殺めてしまいます。するとケトンの体から何かヤバそうなやつが輝きながら地球に飛び散りました。そう、このすごいマジでヤバそうなやつが集まってできたのがヒトなのです。星が生まれる前の物語、君が生まれる前の物語。

[@user-by3uo1xv6p]

さすが北島先生、とても分かりやすいご説明でした。パワーラックの起源がそこまで昔だったとは意外にも勉強になりました。北島先生、本日もありがとうございました！

[@tt-land900]

やってみます　＾o＾

[@bodyweighttrainingy4688]

ダンベルベンチ、ダンベルフライ 低重量で 高レップで行っています。 人それぞれ目指す物が違うと思いますので どれが正しいのか分かりませんが,正しいフォームを理解した上で自分に合うやり方を模索するのも 楽しみだと自分は感じています。 長くなりましたが、正しいフォームで 継続するのが1番だと思いますので 正しいフォームの動画は本当ありがたいですm(__)m 今後も宜しくお願い致しますm(__)m フォームの大切さ、意識の大切さが 良く分かり 大変参考になります。