8 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@михаилистратенко-ч3ъ 21 күн бұрын
Привет, Я учился в мет. колледже, и с Вами стоял на построении, почти рядом- был Вами изумлён... Но когда Я пошел на ДМК, то к нам устроился Женя Зелёный , он мне о Вас рассказывал, и помню про очищение организма водкой, но насколько я знаю он давно не пьёт.. Но это дело каждого, Я после каждой тренировки пил, а результаты росли... Я понял, что дело в духе, а не в теле, как начало..
@Quotermane 25 күн бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста название упражнения, которое Вы тут делаете 11:11 ?
@med-ved 21 күн бұрын
Ну его можно назвать "приведение большого пальца к кисти", это если по анатомии движения. А вообще есть специальный тренажер для этого упражнения "телеграфный ключ" называется. Но у нас в зале его нет, поэтому придумали такую модификацию).
@VoiN8888 Ай бұрын
Молодец но делай на поднятие
@dmitrikdmitrich6782 2 ай бұрын
Почему прекратили снимать уроки?
@barmaley593 2 ай бұрын
Круто.
@nester4real549 2 ай бұрын
Какой отдых между подходами и упражнениями?
@med-ved 2 ай бұрын
Между подходами до легкого восстановления и желания продолжить, у меня это 2-3 мин. Но все зависит от подымаемых весов. Новичок может и 1 мин. отдыхать, а элите возможно и 5 минут будет мало. А между упражнениями до полного восстановления. У меня это 5-6 мин.
@nester4real549 2 ай бұрын
Уважаемый, а в какой последовательности лучше делать упражнения? Как показано на видео или как удобней?
@med-ved 2 ай бұрын
Лучше всего как на видео. Но можно и поменять, главное чтобы мышцы которые были задействованы в первом упражнении, в следующем отдыхали.
@ГеннадийАндреев-н7ф 2 ай бұрын
Вечер добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
@kirill1564 2 ай бұрын
Здравствуйте.А почему расширителт нельзя использовать на постоянной основе?
@med-ved 2 ай бұрын
При использовании расширителей идет большая нагрузка на мышцы предплечья, они как-бы забирают часть нагрузки с прорабатываемых мышц. Да и рабочие веса в расширителях будут немного меньше. Поэтому лучше их использовать периодически. Например прорабатываете бицепсы: 2 тренировки с обычным грифом, 1 с расширителями.
@АсланЛепесов-г3н 2 ай бұрын
Тигр
@ЮРИЙКРАВЧЕНКО-э8и 3 ай бұрын
Это жим с плеч, облегченный вариант, т.к. траектория по сравнению с чистым жимом намного короче и углы в сустпвах комфортнее для выполнения.. Чистый жим - с груди, в том числе и парный.
@ГульнараХодюк 3 ай бұрын
Прекрасный педагог и тренер, а парень какой красавчик!😊
@ДмитрийКуренков-п6щ 3 ай бұрын
Силен🎉💪👍
@ВасилийДанилюк-м1ж 4 ай бұрын
👍
@АнтонМонтанов-й9у 4 ай бұрын
Так точно))
@МистерБин-ж7з 4 ай бұрын
Это не жим
@Ильдар-м4х 4 ай бұрын
Спасибо отлично нам разложил по полочкам , всё хорошо !!! .
@АнтонМонтанов-й9у 4 ай бұрын
Ого 💪
@АнтонМонтанов-й9у 4 ай бұрын
Чётко, по существу 👍 У меня мертвая точка снизу, в срыве, есть ли смысл делать тягу с плинтов с весом большим чем обычный одноповторный максимум?
@med-ved 4 ай бұрын
В данном случае лучше делать тягу "с ямы", то есть стоя на небольшой подставке. Вес в этом упражнении конечно надо ставить немного меньше, чем лучший результат в обычной тяге.
@АнтонМонтанов-й9у 4 ай бұрын
@@med-ved понял, спасибо Я думал может большой вес связки укрепит..
@АнтайБайбулаков-г9й 5 ай бұрын
Было бы здорово держать шипковым хватом 100 150 кг😮 такое вообще возможно
@med-ved 5 ай бұрын
На данный момент Абсолютные Мировые Рекорды в щипковом хвате: "пинч-блок" - 51 кг. 400 гр., "хаб" - 44 кг. 800 гр. Но эти упражнения выполняются одной рукой. Что-же касается подъемов двумя руками, то есть такой снаряд "саксон бар". В нем наибольший результат вроде-бы 120 кг, но возможно я и ошибаюсь. Возможно уже и больше. А в будущем результаты будут только расти, так что когда-то кто-то обязательно подымет и 150 кг!💪🙂
@Простаякачалка 7 ай бұрын
Для подьёма на бицепс они актуальны?
