2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@moniazanforlin8039 23 сағат бұрын
Ciao che corsi di formazione fai ?
@andrear.8338 23 сағат бұрын
Grazie❤
@katiakorea7086 Күн бұрын
Buongiorno, ho sentito spesso dire che gli squat sono terribili x la cervicale anche a causa della postura sbagliata del collo...come bisogna tenere il collo e la testa durante l'esecuzione dell'esercizio? Grazie infinite ❤
@НаталияВеселовская-м8о 2 күн бұрын
Grazie per l'allenamento
@sarapatellaro9834 4 күн бұрын
Ok
@НаталияВеселовская-м8о 8 күн бұрын
Grazie
@rosettavernacchio770 8 күн бұрын
Devi stare sdraiata per fare vedere
@НаталияВеселовская-м8о 9 күн бұрын
Grazie
@marilenacorezzola2779 9 күн бұрын
Bellissimo questo webinar! Assolutamente da vedere e rivedere e....prendere appunti! 🤩 Grazie! 🙏🏻✨🎉
@angelaangela8034 10 күн бұрын
Ciao katia innanzitutto complimenti per la tua competenza...in attesa di potermi iscrivere al tuo programma potresti indicarmi come strutturare una settimana di allenamento per questo problema più menopausa? Grazie mille ❤❤
@Marizza.E 12 күн бұрын
Che peccato che sei lontana, sarei venuta a farmi vedere
@marinellamanzo4234 14 күн бұрын
BELLISSIMO SPETTACOLARE FACILMENTE ❤❤❤❤
@KatiaVaccari 12 күн бұрын
@@marinellamanzo4234 grazie 🫶
@alecampani70 17 күн бұрын
Ciao katia, ho dei dubbi riguardo la respirazione diaframmatica: gonfiando l'addome, non si rischia di peggiorare la diastasi addominale? Grazie in anticipo per la risposta. Alessandra
@Rita-i4i1u 17 күн бұрын
Troppo antefatto,passo oltre
@fernandoprevi7337 20 күн бұрын
Sempre al top !!!!
@silviabeatricevaretto9449 22 күн бұрын
Grazie! Hanno un nome specifico questi elastici?
@marilenacorezzola2779 Ай бұрын
Grazie Katia che hai creato e porti avanti tutto questo! Wonder Training è molto molto di più di un allenamento! 🎉❤
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@marilenacorezzola2779 🫶💪
@naomipastore5500 Ай бұрын
Come si fa ad acquistare l"integratore?
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@naomipastore5500 buongiorno! Scrivimi a [email protected] cosi posso farti la registrazione e darti il coupon di sconto da 20 euro
@Fede-eu1tp Ай бұрын
Ciao si puo fare anche come defaticamento
@KatiaVaccari Ай бұрын
Sarebbe meglio fare la mobilita’ all’inizio e alla fine lo stretching
@OraxG Ай бұрын
Bravissima
@graziellamantoan2522 Ай бұрын
DEA dove posso contattarti in privato ?
@camshaft279 Ай бұрын
🥵😍😍
@luciazeffiro1892 Ай бұрын
Carissima Katia, ho frequentato il corso di pilates che tenevi nella palestra di fronte allo stadio di Schio. Son felice di ritrovarti in rete ad aiutare tante persone che soffrono proponendo esercizi fisici efficaci. Grazie di cuore, mi iscrivo al canale.
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@luciazeffiro1892 ciao Lucia! Grazie di seguirmi anche qui🫶😊Un abbraccio
@GiuseppinaIntagliata Ай бұрын
Grazie!❤❤❤
@GiuseppinaIntagliata Ай бұрын
❤❤❤
@GiuseppinaIntagliata Ай бұрын
Grazie❤
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@GiuseppinaIntagliata a te di seguirmi🫶
@rominad.7821 Ай бұрын
Grazie Katia❤
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@rominad.7821 a te di seguirmi🫶
@RITADANIELI Ай бұрын
Ciao Katya sei bravissima
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@RITADANIELI grazie davvero
@paolazanetti259 Ай бұрын
Sei bravissima e spieghi gli esercizi in modo molto chiaro. Io avendo subito un intervento di protesi al ginocchio purtroppo non posso fare tutto. Secondo la tua esperienza col tempo potrò appoggiarlo di nuovo sul tappetino?
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@paolazanetti259 ciao e grazie:) io dico sempre che la cosa importante è aver rispetto del corpo, costanza e far gli esercizi giusti. Quello che ti posso consigliare e’ seguire uja programmazione personalizzata, e in wonder training faccio proprio questo. Ti lascio il link al programma: katiavaccari.com/sl-wonder-training-schiena/ Se hai domande scrivimi pure:)
@filippinavirzi Ай бұрын
Buonasera ,Katia grazie ❤
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@filippinavirzi grazie a te di seguirmi
@GIUSEPPEPIRAS Ай бұрын
Molto bello quando ti appoggi a 90° sulla panca
@vogelushehaskaj-lb5fv Ай бұрын
Buongiorno Katia, io soffro dal osteoporosi, posso fare questi esercizi? Ti ringrazio.
