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Пікірлер
@pablodiaz1990 7 күн бұрын
Los glúteos en planchas? Mmmm
@susanarodrigueztandemazul5902 16 күн бұрын
Y el último ejercicio... imposible hacerlo sin llorar de dolor
@nilsongarzon9623 25 күн бұрын
Bien
@ceciliaroxanacastro952 Ай бұрын
gracias por tu espacio, me encanto.
@pacolitofurioso Ай бұрын
Gracias!!! Excelente vídeo ❤
@pablogarciajerez4449 Ай бұрын
Muy bien video, gracias por la info. Suena raro que digas trialon
@josemontoyamotos290 Ай бұрын
Yo tuve una luxación de rotula, la rodilla se me puso totalmente a un lateral, se me hinchó y me tuvieron que sacar la sangre, el traumatologo me dijo que me había fracturado el menisco, estuve con muletas como dos meses, el primero en casa. Ahora, entreno boxeo hace 6 meses y al caminar me da un chasquido, me cuesta doblar la rodilla. Imagino que será bueno fortalecer el cuadrices en el Gym.
@josemontoyamotos290 Ай бұрын
La plancha lateral de codo se llama Core, la hacemos en Boxeo y es para los abdominales.
@pabloelias5125 Ай бұрын
Yo uso unas adidas pro 3 nuevas y las uso para los fondos o entrenamientos largos. Y tengo unas pro 3 con unos 1400kilometros y las uso para entrenamientos de hasta 10 o 12 kilómetros. No usaría zapatillas sin placa de carbono. Jamás este tipo de calzado me generó dolores ni molestias. Más de un año con ellas y ningún problema.
@rianadsa3729 Ай бұрын
Pura loca!
@LiamomarPucgomez 2 ай бұрын
Yo me queme con un cerillo quemado😢😢😢
@hurama4090 2 ай бұрын
Se pueden usar maquinas en el gimnasio para estos ejercicios?
@marcelagomez-wc5kj 2 ай бұрын
Me salió una en el dedo medio me duele mucho acabo de llegar de competencia nadie hablo de esto al correo 😢😅
@elenapalomar5743 2 ай бұрын
Solo me duelen al bajar las escaleras
@danielcamachomedina2193 2 ай бұрын
Tengo una en el dedo meñique del pie izquierdo y no me deja caminar muy bien es muy grande y cojeo de dolor
@Gaviota1169 3 ай бұрын
Hola yo tuve un esguince hacen 7 meses no me operaron xq me dijeron q no hania necesidad pero cuando trato d caminar no soy capaz d hacerlo 😢me duele mucho cuando pongo mucha carga es normal
@andrius_andrius 3 ай бұрын
Llevo 3 meses con edema oseo en la rodilla izquierda y uso muletas para no cargar de peso la rodilla. Me sorprendi cuando mencionaste que a los 15 dias ya indican ejericicios de andar y correr.
@osc5r91 3 ай бұрын
Y el posterior como es?
@Farmor4x4 4 ай бұрын
Porque hablas tanto y no explicas con un pie con ampollas., malísimo tu video!
@mariaelenasanchezramirez8312 5 ай бұрын
Excelentes ejercicios Para aumentar la fuerza y rapidez en patada de crol, que ejercicio podría sugerirme Muchas gracias
@user-im6ci3cw8o 5 ай бұрын
Horror con esos ejercicios me rompo más el menisco. Me duele horrible al levantarme de silla sin agarrarme 😢😢😢😢
@DextreDextre 3 ай бұрын
Creo que estos ejercicios son cuando solo estan deteriorados por una lesión pequeña si fue desgarre creo que es óperacion.
@yosmelyarroyo7017 17 күн бұрын
Te operaste? O seguiste adelante con la lesión todavia presente?