@med-ved 7 ай бұрын
Да, можно использовать, но периодически. Сильно большая нагрузка на предплечья.
@ЛеонидБочковский-х4ж 7 ай бұрын
Каралева силы и грации❤❤❤❤❤❤❤❤йй
@med-ved 7 ай бұрын
Да, да. да! Мы, медведи, именно такие! Ну оччень грациозные!😛😃😃😃
@ЛеонидБочковский-х4ж 7 ай бұрын
Слушайте супер мастера и будет Вам счастье через супер супер Мастера виват Киролеве Силы и Грацыи
@med-ved 7 ай бұрын
😀😀😀💪👍
@ВадимДементеевСтараяШкола 7 ай бұрын
Спасибо за познавательный материал!!! Рад получать достоверную информацию от компетентных людей!!! Продолжайте пожалуйста делится информацией, полученой через труд, пот и кровь !!! Не обращайте ни малейшего внимания на диванных экспертов!!! Ещё раз Спасибо!!!
@med-ved 7 ай бұрын
Именно так и будем делать! Пожалуйста, занимайтесь и будьте здоровы и сильны!!! Благодарю за отзыв!
@RockyBilbao21811 7 ай бұрын
Некоторые упражнения можно даже в комплексе выполнять. К примеру , жим над головой и приседаниями тогда уже на груди. Получится упражнение так называемый траст. Для новичка будет полезно, для развития т.н нервно мышечной координации в сложных упражнениях. А с развитием координации, можно добавить тягу с последующим взятием на грудь.Т.е получится хорошее, сложно координационное, комплексное упражнение.
@НиколайГоловань-й7ы 7 ай бұрын
Наиболее подробный выбор вспомогательных упражнений. Если есть возможность, можно делать тягу с т.н. треп-баром. Замечательный совет - начинать движение с верхней точки, его можно порекомендовать и для выполнения других упражнений, к примеру, если вы не можете подтянуться, рекомендую начинать движение с точки, когда перекладина находится у подбородка (руки согнуты). Я так научил подтягиваться сына, поскольку у него, в силу генетических особенностей, был большой рост и вес. Поскольку это упражнение (тяга) является базовым (тяжелым), не стоит в одной тренировке делать более одного-двух вспомогательных упражнений.
@aaaddd1205 7 ай бұрын
Да база основное
@Sanrdnmu120 7 ай бұрын
Эх вы старперы. Эти упражнения, заставляют работать ваши мышцы с отягощениями. Но в реальной жизни, вы крайне редко понадобится поднимать тяжелые веса. Поэтому для большинства людей, упражнения со своим весом, намного выгоднее. Чем тягать железо. Медведь на картинке, плохое сравнение с теми кто поднимает железо. Вам больше подойдет не поворотливая черепаха🐢 А медведи это очень быстрые и шустрые звери, их можно сравнить с борцами. Но никак не с качками.
@med-ved 7 ай бұрын
Хм... и упражнения с собственным весом, и упражнения с отягощениями выполняют представители практически всех видов спорта. И те, кто просто хочет стать сильным в том числе. На моем канале есть и видео упражнений с собственным весом. Но все-же физическая сила человека определяется способностью поднять максимально больший вес (динамика) или его удержать (статика) и исчисляется в кг. И если вы внимательно посмотрите мой канал, особенно первые видео, то поймете. что он вовсе не для "качков"!)) Насчет медведей... да, они быстрые и шустрые, как вы выразились, но все-же ассоциируются с силой и мощью. Именно для тех, кто хочет таким стать и создан мой канал! А для олицетворения максимальной скорости среди представителей животного мира больше подойдет гепард или антилопа... ну или черепаха, смотря с кем сравнивать)))
@romeoromeo9512 7 ай бұрын
Хотя бы сгруппировали по принципу тяни-толкай, очень сырая схема.
@med-ved 7 ай бұрын
"Тяни-толкай", "верх-низ" и т.п. это совсем другие тренировочные комплексы. А это комплекс базовых упражнений. Зачем и для кого он - я говорю вначале видео. Причем здесь одно к другому?
@АндрейГ-ю9р 7 ай бұрын
Из сотни роликов один такой грамотный попадается. Кругом химики да читингисты абсолютно бестолковые, но заполонившие интернет. Хороший дядька, всего-всего тебе.😊
@med-ved 7 ай бұрын
Благодарю, взаимно!
@ГеннадийАндреев-н7ф 7 ай бұрын
Утро доброе спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
@med-ved 7 ай бұрын
Пожалуйста! Занимайтесь и будьте здоровы и сильны!
