En este vídeo se explica la técnica de las dominadas y los errores entre otras cosas. #calistenia #dominadas
Пікірлер: 52
@antoniosw74525 жыл бұрын
Casi 50 mil visitas... Cuando hice el vídeo en su momento no pensaba que lo vería tanta gente. Si os gusta el contenido echad un vistazo a los vídeos del canal, este es el primero de ellos y por tanto no tiene mucha calidad
@pAULSauceDO7 жыл бұрын
Explicado desde la ejecución, esa es la idea, muy bien.
@helverortegaordonez6226 Жыл бұрын
Gracias amigo. Excelente vídeo. Me sirve muchísimo. 👍
@marcosescuredo9067 Жыл бұрын
Al subir tienes que retraer la escápula y sacar pecho a la barra notarás una diferencia considerable
@gunicelaseadur67405 жыл бұрын
Gran video, me has servido de bastante ayuda gracias💪🔥
@felipeloncheramandog7 жыл бұрын
Se agradece bro me sirvió mucho el dato de los codos fijos y espalda recta... estoy empezando!!!
@hectorpg11814 жыл бұрын
Me gustó tu vídeo porque explicas una variedad interesante de dominadas que no se suelen hacer en los entrenamientos, las incorporaré a los míos. Gracias
@vicea10195 жыл бұрын
Buenos consejos...instalé una en mi habitación. Cada vez se estoy progresando. Saludos
@fisiculturista0113 Жыл бұрын
Nuevo suscriptor Duro 💪
@s.alfonso34046 жыл бұрын
El mejor video que he visto🙌 En lo cual son las dominadas!
@osorioperezalbalucia4 жыл бұрын
Antonio SW Felicitaciones; encontré este vídeo y es muy bueno, didáctico y pedagógico. Como puedo obtener material suficiente para hacer CALISTENIA
@cristianfaundez45097 жыл бұрын
me acabo de suscribir. buen vídeo, se ve que no hay afán de lucirse o hacerse el lindo mostrando músculos y no enseñando nada, como muchos lo hacen. y los envidiosos de siempre, mejor dediquense a aportar, así todos crecemos y nos ayudamos a mejorar. Saludos desde Chile.
@antoniosw74527 жыл бұрын
cristian faundez esa es la idea :)
@antoniosw74527 жыл бұрын
KwK No, no es lesivo ni nada por el estilo. No subes con los codos, los codos no son un músuculo, no importa la posicion en que pongas el cuerpo para hacer una dominada, en el momento que subas siempre vas a utilizar los dorsales, ya sea en menor o mayor medida segun la posicion. No he visto el video de Power, o creo que si lo vi hace muchisimo, pero en todo caso creo que el explica la tecnica de dominadas arqueadas, que no tiene nada de malo por decirlo asi. Pero esa forma de hacerlas, primero es mas sencillo que las llamadas dominadas hollow, y segundo esa tecnica en la calistenia no es extrapolable a ejercicios de la misma rama ( dominadas ) mas avanzados, como muscle up, dominadas explosivas o cualquier tipo de front lever . En la calistenia el hollow body o cuerpo concavo es fundamental, y es una forma de hacer dominadas que a lo mejor 9 de cada 10 personas que no hacen mucho de calistenia y solo entrenan en su mayoria con pesos externos no utilizara. Si hablas un poco de ingles busca Perfect pull up y dale al video de un canal llamado calisthenic movement, si es que no te fias de un canal como este
@alecarsan217 жыл бұрын
Gracias corregiré muchas cosas!!!
@diegocolussi22447 жыл бұрын
deberiamos subir los trucos que nos salen a cada uno
@ulyssesvidal16834 жыл бұрын
Excelentw explicaciion
@maruonakano31512 жыл бұрын
me es imposible llevo 1 año intentando me salio el hanstand sin pared planchas flexiones rusas pero las dominadas no
@alexandersanchez58617 жыл бұрын
yo ya empeze a hacer esa rutina bro
@IsmaelOscar3 жыл бұрын
2:57 Cuidaoooo XD
@jhonnydiaz10687 жыл бұрын
Hola amigo, cuando relizo dominada me duele siempre mi hombro izquierdo. siempre lo intento con precisiones y termino mal. eh tenido siempre que baja el peso de entrenamiento de gym para no tener molestia. Que me recomienda usted?
