너무 간단해서 놀랐습니다. 포가차의 실제 훈련 인터뷰

[@구독자-b7z]

세계적인 슈퍼스타인데도 거만하지 않고 인상도 맑고 성실한 천재인듯 포가차 정말 멋지네요

[@gooddeal3951]

이런 꿀잼이 있으니 고코치 TV를 놓칠수가 없쥬~ 프로들은 일반 동호인과는 다른 삶을 살겠지만...이런 계기가 아니면 우린 그들이 무얼 하는지 알 수 없으니 고코치 TV를 꼭 봐줘야쥬~

[@RAPHA-yf9mz]

너무너무 유익한 영상입니다!!! 감사합니다!!!

[@500dkwl5]

진짜 맑은눈의 광인 그자체

[@시골아찌-e2h]

크 단비같은 영상 항상감사합니다❤

[@Vitrdamda]

고코치님을 못봐서 아쉽지만 좋은 내용의 영상 감사합니다

[@맥너겟-v8e]

샤이보이 요나스 영상도 부탁 드려요ㅎㅎ

[@권대기-y2w]

질문 드려요 영상 초반 자막에 "% FT POWER"에 Zone2가 76~90%로 되었는데, 포가차가 말하는 Z2는 76~90%가 맞는지요? 그럼 포가차가 말하는 Threshold는 %FTP가 얼마인지요?

[@MaverickCycle]

저 표기는 제생각엔 일반적으로 쓰지 않는 조표기 또는 잘못 집어 넣은게 아닌가 싶어요. 존2는 심박으로 보면서 훈련때마다 파워 조절을 하고 뜨레시 홀드는 흔히 알고있는95-104정도로일꺼에요

[@kimshe1212]

멋찐 해석 감사합니다 ❤

[@lovwooki]

23 뚜르에서 스테이지 우승했을때 했던 소감이 생각네용 " I'm optimistic" 멋지다 포"갓"차

[@sungsimkim2084]

"나는 나를 더 힘들게 하는 것 일수록 더 좋다" 낼은 혼자만의 인터벌을 해야겠네요~ㅋ 좋은 영상 감사합니다.

[@jinsoo7950]

잘 봤습니다. z5 강도의 훈련이 좋긴 하지만,, 길게 끌고 갈수 있는 z4 능력 없이 의미가 있을까 싶었는데, (특히나 근력이 부족하다면..) 어느정도 생각이 정리가 되네요

[@juny5150]

영상 중간 인상적인 부분은 Z4 역치존을 15분 간격 인터벌 * 2번 = 1세트(인터발간 중간 리커버리 30분/15분), Full Gas 인터벌도 주로 30/30을 권장하는데, 40/20으로...그리고 어릴 적 Z3가 300W이면 지금 FPT는 얼마라는 건지... 간단하게만 볼 일은 아닌 것 같습니다. ^^

[@bananamilk75]

3:34 반더폴 겁나 웃기네요 ㅋㅋㅋ망치 세레모니 ㅋㅋㅋㅋ포가챠한테 이겼다고 ㅋㅋ망치 세레모니함 ㅋㅋㅋㅋ골인하고 ㅋㅋ

[@skizzang0517]

일반인이 프로선수의 훈련법을 다 따라할수는 없겠지만 그들이 어떤 마음가짐으로 훈련에 임하고 어떤느낌으로 훈련을 수행하는지 아는것도 큰 공부가 되는것 같습니다 좋은영상과 해석 감사합니다 저도 유투브 그만보고 얼른 자전거 타러 가야겠습니다 ^^;

[@mujuchopa]

포가차 제발 내년 뚜르드는 다치지 말고 황제 탈환하자

[@하늘-j3w5r]

안녕하세요 저는 자린이인데요! 궁금한게 있습니다! 1.포가차 대회 라이딩 중에 보급은 얼마나 하나요? 2. 싸이클선수들은 도핑검사 매 대회마다 끝나고 모두 하나요?

[@TV-iy9uf]

프로는 프로네요!!! 일반인은 범접 할 수 없는 훈련이네요..ㅋㅋ 따라는 할 수 있어도 그 영역의 수치는 못할 것 같습니다ㅎㅎ 말이 쉽지 사실상 쉽지않은...ㅠㅠ 잘 보았습니다 고코치님!!😄

[@pionarlesmordo9310]

인터벌 훈련후 계단 오르 내리기가 어느정도 불편해야한다…. 말은 쉽게 얘기하는데 그냥 죽음의 훈련 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@juhyeokkim6235]

궁금한게요.3일 훈련 세션에서 인터벌은 2일차에 0~2세트 한다고 하는데, 만약 2세트를 한다면 2*15분이 한세트고 30분 쉬고 또 그다음 2*15분 한 세트한다 말인가요??

[@Deafar]

내년 윰보팀을 이겨낼지 벌써부터 궁금하네요

[@epicse5269]

프로들에게 로드란 '고통'이죠

[@RecoveryRiderrr]

간지 뒤지네😮

[@moonp3890]

고코치님 않성탕면 드세요

[@Kami.917]

즐기는 놈은 이길수 없지...

[@TEAM_LUNATIC]

그냥 형은 재능충이라서 되는게아닐까? ㅠㅠ

[@bluethink907]

좀 더 알려주시면 안돼요?

[@양사나이-o7t]

트레이닝 방법을 공개하는 이유는... 따라해도 넌 안된다는걸 알기에.. ㅋㅋㅋ

[@MaverickCycle]

ㅋㅋㅋㅋㅋ