Tutorial Completo de Pino a Una Mano (OAHS)

[@alpaca3170]

llevo aproximadamente 1 año haciendo pino, en ese lapso de tiempo me ha dado por tratar de hacer one arm, y lo he aguantado varios segundos, eso sí, debo agradecer por el tutorial, ya tengo una idea de cómo entrenar

[@elgatosoft6977]

Yo cometia el error pino a una mano y 1 dedo gracias por corregirme

[@juancruzberon9450]

El video mas completo que vi de oahs gracias!!!!!

[@j.u.l3456]

El mejor tutorial que e visto hasta ahora, muy buen video lo tienes muy bien dominado

[@johnworkout4660]

Jejeje ya cuando llevo 2 años entrenando solo one arm sacan un buen tutorial. Ya lo tengo más de 15 segundos. Igual me lo vi todo

[@antoniosw7452]

Ojalá alguien lo hubiera sacado hace 2 años jaja. En ese entonces no había absolutamente nada

[@leonsaenzmartin5845]

No puede serrrrr!!! Te seguía en tu canal principal y no sabía que tenías uno de calistenia jajaja

[@tripawosky5044]

Muy buen tutorial, el mejor de OAHS

[@gokuluffy6860]

Intéressante mucha gracias por todos los consejos y detalles :D

[@josesolerllacer]

Muy buen tutorial muy completo, este va a ser mi objetivo del invierno 😃

[@niwosandrolpz3500]

Yo lo saquee en 2 meses y medio pero ya tenía una base buen tutorial 💪🏽💪🏽💪🏽

[@Yojancalistenia]

Hola bro grasias a este vídeo pude mejorar y entender la técnica del ona arm ahora tengo 5 segundos sólido y mi mayor aguante a sido de 6 pero apenas llegubo como 1 semana y media que entendí la técnica ahora lo único que veo que tengo que arreglar sería bloquear bien las piernas para tener un mejor bloque pero muchísimas gracias de corazón ❤️

[@Leo-pi3hc]

Excelente video, muchas gracias 💪

[@pablomolina5948]

Voy a ponerlo en práctica todo. Gracias crack

[@neriomm]

Muy bueno, que gran dedicación por querer compartir tus conocimientos bro, muchas gracias

[@deibistick2546]

Excelente tutorial, diciendo las cosas como se deben saber, el mejor que el visto del OAH. Seguiré todas las pautas y consejos. ¡Gracias!

[@cristian9612]

Gran vídeo

[@QualityCalisthenics]

deberías volver, todo iba bien jajajaj gran tutorial, el mejor que he visto.

[@scarlett2i212]

A practicar! yo me sentia super genial por aguantarlo con una mano y un dedo y ahora resulta que no funciona ni modo a empezar correctamente gracias.

[@shenlongthetiger2974]

3 segudos pra 10 segundos excelente irei seguir esse tutorial volto daqui 1 ano

[@NicPanczysDiary]

muy buen video loco, llego un poco tarde pero un tutorial excelente y completo. muchas gracias y un abrazo!

[@cristobalardilapk]

muchas gracias

[@TIGRE48]

Muy buen video bro , me ayudó a comprender mejor el pino a 1 ,gracias por compartir lo q sabes ✌💪

[@ricci_cabria7261]

Excelente

[@ayalajardinesrafaelangel6320]

Gran video men, enserio lo pondré en práctica

[@benjaminvillegassnilo8279]

Excelente tutorial:)

[@kevinduarte363]

Exelente video!!

[@enumaelish4896]

Grax, demasiado completo y la mayoria de cosas estaba haciendo mal menos mal y me cruze con este vidio, ahora aplicar esa info salu2 😎(carita fachera)

[@amadorbf4759]

buen tuto bro

[@automasajedoin3398]

gracias capo !!!

[@luisdavidherreramolinares9653]

Mejor tutorial de oah

[@carnerogamer]

No te haces una idea de lo que me sirvieron estos tips y ejercicios,actualmente con mi brazo débil lo aguanto 12s y con el dominante 16s,Mil gracias bro,tarde 1 año en sacarlo entrenando de lunes a sábado

[@IsmaWhiteShady]

Buenísimo 👌

[@sergiomarch7004]

Para empezar felicitarte por el tutorial. Una cosa, en tu oah si te grabaras lateralmente una pierna está por delante de otra(lo sé porque lo estoy intentando corregir) ..hay q intentar que estén a la misma altura no?. Gracias

[@alejandrocelis4277]

Alguien sabe cual es la musica que suena.