@ГеннадийАндреев-н7ф 7 ай бұрын
@@med-ved буду ждать следующего полезного видео обзора 🤝🤝🤝
@Владимир-ю7ф5в 7 ай бұрын
А как же подтягивание, и отжимание от брусьев
@med-ved 7 ай бұрын
Это тоже отличные упражнения, но это работа с собственным весом, а данный комплекс основан на работе с отягощениями. Подтягивания и отжимания можно делать отдельной тренировкой, вклинивая в этот комплекс, или же включать их в конце каждой тренировки.
@генакравченко-г5к 7 ай бұрын
Все это фигня 😂,лучше всего прыжки зайкой и крутить халахуп😂
@med-ved 7 ай бұрын
🤩Для девочек в самый раз!!! "Идет урок физкультуры в турецкой школе. Девочки крутят халахуп. На Манану халахуп не налазит. Преподаватель говорит: Манана, персик! Не надо портит такой хороший фигура!"😄😄😄
@ХулианРейналь 7 ай бұрын
Все отлично,но по два упражнения будет по лучше,не много подходов увеличить только
@med-ved 7 ай бұрын
Можно и по два упражнения, с перерывом в два дня.
@Рассветблизко 7 ай бұрын
Спасибо за ролик! Будем развивать хватит.
@med-ved 7 ай бұрын
Пожалуйста! Хороших тренировок вам!
@Рассветблизко 7 ай бұрын
Спасибо за ролик! Отличное объяснение.
@heqsi3979 7 ай бұрын
Интересно 👍👍👍👍
@НиколайОралин-к8ш 7 ай бұрын
Солидарен! Великолепный комплекс
@РашидГасанов-т1б 7 ай бұрын
Не правильно делает становый
@med-ved 7 ай бұрын
Упражнения демонстрировали новички еще совсем, не судите строго, они старались)). А все-же, что не так в становой тяге??
@РашидГасанов-т1б 7 ай бұрын
@@med-ved Так удалите видео где человек выполняет не правильно базовые травмоопасные упражнения. Зачем тогда новички учат зрителей тому что вы выдаете как за какую то сверх методику. Вы сам тренер так себе....
@med-ved 7 ай бұрын
Вот я и спрашиваю -что не так в тяге?? Объясните мне, как супер тренер! Ну а какой я тренер не вам судить!) Травмоопасное упражнение -двойное сальто назад, а становая тяга -ну так себе...)))
@РусланВасюкович 7 ай бұрын
Корисна інформація від найкращого тренера та педагога ,завжди цікавий контент
@med-ved 7 ай бұрын
Дякую! А на задньому плані видно теж майбутьнього Чемпіона!)
@ДмитрийИванов-д2о6у 7 ай бұрын
Здравствуйте)Тягу и присед в один день не очень как то давать.Особенно новичку.Со всем уважением к Вам;)
@med-ved 7 ай бұрын
Как раз новичку и можно делать в один день, так как рабочие веса небольшие и перегрузки не будет, зато потом отдых 6-7 дней. А вот тем кто работает с большими весами ( 150% и более от собственного) лучше развести эти упражнения по разным дням.
@nadegdakuznecova2308 7 ай бұрын
В один день наверно тяжело делать
@med-ved 7 ай бұрын
Комплекс можно, и нужно!, разбить на два дня.
@ПавелПилипенко-д2н 7 ай бұрын
Спасибо за информативное видео! 💪
@Покнопочкам 8 ай бұрын
Я купил с вайлдбериз 2 штуки синих для турника домашего,сделал 3 подтягивания и очень не удобно потому что вращаются хотя и плотно сидят зато сразу заметил аак предплечья вкачались
@transitpassenger3948 8 ай бұрын
Людмила, а Вы не могли бы сделать подробное видео о технике приседаний!?
@transitpassenger3948 8 ай бұрын
Будьте здоровы! Сало нет и нет Горилки! Расслабляться нужно и каждый это делает по своему!
@med-ved 8 ай бұрын
👍😊
@transitpassenger3948 8 ай бұрын
МОЛОДЕЦ!!!!
@transitpassenger3948 8 ай бұрын
Людмила, у меня складывается впечатление, что Вы больше педагог, нежели Лифтер! ) Упражнение хорошее!
@med-ved 8 ай бұрын
Я совмещаю!) Училась в Днепропетровском институте физической культуры и спорта, 1987-91 г.
@transitpassenger3948 8 ай бұрын
Сколько раз был в Украине, ни разу не был в Днепропетровской области, красота! Спасибо Вам Людмила!
@med-ved 8 ай бұрын
Приезжайте, организуем экскурсию по красивым местам!)
@transitpassenger3948 8 ай бұрын
В принципе Вы правы, всё зависит от целей!
@med-ved 8 ай бұрын
Вот именно это я и хотела сказать в данном видео. Я не против тренажеров как таковых, но для силы они бесполезны! А канал ведь как мой называется "дикая сила")))