14 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@Omar.O5i Сағат бұрын
❤❤❤❤
@FaisalAlkhaldi-e5w 3 сағат бұрын
روح تثقف
@julescamacho8013 4 сағат бұрын
كلام فاضي
@AMROXVO 5 сағат бұрын
والله انك كوتش بحق وحقيق بتمنى تحكي عن الناس الي تطلع سكس باق وبعدها تعملل نفسها كوتشات ولا فوقها صغار
@nawaf9156 6 сағат бұрын
ياخي ليش تسولف سلوموشن
@HouriyaHouriya-fi7iu 9 сағат бұрын
بس لازم تمارين الأرجل يكون اخر شي بالاسبوع حتى نرتاح بالاحد
@ابوبكر2006 9 сағат бұрын
مع اني ما داخل جم لكن متابعك
@rinazinesaby3203 9 сағат бұрын
انا احب الصيام ...صومو تصحوووو و ما ذكرته صحي لكن بالدرجة الاولى الصيام الكاملةاو المتقطع 🤔😘🇩🇿💕
@fafiyasinhara5180 11 сағат бұрын
انت ملیار متابعه شوی علیک تستاهل اکتر
@malmarzouq7 11 сағат бұрын
شكراً لدعمك و كلامك الطيب 🙏💐
@_BYAKKO_01 12 сағат бұрын
شو رأيك بالدراسات يلي بتقول انو نضرب الوزن بـ 1.8 بدل 2 او 2.2
@malmarzouq7 9 сағат бұрын
نسيت اذكر هالنقطة بالفيديو، الدراسات متضاربة في من 1.6 الى 2.2 ف بالتالي هو نطاق. انا عشان اضمن اني اخذ الكمية الكافية من اهم عنصر غذائي اروح للنطاق الأعلى. هذي طريقتي
@DRAGON-em4ef 13 сағат бұрын
كلامك كل صحيح ومفيد بس كان ناقصك تحط شويت اصوات معا المونتاج اوالتأثيرات ،ركز اصوات وليس مسيقى
@мня-г9г 13 сағат бұрын
انا اكل ديما من المطعم بعد التمرين و الحمدلله جسمي ممتاز يعني إذا انت قاعد تنشف اي ممكن لا تأكل من المطعم لكن إذا نسبة دهونك مو عاليه و قاعد تبي عضل كل عادي بس انتبه للميزانه اخر الشهر
@DRAGON-em4ef 13 сағат бұрын
مشكور والله
@malmarzouq7 11 сағат бұрын
العفو
@NBK47 13 сағат бұрын
تتمرن وتاكل من مطعم ولا ما تتمرن وتاكل من مطعم 🤡🤡🤡
@Evy_7k 13 сағат бұрын
طيب ليه مش مقترح تمارين نعملها في البيت م اقدر اروح الجم
@abd_hadi1 13 сағат бұрын
ماله دخل
@Zias121 21 сағат бұрын
الله يجزيك الخير أخي أحسنت
@malmarzouq7 19 сағат бұрын
اجمعين 🙏
@آميرآلغلآ-ه3ش 22 сағат бұрын
ملل من اصناف الاكل 😂
@kriss8874 23 сағат бұрын
انا نشفت الى 5% عن طريق الصوم الطويل صمت 32يوما اشرب الماء والفيتامينات فقط... ما فيه اي مشكلة صحية اطلاقا لانني متعود على الصيام الاكلة الواحدة من سنين ...
@maoelnofi2605 Күн бұрын
الا صحيح الصيام الطويل ينشط عملية autophogy اللي هي عملية تتبع للخلايا الضعيفة وهضمها وتحويلها الى غذاء للخلايا الجيدة وكلما استمريت في الصيام تصل الى جسم شباب لايوجد به خلايا هرمة وضعيفة
@HAMZA-rl1pw Күн бұрын
عملت كل شي مرة وحدة وتغيرت كثير وزني نزل 15 كيلو وتعودت على الموضوع وحياتي صارت افضل
@yacineeljazairi2431 Күн бұрын
الصيام جيد جدا احسن من الرياضة و اكل الصحي
@fghHdj Күн бұрын
الله يسعدكم ♥️
@malmarzouq7 19 сағат бұрын
آجمعين 🙏
@abdallahba4489 Күн бұрын
المعضلين نفس الاطفال الرضع😂😂، اذا نقص احتياجهم من البروتين من الاكل بيسدوه بالواي بروتين والاطفال اذا امهم تعبت او شي بيكملوا غذاءهم من الحليب البودرة
@noumidiennedz4501 Күн бұрын
كوتش في مقولة ان البقاء على نفس دايت لشهور يصير ثبات في الوزن فمن الاحسن نغير نوع دايت من فترة لفترة . و سؤال. هل فري داي ضروري ؟
@v_v_yt515 Күн бұрын
الله يقلعك ياخي ماينفع تقول كلام كذا هذا شئ خاص بالنساء ياخي مالك دخل فيهم وجع
@stdwe Күн бұрын
هههههههه يابني انت بتلعب غلط شوف حد يعلمك الحركة المظبوطة بدل الهبل اللي انت بتعمله ده
@zinebkemerchou6870 Күн бұрын
شدخلك😡
@latifaammi5628 Күн бұрын
صحيح تماما الوزن مرتبط بنوع الأكل و كمية الأكل. لا أنسى أبدا كلمة دكتورة لما قالت لأم بنتها كان عندها زيادة بالوزن، قالت لها: الوزن يمر عن طريق الفم.
