프로들에게 로드란 '고통'이죠

왜 오프시즌이에요? 겨울엔 호주 또는 하와이 가서 타야죠

다리는 털리는데 심박이 170 이상 올라가지 않을때는 어떡해야할까요? 최대심박은 185정도 입니다. 기어비를 올려서 케이던스를 10정도 올려서 파워를 맞출까요?

아파트에서 정리하는 8단 크로몰리 자전거 가져다가 쓰고있네요 ㅎㅎ

안녕하세요 저는 자린이인데요! 궁금한게 있습니다! 1.포가차 대회 라이딩 중에 보급은 얼마나 하나요? 2. 싸이클선수들은 도핑검사 매 대회마다 끝나고 모두 하나요?

적재함은 왜케 지저분 ?? 해요

피팅샵 다 망할듯

피팅샵 혹은 아카데미를 다니려고 고민중인데 영상부터 정독하고 고민 해보겠습니다 ^^

아직 한국에서 구매할 수 없나보네요. 구매하고 싶습니다.. 정보가 없어요!

정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝. 이게 진짜 정력이지 내말 한번 들어보면 절대 후회안할거다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도..조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길....

롱 텀 사용 리뷰도 부탁 드립니다. 사야하나 망설이고 있습니다.

편하게 자도 타기엔 그래블 좋음. 꾸미기에도 좋고, 가끔 비포장도 달릴수있고.

궁금한게 있는데요.. 훈련파일을 어디다 넣고 해야 하나요? 너무 궁금합니다

본사로부터 제품 제공받으셨나요

배대지로 구입하면 되려나요...

한국에서는 어떻게 구입이 가능한가요?

와...멀티툴 너무 탐나서 찾아보니 12만9천원 ㅠㅠ

와후키커가 더 좋은거 아닌가요? 가격은 비슷한데

스램 기어비 굳 체인 프레임 치는거 없어 굳 시마노 트리밍 굳 히든버튼 굳

안녕하세요. 제가 스마트로라를 잘 몰라서 그러는대요. 이걸 구입하면 파워미터를 따로 사야하는건가요?

이 핸들바 리뷰영상은 언제 올라올까요?? 성능이랑 후기가 너무 궁금합니다!

툴백이랑 멀티툴이 너무 예쁜데 모델명 정보좀 알 수 있을까요?

벤지 멋지네요 ㄷㄷㄷ

고코치형님~ 엔듀런스 모델들도 핸들 꺾으면 앞바퀴와 신발이 안닿을까요?

궁금한 점들이 있어서 여쭤 보아요.. 좋은 영상 감사합니다! 1. 힘이 많이 남아돌면 더 높은 파워를 내도 심박이 안오르고, 힘이 고갈되면 낮은 파워를 내도 심박이 높아지는데, 영상에서 말씀하신 후반부에 심박이 오르는 것을 볼 수 있다는 것은 파워를 기준으로 존2를 잡았을때, 후반부에는 지쳐서 같은 파워를 맞추기 위해서도 심박이 오를 수 밖에 없다는 말씀이실까요? 저는 파워미터가 없어서 심박계만 기준으로 훈련을 해야 하는 상황인데, 이럴 땐 어떻게 해야 하나요? 2. 존2 훈련 시, 존2에 해당하는 더 높은 한계치(예: 존2 최대 심박 한계치)를 달성하는 것을 목표로 해야 하나요? 아니면 그냥 높은 수치던 낮은 수치던 존2 안에 있기만 하면 될까요? 60% 와 70%는 분명 다른 영역인데, 모두 존2에 해당하니 궁금해요. 3. 본인의 존2 최대 시간을 확인하는 방법은 시간을 점점 늘려가며 라이딩하다가, 다 털려서 존1로 내려갈 수 밖에 없는 시간을 체크하면 될까요? 만약 그 시간이 2시간인데 매일 훈련할 수 있는 시간은 1시간이라면, 1시간씩 타는 것으로 훈련 효과를 볼 수 있나요?

43살에 46.5인데 어떤가요 50되고싶은뎅

😊

저는 시간땜에 워크아웃 30분짜리로 2분200w30초230 x 3하고 4분 휴식 다시 한번 더 반복해서 x6하는데 난이도는 느끼기에 한계치까진 아니지만 나름 빡시게 타는식인데 이거 이대로 계속해도 효과 있을까요?

이걸 내 친구가 탄다니 돈 많네

직구하려는데 프레임 무게는 어떻게 되나요? 감사합니다

군시절 이런 관상의 고참이 있었는데 무지 잘챙겨주고 솔선수범했던 고참...

작년 보고 또 반성하고 또 보고 또 반성합니다. 씨게 타지 말자. 심박계 꼭 착용하자 일정한 케이던스, 토크, 누군가 도발하더라도 반응금지,

설명해주신 파일은 어디서 다운받을수 있나요?

잘 배웠습니다. 코치님.. ^^// 굿

vo2max는 zone4 영역인가요? 5영역인가요 ?

제주돈데여~ 좋은 정보 고맙습니다.~^^🎉🎉

메인 자전거가 고가로 가면 자전거 무리갈까 중고 저렴이 사서 피팅하고 스마트로러 전용타시는 분드로 많은거로 알고 있는데 좋네요 ㅎㅎ

존투 훈련에 케이던스는 상관없나요 다른 영상에서 95케던이 안되면 일단 케이던스 연습부터 하라고해서 하던중 이 영상을 보고 궁금증이 생기네요

Vo2max가 65 에서 이상하세 떨어지더니 호흡법이 문제였내요 감사합니다

2개월 무리하지 않으면서 운동하고 있었는데, 오늘 가민워치 vo2 max가 1 올라가 있네요. 저는 60대 초반입니다.

영어가 짧아서 봐도 몰랐는데 ㅎㅅㅎ 감사합니다.

항상 좋은 정보 감사합니다. 혹시 웨이트 트레이닝은 어떻게 가져가시는지 궁금합니다? 저는 다이어트 목적으로 자전거 타기를 시작했는데, 10kg 빼고 나니 제대로 알고 타고 싶다는 생각이 들어 최근 고코치님 영상 계속 돌려보고 있습니다. 그 동안은 딱히 훈련법이랄 것도 없이 시간날 때 조금씩 타고 식단 조절하고 했었는데 말이죠. 현재는 월요일 REST DAY, 화 3x20 temp, 수 LSD, 목 4X8 SST, 금 LSD, 토 Endurance(저에겐 야외라이딩), 일(Endurance or acivie recovery)요렇게 하고 있습니다.

코치님~~~ 세척과정중에서 알콜에 세척하고...물로 헹구어야 하는지...? 아님...물세척없이 알콜이 날라갈때까지...말리는건지요..? ^^::

좋은 영상 감사합니다. 싱글 페덜링 필요한 이유에 딱 집중되네요

좋은 영상 감사합니다~

고코치님 혹시 한국에서 구매루트는 없을까요?

크~~~ 힐링 영상이네요 다들 저래요 자전거이야기 ㅋㅋㅋㅋㅋ

Cog 의 소음과 텐셔너에서 나는 소음에 대해서는 어떤가요? 소음이 상당히 발생하는 것 같은데요..텐셔너에서 생기는 체인 구름 저항도 페달로 많이 전달 되구요. 사용해보신 의견이 궁금 합니다.

좋은 영상 감사합니다!

인도어 훈련 참 좋아하는데 한국은 아직이라니 많이 아쉽네요 ㅠㅠ 이리저리 검색해도 정보도 별로 없고 목빠지게 기다리고 있습니다 흑