ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМ -РАБОТАЕМ С РЕЗИНОЙ.

[@Spockvulcan1]

Отличный ролик! Очень полезный! Спасибо 🤝🏻

[@НиколайГоловань-й7ы]

Иногда невозможно идентифицировать травмированную мышцу, даже если травма получена из-за неправильного выполнения популярного упражнения. Например, при выполнении жима лежа широким хватом может появиться боль в плечевом суставе. Вопреки, сразу приходящему в голову предположению, что травмирована “дельта”, виновата головка бицепса, которая крепится к лопаточной кости и попутно проходит через плечевой сустав. Выполнение, данных вами, Людмила, рекомендаций относительно времени и нагрузки на травмированную мышцу позволит избавиться от неприятных ощущений. В дальнейшем следует уменьшить ширину хвата. Мне помогло уменьшение ширины хвата на 3-5 см. При выполнении жима лежа необходимо, также, держать напряженными мышцы в области лопаток, ширина скамьи должна быть не уже существующих стандартов.

[@ivanovilya]

Здравствуйте. Где вы находитесь в Днепре? Спасибо

[@med-ved]

Здравствуйте! В Каменском, бывшем Днепродзержинске.