#calistenia #pino #OneArmHandstand Cubrimos en este vídeo todos los ejercicios necesarios para conseguir aguantar y equilibrar un pino a una mano correcto. correo: sarosiantonio@gmail.com
Пікірлер: 51
@johnworkout46605 жыл бұрын
Jejeje ya cuando llevo 2 años entrenando solo one arm sacan un buen tutorial. Ya lo tengo más de 15 segundos. Igual me lo vi todo
@antoniosw74525 жыл бұрын
Ojalá alguien lo hubiera sacado hace 2 años jaja. En ese entonces no había absolutamente nada
@elgatosoft6977 Жыл бұрын
Yo cometia el error pino a una mano y 1 dedo gracias por corregirme
@alpaca3170 Жыл бұрын
llevo aproximadamente 1 año haciendo pino, en ese lapso de tiempo me ha dado por tratar de hacer one arm, y lo he aguantado varios segundos, eso sí, debo agradecer por el tutorial, ya tengo una idea de cómo entrenar
@leonsaenzmartin58453 жыл бұрын
No puede serrrrr!!! Te seguía en tu canal principal y no sabía que tenías uno de calistenia jajaja
@juancruzberon94505 жыл бұрын
El video mas completo que vi de oahs gracias!!!!!
@tripawosky50445 жыл бұрын
Muy buen tutorial, el mejor de OAHS
@j.u.l34563 жыл бұрын
El mejor tutorial que e visto hasta ahora, muy buen video lo tienes muy bien dominado
@niwosandrolpz35004 жыл бұрын
Yo lo saquee en 2 meses y medio pero ya tenía una base buen tutorial 💪🏽💪🏽💪🏽
@Leo-pi3hc5 жыл бұрын
Excelente video, muchas gracias 💪
@josesolerllacer3 жыл бұрын
Muy buen tutorial muy completo, este va a ser mi objetivo del invierno 😃
@neriomm4 жыл бұрын
Muy bueno, que gran dedicación por querer compartir tus conocimientos bro, muchas gracias
@pablomolina59485 жыл бұрын
Voy a ponerlo en práctica todo. Gracias crack
@deibistick25464 жыл бұрын
Excelente tutorial, diciendo las cosas como se deben saber, el mejor que el visto del OAH. Seguiré todas las pautas y consejos. ¡Gracias!
@shenlongthetiger29744 жыл бұрын
3 segudos pra 10 segundos excelente irei seguir esse tutorial volto daqui 1 ano
@gokuluffy6860 Жыл бұрын
Intéressante mucha gracias por todos los consejos y detalles :D
@QualityCalisthenics3 жыл бұрын
deberías volver, todo iba bien jajajaj gran tutorial, el mejor que he visto.
@scarlett2i2123 жыл бұрын
A practicar! yo me sentia super genial por aguantarlo con una mano y un dedo y ahora resulta que no funciona ni modo a empezar correctamente gracias.
@benjaminvillegassnilo82795 жыл бұрын
Excelente tutorial:)
@TIGRE482 жыл бұрын
Muy buen video bro , me ayudó a comprender mejor el pino a 1 ,gracias por compartir lo q sabes ✌💪
@NicPanczysDiary4 жыл бұрын
muy buen video loco, llego un poco tarde pero un tutorial excelente y completo. muchas gracias y un abrazo!
@cristobalardilapk5 жыл бұрын
muchas gracias
@ricci_cabria72615 жыл бұрын
Excelente
@enumaelish48964 жыл бұрын
Grax, demasiado completo y la mayoria de cosas estaba haciendo mal menos mal y me cruze con este vidio, ahora aplicar esa info salu2 😎(carita fachera)
@kevinduarte3635 жыл бұрын
Exelente video!!
@ayalajardinesrafaelangel63204 жыл бұрын
Gran video men, enserio lo pondré en práctica
@carnerogamer2 жыл бұрын
No te haces una idea de lo que me sirvieron estos tips y ejercicios,actualmente con mi brazo débil lo aguanto 12s y con el dominante 16s,Mil gracias bro,tarde 1 año en sacarlo entrenando de lunes a sábado
@cristian96123 жыл бұрын
Gran vídeo
@sergiomarch70044 жыл бұрын
Para empezar felicitarte por el tutorial. Una cosa, en tu oah si te grabaras lateralmente una pierna está por delante de otra(lo sé porque lo estoy intentando corregir) ..hay q intentar que estén a la misma altura no?. Gracias
@automasajedoin33984 жыл бұрын
gracias capo !!!