@danielzapata7897 5 ай бұрын
La diferencia de peso es casi insignificante ya que si quitas desviador quizás un cable etc o batería dependiendo del grupo igual quizás se debe instalar guía cadena para que no se salga y además instalar casette más grandes de lo habitual además el plato (mono plato ) es más pesado que el plato de un biplato ya que sus dientes y estructura es más ancha ,para mi es solo un juego para que la gente empiece a gastar dinero en “nuevas “ bicicletas la verdad prefiero tenerlo y no necesitarlo a necesitarlo y no tenerlo
@samaelqr3349 5 ай бұрын
por qué siempre se preocupan del peso ya parecen mariquitas ... el peso está de menos mi bici Bianchi pesa 15kg y ni me interesa la cosa es disfrutar de las rodadas 👌💪🏻
@luisantoniomorenomadrigal390 5 ай бұрын
Cuantas series seria
@ramiromariani9783 5 ай бұрын
Muchas gracias por compartir tu conocimiento
@manuelalfredogarciarojas2576 6 ай бұрын
Ahora dónde encuentro entrenador :'v
@marescalduch8950 6 ай бұрын
Gracias ❤
@robsancar 6 ай бұрын
Hola profe , yo tiro de rodillo de equilibrio al menos 1 o veces a la semana, 1 hora a 11/2 hora lo uso como parte de mi preparación aeróbica para carrera a pie. Uso la bici de montaña 29" , pongo un desarrollo suave y así voy en zona cardíaca Z1 a Z2. Siento me viene muy bien hacer rodillo de equilibrio. Saludos ✌🏿
@dragonight5722 7 ай бұрын
Gracias, muy buen vídeo
@dragonight5722 7 ай бұрын
Gracias, muy buen vídeo
@carlosortega2713 7 ай бұрын
Bueno habrá que comprar un libro para que salga económico el entrenamiento
@buochraelbarrahi9798 7 ай бұрын
Excelente video ❤
@rosaveliz255 7 ай бұрын
Yo tengo edema oseo mas fractura interna degenerativa de menisco ,es muy dolorosa me dieron prontal comprimidos y antiflamatorios
@mirer6911 7 ай бұрын
Oh era justo lo que buscaba gracias recien estoy aprendiendo a nadar y necesita algo en casa 😊
@miguelangelnunez9966 7 ай бұрын
no puedo hacer ejercicios en el piso, no me puedo levantar.
@AlbertoAyensa 7 ай бұрын
Qué talla llevas en Orca? Estoy dudando en si mi talla sería la 5 o la 6, teniendo en cuenta que mido 1,72 y peso 63kg. Gracias!!!
@angelromero472 8 ай бұрын
Yo me fracturé el fémur derecho hace un año y medio puedo volver a practicar ruuning?
@laurasol79 8 ай бұрын
Hola, estoy empezando a correr después de mi lesión, síndrome patelofemoral, q me recomendarias, con cuántos días a la semana arrancar? Con cuánto tiempo? Cómo ir subiendo el tiempo o km para no volver a recaer? Gracias. Muy buenos tus videos. Saludos
@fernanguay2225 8 ай бұрын
Todos lo que estamos hecho mierda estamos aquí, jodia periostitis
@AlbertoGarcia-lc9dx 9 ай бұрын
Si tenemos buena técnica y ritmos rápidos solo para entrenamiento específico y tal vez carreras de 5 10y tal vez media maratón,si corremos un maratón a más se 3 horas para que creo que no hacen falta
@idalisareyes5349 10 ай бұрын
Me opere de menisco y la parte lateral es que me duele ayúdeme
@MrRisto69 10 ай бұрын
Puede que para los "pros" todavia senimponga el doble plato, pero para gente común es una buena opción. Despues de darle muchas vueltas, decidí montar monoplato con plato 46 dientes y piñón 11-46, y estoy deseando probarlo.
@marcosdo995 10 ай бұрын
Hola buenas que montaje has hecho ?
@MrRisto69 10 ай бұрын
@@marcosdo995 el que he dicho: plato de 46d y piñonera de 11-46
@henrryvasquez210 10 ай бұрын
Tengo desgarro de menisco rodilla izquierda, interesante los ejercicios, acabo de hacerlos todos. Y con algo de dolor. Al final desapareció el malestar, seguiré la rutina indicada, extraño mucho correr, aunque sé que no volveré al fulbito, quiero regresar a mi deporte más querido, correr.
@YareliPS 2 ай бұрын
Cómo te fue ?
@user-qp4mw2cj3l Ай бұрын
.@@YareliPS
@user-qp4mw2cj3l Ай бұрын
Pudiste recuperarte?
@mariordz76 11 ай бұрын
no dijo nada que no supiera.... esperaba algo explicado realmente
@sebeteam 11 ай бұрын
David!! Enhorabuena!!! Nosotros también lo hicimos el mismo año que tú!!! Te invitamos a que también veas nuestro vídeo resumen!! Buen video!!! A seguir disfrutando ☺️🚴🏻♀️🚴🏻♂️‼️
@fernandozotta402 Жыл бұрын
Muy bueno los 9 ejercicios muchas gracias maestro, saludos desde Mar del plata.
@enriqueramonarevalocaceres1236 Жыл бұрын
Muchas gracias, majo
@franzmg Жыл бұрын
Excelentes ejercicios, me han ayudado muchísimo para mejorar mi rendimiento en el agua
@milagrossoto4264 Жыл бұрын
🎉🎉🎉 gracias miles
@nicohernandez8267 Жыл бұрын
Buenaso el video 🫡