4 ай бұрын
Пікірлер
@julybazualdo4066 7 күн бұрын
Muchas gracias...para personas q tienen Osteopena,Osteplorosis
@pazmundial8268 14 күн бұрын
No explota cabeza ,explota animales!
@culumpio5329 14 күн бұрын
Aquí nueva suscriptora Te pregunto: Que ejercicios recomiendas para los músculos del piso pelvico .. tengo miedo de hacer cualquiera y hasta he sabido de peso Gracias y saludos desde Neiva Huila Colombia 🇨🇴 🇨🇴
@mariaolmo6240 23 күн бұрын
No entiendo.... ¿Al exhalar hay que hinchar la barriga???
@OsteoFisioSants 23 күн бұрын
No. En la inhalación
@serenidad310 29 күн бұрын
Puedo hacer estas sentadillas con peso teniendo mi prolapso de vejiga grado III. Me habían dicho que no me convenían las sentadillas. Si lo hago en que momento tengo que contraer el suelo pélvico, al subir o al bajar? Muchas gracias.❤
@OsteoFisioSants 29 күн бұрын
Te lo han dicho bien, en tu condición no te convienen las sentadillas. Tienes que trabajar el transverso del abdomen y el entreno de hipopresivos para iniciar. Y lo realmente seguro es que te dejes guiar por un profesional de la salud para ir corrigiendo y que te ayudé en como planificar los avances.
@AndreaCastellMusic Ай бұрын
Muchas gracias, estaré atenta a los avanzados ❤️
@xaviervarea4787 Ай бұрын
Se escucha flojo 😢
@amparobeamartinez9118 Ай бұрын
Muy buena explicacion. Gracias
@OsteoFisioSants Ай бұрын
Gracias @amparobeamartinez9118 las sentadillas es un ejercicio muy completo. Conocer los puntos a tener en cuenta es un buen recurso!
@marianoayala3745 Ай бұрын
Esta rutina sirve o podrán realizarla adultos mayores? Gracias.
@OsteoFisioSants Ай бұрын
Un Saludo @marianoayala3745, depende de la condición física y que hábitos de actividad deportiva tenga. La propuesta se divide en tres pasos, pruebe que tal se siente realizando el primer paso, para ver si puede avanzar para completarlo.
@marianoayala3745 Ай бұрын
@@OsteoFisioSants gracias!
@evangelinamaringaliano8992 2 ай бұрын
Excelente gracias por compartir abrazos.
@heldacastellanosduran6588 2 ай бұрын
Dios los bendiga
@hectorfanormunoz8100 2 ай бұрын
Excelente rutina.Gracias.
@OsteoFisioSants Ай бұрын
Gracias! animaros a probarla. Trabajar con un palo o barra puede ser muy útil para trabajar la movilidad de la espalda media. Un Saludo!
@RosaGarcia-he1kx 2 ай бұрын
Tan bien se adon estas quin eres como bes
@davidcardenasarango7805 2 ай бұрын
La Clave de todo está en 😮no abrir los Ojos!. _No los Abra,.. sostenga ese ritmo.._ Para q' llegue al final sin darse cuenta de que alo estaban mirando y burlando como del nuevo loco de la oficina.
@MariaJimenez-vc4dn 2 ай бұрын
Después de recibir los resultados de la resonancia tengo un disco deshidratado. Se ve totalmente negro en la reso. Siento un dolor tremendo en toda la zona lumbar y ya no sé qué hacer, no se me quita con nada, ni con medicación. Que puedo hacer ? Altura L5-L4
@OsteoFisioSants 2 ай бұрын
Maria tienes que consultar con tu médico, para que puedan ayudarte a regular el dolor con la medicación y según el tiempo que lleves con la lesión preparar una pauta personalizada para tu caso de rehabilitación teniendo en cuenta toda tu historia médica. Mucho ánimo
@HermysMoreno 2 ай бұрын
Sería excelente si lo apoya con alimentación saludable y reparadora.. con antioxidantes, vitaminas y minerales como el magnesio, zinc y vitamina C.
