Mal di Schiena Addio 4 - la pubalgia e l'infiammazione dello psoas

Ciao! Eccoci al nostro appuntamento settimanale con il format "Mal di Schiena Addio!".
In questo video parleremo di un problema molto comune tra atleti e non solo: la pubalgia.
Scopriremo insieme quali sono i sintomi principali, le cause scatenanti e, soprattutto, i trattamenti più efficaci per combattere questo fastidioso disturbo.
🔹 Sintomi della Pubalgia:
- Dolore nella regione pubica e inguinale
- Disagio durante l'attività fisica
- Dolore che può irradiarsi verso la parte interna della coscia
🔹 Cause della Pubalgia:
- Sovraccarico muscolare
- Movimenti ripetitivi
- Debolezza muscolare
- Problemi posturali
🔹 Trattamenti e Rimedi:
- Esercizi di stretching e rinforzo muscolare
- Riposo e gestione del carico di lavoro
- Terapie fisiche e riabilitative
- Consigli su come prevenire la pubalgia
In questo video vediamo assieme una routine di esercizi che puoi fare per alleviare il dolore e allungare il muscolo psoas, principale colpevole di questa fastidiosa problematica.
Puoi eseguire gli esercizi ogni giorno in modo da migliorare gradualmente, senza esagerare.
Spero che il video ti sia servito:)
Per prenotare una consulenza con me, eventuali dubbi o domande scrivimi a [e-mail]
Questi esercizi sono anche racchiusi nel libro che ho scritto specifico per il mal di schiena che trovi qui: yourpersonaltrainer.it/sl-mal...
A presto
Katia
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[@LinaLina-rq4ow]

Grazie la farò 😢

[@teresagrillo5939]

Io non ci riesco a fare questo esercizio perché ho problemi al l'anca 😢