Ótimo vídeo, parabéns! Estou c/lesao total no LCA e parcial no LCM e LCP, posso fazer os exercícios? Obg.

Gostei, pra m surtiu efeito, lá nos primeiros exercícios.

O nosso Deus é um Deus que cura e também temos que fazer a nossa parte com certeza!

Obrigada!

Gostei !vou praticar quando chegar em casa. Onde trabalho tem elevador e na minha casa ñ.

Gostei!Vou fazer e seguir seu canal!!!❤

O problema maior é descer a escada

Já vou fazer, para aliviar incômodos com reflexos de dores.

Gentee só faça, eu fiz e melhorou 80% vou continuar fazendo

Muito obrigada!!! 💯💯💕💕

1 - 01:13 massagem 2 - 02:27 flexão frente 3 - 04:25 flexão pra trás

EXCELENTE INFORMAÇÃO MUITO OBRIGADO

Erisvalda OLivera Maciel@ ponto con glm😅

Eu tenho M desgaste no joelho mais no direito

Oi Deco rosa

Treino de força e muscular

Eu sempre passava o dia inteiro em pé , sempre fui de andar muito , não sou sedentária , não tinha inchaços ou dores nas pernas ; mas td mudou 1 ano após eu me mudar pra um apto. e começar a subir escadas , no total fiquei 1,5 de sobe e desce , até que mudei para um local com elevador , era um lance só, mas subia com compras e, também estou acima do peso , agora meus joelhos doem muito não importa o medicamento que tome , injeções de vitamina b , nada , ainda não sei o que tenho, vou fazer ressonância magnética ! Minha vida mudou totalmente , é horrível viver com dores !!!

Excelente. Obrigada! Tenho artrite reumatoide. Suas orientações são perfeitas. Me ajudaram muito. Consegui fazer o exercício sem realmente forçar muito o joelho.

Funcionou. Parabéns

Uma perna dói pra subir e a outra pra descer 😅

E quem não tem movimento em uma das pernas por sequela de poliomielite, qual a melhor maneira de subir e descer escadas? Hoje moro em prédio com escada e estou tendo sérios problemas nos joelhos por conta disso. Não consigo mais sair de casa nem pra trabalhar

Gostei muito bom

Obrigada!;;

Pra mim

O senhor é um presente de Deus pra

Dr tenho inflamação nós nervos e coluna agora começou dor nós joelhos estou fazendo tratamento com Neurologista más pela primeira vez hj vejos esses exercícios

Muito bom essas dicas

Gostei muito dos exercícios

Boa noite

Adorei as dicas, vou fazer obrigada pelo conteúdo 🫶🏼🫶🏼

Que ótima dica , alivia mesmo

Ja fiz varios exerçios para o joelho e nada quando chega a velhiçe e so dores e se passa e para outro lugar do corpo

Excelente dica.. De todos os vídeos que vi no KZbin, nunca vi uma dica tão simples, prática e funcional. Aplico ela todos os dias, não só pra escadas.. Até mesmo essa técnica simples serve para quem faz caminhadas e trilhas longas.. Só saber adaptar!

Vou começar fazer

Boa tarde, Deco. Faço o exercício da escada, mas fiz errado até assistir ao seu vídeo, corrigi, entretanto, fiquei com dores em um dos joelhos. Como faço para retirar essas dores?

Obrigada 🎉🎉🎉 professor ❤❤❤

Tenho dor nos dois joelhos o que fazer

Boa noite estou fazendo tenho 74 anos estou melhorado estou com.hernia de disco nervo ciático nas pernas Estou melhorando não conseguia levantar as pernas graças a Deus estou melhorado obrigada amigo❤

Acabei de fazer essas séries , ganhei mais mobilidade e as dores diminuiram muito. Agradeço

7:36

❤

...o final do teu relato é um facto: “cada caso é realmente um caso próprio” como dizem os especialistas. No meu caso,estourou a bolsa de líquido sinovial entre a rótula e patela,foi por impacto forte num acidente que tive;fiquei meses tomando antibióticos de 500 Mg por dia. Aí,os agachamento forçam bastante e dores sentirei. Evito. Mesmo sendo curtinhos eu deixo de fazê-los. Minha abordagem passou a ser fazer,utilização da cadeira flexora com grau “intermediário”(nem chego aos 90° e muito menos término em 180°) vou no ritmo da respiração aí descrito muito apropriadamente! Aí,fico de pé,aonde eu terei uma perna entre o aparelho,postura exactamente a de ficar em pé na atrás da cadeira no vídeo,e faço uma perna elevar a parte posterior da perna e glúteos(aliás,a “revolução” da preparação física atuais para atletas de alto rendimento,foi melhor condicionamento e fortalecimento deste músculo importante em todos os movimentos dum atleta,o glúteo!) é sério mesmo o quão importante desde os calcanhares até os ombros os glúteos participa de tudinho! Está certeza eu tive ao acompanhar uma série no qual o profissional,possuía uma academia de “funcional” em que ele recuperava atletas da NLF e NBA e ele ressaltava que se os glúteos se fortalecia,coxas eram mais fortes e “protegidas” o mesmo para costas(para não serem “pinçadas”) e joelhos seriam amplamente PROTEGIDOS! No meu caso é busca de trabalhos de fortalecimento musculares destes grupos + evitar excesso de peso + sempre uma arnica em gel próxima Abç e continue a se exercitar!

Eu subo e desço uma escada de cinquenta e três degraus três a cinco vezes no dia,meu joelho tá pedindo socorro não aguento mais

Dr.Decorosa,ví esse vídeo hj!Vou iniciar esses exercícios ainda hj e já estou vendo q com essas excelentes informações vou MELHORAR muito.Deus irá lhe recompensar com muita alegria.Voltarei aqui daqui uns dias para lhe informar.Abração

Obrigado Doutor ❤

Valeu ,está mesmo precisando, tudo tem uma técnica é vivendo é aprendendo ❤

Gostei muito! Já estou fazendo. Obrigada!

Sobre coordenar o exercício com respiração e postura explicando desse jeito, é maravilhoso😊

Otimos exercícios pra recuperar da dor nos joelhos, grsta😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻

E para subir e descer ladeiras