@MarthaGomez-o6n 2 ай бұрын
Excelente recomendacion
@chelsymd807 3 ай бұрын
Fácil y rápido, gracias
@OsteoFisioSants 3 ай бұрын
Anímate a probarlo!
@pim.7999 3 ай бұрын
Estupendo 👍👍👍👍
@OsteoFisioSants 3 ай бұрын
gracias! es muy buena rutina para fortalecer las piernas
@elsamigues3137 3 ай бұрын
Me encanta ...donde atiende dra
@OsteoFisioSants 3 ай бұрын
Muchas gracias! Nuestra consulta está ubicada en Plaza de Sants, 4-5, 1º 4ª, Barcelona 😊
@marianpillado2589 3 ай бұрын
Me parece muy interesante estos ejercicios, en estos momentos llevo un tiempo con sacroilitis, podría hacer esta tabla de ejercicios?
@OsteoFisioSants 3 ай бұрын
Hola Marian! sobretodo te recomiendo consultar con un profesional de la salud tu sacroelitis. Después será necesario tener una buena higiene postural, realizar ejercicios de forma regular para fortalecer la musculatura y tienes que empezar con muy poco peso no es buena levantar excesivo peso. La pauta de ejercicios puede irte bien si tienes en cuenta estos puntos. Un abrazo
@mariaunzueta1774 3 ай бұрын
Doctora yo estoy muy mala de mi cadera camino muy mal y tengo una pierna maschikita k la otra y desgaste de cadera tengo 57 años
@OsteoFisioSants 3 ай бұрын
Aprovecha los beneficios de estos ejercicios @marianzueta1774 ya verás que te ayudan.
@MarthaZapata-jh7zs 3 ай бұрын
Muchas gracias gracias por la información Dios le bendiga
@mailenbernven1654 3 ай бұрын
Excelentes ejercicios ,me gustaria q hicieran algun video relacionado para las personas q sufrimos de acortamiento de una de las piernas q solucion o q podemos hacer graciass graciass❤❤❤❤❤
@OsteoFisioSants 3 ай бұрын
Nos encanta que nos hagáis propuestas! lo anotamos para un vídeo futuro. Aprovecha de mientras esta rutina @mailenbernven1654 que movilizar la cadera ayuda. Un Saludo
@MarthaZapata-jh7zs 3 ай бұрын
Muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios le bendiga
@conchilabarga3172 3 ай бұрын
💞🌷🌹🌈🌈
@conchilabarga3172 3 ай бұрын
💞🌷🌹🌈🌈
@MarthaZapata-jh7zs 3 ай бұрын
Gracias por tus enseñanzas Dios te bendiga
@amparobeamartinez9118 4 ай бұрын
Fabulosas posturas para la relajacion. Prometo hacerlas. Muchas gracias
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Hola @amparobeamartinez9118 Ya nos contarás! estoy convencida de que te pueden aportar muchos beneficios. Un saludo
@anarosasaavedra1842 4 ай бұрын
De donde son ustedes?
@anarosasaavedra1842 4 ай бұрын
Hola doctora.de donde sos? Tengo todo eso que has dicho.Intestino hipersensible.desalineada de las lumbares.
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Hola Ana Rosa. Somo de Barcelona. Cuídate mucho todas esas dolencias. Animo. Un Saludo
@anarosasaavedra1842 4 ай бұрын
Gracias doctora.mi cadera iQuierda no me deja girar.no puedo bailar😢
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Lo siento mucho Ana Rosa. Revisa con un profesional de salud. Y ponte pequeños objetivos para ir trabajando la movilidad, cosas que puedas hacer. Un Saludo
@ClaraPujol-yw5ij 4 ай бұрын
Gràcies Laura per aquests exercicis, ho faré per intentar aliviar el dolor que a vegades tinc als dits
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gràcies a vosaltres Clara! ja veuràs que t'ajuden a aliviar molesties i a treballar movilitat i flexibilitaat de dits.
@analeiva-cu6rv 4 ай бұрын
Xiomara que bueno verte amiga,gracias por explicarnos
@aliciaprivitello268 4 ай бұрын
Buenísimoooo
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Pruébalas Alicia, y dinos que tal te sientan. La semana que viene os haremos una progresión y propuesta de nuevas posturas!