@cegerxwinose7347 Күн бұрын
Hello from Norway, brother, I hope you answer my question, I wonder if you want to gain weight, do you have to weigh the food before frying and cooking?
@صادقالوعد-ط9ث Күн бұрын
لا تختلف انت متوهم جسمها عضلاتها ودهونها تفرق اخويه وادري تقصد عليمن الشخص الي انت ماتوافقه هو صحيح وانت المخطأ وكافي واحد يحجي على الثاني اتفقوا وكافي حسد وغيرة
@ناصر-ض1م9ج Күн бұрын
ماشاءالله عسى ربي يوفقك ولد ديرتي شرح ومعلومات حلوه
@malmarzouq7 Күн бұрын
اجمعين شكراً لك🙏💐
@akzika5174 Күн бұрын
لو انت تنشف او تنقص وزنك صح بس لو تضخم مفيش مشكله
@Husam51 Күн бұрын
بالنسبة لي معلومه بديهيه .. ياليت اللي مو منتبه يركز
@thelightmusic8213 Күн бұрын
كابتن محمد صار مصدري العلمي الوحيد الي اثق به ثقه عمياء
@malmarzouq7 Күн бұрын
يسعدني ذلك و شكراً لك على دعمك و متابعتك 🙏💐
@ashsa4092 Күн бұрын
برضه مافهمت
@badriyaKamal Күн бұрын
رحم الله الرحم اللذي ولدك
@malmarzouq7 Күн бұрын
شكراً لك🙏
@Ibrahemadnan-q2t Күн бұрын
اتمنى تتكلم عن البروتين النباتي بالمكسرات والبقوليات وهل يعتبر مفيد للبناء العضلي ولا غير كامل الأحماض الامينية
@dhiaayousif Күн бұрын
كابتن محمد الله يوفقك ويسعدك وينور دربك يارب معلومات قيمه ومفيده جدا واسلوب طرحك رائع جدا اتمنالك التوفيق والاستمرار.. وننتظر تكملة فيديوات الهرمونات ❤.
@malmarzouq7 Күн бұрын
اجمعين شكراً على متابعتك و دعمك و ان شاء الله قريباً تكمل
@إيناسمحمد-ه7ز Күн бұрын
ومنكم نستغيد 🎉🎉
@storystar2023 2 күн бұрын
في ناس يا صديقي بس يدفع فرنك ما بينسى انو طلع منو هلفرنك بدو يحرق نفسك في رجعلو مصرياتو الو خرا عليك وعمصرياتك روح نقلع هنوعية من الناس ما احقرها
@mohammedeissa2248 2 күн бұрын
الفكرة لياقة بس اما الجسم مو لازم 😂🤣🤣😂
@Realaziz1 2 күн бұрын
كلامك غير صحيح، أهم شيء الالتزام على حجم السعرات اللي احرقتها بالنادي. وعموما إن كان الشخص نحيف ويتمرن أنا أقوله كل الأخضر واليابس. فالموضوع مطاطي يختلف باختلاف الأشخاص وأجسامهم وتمارينهم وحاجتهم بالنادي.
@عليالغشام-خ4ه 2 күн бұрын
عالقوه كابنن محمد بس بسأل هل لو ماخذت البروتين على حسب احتياجي يتأثر بس البناء العضلي او يتاثر بعد الطاقه اثناء التمرين وشكرا❤
@malmarzouq7 9 сағат бұрын
اذا اكلت كمية بروتين اقل من المطلوب اكيد نتائجك بتصير اقل من لو تكمل احتياجك، اهم عنصر للتطورات الجسمانية
@أريجعبدالعزيز-ب6ذ 2 күн бұрын
عليكم بالحجامه ❤
@ابراهيم-ح1ب5ر 2 күн бұрын
فيه تطبيق مران تطبيق عربي موجود اغلب المنتجات الي في السوبرماركت
@لاالهالاانتسبحانكانيكنتمنا-ج5ط 2 күн бұрын
كابتن فيه حسبه تقول .. وزن الجسم بدون الكتلة الدهنية ×2.2 هل هذي الحسبه صحيحة ..؟؟ يعني لو شخص وزنه 100 كيلو ونسبة الدهون عنده 25% يعني صافي وزن الجسم يكون ( 75 كيلو) الحسبه تكون كالتالي : 75× 2.2 = 153 غرام بروتين . صحيح كذا ؟؟
@malmarzouq7 2 күн бұрын
الوزن بدون كتلة دهن يعني لازم جهاز معين، ما احبب هالشي لان بيحد البعض + الجهاز ماراح يعطيك الدقة امش على الطريقة العادية وخلاص، جربتها على كثيرين وادري انها تمشي
@لاالهالاانتسبحانكانيكنتمنا-ج5ط 2 күн бұрын
@@malmarzouq7 جزاك الله خير
@grandblu7229 2 күн бұрын
10:54 تقدر تغير الريجين في التطبيق الى بريطانيا وتقدر تستخدم خاصية تصوير الباركود
@hawajcom 2 күн бұрын
مساء الخير اخوي. هل كثرة البروتين لها أضرار على الكلى او غيرها
@malmarzouq7 2 күн бұрын
لا للشخص السليم مافي ضرر من نظام عالي البروتين، شوف فيديو تحاليل الدم للرياضيين للشرح
@grandblu7229 2 күн бұрын
والله ياخي أن محتواك مليان معلومات مفيده وسردك رهيب ويعجبني يوم تقلد اسئلة المشتركين😂
@malmarzouq7 Күн бұрын
شكراً لك على متابعتك 🙏💐