@luisdavidherreramolinares96534 жыл бұрын
Mejor tutorial de oah
@amadorbf47593 жыл бұрын
buen tuto bro
@IsmaWhiteShady4 жыл бұрын
Buenísimo 👌
@thejosue27504 жыл бұрын
Tienes todo mis respeto a este tutorías pero sigo quedando como what en lo de stradle perfecto no sé cómo explicarlo pero creo que de las dos formas sería igual bien sacarlos a una mano pero para entrenarlo el parado a una mano se la forma perfecta que hacer tu seria como para hacerlo más fácil y no perder el balance a la hora de intentar el movimiento de cadera o algo así? Es que quiero saber el beneficio de el handstand stradle perfecto que acabas de mencionar y si es eso que acabo de decir o hay algo más
@Mynorrr7 ай бұрын
yo saque primero el hanstand full que el straddle me tomo solo 2 meses
@arianabonini42445 жыл бұрын
Cómo hago para no lesionarme las muñecas? Hace mucho que estoy practicando el pino y al otro día me duelen mucho las muñecas.. Cómo lo evitó?
@antoniosw74525 жыл бұрын
Es casi imposible de evitar, lo que hay que hacer es intentar no entrenar más de la cuenta para no lesionarse, y poco a poco con el tiempo se acostumbra la articulación. En mi caso pasaron 7-8 meses hasta que podía entrenar one arm handstand sin sentir ningún dolor en las muñecas.
@Adrian-fe3lg5 жыл бұрын
El mejor vídeo de OAH, una pregunta, es necesario hacer caer las piernas en straddle?
@antoniosw74525 жыл бұрын
Totalmente. Si no no sale bien.
@albertomoretti13 жыл бұрын
Gracias x el tutorial! Pero he de decirte que los gritos de los niños de fondo me desesperan.
@axlrose084 жыл бұрын
Me gusta el vídeo, es muy completo, pero eso de "hacerlo cuanto más mejor, todos los días que podáis" no estoy de acuerdo. Hay que dar descanso a los músculos y articulaciones.
@diegopaipa26304 жыл бұрын
Depende, es de repartir bien l volumen total, ejemplo si haces 30 series de maximas en dominadas todos los días, probablemente si te sobreentrenes, pero si haces una, dos o tres series de repeticiones no llegando al fallo todos los dias, no puede haber un sobrentreno, igual para este OAHS, además tiene otras ventajas este ejercicio por no ser tan demandante en tensión mecánica
@dieguitogtz5 жыл бұрын
Q opinas del pino a una mano de viktor kamenov
@antoniosw74525 жыл бұрын
Es que la gente como él no se dedica a hacer pino a una mano, eso no es pino a una mano de verdad es mas bien parecido al one arm flag, es igual que el de Larosa o Laizans, lo usan para meter un poco de variedad a los combos pero no lo aguantan casi nada o bien lo aguantan por fuerza, eso es justo lo que digo en el vídeo que hay que tratar de evitar. Para ver pinos a una mano de verdad hay que observar a gente de la comunidad del Handbalance, como Miguel Santana, Yuval on hands, Mikael balancing, maujara y demás, que practicamente solo entrenan eso. No hace falta llegar a entrenar solo pino a una para hacerlo decentemente, puedes seguir entrenando todo lo demás, por eso creo que los atletas como kamenov u otros que son muy profesionales en tensión y han pasado muchos años entrenando eso, deberían coger al menos 1 año entero y tomarse en serio el one arm handstand. Me da la sensación de que dentro del Street Workout el one arm handstand se ve como un "truco" que solo sale de vez en cuando y no puede ser algo consistente, como que no tiene el mismo respeto que una plancha por ejemplo, en cambio en el handbalance todo el mundo sabe cómo es el oahs y que no es un truco, es una disciplina en sí mismo y si lo quieres hacer bien hay que dedicarle mucho tiempo, al igual que a una plancha o front. Tampoco puedes criticar a alguien que aguanta todos los ejercicios de tensión desde front a maltesa solo porque le falla el pino a una, lo que digo es que joder ya que has metido 5-10 años a entrenar planchas y fronts, estar 1 año entrenando como toca el oahs no te hará daño. Pero bueno cada uno con lo suyo, según lo veo yo hay mucho desconocimiento sobre esto.
@joseosuna29355 жыл бұрын
@@antoniosw7452 amén 💙
@dieguitogtz4 жыл бұрын
10 meses después casi tengo el oah estoy como cuando a ti te quedaba un mes😂😭teniendo en cuenta que entreno planchas front básicos no va mal creo
@alejandrocelis42774 жыл бұрын
Alguien sabe cual es la musica que suena.
@usermasster89743 жыл бұрын
Burnardo ese video, no se que tan real sea eso de la straddle mal hecha pero das muy buena informacion aportando cosas que los demas no han dicho
@arielmartinez94334 жыл бұрын
Es buen tutorial pero algunas cosas no me terminan de convencer : - ni de coña te tardas 2 meses en aplicar retroversion pelvica al pino recto, en una semana haciendo con la pared ya es suficiente si controlas bien el pino -tu one arm abierto no es estético, tu pierna derecha debería estar más abajo para que se logre una línea recta, cosa que no es necesario hacerlo quebrando la cadera. Por lo demás son consejos muy bueno.
@luisdavidherreramolinares96534 жыл бұрын
Es más cuestión de saber que estás haciendo, si estás solo y estás aprendiendo te cuesta más aprender
@jesuskorash3324 жыл бұрын
Buen tutorial Bro, pero yo saqué pino a una mano en 43 días