@antoniosw74527 жыл бұрын
Jhonny diaz Es que no sé a qué se debe ese dolor, puede ser una lesión en la articulación, una desompensación muscular con respecto a la parte derecha, o falta de flexibilidad en flexión de hombros, no lo sé. En todo caso prueba hacer dominadas sin peso extra, para comprobar en qué posiciones duele. Ten en cuenta también que las lesiones en hombros son muy frecuentes en este tema, da igual que se trabaje con peso o con el cuerpo
@MarioMirandag8 жыл бұрын
Buen video hermano 💪🏾👌🏼
@antoniosw74528 жыл бұрын
Gracias
@davidsanchez94406 жыл бұрын
*_Antonio que recomiendas acer primero supino o prono primero_*
@antoniosw74526 жыл бұрын
david Sánchez Depende de la pregunta. Si nunca antes has entrenado hay que empezar con supinas porque es más fácil que las pronas, si llevas un tiempo entrenando hay que hacer los dos tipos de dominadas en tu rutina, primero empiezas con pronas y despues supinas. La mitad de las series las puede hacer pronas y la siguiente mitad supinas.
@davidsanchez94406 жыл бұрын
@@antoniosw7452 *_Vale xd_*
@V-Pab7 жыл бұрын
buen video amigo, pero perder la protraccion escapular al final de la dominada es bastante lesivo
@antoniosw74527 жыл бұрын
Theputopablovlc no se protraen se retraen
@V-Pab7 жыл бұрын
pues eso man, no se debe perder
@antoniosw74527 жыл бұрын
Theputopablovlc qué?😂 retraer es contraer las escapulas, subir sin contraer las escapulas,es decir con los hombros hacia adelante, sí que es lesivo y mal hecho, por eso digo que los codos van hacia atrás siempre para asegurar que no pase eso
@V-Pab7 жыл бұрын
que si man, asi es, no hay que perder la RETRACCION (las escapulas intentan tocarse), me he equivocado cn la protraccion (que es para la planche)
@antoniosw74527 жыл бұрын
Theputopablovlc claro, en ningún momento he dicho que hay que perder la retracción, sino al contrario
@killerbarbies27 жыл бұрын
donde está ese parque? de qué localidad es? gracias
@freeaudiolibros16038 жыл бұрын
gracias gamer z
@andypena52317 жыл бұрын
oyes yo apenas nas estoy haciendo las dominadas pero nada más las hago para ra calentar hombro y espalda en repeticiones de 8 por. 4 series pero nomas a llegar ala barbilla para que parte del cuerpo sirven???
@antoniosarosi11617 жыл бұрын
andy Peña la dominadas son mayoritariamente para dorsal y bíceps, pero seguro la posición que tomes también puedes activar el abdomen, con la posición hollow ( la explicada en el vídeo ). Aunque eso es en menor medida, sobre todo dorsal y bíceps
@yonnyrios33685 жыл бұрын
Jajaja qué bien tío excelente video y de coña no
@alexisborges80487 жыл бұрын
¡Mira esos hombros exteriorizados y la falta de retracción escapular papá!. Excelente video para quienes buscan una lesión de hombro a largo plazo :D.
@guillevanbart7 жыл бұрын
en que minuto?
@mauriciosantoyo667 жыл бұрын
hold=sostenido
@juanjosealejandosalva19865 жыл бұрын
DESPUES ME CONTAS COMO QUEDAN TUS ARTICULACIONES DESPUES DE HACER ESOS EJERCICIOS TUS HOMBROS COMO TE VAN A QUEDAR DESPUES 6:14