減量中の有酸素運動とプロテインは、筋トレの前後どちらが良い？【回答動画】

減量中に有酸素運動を行う場合、筋トレの前後どちらが良いのか、そして筋トレ後のプロテイン摂取は、有酸素運動の前後どちらが良いのか、僕の個人的な意見も含めて回答させていただきました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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[@curva1312]

非常にわかりやすい。 ありがとうございます。

[@chapter1272]

参考になりました！ありがとうございます。

[@evolution2222ta]

解りやすくて良いです👍細かい事にこだわりすぎてストレスになるのはホント良くないですね

[@user-yb3gj7gs6n]

自分も今、全く同じ事で悩んでたので本当に助かりました！

[@nr-ur4kv]

いつも筋トレ後すぐ有酸素やって、最後にプロテイン飲んでるので、とても参考になりました。筋トレ後にアミノ酸も摂ってみます。

[@yu-kv3wc]

どれも自分が知りたかったことですごく為になる

[@MickCorgi]

免疫学者の安保徹先生によると、ウエイトトレーニングや短距離走などの瞬発系は、呼吸や血行を止める事により力が発揮される。

[@miwafujisaki209]

タイムリーで嬉しいです！

[@ppY-qi6bm]

同じことを思ってみてました＾＾

[@takerooney]

石井直方先生の本に、有酸素運動をすると15〜20分程度で血中の遊離脂肪酸が増加して、これが脳下垂体に作用して成長ホルモンの分泌を抑えてしまう、と書いてありました。 また、トレーニングマガジンで読んだのですが、なかやまきんに君はトレーニング直後に20分の有酸素運動をするらしいです。その後すぐプロテインを飲めば、ゴールデンタイムを逃さなくて済むというわけです。自分の中では一番腑に落ちたので私はきんにくんのやり方を真似しています。

[@pfcf-hv9yn]

二頭でか笑笑　参考になりましたありがとうございます

[@user-zu1zy4jn1v]

質問です。加藤さんは、筋トレの翌日激しい筋肉痛（主に脚）によって気分が悪くなったり、体のだるさなどを感じたことがありますか？感じたことがあれば、その対処法などはありますか？教えていただけたら幸いです。

[@aokun0704]

私も減量始めたので有酸素運動しようか悩んでます…順調に体重が減っていれば必要ないですかね

[@HW-pl7um]

気になってた質問でした,ありがとうございます！　楽しんで気分よくやるのは大事ですよね！ 僕は筋トレ後BCAA入りプロテインを飲む、直後に有酸素運動で身体中に行き渡らせて筋肉モリモリみたいな自己満足のイメージでやってますw

[@pemuhei]

ネコラジ それいいなーと思って見てたら加藤さんが消化についての話してて悩み増えた

[@user-hu4li1wo1u]

減量中、俺は、筋トレ直後に30分優酸素してます! プロテインは、朝と寝る前にとってます!

[@bongo5500]

だからお前は雑魚なんだよ

[@user-tpme8m42tpjt]

郷ひろみかと思った

[@user-hq1ou3jc6o]

一コメ 気になってました！ 質問者さんの質問長いです！笑 加藤さんが見えなくなる^_^笑

[@bongo5500]

こいつと結婚すると不幸になるな