KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
中スポ!ケガの治療チャンネル
中スポ(中井スポーツ整骨院)の代表中井啓太がお送りするケガの治療チャンネルです。
普段、当院で行っているリハビリ、エクササイズ、トレーニング、トレーナー活動記録などをUPしていきます。
医療従事者だけではなく、一般の方が見ても分かるようなページにしていきます。
中井スポーツ整骨院
千葉県流山市南流山1-19-7
04-7113-4104
ホームページ
nakai-sports.com/
インスタ
instagram.com/nakai_sports/?hl=ja
ツイッター
twitter.com/nakai3523
フェイスブック
bit.ly/2w8Hkbq
講演・お仕事の依頼
nakai-sports.com/contact
3:13
【膝痛い=マッサージNG】本当の原因と解決法!!
2 жыл бұрын
2:28
【20分で早期回復!!】正しいアイシング方法!!
2 жыл бұрын
5:02
【最新!!テニス肘チェック】早期発見がポイント!!
2 жыл бұрын
3:50
【完全保存版】捻挫の早期回復法~セルフケア編
2 жыл бұрын
3:17
【最悪】外側野球肘!! ここの痛みだけは我慢してはいけない!!
2 жыл бұрын
2:26
【最新版】捻挫の応急処置!! 最速回復法!!
2 жыл бұрын
4:02
【野球肘⁉】野球肘セルフチェック方法!!
2 жыл бұрын
3:14
【シンスプリント】これ以上は疲労骨折!?
2 жыл бұрын
3:29
【オスグッド!!】早期回復のポイントは「動かしストレッチ」
2 жыл бұрын
2:40
【捻挫の80%が骨折⁉】10歳未満の子供は注意!!骨折を見逃さない、放っておかない方がいい理由!!
2 жыл бұрын
3:21
【1分で確認できる!!】足首を捻った時、骨折か捻挫か判断する方法!!
2 жыл бұрын
2:36
【温めストレッチ】3分でOK!!筋肉を柔らかくすればケガが減って上手くなる!!
2 жыл бұрын
3:25
【テーピング 固定】腰痛予防に 腰を支えるためのテーピング
2 жыл бұрын
4:23
【固定 テーピング】肘の外側が痛い…外側上顆炎のテーピング
3 жыл бұрын
4:14
【固定 テーピング】外反母趾のテーピング
3 жыл бұрын
5:12
【パフォーマンスアップ】野球用モビリティトレーニング
3 жыл бұрын
3:36
【パフォーマンスアップ】体幹トレーニングVol.2
3 жыл бұрын
3:31
【固定 テーピング】アキレス腱炎のテーピング
3 жыл бұрын
1:41
【スポーツ障害予防】シンスプリント予防トレーニング3選
3 жыл бұрын
3:09
【スポーツ障害予防】肩関節障害予防トレーニング一覧
3 жыл бұрын
4:40
【テーピング 固定】ジャンパー膝や蓋腱炎の痛みを抑えるテーピング
3 жыл бұрын
4:38
【テーピング 固定】内側上顆炎、野球肘のテーピング
3 жыл бұрын
5:16
【テーピング 固定法】親指の付け根が痛い、、、種子骨障害の痛みを抑えるテーピング
3 жыл бұрын
4:40
【テーピング 固定】自分でできる簡単なシンスプリントのテーピング
3 жыл бұрын
4:40
【パフォーマンスアップ】ウォーミングアップストレッチ一覧
3 жыл бұрын
3:56
【パフォーマンスアップ】胸椎伸展トレーニング一覧
3 жыл бұрын
5:27
【パフォーマンスアップ】胸椎回旋トレーニング一覧
3 жыл бұрын
2:41
ぜひ最後まで見ていってほしい、お知らせです
3 жыл бұрын
3:12
【筋トレ】階段を使ってお尻周りを鍛える方法
3 жыл бұрын
Пікірлер
@kanekanekanekanekanekanek
8 сағат бұрын
私赤ちゃん寄りの子供でくさ
@chaichai9273
2 күн бұрын
テニス肘なってから言えよ わざとなって、それを治したら信用するよ
@Fools_rush.1n
2 күн бұрын
有難う御座います。鍵盤断裂なのか四十肩なのかわかりませんが、久しぶりに後ろに回すヨガのポーズができなくなってました。ストレッチやヨガでなんとか合掌できるようにはなってますが. . .ブロックでもいいんでしょうか?