@rebecaesthervasquezavila6967 4 ай бұрын
Le doy las gracias a ud. Por explicar
@raulfrancofrancisco133 4 ай бұрын
Gracias!!! Dos años cojo y gracias a tus vídeos vuelvo. A correr!!!!!
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gracias a ti Raul! el origen del problema no siempre está donde se manifiesta el dolor. Ahora ya lo tienes, y puedes hacer el deporte que tanto echabas de menos! ah! y dale duro a la bicicleta!
@MontseAlberti 4 ай бұрын
Hola Laura, que ilusión me has dado, volver a verte , gracias por estos ejercicios , los practico cada día y me ha mejorado la movilidad y el dolor Gràcias
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Hola Montse! que alegría saber de ti, pensé mucho en tus manos y lo bien que te iban a venir. Te mando un fuerte abrazo
@MarthaZapata-jh7zs 4 ай бұрын
Gracias por su información Dios le bendiga
@montsecolominas3602 4 ай бұрын
Molt interessant, ja ho he fet i relaxa les mans, gràcies
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gràcies Montse! ja veuràs amb els dies de pràctica que pots sentir més beneficis.
@conchilabarga3172 4 ай бұрын
Cierto eso lo he vivido 💞🌷🌹🌈🌈
@amparobeamartinez9118 4 ай бұрын
Gracias mil por estos ejercicios que sin duda haré para mi artrosis de manos. Un saludo
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gracias Amparo. Verás que beneficiosos para tus manos. Saludos
@mariateresacubillossilva3002 4 ай бұрын
Gracias, bendiciones.
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gracias a vosotros! Anímate a probarlas e sentir sus beneficios
@conchilabarga3172 4 ай бұрын
💞🌷🌹🌈🌈
@malekdouadji4316 4 ай бұрын
Gracias
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gracias a vosotros! es un estiramiento muy completo, te animo a probarlo.
@miriamfernandezcastillejo890 4 ай бұрын
Si kiero ver más videos gracias.
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Iremos subiendo todas las semanas Miriam!
@IrmaMondragon-xp2zk 4 ай бұрын
Por favor no dejen de aparecer con los ejercicios ya que luego no los encuentro gracias y felicidades
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gracias! Seguiremos con los videos y las propuestas de ejercicios Irma.
@ceciliacarpio7989 4 ай бұрын
Magnifico, suscriptora nueva🤗. El cojin azul que medidas tiene para hacer un cálculo con toallas o sábanas que queden de esa medida? gracias 🌻
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Gracias Cecilia! va a depender de tu altura, tiene que cubrirte el largo de toda la columna, pero para que tengas una referencia el nuestro de largo mide 60 cm. Y el diámetro depende de la tolerancia, a veces es mejor empezar por poco e ir sumándole a medida que nos vamos encontrando cómodos, el nuestro tiene 25 cm de diámetro. Saludos
@marissalgado5515 4 ай бұрын
Buenas noches Doctora Laura soy de colombia tengo 64 y tengo desgaste de rotulas y menisco laterales atrofiado y aveces me da dolor en la cadera ,y ahora me duele la pierna izquierda con más frecuencia y me da dolor en la cabeza del fémur,le agradezco su consejo q me puede ayudar, muchas gracias saludos cordiales bendiciones.
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
Saludos @marissalgado5515 te animo a que revises con un médico tu caso en particular, y así averiguar la salud de tus huesos y cómo está la cabeza del fémur. Con lo que comentas de tus rodillas, si tenemos en la cadera artrosis y añadimos osteoporosis. Revisar tus hábitos a nivel de alimentación, comprobar si hay déficits, las rutinas de actividad física serán claves para poder darte recursos para encontrarte mejor.
@ixiafernandezsanchez3703 4 ай бұрын
Gracias ❤
@OsteoFisioSants 4 ай бұрын
A vosotros! @ixiafernandezsanchez3703 dentro de poco sacaremos más opciones realizando posturas restaurativas!