Пікірлер
@MathiasCaceres545 Сағат бұрын
Chicos! Hoy empezé y vamos con todo. Les actualizo cuando pueda mis broskis. 1. No me cansé mucho con la rutina pero vamos con todo!!
@rocsilg5163 3 сағат бұрын
Haz vídeo de qué es mejor pokemon arceus o pokemon esmeralda también basado en la ciencia, o quién es mejor cr o messi según la ciencia también… 🤡
@urielbaik 4 сағат бұрын
Gracias❤❤❤
@richardarriagada1835 8 сағат бұрын
Lo mejor es combinar los dos no limitarse a uno
@AdrianaMazMonroy 22 сағат бұрын
Yo hago flexiones todos los dias por que soy soldado y deje que le meta la mano y lo pongo a dormir. El lesionado sera usted
@MateoBaltazar-d3o Күн бұрын
Para jugar free🤑
@Eleidangames Күн бұрын
12 años Altura: 1:52 Voy empezar ahora en un mes vuelvo para ver si hubo un pequeño cambio
@analiamartinez9549 Күн бұрын
Ala me gusta mucho el tema ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
@silviaacosta5484 Күн бұрын
Puedo consumir después del desayuno me pueden decir por favor
@cazadornocturno363 Күн бұрын
Una consulta entonces saltar cuerda quemo grasa ??? pero yo quiero ganar masa muscular de las piernas.
@gunstar-v7q Күн бұрын
quiero ser como gigachad :'v
@integrantemusic5096 Күн бұрын
Tengo 55 años y nade toda mi vida y hace 20 años entreno regularmente 5 veces en la semana, me siento muy bien de salud y me da mucha energía en el día a día, claridad mental y muy buen estado de ánimo ❤
@user-ut7ff3ex3s 2 күн бұрын
Efectivisimoooo en 30 Dias si baje de pesooooo ❤❤❤
@GatoBloxYT 2 күн бұрын
Empiezo Hoy 9 de septiembre Tengo 10 años Mido 1.41 Y terminare El 9 de Octubre Igual a Un mes Suerte
@claudiaalejandraduquemejia2493 2 күн бұрын
sin animo de nada la alimentacion es lo que importa realmente para lograr objetivos ... y de esto poco se habla
@claudiaalejandraduquemejia2493 2 күн бұрын
yo subi 4 kilos y llevo 3 años en el gym la verdad queria bajar de peso y antes subi 4 mas me encuentro aburrida y desmotivada no quiero subir , aunque dicen que me veo igual eso me desmotiva quiero ver un cambio mas
@erevildesgonzaleshoyos1540 2 күн бұрын
Buena snseñanza.
@GaLaXius-NeBuLo8245 2 күн бұрын
01:04 Se inspira y se baja en 4 segundos. Se expira y se sube en 1 segundo.
@leonidessoberanes7628 3 күн бұрын
Yo ya e empezado y con 3 ejercicios
@leninfroyhuamaniguzman4004 3 күн бұрын
pura mrd
@franciscodiazruiz6183 3 күн бұрын
Giryas
@MilanMuro 4 күн бұрын
Q edad es necesaria?
@RosyReyes-kp4tv 4 күн бұрын
Quién lo diría un niño de 10 años haría esto por 30 días estoy orgulloso Y la espero hacerlo
@marcosmahe36 4 күн бұрын
Ya desblokie la barra pero nomas alcanzo hacer 10 pero de ahi no paso pero los sigo haciendo
@JordanMaza-vo8bs 4 күн бұрын
Confirmen ?
@cabezadehierro1078 4 күн бұрын
Más clik bait
@juanjuri2520 5 күн бұрын
Hago 70 por día de lunes a viernes hace 2 meses voy bien .
@kyfhell 5 күн бұрын
En Rusia se les conoce como kettle bells, y por ahora el máximo que puedo levantar es de 32 kilos... Intentando llegar a los 40, esa es mi meta para este año!
@giselacardoso7165 5 күн бұрын
Gracias 💪
@user-yi5le9nz9f 6 күн бұрын
Yo ago 200 por dia 100 de mañana y 100 de noche y la ago entre series
@ciroff7343 7 күн бұрын
Tengo 12 años Mido. 1.45 los veo en una semana y si cambio los veo en un mes
@AdrianaMazMonroy 7 күн бұрын
Soy soldado asi que eso hace parte de mi vida. Barras con peso. Buenisimas
@olgarobles4416 7 күн бұрын
Voy a empezar a saltar la cuerda 😅🤜🏻🤛🏻 espero me vaya muy bien 😃 seguiré las instrucciones. Gracias x la motivación 🙏🏻
@ivaneltrolaso_ 7 күн бұрын
calistenia con m...
@otroinvierno 7 күн бұрын
Yo estoy retomando el ejercicio, comenzare con los básicos de calistenia: día uno, 4 series de 12 reps de flexiones. Dia2 4 series de 12 reps desplantes cada pierna. Día 3 4 series de 6 dominadas y repetir los días para que el músculo se recupere tengo 38 años ✌🏼
@reynasantana5365 8 күн бұрын
Yo ago 100 en la mañana y pueden en la noche otras 100
@thedass9513 8 күн бұрын
¿30? Le agregue un cero más sin querer
@nestorguillermomirandaaris5973 8 күн бұрын
Ufff... Hermano, llevo mi buen tiempo (más de dos años) que no me ejército, estoy ahogadisimo y eso que solo fueron 10min. Jajaja. Pero chévere, asumiré el reto, 30 días y será progresivo. Gracias.
@thebartolo3873 9 күн бұрын
Pues pasa que me muero.
@bsasanhueza 9 күн бұрын
Mido:1,46 Edad:10 Peso:50 Kg
@marianom3079 9 күн бұрын
el máximo por ahora, son 18 kg. Empecé hace 1 mes
@jesuspereztrillo3830 9 күн бұрын
Rutina
@bsasanhueza 9 күн бұрын
La 5 es la mejor hace efectoo hasta en el cuello💀
@andresmoreno8056 11 күн бұрын
Hago una rutina simple a diario de 3 series de 10-12 dominadas, 3 de 12-15 fondos y 3 de 12-15 flexiones en paralelas y en 2 meses he ganado aproximadamente 3 kg. Definitivamente los resultados son notorios, mis músculos han crecido y se han tonificado genial. Lo que no conseguí con el gym en la misma cantidad de tiempo. Super recomendados estos 3 ejercicios por si alguien busca ganar músculo y perder grasa.
@steven_lasso 11 күн бұрын
el ultimo si se paso
@Espantaviejas-r2p 11 күн бұрын
No mames yo lo ago hasta los 90
@juanangelbecerratoscano961 11 күн бұрын
Hola peso 104 kg hoy 310824 voy a iniciar con tu programa, no pienso cambiar mis habitos alimenticios debido a mi trabajo, en un mes comentare nuevamente que paso conmigo al incorporar tu programa a una vida rutinaria, sin temor a rebotes por dietas disparatadas. Saludos !!!!!
@holatujh835 12 күн бұрын
Tengo 17 mido 1.60 peso 57 kg soy hombre ustedes creen que crezca o ya no?
@joaquinvalenzuela1117 12 күн бұрын
Vuelvo en 4 meses y les cuento
@nicheeeeee13 12 күн бұрын
Consejo Sano Gracias por los tips 💪