Jesteś genialny wszystko tak pięknie tłumaczysz. Dziękuję

A te np. 160g białka to na cały dzień czy na jeden posiłek ?

Taktyczny

Bakmann?

Co to za brednie? Otyłość nie powoduje wzdęć. Gazy nie tworza sie dlatego, że ktoś jest otyły. Internet zszedł na psy😂😂😂

Jestem za, ja też teraz odstawiam cukier i słodycze stopniowo

Śpij 7-8 h dziennie - tylko jak to zrobić

Mowisz prostym jezykiem. Dla mnie spoko

Ja jestem na keto 8 miesięcy i zszedłem ze 108 do 90kg praktycznie eliminując tylko węglowodany i starając się stosować post przerywany ale to nie zawsze się udaje ze względu na pracę na własnej działalności. Efekt jest super ale już waga stoi, a mogłoby jeszcze trochę z brzucha spaść. Podejrzewam, że musiałbym albo zacząć liczyć kalorie albo zacząć więcej ćwiczyć.

dzięki

Wiesz jak schudnąć 100 kg chudnij 100 kg

Jestem na LC od dwoch lat. Jestem też wegetarianką. Jem na co dzień jajka, strączki, orzechy, nasiona, mnóstwo warzyw (w tym 1-2 razy w tygodniu ziemniaki), owoce (głównie krajowe, w sezonie), tofu, spożywam też masło i oliwę oraz jakościowe sery. Zrezygnowałam natomiast z pieczywa i makaronów, ponieważ nie odczuwam w żaden sposób braku tych produktów w diecie. Kasza od czasu do czasu wlatuje. Okazjonalnie daję oczywiście na luz i nie mam do siebie pretensji, że będąc dajmy na to u kogoś na imieninach sięgnęłam po pierogi albo coś, co zawiera cukier.

Nie powinno sie rozgrzewac przed wejsciem do wody ;)

A co w sytuacji gdy jem wszystko, pozwalam sobie na czekolade czy ciasto, ale jak zaczynam je jesc to nie mogę przestac, koncze dopiero gdy pękam . Dlaczego tak się dzieje?

Tak moja wątroba po 3 latach na keto powiedziała dość. Zapchała się smażonym miechem. 😢

I oczywiście żadnych badań na poparcie tej tezy, fajna porada, taka niezbyt naukowa XD

Oj wolę po bułgarsku a nie po brytyjsku

Jakieś przykłady dań bo chce spróbować na reflux

Nie da się schudnąć "raz na zawsze", można schudnąć i trzymać niższa wagę

Od pomijania posiłków to ja mam anemię 😅

Cześć. Dzięki za info. Mam w diecie 150g weglowodanow z owoców, orzechów, nabialu. Mam też 150g tłuszczu, w tym 50 masyconego (z nabialu glownie: zsiadle mleko, ser zolty i bialy). Rozumiem, że 50g to za duzo ;( ?

A co np w przypadku polaczeniu weglowodanow zlozonych? Bo ja np lubie sobie zjesc na sniadanie 50-100g kaszy gryczanej z olejem mct, wiorkami kokosowymi i kakao i watpie zeby to bylo jakos szkodliwe, nie to co polaczenie maki pszennej z nasyconymi.

Ja mam takie wrażenie... Zajadam się śmieciowym żarciem i kompletnie nie przybieram na wadzę...

2 miesiące dramat, zasypiałam o 4 rano, teraz 3 miesiąc i minęło, 22 już śpię

Ciekawa kompilacja. OK , ja przepadam jednak za jedzeniem na noc bo rano spie do oporu a w nocy - jedyna przestrzen spokoju i koncentracji jest uprzywilejowany do pracy, recherche na... komputerze: Powodzenia ale ...pomyslol o lepszej fryzurze...

Co to za gówno spaliłem tylko patelnię

Ta nadmierna ilość stresu to tak zwany keto crash

Witam i pozdrawiam podczas 2 dniowej głodówki boli mnie po prawej stronie na dole, za każdym razem jak nie jem przez dłuższy czas. Miałem wielokrotnie robione badania w szpitalu zawsze nic nie wychodziło ma Pan jakiś pomysł.

A co skoro w niektórych produktach jest wiecej błonnika niż węgli?

