✅ 5 EJERCICIOS SIN EQUIPO para TRANSFORMAR tu cuerpo rápidamente | Rutina Fitness Abdominales de pie

[@alfredoarcassilva1903]

Agradecido por tan valiosa información

[@arielmatos603]

Gracias por los buenos consejo, excelente video y muy practico.

[@AnabelAndru]

Gracias a ti superaremos nuestros límites

[@URIEL938LD]

Gracias🎉🎉

[@veleztips]

Saludos 😃🙏

[@hugolopez-yd9xq]

Gracias Bendiciones

[@joseantoniorodriguezbecerr1896]

Lo pondré en practica

[@duberromero7310]

Muy bueno👍

[@geovannyadames1738]

Muchas gracias

[@marloncastanobaena1230]

Me gustaría saber que rutinas de ejercicios de fuerza para principiantes sin equipo recomiendan saludos

[@oswaldolopez2780]

Puedo hacer de esos 5 ejercicios una rutina?... por cuanto tiempo o repeticiones cada ejecicio y cuantas serie

[@blimadeniserodriguezespeje9905]

SI,las series deben de ser 4-5 y las repeticiones entre 15 y 30 repeticiones,en el caso de los burpees es más recomendable 5 repeticiones ya que cansan mucho. Descansa 3 min,y en los burpees descansan 5 min

[@miguelangellopezroman2]

Cuantas repeticiones por ejercicio, es lo normal, gracias, muy buenos consejos😊

[@YonathanCK]

Yo no tengo rutina,¿así que no pasa nada si ago sólo esos 5 ejercicios?

[@epuntes]

Las estocadas con peso en brazos y piernas me encanta para tonificar mis piernas

[@veleztips]

Excelente! La ciencia recomienda entre 10 y 15 repeticiones por serie de estocadas, con un descanso de 30 segundos a un minuto entre cada serie. Saludos 😃🙏

[@siempreenvictoria743]

​@@veleztipscuantos dias a la semana se pueden hacer???

[@davidprieto6487]

Para mí sería zancadas o sentadilla, dominadas, flexiones, puente de glúteos.

[@cesaralarcon3764]

Mejor sería con pesas 🏋️🏋️

[@davidprieto6487]

Con pesas la parte inferior, osea las piernas, personalmente me basto con mi propio peso corporal la parte superior.

[@BrayanSanchez-g9m]

hee amigo yo puedo aser estos ejercisios tengo 12 años?🤔

[@carmencerrillo66]

Cuantas repeticiones x ejercisio

[@bryansiancas4747]

12 repeticiones de 2 o 3 series esta bien

[@mariomarzocchi4332]

👌

[@solangemmichelon9478]

Las planchas....siempre!