これってその時だけ長くなるんですか？ 毎日やったらずっと長くなりますか？

腰痛持ちなので、続けてみます。 身体がポカポカになりました😊

結構キツイ 福岡に向けてday1 遅いstartですが頑張ります

丁寧にできました　福岡に向けてday1

福岡に向けて毎日美筋ヨガday1 コメント残していきます😊

何回やってもやっぱりこのトレーニングメニューは気持ちいい❤

椅子に座ってやりました。 すごくスッキリしました！

時間がないからと、やったら、結構疲れました😅😊燃焼しました❕

肩甲骨はほんと硬くなりやすいですね。ストレッチするとほんと気持ちよくなって身体が楽になりますね。

肩甲骨、本当に大切ですよね。自分がこんなに肩甲骨を寄せられるようになるなんて、半年前は思いませんでした😂半年前、人生初めてのエステで、これまた人生で初めて肩甲骨にクローズアップする経験をしました。「あなたは太ってるんじゃなくて、このモコモコした首も肩も、斜めになってしまった鎖骨も、全部コリによるカタマリなんですよ。大丈夫ですよ、必ず綺麗になりますよ」と言われてめちゃくちゃ痛い施術を受けました😂でもその後どれだけ肩甲骨を動かすことが大切か知って、ずっとお世話になってたこのチャンネルで肩甲骨の動画をやるようになって、どうにか結婚式に出られるくらいの見た目になれました😂あまりにもコリが酷い人は一回人工的に肩甲骨をはがしてもらってから、こういう動画を続けてみると変わっていくと思います🎉

Gorgeous ❤

踵付かないことを学校の健康診断で看護師さんに鼻で笑われたのがコンプレックスでそれから凄い気にしてたので、このストレッチで出来るように頑張ります！！

本当に😊温かくなりました😊 オンラインやりたいな…どうしような…😊

軽くなりました🙌 肩も痛かったのですが、楽になりました！

来週、出張で、ホテルの部屋は、狭くてストレッチは 無理かもしれないですがこるならベッドの上でできます。

動かした後、脚の付け根がほこほこと温まって気持ち良かったです❤ ３ステップですぐに覚えられますし、日課にしたいと思います❤ありがとうございます😊

この股関節のストレッチのおかげで、ゴルフが安定してきてます！

0:50 頑張ります

アフターで股関節の突っかかりが減りましたー！

リフトのとき太ももに力が入ってしまいます

腰痛で悩んでいたので、このストレッチはすごくありがたいです。結構きつかったです。今後も頑張ります。

きつい〜身体が 😅伸びる感じです😁続けなければ😊！感謝です!

ちょっとした動きなのに、体ポカポカになりました☺️ いつも素敵な動画ありがとうございます❣️

今日も綺麗

最後のは前ももが辛かったです😂 合ってますか？

良い感じです🩷

最近、この背中ストレッチを寝る前にしています。だいぶ背中まわりが柔軟になってきました。寒くなってきた（＋かなりの冷症）ので、続けたいと思います。

大きくするにはウェイトじゃないとなかなか筋肉は、つかないですよね？

おはさんからのストレッチ気持ちいい〜

ストレッチ気持ちいい😊

反り腰で骨盤痛い😢

背中が気持ちいい😊

釜爺の動き辛かったです！笑

股関節が悪くて腰痛があってお腹が出ています😅 頑張ります❗️

毎日なお先生のストレッチをさせていただいてます 体が少しずつ柔らかくほぐれて血行が良くなった気がします 寒い季節なので続けてやって冷え性改善目指します ありがとうございます

手を後ろに組む以前に踵つけて座れません。違う場所鍛えた方がいいですか？

先生、ありがとうございます☺️ 自分がプレーしているゲームでとある凄い強く逞しいキャラの人物がいましてその人の台詞で「好調か不調は気にしない。修行を重ねればいずれ一つの高みに登りに辿り着く。」 凄いなと思いました。話は戻りまして幸せホルモンの出し方を教えて下さりありがとう御座います☺️ ハッピーホルモンの出し方ってペットを飼ったりなど他にもありますよね☺️

朝といえば、びきんヨガなんです

便秘ではないですが、お腹が気持ちよーく伸びました!

最近、便秘気味で悩んでいたので暫くこのストレッチ続けてみたいと思います♡ありがとうございました🙇🏻‍♀️

パソコン業務と、スマホ触ってガチガチなので、毎晩の日課にしています！痛気持ちいいです😊動画も長すぎず、短すぎずで続けやすくていいです！ 0:54 自分用

ゆらゆら気持ちの良いストレッチでした。またやってみます。

早くてついて行けない