Группа этой композиции, напомните пожалуйста

Полная шляпа

Удачи друг в развитии канала

Сегодня день спины(болит всегда) 😂 Тренировка проходит на работе в помещении, дома время провожу с семьей Стараюсь выполнить на качество Работаю с гирями(работаю с тем что имею) 7 упражнений

Как приятно смотреть и слушать человека не употребляющего мат в разговоре 👍

Канал огонь 😈 Только нарвался Пока только положительные впечатления 👍

Это не жим, а разгибания

Ещё правильно надо вставать: задница (никогда!) не должна начинать подниматься первее корпуса, иначе могут быть травмы.

А трицепс не оторвётся, как у Антона Епифанова

В здоровом теле, здоровый дух. Это действительно так

Всё грамотно, спасибо.

Полезно знать, спасибо

К сожалению этого я поняла когда мне 40

Не слушай никого, слушай меня...😂😂

Согласна! 💯

Я вот тоже продолжил заниматься, был перерыв чуть больше двадцати лет. Теперь в 50 т решил что нужно под нарастить мышц а то исхудали.однако.

Сейчас бы лопатки учить сводить в становой тяге - откуда вы такие эксперты, сука, берётесь

Весь в акне.Фармаголик😂😂😂

Интересные пальци у мужика. Расскажи лучше какая хронь? И из за чего образовалась?

Ладно.

Ну и тренер ещё и помогает своим подопечным,я как нибудь сниму видео как настоящие тренера работают покажу,спят сидят или в телефонах лазиют 😂

Ответ для натуралов-фулбади раз в неделю!

Правое ухо надо подкачать - не слышу ((

От тренировок мышцы не растут, они растут от анаболизма, тренинг лишь снабжает целевые клетки мышц гормонами....

Нах такой спорт

Очередной химик пытается научить качаться, идите все работайте...

Странные это все виды спорта.

Это допинг для бровей, я так понимаю!?😂

Результат ошибки-замена межпозвоночных дисков на титановые..и другие болванки для стягивания позвонков

Как на счёт кивка тазом?

Для чего сильно наклонять корпус и опускать штангу ниже колен? Это первая ошибка которая. Больше мышц включается? Почему нельзя делать в короткой амплитуде? Я просто выполняю данную тягу и штанга выше колен остаётся в нижнем положении

По рукам это к смаеву, а то клоун

Владимир, грамотно, но несколько маленьких Но. 1.Вспомните видео с Арнольдом, он вообще в раскачку со штангой делал бицуху, и объемы его рук более, чем были крутыми. Да, потом изолированно поочерёдно с гантелями добивал. 2.если хочется больше фиксированно локти держать+получить изоляции для бицепса, не проще ли его тогда делать со штангой, или на тренажёре на скамье Скотта? 3. Лично мне дополнительно нравится вообще обратным хватом брать штангу, чтоб помимо бицепса и предплечья активно закачивались, а чтоб и бицепс получал свою полную нагрузку, просто вариация с весом и больше повторений. Так что, дело вкуса для каждого.

Тяжело это всё, когда мало пищи)

Бройлерам привет и куриным тоже

А если задача его хоть как-то проростить😂

Работает всегда два пучка, мы можем только сместить нагрузку и вектор нагрузки.

если не на стероидах то все тело качать

Парнишке подкачать для начало бицуху не помешало бы...

я помню мне лет 16 было - на бицепс штангу брал 40, 50, 60 никто так не мог! Ну я просто рывком от живота с прогибом а потом локти вперед. Адски болел спина и суставы. Но чего не сделаешь ради выебона, когда тебе 16 ))

Учит чел без рук.))))

На штыркова похож 😊

Бредня нах если ты хочешь большие сильные мышцы надо тренировать мышцы антагонисты, тем боле если натурально, подобной хуйней как эта программа могут заниматься люди на АС

В 2002 тренеры настоятельно рекомендовали химию. Жал лёжа до 180 , приседал до 160+, становая была 275, при весе 65 кг. Я им смеялся - а зачем? Они мне в ответ : ты силовые потеряешь. Так и случилось : на год на трени забил : на первой качке по возвращению прижал пустой гриф и в основном работал с 80 кг в течение многих лет и при большей массе, в трёх движениях, с понтовым максимумом.

Автор говорит по Системе Шварца* мы также качались в 90*ые.

качестве основных признаков нездоровой зависимости от спорта эксперты выделяют: постоянное увеличение интенсивности и длительности тренировок, снижение интереса к другим видам деятельности, игнорирование болевых ощущений и усталости, раздражительность, тревожность и чувство вины, возникающие в случае пропуска тренировки.

Да на химии че хош как хош качай.

Фитнес-зависимость проявляется у множества завязавших наркоманов, алкоголиков, а также людей, подверженных нехимической зависимости - тягой к азартным и компьютерным играм, социальным сетям .

А если в день ног,ты поднимаешь на бицепс вес который больше ,чем в обычный день рук,как быть?

Ненадо сочетать мышцы грудь -трицепс Когда вы качаете грудь трицепс уже побочкой устаёт и вы после груди переходите на трицепс который уже подустал и не может работать на всю силу. Лучше отдельно вы на трицепс возьмете больше веса когда он свежий , тоже самое и со спиной и бицепсом. Объяснил топорно но тот кто хочет тот поймёт