@ヤバ沢ジャッカル
6 күн бұрын
一年以上苦しんだあげく、反対側の腕までテニス肘になって本気で治したいと思ってこの動画に辿り着きました。しっかり実践して苦しみから解放されたいです。
@yuriri47
7 күн бұрын
ずでででででw 笑っちゃった!! 解説わかりやすかったです!
@yusuketomonaga
10 күн бұрын
音楽は要らないですね。
@rgpt373
16 күн бұрын
自分治してからたのむわ
@taktak4096
17 күн бұрын
寝違えをきっかけに三週間痛みが取れなくて痛み止めで、誤魔化してました。今やったら一瞬で効果がありました😂
@rgpt373
18 күн бұрын
ルルベには耐えれません。 レッスンストップで小子外転筋と中殿筋、体幹のトレーニングに切り替えました。
@Llawing
24 күн бұрын
自分も脱臼した時に、てこの原理で強制的に治したことがありました。😅
@チャンピョン-s6i
25 күн бұрын
中臀筋ではなく足の付け根近くのモモ裏が伸びてる感覚しかありません。フォームが悪いのでしょうか
@user-mq5rb5ij2f
26 күн бұрын
みんな辛いんですね😢 私も腕が後ろに回らず、着替えや物を取る時など、日常生活に支障をきたしています。 試してみます!
@加藤伸人
28 күн бұрын
自分も五十肩です。特に右肩だけ痛いです。試しにやって見ます。
@hiro-uz3of
Ай бұрын
これが一番効いてる!
@アインズ-c2h
Ай бұрын
やってみます。
@kanichinagahara
Ай бұрын
貴重な情報ありがとうございます。ただBGMがうるさくてお話が聞き取れないので改善してください。
@suu2tube
Ай бұрын
頑固な膝の痛みで毎日冷やしていましたら、皮膚が紫色になっちゃいました。低温火傷でしょうか…😢
@kurinkurinn
Ай бұрын
3日前くらいから痛くなって、この動画を見つけて2Lのペットボトルを挟んで5回くらいやってみました。痛みがなくなってびっくりしてます。ありがとうございます!
@もこもこチャンネル-r4s
Ай бұрын
ぁぁああぁぁあぼくもなったことあるやつダァ足バージョン
@あんちぃ-g9p
Ай бұрын
昨日から急に痛くなってきて今日、仕事終わってから近くの整形外科いったら 上腕骨外側上顆炎(テニス肘)って言われちゃいました(泣)
@光寿
Ай бұрын
先生有難う御座います 長々とは嫌になりますが、短くて良く効きそうで毎日続けます
@chacochaco2320
Ай бұрын
藁をも掴む思いです😭🙏挟んでるだけでも方が楽です😭
@はいごれい-d2u
Ай бұрын
🖐でグリグリやってた(。>_<。) NG行為だったのか…
@じゅんこじゅんこ-n2r
Ай бұрын
効いたーーーー😂ありがとうございます😊
@二色ゆぴ登録者数777人目
Ай бұрын
いまさっきほじくっちゃったよwww
@user-et5eq8dn2d
2 ай бұрын
あなた神や ありがとう
@嘘は事実に勝てない
2 ай бұрын
炎症だから寝れないくらい痛いとそれやっても痛いだけだよ? プロなのに他の筋の痛みも理解してないのか、、、 ストレッチやそういうのが効くのは初期の40.50肩だよ 炎症が蔓延して痛みが発生してるのは炎症が一番酷い中期だ その段階は冷やして炎症止めが自分でやるならベスト もしくは病院で炎症に効く注射、これが一番効くし長引かなくなる
@Hima1823
2 ай бұрын
1回同じ折れ方したけど本当に痛みよりも驚きが勝つね。折れた直後は「なんか腕の向き違くね?」程度なんだけどその後あっ折れたって自覚すると痛みが出てくる
@user-tr1eq2qo7p
2 ай бұрын
枕挟んでやってます 楽になりました🥹
@よよ-x8p
2 ай бұрын
2:10 股関節と膝と足首を同時に曲げ伸ばしする能力が大事 スクワット パワーポジション
@飯沼清和
2 ай бұрын
何故、酸素カプセルの酸素濃度を100%にしないのですか? 24%から30%だと数値的にはあんまり変わらなく無いですか?それとも100%に出来ない言えないわけがあるのでしょうか?
