Ça sollicite quel muscle svp

Merci ++

thx

Alors cela veut dire que on ne peut pas développer de force en extension? Alors pourquoi le travail en amplitude max?

Que faire quand on a une arthropathie acromio-claviculaire + douleur du dessus du poignet ? Actuellement en phase de rééducation des épaules (qui occupe déjà pas mal les médecins/kinés), j'appréhende la reprise d' "exercices de poids de corps face au sol", tels que gainages de la sangle abdo et les pompes par exemple également pour les pectoraux. En visionnant vos exercices et afin d'éviter de me blesser j'ai conscience que je dois impérativement maintenir les épaules/coudes alignés pendant la planche (certaines variantes, j'évite). Sur les mains c'est beaucoup plus dur à envisager quoique les poignées aident un peu à soulager les poignets mais ça surélève un peu trop le corps et met + de tension dans les épaules au final. Et pour les exercices à répétition de type mountain climbers, pareil je ne suis plus à l'aise. Ma question: si je veux progressivement reprendre la planche, les mountain climbers, la planche sur les mains, ou même reprendre un jour les pompes, quelles sont les meilleures positions pour bien verrouiller cette articulation de l'épaule et quelles sont les variantes/déséquilibres à éviter? Le tout c'est bien entendu de ne pas se blesser, mais aussi de reprendre confiance dans la reprise de ces exercices. Merci 🙂

Chouette. Je ne peux que acheter des livres à défaut de pouvoir faire des études de staps par manque de temps. Ces vidéos sont super.

Arnold rigole en voyant cette vidéo

Bravo pour ces vidéos 👏👏👏

Bonjour Encore merci pour cette super vidéo J'ai une question pour le haut du dos doit on resserrer les omoplates ou les écartés l'un de l'autre ? Car en planche sur les coudes mon haut du dos s'arrondit je voulais savoir si c'était normal

Merci abou omar olymp

Bonjour… cette plante n est pas anodine ..et pas forcément recommandé et notamment pour les nombreuses interactions médicamenteuses…merci de le préciser!!..donc l.importance d avoir une consultation medicale compétente avant une cure..

Bonsoir, monsieur. Mais de manière pratique comment savoir que nous sommes prêt de l’échec lors d’un exercice ? Merci

Merci pr votre vidéo. Quand je me suspend à une barre j ai très mal. Pourquoi à votre avis ? Merci

Tu es le meilleur

Merci pour la vidéo.

Excellente video comme toujours merci

Merci très bien vulgarisé.😉

Merci pour tput

Supervideo merci

Excellentevideo

Merci, mais le dentelé antérieur est passé à la trappe, ou je me trompe!?

Ah cool, je vais essayer l'astuce de la cheville pour le positionnement du pied avant, car ce pied était trop avant et j'avais des difficultés d'équilibre quand je faisais mes squats bulgares

Perso je l’utilise la petite poignée, mais je ne reste pas verrouiller dos droit, je fais bosser le rachis et je l’étire a la descente.

Merci beaucoup ❤

De toute façon cette poignée existe depuis des années 90 et même avant elle doit avoir certainement une utilité mais pas pour ce mouvement

Mais c est pas du half body ça ?

T’es trop trop trop trop trop fort mec

Très instructive vidéo. Y-a-t-il des exos pour renforcer ces muscles ? Merci.

1,5g de bicabonade cela fait plus que du quart de la cuillère à café. Ce n'est pas clair

Le bicabonade de soude c'est quoi la.quantité 1,5 g ?

Merci beaucoup pour ces explications détaillées

Merci je comprend maintenant pourquoi jai mal au lombaires quand j'exécute cette exercice

Alice 10h😮😮😊

Comment expliquer que la somme des poids des acides aminés pour 100 grammes de protéine dépasse 110 grammes ?

Oeufs, poulets, fromage blanc, miel de qualité, légumes, des bonnes pâtes avec du parmesan, riz, légumineuses........ Le reste à la poubelle. 😊 Merci pour cette vidéo instructive.

Très déçu, reçu pour mon anniversaire et impossible de m'en servir . Après plusieurs échanges on nous réponds vous avez passé le délais.... Je ne recommande pas du tout

Saviez-vous qu’il est possible de connaître son équilibre alimentaire par un simple test avec deux gouttes de sang. 53% des adultes dans le monde prennent des complément alimentaire pour palier aux carence nutritionnelles. 97% l’obtiennent pas les résultats désirés ! Et la combinaison générique de compléments alimentaires reste aléatoire. 97% de la population mondiale est en déséquilibre oméga 6 / oméga 3. En Europe elle est de 95%. FAIT REMARQUABLE, nous avons la solution pour le savoir avec un simple test sanguin à domicile et une huile balance qui rétablira votre équilibre alimentaire en 120 jours garanti si votre déséquilibre et égal ou inférieur à 15/1. Le BalanceOil+.

merci, c'est tellement détaillés😉

Merci beaucoup

Le calcule à la fin excellent 👌 Par contre il faut une bonne mobilité des hanches pour pour descendre le bassin aussi bas

Super 👍🏻 Très bien expliqué et très intéressant

Y'a t'il un spécialiste qui peut nous parler de la capsulite rétractile de l'epaule après avoir contacter un médecin specialiste et après avoir fait l'irm et après avoir fait l'infiltration à l'epaule. Je dis bien après l'irm et la piqure à l'epaule. Merci

Merci pour cette tuto très instructive.👍 Grâce à votre vidéo, je ne tape plus la kettlebell sur mon avant-bras

Merci

Merci, si jamais c'est possible pour vous, une vidéo sur un programme pour les débutants, des exercices à suivre les premiers mois svp.

Merci bcp pour vos explications ! Juste pour être sûre : la rétroversion du bassin se fait donc pendant les exo de gainage ET dans la vie de tous les jours (ex: qu’on soulève un sac de course)?

Merci pour tes explications et pour les tests.. cependant j'ai un souci, j'ai effectué les deux tests, mais étant assez souple, je n'ai pas ressentir d'inconfort ni de tension. Mais en pratiquant le squat, je vois que mon bassin bascule sur la gauche... J'ai plutôt des longs fémurs (j'ai de longues jambes par rapport à mon torse). Je vais tester demain un écart plus large des pieds, qu'en penses-tu ? Merci pour ton retour

Bonjour tout le monde. Femme 54 ans remise au sport il y a 6mois après de très longues années de sédentarité. Quelqu un pourrait me renseigner peut on prendre du muscle en travaillant seulement à la maison avec des haltères de 5kg à 6kg chaque main et des bandes de résistance (fessiers) les plus fortes et ceci sans vouloir augmenter la charge et bien sûr une très correcte hygiène alimentaire. Merci à tous les expérimentés qui peuvent m aider.

Il n’est pas dit le moment idéal pour consommer le collagène . Il me semble que le prendre a part entre les repas est mieux car étant donné qu’il est difficile à assimiler et sera mit de côté pendant une digestion si trop de travail il y a

Merci à vous Alex pour cette excellante vidéo qui m'a beaucoup appris et qui va je pense et j'espère me faire beaucoup progresser en limitant mes risques de blessures sur le long terme.