Hola bro grasias a este vídeo pude mejorar y entender la técnica del ona arm ahora tengo 5 segundos sólido y mi mayor aguante a sido de 6 pero apenas llegubo como 1 semana y media que entendí la técnica ahora lo único que veo que tengo que arreglar sería bloquear bien las piernas para tener un mejor bloque pero muchísimas gracias de corazón ❤️

yo saque primero el hanstand full que el straddle me tomo solo 2 meses

Solo dire esto Gracias Bro,

Vi el video completo, de verdad felicitaciones!!! Muy completo, yo tengo 51 años de edad y estoy iniciándome en calistenia, apenas hago parada de cabeza apoyándome en la pared, no de manos aún. Gracias nuevamente. Saludos desde Venezuela.

Gracias amigo. Excelente vídeo. Me sirve muchísimo. 👍

Nuevo suscriptor Duro 💪

Yo cometia el error pino a una mano y 1 dedo gracias por corregirme

Intéressante mucha gracias por todos los consejos y detalles :D

llevo aproximadamente 1 año haciendo pino, en ese lapso de tiempo me ha dado por tratar de hacer one arm, y lo he aguantado varios segundos, eso sí, debo agradecer por el tutorial, ya tengo una idea de cómo entrenar

La superada al final es más técnica que fuerza,lo difícil es hacer dominada alta hasta el ombligo

Al subir tienes que retraer la escápula y sacar pecho a la barra notarás una diferencia considerable

me es imposible llevo 1 año intentando me salio el hanstand sin pared planchas flexiones rusas pero las dominadas no

En conclusión, no hay que compararse con nadie. Gracias, bro. ¡Buen video!

Mi opinión: se puede desarrollar un cuerpo atlético con tan solo los cuatro ejercicios básicos: Dominadas, Fondos, Flexiones y sentadillas. Sin lastre. Tan solo hay que meter más repeticiones. Por qué hay que entrenar en rangos de 6 a 15 repeticiones? Reto a cualquiera que dice que la Calistenia te estancas a hacer 40 dominadas, o 50 (sin límites). Y si haces 50 dominadas estrictas tienes por huevos, un cuerpo atlético.

No te haces una idea de lo que me sirvieron estos tips y ejercicios,actualmente con mi brazo débil lo aguanto 12s y con el dominante 16s,Mil gracias bro,tarde 1 año en sacarlo entrenando de lunes a sábado

Hombre, un gordo no podría colgarse de la barra el primer día

"bolsillo" Chalecos como todo

Me enseñas javascript y me enseñas a entrenar xddd

Muy buen video bro , me ayudó a comprender mejor el pino a 1 ,gracias por compartir lo q sabes ✌💪

Gracias, sería bueno para los principiantes una rutina de ejercicios para poder hacer nominadas para los k no podemos

2:57 Cuidaoooo XD

El mejor tutorial que e visto hasta ahora, muy buen video lo tienes muy bien dominado

Gracias x el tutorial! Pero he de decirte que los gritos de los niños de fondo me desesperan.

Muy buen tutorial muy completo, este va a ser mi objetivo del invierno 😃

A practicar! yo me sentia super genial por aguantarlo con una mano y un dedo y ahora resulta que no funciona ni modo a empezar correctamente gracias.

Buenísimo,!!! Saludosssss!!!!!

Gran vídeo

Burnardo ese video, no se que tan real sea eso de la straddle mal hecha pero das muy buena informacion aportando cosas que los demas no han dicho

Tambien queria saber como entrenar el Front Lever ya que mis Objetivos son 2 : la resitencia en el Handstand y Sacar Front Lever . En mi progression controlo la Triangule Front Lever pero me he quedado hay y no avanzo

Hola Antonio tengo una pregunta yo soy de Colombia y queria saber como puedo mejorar mi tiempo en parada de manos ya tengo la tecnica y lo hago perfecto pero mi mayor tiempo esta entre 1 min y 50 seg Como hago para mejorar mi resistencia en el Handstand?

deberías volver, todo iba bien jajajaj gran tutorial, el mejor que he visto.

buen tuto bro

No puede serrrrr!!! Te seguía en tu canal principal y no sabía que tenías uno de calistenia jajaja

excelente todo lo que dices, que opinas del oah de aladren??.

Muy interesante. Como el resto de los vídeos. En serio.

Grax, demasiado completo y la mayoria de cosas estaba haciendo mal menos mal y me cruze con este vidio, ahora aplicar esa info salu2 😎(carita fachera)

Yo lo saquee en 2 meses y medio pero ya tenía una base buen tutorial 💪🏽💪🏽💪🏽

Hola, muy buenos videos, es necesario llegar hasta abajo?, empece a hacer estas dominadas pero retraigo las escapulas y subo, pero despues no bajo a la estiración maxima, solamente vuelvo a la retracción escapular y subo nuevamente, ya que podría afectar a los hombros según lo que he visto, que opinas de eso?. Saludos! Y me suscribire!

Alguien sabe cual es la musica que suena.

Tienes todo mis respeto a este tutorías pero sigo quedando como what en lo de stradle perfecto no sé cómo explicarlo pero creo que de las dos formas sería igual bien sacarlos a una mano pero para entrenarlo el parado a una mano se la forma perfecta que hacer tu seria como para hacerlo más fácil y no perder el balance a la hora de intentar el movimiento de cadera o algo así? Es que quiero saber el beneficio de el handstand stradle perfecto que acabas de mencionar y si es eso que acabo de decir o hay algo más

Excelentw explicaciion

Buen tutorial Bro, pero yo saqué pino a una mano en 43 días

Para empezar felicitarte por el tutorial. Una cosa, en tu oah si te grabaras lateralmente una pierna está por delante de otra(lo sé porque lo estoy intentando corregir) ..hay q intentar que estén a la misma altura no?. Gracias

gracias capo !!!

Que pasa si me da miedo pegarme mucho a la pared y darme en la cabeza porque me paso de pequeña y ahora no es que le tenga mucho animo a la pared

Eres de Castellón de la plana? Vecinoo! 😂

muy buen video loco, llego un poco tarde pero un tutorial excelente y completo. muchas gracias y un abrazo!

Mejor tutorial de oah

Es buen tutorial pero algunas cosas no me terminan de convencer : - ni de coña te tardas 2 meses en aplicar retroversion pelvica al pino recto, en una semana haciendo con la pared ya es suficiente si controlas bien el pino -tu one arm abierto no es estético, tu pierna derecha debería estar más abajo para que se logre una línea recta, cosa que no es necesario hacerlo quebrando la cadera. Por lo demás son consejos muy bueno.

A mi se me hace tranca la calistenia soy de mancuernas. Valoro a alguien que sea informático pero que siempre haga deporte, te ganaste un nuevo sub