[@thejosue2750]

Tienes todo mis respeto a este tutorías pero sigo quedando como what en lo de stradle perfecto no sé cómo explicarlo pero creo que de las dos formas sería igual bien sacarlos a una mano pero para entrenarlo el parado a una mano se la forma perfecta que hacer tu seria como para hacerlo más fácil y no perder el balance a la hora de intentar el movimiento de cadera o algo así? Es que quiero saber el beneficio de el handstand stradle perfecto que acabas de mencionar y si es eso que acabo de decir o hay algo más

[@dieguitogtz]

Q opinas del pino a una mano de viktor kamenov

[@antoniosw7452]

Es que la gente como él no se dedica a hacer pino a una mano, eso no es pino a una mano de verdad es mas bien parecido al one arm flag, es igual que el de Larosa o Laizans, lo usan para meter un poco de variedad a los combos pero no lo aguantan casi nada o bien lo aguantan por fuerza, eso es justo lo que digo en el vídeo que hay que tratar de evitar. Para ver pinos a una mano de verdad hay que observar a gente de la comunidad del Handbalance, como Miguel Santana, Yuval on hands, Mikael balancing, maujara y demás, que practicamente solo entrenan eso. No hace falta llegar a entrenar solo pino a una para hacerlo decentemente, puedes seguir entrenando todo lo demás, por eso creo que los atletas como kamenov u otros que son muy profesionales en tensión y han pasado muchos años entrenando eso, deberían coger al menos 1 año entero y tomarse en serio el one arm handstand. Me da la sensación de que dentro del Street Workout el one arm handstand se ve como un "truco" que solo sale de vez en cuando y no puede ser algo consistente, como que no tiene el mismo respeto que una plancha por ejemplo, en cambio en el handbalance todo el mundo sabe cómo es el oahs y que no es un truco, es una disciplina en sí mismo y si lo quieres hacer bien hay que dedicarle mucho tiempo, al igual que a una plancha o front. Tampoco puedes criticar a alguien que aguanta todos los ejercicios de tensión desde front a maltesa solo porque le falla el pino a una, lo que digo es que joder ya que has metido 5-10 años a entrenar planchas y fronts, estar 1 año entrenando como toca el oahs no te hará daño. Pero bueno cada uno con lo suyo, según lo veo yo hay mucho desconocimiento sobre esto.

[@joseosuna2935]

@@antoniosw7452 amén 💙

[@dieguitogtz]

10 meses después casi tengo el oah estoy como cuando a ti te quedaba un mes😂😭teniendo en cuenta que entreno planchas front básicos no va mal creo

[@arianabonini4244]

Cómo hago para no lesionarme las muñecas? Hace mucho que estoy practicando el pino y al otro día me duelen mucho las muñecas.. Cómo lo evitó?

[@antoniosw7452]

Es casi imposible de evitar, lo que hay que hacer es intentar no entrenar más de la cuenta para no lesionarse, y poco a poco con el tiempo se acostumbra la articulación. En mi caso pasaron 7-8 meses hasta que podía entrenar one arm handstand sin sentir ningún dolor en las muñecas.

[@Adrian-fe3lg]

El mejor vídeo de OAH, una pregunta, es necesario hacer caer las piernas en straddle?

[@antoniosw7452]

Totalmente. Si no no sale bien.

[@Mynorrr]

yo saque primero el hanstand full que el straddle me tomo solo 2 meses

[@albertomoretti1]

Gracias x el tutorial! Pero he de decirte que los gritos de los niños de fondo me desesperan.

[@axlrose08]

Me gusta el vídeo, es muy completo, pero eso de "hacerlo cuanto más mejor, todos los días que podáis" no estoy de acuerdo. Hay que dar descanso a los músculos y articulaciones.

[@diegopaipa2630]

Depende, es de repartir bien l volumen total, ejemplo si haces 30 series de maximas en dominadas todos los días, probablemente si te sobreentrenes, pero si haces una, dos o tres series de repeticiones no llegando al fallo todos los dias, no puede haber un sobrentreno, igual para este OAHS, además tiene otras ventajas este ejercicio por no ser tan demandante en tensión mecánica

[@usermasster8974]

Burnardo ese video, no se que tan real sea eso de la straddle mal hecha pero das muy buena informacion aportando cosas que los demas no han dicho

[@jesuskorash332]

Buen tutorial Bro, pero yo saqué pino a una mano en 43 días

[@arielmartinez9433]

Es buen tutorial pero algunas cosas no me terminan de convencer : - ni de coña te tardas 2 meses en aplicar retroversion pelvica al pino recto, en una semana haciendo con la pared ya es suficiente si controlas bien el pino -tu one arm abierto no es estético, tu pierna derecha debería estar más abajo para que se logre una línea recta, cosa que no es necesario hacerlo quebrando la cadera. Por lo demás son consejos muy bueno.

[@luisdavidherreramolinares9653]

Es más cuestión de saber que estás haciendo, si estás solo y estás aprendiendo te cuesta más aprender