Ostro, sardynki i jako na wyjściu 😮. To nie proszenie się o nieszczęście 🤔?

ale to jak mam siebie zjeść czy co

Eee.hhh dej pan spokuj ....

Jestem matką karmiącą. Jem siedem posiłków dziennie, w tym trzy obiady. I nadal jestem głodna. 🤷🏼‍♀️

Ale Kopa daje 😝

U mnie na keto nie jest tak, ze szybciej kopie. Ale jak juz kopnie, to jak bomba z opóźnionym zaplonem. Jestem 2 lata na keto i przez ten czas wiecej razy sie "zataczałem" po alko niz przez poprzednie 36 lat 🤣. Generalnie 4 piwa (bo tyle wypilem maks w jedna dobę i to nie tylko w jedną😉) nie wypierdzieliły mnie z ketozy. Ale czesciej jak juz pije alko, to rzeczywiscie Bourbon lub wódke. Przez pierwsze pol roku na keto bardzo zjechalem z brzucha ale nie pilem alko nic wtedy. Teraz "z alko" brzuch mi urósł trochę niestety..

I

COŚ NIE TAK Z TYM CO MÓWISZ BO BĘDĄC 2 rok NA KETO MAM CUKIER NA CZCZO CORAZ WIĘKSZY BO OK 110-120 i NAWET PO POŁUDNIU JAK NIE ZJEM NP DO GODZINY 15 ej TEŻ MAM OK 120 CUKIER KIEDYŚ NIE BĘDĄC NA KETO CUKIER MIAŁEM 80-85 a teraz aż 110-120 Więc SKĄD SIĘ TO BIERZE I CZY NIE OSZUKIJECIE LUDZI Z TYM KETO ?? Czy NIE DOSTARCZAJĄC WĘGLOWODANÓW I CUKRÓW ENZYM W TRZUSTCE PRZESTAJE PRODUKOWAĆ INSULINĘ BO NIE MA GO JUŻ PRAWIE GDYŻ PRZEZ NP 2-3 LATA KETO NIE BYŁ UŻYWANY PTAWIE I TERAZ NIE MA RAWIE PRODUKCJI INSULINY BO TRZUSTKA NIE DAJE RADY ????!!!!!!!!

Ja ważąca 35 kg XDDD

Dlaczego mam cukier 115 na poście lub głodówce ??? Skąd się to bierze Jak jem normalnie cukier naczczo mam 90 a jak jestem na głodówce 115 , jak to możliwe ??

Czy branie węgla aktywowanego nie przerwie postu?

Najlepszy materiał na temat metfixu na jaki trafiłam (a obejrzałam, przesłuchałam bardzo duzo). Szkoda, że tak późno. Dziekuje po latach ;)

Porażka z tym słodzikiem ‼️ ktos kto jest na keto a uzywa słodzików, to NIE JEST NA PRAWDĘ KETO

Ale przy tych opcjach czasowych żywienia powodujemy autofagie także podwójna korzyść tak mówią

LowCarb to też więcej siły vs. Keto, jestem w stanie zrobić solidny trening siłowy przy 100g węgli łącznie z pracą fizyczną w tym dniu.

Alkohol

Bez mąki kokosowej 👌 suuuuper 👍😀

Ja dopiero zaczynam się interesować tym tematem. W celach zdrowotnych chciałam spróbować po trochu przechodzić na keto. Tylko tak się zastanawiam...jestem ogólnie szczupłą osobą, jem bardzo dużo i mimo to jest mi ciężko przybrać na wadze. W głowie mam to, że na diecie keto schudnę jeszcze bardziej, nie jedząc chleba itd. może się mylę, ale tego się obawiam i nie chciałabym.

Cześć, ja mam pytanie o jeżyny, bo w aplikacji i na blogu o tematyce keto podają informację, że w 100g jeżyn jest 9,6g (węglowodanów netto) i obok zawartość błonnika w 100g -- 5,3g. Podajesz w filmie, że jeżyna w 100g produktu ma 4,5g węglowodanów. Jestem zagubiona już w tych liczbach...

Półtora grama, nie półtorej grama. Ten gram (rodzaj męski, nie żeński) a nie ta grama ;)

Masz odporne jelita,bo u mnie straszny skręt kiszek mam po warzywnym sniadaniu. Samo jajko ok,ale warzywa absolutnie