KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
SEREDUSHKA FITNESS
Hallo! Mein Name ist Polina, ich bin Fitnesstrainerin und unterrichte Kraft- und Tanztraining. 🙋🏽♀️ Auf meinem Kanal findest du diverse Workouts und mein Wissen über Fitness für einen gesunden Lebensstil ohne Einschränkungen, ohne das Streben nach Perfektion, mit Liebe und Achtsamkeit gegenüber sich selbst. ✨ Außerdem teile ich hier Vlogs über mein Leben, um zu vermitteln, dass ein gesunder Lebensstil nicht schwer ist und für jeden zugänglich ist.
Ich würde mich über deine Unterstützung in Form eines Abonnements und Kommentare unter meinen Videos freuen! ❤️
8:00
QUICK ABS BURN | 6 Min. intensives Bauchtraining | Effektive Übungen für jedes Fitnesslevel
21 сағат бұрын
8:18
SQUAT CHALLENGE | 8 Minuten | Intensives Training für Beine und Po (ohne Springen)
14 күн бұрын
20:27
GANZKÖRPER WORKOUT mit Widerstandsband | 20 Min. ohne Wiederholungen & Springen | SEREDUSHKA FITNESS
28 күн бұрын
11:26
DANCE CARDIO | 1500 Schritte in 10 Min. | Aerobic Workout für Anfänger | Ohne Springen
Ай бұрын
7:02
6 MIN. Cool Down nach jedem Workout | Ganzkörper-Dehnroutine | Music only | SEREDUSHKA FITNESS
Ай бұрын
6:25
6 MIN. WARM UP | Ganzkörper-Aufwärmen vor dem Workout | Music only | SEREDUSHKA FITNESS
Ай бұрын
17:25
GANZKÖRPERTRAINING für Anfänger | 15 Min. Home Workout | mit Warm Up & Cool Down | ohne Equipment
2 ай бұрын
13:53
DANCE STRENGTH WORKOUT | 13 Min | Tanztraining mit Kraftübungen | Einfache Schritte | Ganzkörper
2 ай бұрын
16:03
BEINE & PO WORKOUT + Stretching | Ohne Springen und Equipment | Music only I SEREDUSHKA FITNESS
4 ай бұрын
14:46
OBERKÖRPER WORKOUT | 12 Minuten | Straffe Arme, Starke Rücken- & Bauchmuskeln I SEREDUSHKA FITNESS
5 ай бұрын
8:24
3. SILENT VLOG | Teneriffa entdecken: Schöne Eindrücke und Orte | SEREDUSHKA FITNESS
5 ай бұрын
7:56
2. VLOG | Erste Eindrücke: Teneriffa & Coliving. Willkommen auf der Insel! | SEREDUSHKA FITNESS
5 ай бұрын
16:03
LATIN DANCE WORKOUT | 15 Minuten | Tanztraining für Zuhause | No equipment | SEREDUSHKA FITNESS
5 ай бұрын
11:58
1. VLOG | Koffer packen für Workation, Vorbereitungen & Abreise | SEREDUSHKA FITNESS
6 ай бұрын
Пікірлер
@user-vt8do3xy8z
3 күн бұрын
I had fun doing this❤😂
@seredushka_fitness
3 күн бұрын
Nice! ☺️ Thanks for working out with me!
@benene055
4 күн бұрын
Tolles Training! Danke :)
@seredushka_fitness
4 күн бұрын
Sehr gerne!
@benene055
4 күн бұрын
Meine Beine brennen! Super Training, ich freue mich auf das Outdoor Training mit dir!
@seredushka_fitness
4 күн бұрын
Freut mich sehr!
@benene055
4 күн бұрын
Starkes training!!!
@seredushka_fitness
4 күн бұрын
Danke!
@benene055
Ай бұрын
Super workout! Danke!!!
@seredushka_fitness
Ай бұрын
Sehr gerne 😊
@benene055
2 ай бұрын
Super Video! Hat viel Spaß gemacht🎉
@seredushka_fitness
2 ай бұрын
Das freut mich 😊
@user-ej3ot3og7c
4 ай бұрын
💪💪
@seredushka_fitness
4 ай бұрын
❤
@Bernie_jav
4 ай бұрын
Mal wieder ein klasse Video 🤩
@seredushka_fitness
4 ай бұрын
Dankeschööön ❤
@benene055
4 ай бұрын
Danke für die tollen Übungen!
@seredushka_fitness
4 ай бұрын
Sehr gerne 😊
@frantisekeckert4533
4 ай бұрын
👏🌞🌹😘❤️🍀☀️☀️☀️☀️🍀❤️😘🌹🌞👏
@BrahimaKone-rh6iu
4 ай бұрын
Super !
@benene055
5 ай бұрын
Timer und Prozent sind echt super hilfreich!
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
Das freut mich! 😊
@benene055
5 ай бұрын
Schönes Video! :)
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
Danke! 😍
@benene055
5 ай бұрын
Schöner neuer Vlog! 😊
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
Vielen lieben Dank! 🫶🏽☺️
@Bernie_jav
5 ай бұрын
Sehr cooles Video. :)
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
Dankeschön ❤
@shilleer
5 ай бұрын
Voll schön! Ich freue mich auf die weitere Vlogs :)
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
Dankeschön! 🥰 Ich bin fleißig am Filmen. 🎥
@frauholleohnee
5 ай бұрын
Danke fürs Mitnehmen ✨ total schön! 🥰
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
Gerne! ☺️ Und danke für dein Feedback hier! 😍
@benene055
5 ай бұрын
Super Workout! Hat Spaß gemacht, gerne mehr davon! :)
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
Danke! Folge gerne meinem Kanal. Es kommen bald noch mehr Workouts online. 😊
@jennytamami4077
3 ай бұрын
Me encantó, ich bin neue her.
@user-ej3ot3og7c
5 ай бұрын
😍😍😍
@seredushka_fitness
5 ай бұрын
❤
@benene055
6 ай бұрын
Sehr schöner Vlog! 😊
@seredushka_fitness
6 ай бұрын
❤
@frauholleohnee
6 ай бұрын
Schönes Video, meine Liebe! Ich freue mich schon auf die nächsten. 🥰
@seredushka_fitness
6 ай бұрын
Danke dir, du liebe! 😍
@user-ej3ot3og7c
6 ай бұрын
Go Poli, weiter so ❤
@seredushka_fitness
6 ай бұрын
Dankeee! ❤❤❤