كيف تتمرن لأفضل بنية جسمانية؟
Рет қаралды 2,827
Күн бұрын
@wailalenzi9489 3 ай бұрын
الرجل هذا بفضله بنيت جسم أحلامي رغم اني مريض سكر نوع 1 انتظم سكريي وحياتي ككل الله يجزاك الف خير من غير ما اشترك عنده من فيديوهاتة والقراءة المكثفه ❤
@malmarzouq7 3 ай бұрын
بطل كفو عليك اسعدتني بتعليقك و استفادتك و ان شاء الله من تطور الى تطور افضل 🙏💐
@samirsalhi1471 3 ай бұрын
السلام عليكم اخي انا مريض سكري نوع اول ممكن تفيدنا بتجربتك و جزاكم الله خيرا ❤
@wailalenzi9489 3 ай бұрын
@@samirsalhi1471 هلا اخوي بكل بساطة تحسب الكاربوهيدرات في وجبتك وتأخذ عليها جرعة اذا انك من النوع الي ياخذ انسولين . تمرين من متوسط إلى عالي الشدة بالتدرج امورك جدا طيبه مع مراجعة طبيبك المباشر طبعآ 👍 صارلي 3 سنوات الحمدلله حتى ماقمت اروح للطبيب الا وقت التحاليل كل 6 اشهر اكشتفت انها أفضل رياضه لمرضى السكر ( تجربتي .. )
@omarnawzad9702 2 ай бұрын
بارك الله فيك
@malmarzouq7 2 ай бұрын
اجمعين 🙏
@Reda.AlRubaie 3 ай бұрын
👍🧡🌹
@ModiSaad-l5r 3 ай бұрын
يوجد عندك سلسلة عن برنامج تمرين هل تكفي لي تصميم برنامج تمرين
@malmarzouq7 3 ай бұрын
الفيديوهات بالقناه تساعدك بالوصول لهدفك الجسماني🙏
@ModiSaad-l5r 3 ай бұрын
شكرا@@malmarzouq7
@A.83-w5g 3 ай бұрын
كوتش انا لاعب كاليسثينكس وانا اريد اضخم واقوي الجزء العلوي واريد اهمال الارجل بسبب انه لو زادت الكتلة العضلية في الارجل الحركات راح تصير اصعب سؤال هو هل انا حتى مع دايت التضخيم ولعب الارجل مرة اسبوعيا (تمرين خفيف) او كل اسبوعين تنتقل القيم الغذائية لزيادة كتلة الارجل وحجمها ام عدم تمرينها والتركيز على الجزء العلوي فقط هو الي راح يتضخم وشكرا
@belal71 3 ай бұрын
زيادة تدريجية بالتكرارات زيادة تكرار واحد فكل الجولات ولا زيادة تكرار واحد بجولة واحدة فقط؟
@Qosadi135 3 ай бұрын
اللي تقدر عليه اهم شي في زيادة حتى لو خلال اكثر من اسبوع
@belal71 3 ай бұрын
@@Qosadi135 شكرا كثير
@abedalrahman7355 3 ай бұрын
الشخص الي وزنه فوق 150 كيف يبدا من فضلك
@Joker_-fk4nj 3 ай бұрын
❤❤
@Almdar21 3 ай бұрын
كبتن تكلم عن نظام الوجبة وحدة
Jas Аlash
Рет қаралды 353 М.
DrAhmedEmara
Рет қаралды 1,1 МЛН
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
Рет қаралды 2,5 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 658 М.