2 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@user-kq9in2dy2u Ай бұрын
❤ Татьяна, привет! Супер формы!!! Ирина
@RotaruFitness Ай бұрын
@@user-kq9in2dy2u Большое спасибо за приятный комментарий!)
@user-ux5ep8gl7k Ай бұрын
С зади снимать надо и подписчиков добавится
@BoJack1 Ай бұрын
Выпились, ущерб
@user-bo2yp1uc8d Ай бұрын
И мое любимое 😅❤
@ChihiroVl Ай бұрын
Жду жду!😊😊
@RotaruFitness Ай бұрын
@@ChihiroVl Немного терпения!)))
@ritt9288 Ай бұрын
👍👍👍
@user-uq8pm5xk2q Ай бұрын
Хороша
@adelinaa245 Ай бұрын
🔥🔥🔥🔥
@ritt9288 Ай бұрын
👍👍👍
@ChihiroVl Ай бұрын
Вот это интрига))
@RotaruFitness Ай бұрын
Не то слово!))))
@adelinaa245 Ай бұрын
🔥
@user-bo2yp1uc8d Ай бұрын
Жду полную версию 🤗
@RotaruFitness Ай бұрын
@@user-bo2yp1uc8d Уже завтра! Но ролик будет подлиннее)))
@Forypy Ай бұрын
У канала есть будущее. Только настройте поток аудитории, напр через ютифайкак вариант, а то у вас сейчас очень мало смотрят и комментируют.
@user-kq9in2dy2u Ай бұрын
Тренер года!❤
@ChihiroVl Ай бұрын
Вот это мощь! 😁
@ChihiroVl Ай бұрын
Отличная тренировка!
@ChihiroVl Ай бұрын
вот это мощь!! первое место!😁😁
@user-bo2yp1uc8d 2 ай бұрын
Посмотрела и пару раз даже сделала приседание. Видео заряжено на красивую попу)
@RotaruFitness 2 ай бұрын
@@user-bo2yp1uc8d Молодец!!!😄 Так держать!👍
@user-od3ke6dt9i 2 ай бұрын
Техника отстой😢
@RotaruFitness 2 ай бұрын
Ну что ж, а я считаю, что отстой - это оставлять подобного рода комментарии. Человек, позиционирующий себя как профессионал в данном вопросе, во-первых, конкретизирует то, что ему кажется неправильным. А во-вторых, сначала уточнит причину. Например, нет ли у тренирующегося каких либо нюансов опорно-двигательного аппарата... Ну это как минимум. А как максимум, ему даже спрашивать не придется, так как у настоящего эксперта, есть насмотренность, которая с первого взгляда позволяет ему понять почему упражнение выполняется так, а не иначе.
@adelinaa245 2 ай бұрын
🔥
@ChihiroVl 2 ай бұрын
Классные упражнения! Попа после них горит 100%😁
@System2040 2 ай бұрын
Познавательно
@sergeyantoshkin2634 2 ай бұрын
Спасибо за идею со степом, а то не у всех получается ноги на полу под себя положить
@RotaruFitness 2 ай бұрын
Радат помочь!) В моем случае. степ даже немного высоковат. Т.е., если он будет пониже, ничего страшного. Когда нет степа можно взять пару блинов и сверху обязательно коврик для комфорта коленей и голеней)
@finepowered 2 ай бұрын
У вас же вес больше 30кг, почему этот вес жмёте? Вроде народный жим подразумевает количество повторений собственного веса.
@RotaruFitness 2 ай бұрын
Добрый день!) Я Вам даже больше скажу - я не просто не 30 кг. Я сейчас на 6 кг больше, чем надо для соревновательного веса)))) Так что впереди предстоит серьезная работа. Народный жим имеет 2 градации: первая - 1/2 своего веса. И в этой категории можно выполнить норматив только КМС, кем я и являюсь. И вторая - свой вес. И в данном случае уже можно выполнить норматив МС.
@finepowered 2 ай бұрын
@@RotaruFitness классно!
@user-ek1xq9zq7m 2 ай бұрын
Хорошая жепа
@user-bp5wz8tl4q 3 ай бұрын
Тренировка на силу предполагает работу по 2-3 повторения в 5 подходах. Ловкость так тоже не тренируют. Работа на выносливость ведётся в быстром темпе, с малым количеством отдыха между подходами. Вы занимаетесь офп. Что тоже хорошо))
@adelinaa245 4 ай бұрын
🔥🔥🔥