@nigo225
12 күн бұрын
マジレスすると、ChatGPTにまとめてもらったので、以下長いけどコピペ。 酸素カプセルの主な特徴は、**高気圧環境(通常は1.3気圧程度)**にあり、これが身体に対する有益な影響を生む重要な要素です。酸素カプセルにおいて高濃度酸素の供給は副次的な要素であり、実際の効果の多くは加圧そのものによるものです。 ### 高気圧環境の主な効果 1. **酸素の溶解度向上**: 1.3気圧のような高気圧環境下では、体内の血液や体液に溶け込む酸素の量が増加します。これは酸素カプセル内での酸素濃度が空気中の標準的な21%であっても、気圧の上昇により酸素の供給量が増加するためです。 2. **酸素供給の効率化**: 気圧が高くなると、血中のヘモグロビンだけでなく、血漿中にも酸素が多く溶け込むため、酸素供給が効率的に行われます。このため、特に運動後のリカバリーや疲労回復、怪我の治癒促進に寄与するとされています。 ### 酸素濃度30%の理由 酸素カプセル内で酸素濃度が約30%になるのは、1.3気圧の環境下では**酸素の飽和度が自然に上昇**するためです。酸素濃度を高めるために特別な措置を取らなくても、加圧によって通常の空気中の酸素濃度が増加します。これにより、体内に吸収される酸素量が増えるため、特に高濃度酸素を追加しなくても効果を得られるのです。 ### まとめ 酸素カプセルの主なポイントは**高気圧**にあり、その副産物として酸素濃度が上昇する仕組みです。高気圧が体内により多くの酸素を取り込むのを助け、30%という酸素濃度も自然な形で達成されます。 つまり、個人的な感想では、個人レベルでも手の届くほど安価に(ここが最重要ポイント!)、血漿中にまで酸素を溶解させることができて、ミトコンドリアの活動が活発化することが出来るというのが、この酸素カプセルの凄いところ、と思います。ネーミングで高濃度酸素療法と紛らわしい印象を与えてるのは否めないけれど、全くの別物です。
@user-trackandfield
2 ай бұрын
助かります!
@user-kk6id2ug6t
2 ай бұрын
爽やかな笑顔でえぐいこと言う笑笑
@メシカレー
2 ай бұрын
これやってみる
@user-ve8dj4oc7m
2 ай бұрын
他にも 皆が(特に子供とかが) 知らなそうだけど 罪になっちゃう こととかあったら教えてほしい😊
@おかし-l5f
2 ай бұрын
へー!そうなんだ!
@ch-po6tv
3 ай бұрын
このストレッチをしてから膝が取れたような痛みがあります、、どうしたらいいですか お願いします
@satoshinaganawa3104
3 ай бұрын
蹴上がりの講習をお願い致します。
@何か-e6e
3 ай бұрын
吃音症ですか?
@葵ふんわり
3 ай бұрын
最初にバランスクッションに肘を押し付けていましたがどこの運動をしているんでしょうか よかったら教えて欲しいです🙇🏻♀️՞ 買ったものの上手く使えていなくて。
@さすらいのおっちゃん
3 ай бұрын
な、治った! 治ったど~♪♪ あんがとぉおおお!!! o(*≧∀≦)ノ
@さすらいのおっちゃん
Ай бұрын
あっ・・・・・ やっぱりまだ治ってへんど~・・・ (T0T)
@村井由香利-b6t
3 ай бұрын
私も50方で夜寝れなくてぜひやってみます
@栗田愛-q9o
3 ай бұрын
開腹手術の前日に看護師さんからグリグリ掃除されてから臍が変になりました🥺膿が出たのか臭かった😟体毛は処理しないで臍だけグリグリで超痛かった記憶があります🤫
@610smile-well-being
3 ай бұрын
なるほど、すでにやってて楽になるんですがその原理がわかりました!ありがとうございます❤
@komatta184
3 ай бұрын
実際にケアの説明は6:20から始まりますね。 早くケアしたい人には前置きの時間が長すぎると思います。 出来れば動画開始から1〜2分で始めて欲しいです。
@ないとももんが
3 ай бұрын
卓球やってますが、いまその症状出てます。参考にさせて頂きます!!ありがとうございます。
@神々しい
3 ай бұрын
おっと?もう手遅れだぜ
@マロンママ-e4e
3 ай бұрын
私は50肩のせいなのか初めは肩も痛かったんだけど、今は肘と肩の間が凄く痛いです。布団かける事も姫苺あげたりするぐらいです。これは50肩?
@hatch3740
3 ай бұрын
最後の人いっこくどうみたいになってて草笑
@suu2tube
3 ай бұрын
なんるほどー!リハビリでかれこれ1ヶ月半安静にしてて、そろそろ復帰したいと思ってうずうずしてますが、片足立ちまだ痛くてできませんでした、まだリハビリ続けないとダメですね、筋トレに加えて体重も減らせばより片足ぐらつきなくなりますよね?やれることやってみます。