@KatiaVaccari Ай бұрын
@@vogelushehaskaj-lb5fv si:) l’importante è che ti ascolti e non esageri. La cosa migliore è pero’ seguire una programmazione specifica:) ti lascio qui il link al mio programma katiavaccari.com/sl-wonder-training-schiena/
@giovannadettin1088 Ай бұрын
Ciao Katia sei super !! Mi dici gli esercizi da fare per il dolore acuto che ho adesso che mi fa morire a livello lombare ??
@patricianoviembre 2 ай бұрын
Ho 47 anni e dopo 3 gravidanze a allattamento prolungato ho finalmente ripreso la mia forma e salute grazie ad una sana alimentazione e la corsa 2 volte alla settimana per 1 ora a 8 km. Sento però debolezza muscolare addominale e sugli arti superiori. Vorrei inserire dei cicli di forza magari 3 volte alla settimana per 10-15 minuti. Cosa mi consiglia Lei? Grazie di ❤
@marilenapuleo3635 2 ай бұрын
Molto bello grazie🎉🎉🎉
@radacirlan2308 2 ай бұрын
Ottimi esercizi, grazie
2 ай бұрын
Pienamente d’accordo…
@gaetano5191 2 ай бұрын
Info
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
@@gaetano5191 ciao! Scrivimi a [email protected] spiegandomi esigenze e problematiche:)
@annaliviamancini9027 2 ай бұрын
Grazie di cuore speriamo di risolvere un po' grazie ancora
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
@@annaliviamancini9027 grazie a te di seguirmi🫶
@ekikaekika 2 ай бұрын
Dottoressa posso chiederle la banda elastica che usa che resistenza ha? Grazie mille
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
La mia e’ light/easy
@ekikaekika 2 ай бұрын
Grazie
@claudialamantia5436 2 ай бұрын
Buongiorno, ho un problema diverso da quello qui sopra spiegato e vorrei gentilmente un consiglio data la tua competenza! Da due anni sono stata operata al menisco per lesione ed l intervento è andato bene. Ma per alcuni anni ho zoppicato un pochino quando camminavo tanto, ma dopo l intervento è diminuita la forza al ginocchio e purtroppo è cosa normale. Per questo motivo la mia postura ( ho 50 anni e sono una cantante) si è sbilanciata, ho dolori dappertutto e mi sento come la "Torre di Pisa" perché potrei cadere nel momento in cui mi giro per prender qualcosa,in quanto il mio bacino è dolente! L'anno scorso in palestra facendo posturale avevo dolori quando gli esercizi erano esatti come postura ma io non riuscivo a farli. Credo che come prima cosa dovrei irrobustire i quadricipiti.....da quale specialista dovrei andare? Ho paura che questa cattiva postura possa incidere sull anca! Grazie e attendo! Ti seguo!😊
@annagagliardi6987 2 ай бұрын
Ti ho scoperta solo oggi stavo cercando esercizi per ginocchia valghe con dolori artrosici ho anche dolore alla spalla alla cervicale faccio sempre esercizi tutti i giorni ma niente ora provo a fare i tuoi quelli che posso spero mi aiutino..
@annagagliardi6987 2 ай бұрын
Ho ginocchia valghe e mi fanno male faccio tanti esercizi niente c è artrosi guardo ero giovane erano dritte
@pietroacanfora1 2 ай бұрын
salve, quante serie da 10 s. consigli di fare per ogni esercizio? grazie
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
@@pietroacanfora1 2/3 serie
@pietroacanfora1 2 ай бұрын
@@KatiaVaccari grazie e complimenti x il video
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
@ grazie
@ReinaVeliz-d4e 2 ай бұрын
❤❤❤
@beatriceollani97 2 ай бұрын
Grazie mille, con i miei problemi di cervicale non posso fare esercizi a terra. Grazie !
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
Esistono tantissimi esercizi che puoi fare🫶
@annamariatrimboli5406 2 ай бұрын
Grazie mille bravissima lo farò 👍👏👏🤗❤️
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
Grazie mille
@giampaolomilioni5388 2 ай бұрын
io riesco a fare sulla parete ma non riesco a toccarmi i piedi dopo ernia l5 s1
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
In che senso non riesci a toccarti i piedi ☺️
@maddalenaomo4138 2 ай бұрын
Ne ho bisogno...xo nn posso fare appunto addominali x problemi......proverò ho anche il prolasdo😮😢
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
E’ importante anche con prolasso andare a rinforzare la muscolatura del Core. Questo video è perfetto perché in modo graduale ti fa rinforzare la muscolatura di addome e schiena
@gianpaologiangregorio8778 2 ай бұрын
Ma tutto questo per evitare crampi o cose simili non per allungare le gambe giusto?
@KatiaVaccari 2 ай бұрын
Piu che per i crampi (la cui causa spesso è data da ideatazione e integrazione), allungare la catena muscolare posteriore serve ad evitare usura di cartilagine, rotture legamentose ecc. E per evitare dolori post allenamento