தரையில் உட்காரவோ, படுக்கவோ முடியவில்லையா?தரையிலிருந்து எளிமையாக எழ என்ன செய்யலாம்?
9:31
தரையில் உட்காரவோ, படுக்கவோ முடியவில்லையா?தரையிலிருந்து எளிமையாக எழ என்ன செய்யலாம்?
16 сағат бұрын
முதுகு இறுக்கமாக இருக்கா? 4 Best Exercises for thoracic spine | முதுகிற்கு 4 சிறந்த பயிற்சிகள்
8:01
முதுகு இறுக்கமாக இருக்கா? 4 Best Exercises for thoracic spine | முதுகிற்கு 4 சிறந்த பயிற்சிகள்
21 сағат бұрын
முட்டியில் வலி எங்கே இருக்கிறது? தேய்மானத்தை தாண்டி மூட்டு வலியை தரும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?
6:34
முட்டியில் வலி எங்கே இருக்கிறது? தேய்மானத்தை தாண்டி மூட்டு வலியை தரும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?
14 күн бұрын
முதுகு வளைந்துவிட்டதா? வளைந்த முதுகை நேராக்க 3 சுலபமான பயிற்சிகள்
4:28
முதுகு வளைந்துவிட்டதா? வளைந்த முதுகை நேராக்க 3 சுலபமான பயிற்சிகள்
14 күн бұрын
வயதானவர்கள் நன்றாக நடக்க இந்த 3 சுலபமான பயிற்சிகளை கட்டாயம் செய்ய வேண்டும்
3:41
வயதானவர்கள் நன்றாக நடக்க இந்த 3 சுலபமான பயிற்சிகளை கட்டாயம் செய்ய வேண்டும்
21 күн бұрын
விழுந்திடுவோமோ என்ற பயத்தோடு நடக்கறீங்களா?பயமில்லாமல், தடுமாற்றமில்லாமல் நடக்க என்ன செய்யலாம்?
8:52
விழுந்திடுவோமோ என்ற பயத்தோடு நடக்கறீங்களா?பயமில்லாமல், தடுமாற்றமில்லாமல் நடக்க என்ன செய்யலாம்?
21 күн бұрын
மூட்டுக்கு பின்னால் வலி வரக் காரணம் என்ன?உட்கார்ந்து எழும்போதும் மூட்டுக்கு பின்னாடி இறுக்கமாகுதா?
7:12
மூட்டுக்கு பின்னால் வலி வரக் காரணம் என்ன?உட்கார்ந்து எழும்போதும் மூட்டுக்கு பின்னாடி இறுக்கமாகுதா?
21 күн бұрын
மூட்டு வீக்கத்தை வேகமாக குறைக்க என்ன செய்யலாம்? வீக்கம் வேகமாக குறைய 3 வழிகள் மற்றும் 3 பயிற்சிகள்
4:28
மூட்டு வீக்கத்தை வேகமாக குறைக்க என்ன செய்யலாம்? வீக்கம் வேகமாக குறைய 3 வழிகள் மற்றும் 3 பயிற்சிகள்
Ай бұрын
மூட்டுகளில் சொடக்கு விடும் சத்தம் வர காரணம் என்ன?சத்தம் வருவது ஆபத்தா?
4:19
மூட்டுகளில் சொடக்கு விடும் சத்தம் வர காரணம் என்ன?சத்தம் வருவது ஆபத்தா?
Ай бұрын
எலும்போடு எலும்பு உராயும் அளவிற்கு தேய்ந்துவிட்டதா?வலியை குறைத்து நடக்க நிற்க என்ன செய்யலாம்?
8:26
எலும்போடு எலும்பு உராயும் அளவிற்கு தேய்ந்துவிட்டதா?வலியை குறைத்து நடக்க நிற்க என்ன செய்யலாம்?
Ай бұрын
நீண்ட நேரம் நிற்க முடியவில்லையா?கால் வலி இல்லாமல் ரொம்ப நேரம் நிற்க என்ன செய்யலாம்?
10:54
நீண்ட நேரம் நிற்க முடியவில்லையா?கால் வலி இல்லாமல் ரொம்ப நேரம் நிற்க என்ன செய்யலாம்?
Ай бұрын
நீண்ட தூரம் வலி இல்லாமல் நடக்க என்ன செய்யலாம்?எலும்பு தேய்ந்தாலும் நடக்க முடியும்
12:43
நீண்ட தூரம் வலி இல்லாமல் நடக்க என்ன செய்யலாம்?எலும்பு தேய்ந்தாலும் நடக்க முடியும்
Ай бұрын
50 க்கு மேல் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் செய்ய வேண்டிய 5 உடற்பயிற்சிகள்
9:00
50 க்கு மேல் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் செய்ய வேண்டிய 5 உடற்பயிற்சிகள்
Ай бұрын
கீழே உட்கார்ந்தால் எழ முடியவில்லையா?கால்களை பலமாக்க என்ன செய்யலாம்?
10:02
கீழே உட்கார்ந்தால் எழ முடியவில்லையா?கால்களை பலமாக்க என்ன செய்யலாம்?
2 ай бұрын
படி இறங்க முடியவில்லையா?கால் வலி இல்லாமல் எளிமையாக படி இறங்க என்ன செய்யலாம்?
8:03
படி இறங்க முடியவில்லையா?கால் வலி இல்லாமல் எளிமையாக படி இறங்க என்ன செய்யலாம்?
2 ай бұрын
காலையில் எழும்போது இடுப்பு,மூட்டு மற்றும் கால்கள் வலியில்லாமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்?
9:18
காலையில் எழும்போது இடுப்பு,மூட்டு மற்றும் கால்கள் வலியில்லாமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்?
2 ай бұрын
உட்கார்ந்து எழும்போது இடுப்பு பிடிச்சிக்குதா? இடுப்பு நேராக்கி சுலபமாக எழுந்து நடக்க என்ன செய்யலாம்?
8:43
உட்கார்ந்து எழும்போது இடுப்பு பிடிச்சிக்குதா? இடுப்பு நேராக்கி சுலபமாக எழுந்து நடக்க என்ன செய்யலாம்?
2 ай бұрын
கீழே குத்தவைத்து உட்கார முடியவில்லையா? வலி இல்லாமல் குத்தவைத்து உட்கார என்ன செய்யலாம்?
12:49
கீழே குத்தவைத்து உட்கார முடியவில்லையா? வலி இல்லாமல் குத்தவைத்து உட்கார என்ன செய்யலாம்?
2 ай бұрын
படி ஏறினால் மூச்சு வாங்குதா? இதயம் பலவீனமா?மூச்சு வாங்கி வியர்த்து போக காரணம் என்ன?
5:01
படி ஏறினால் மூச்சு வாங்குதா? இதயம் பலவீனமா?மூச்சு வாங்கி வியர்த்து போக காரணம் என்ன?
3 ай бұрын
படி ஏற முடியவில்லையா?எந்த வலியும் இல்லாமல் படி ஏற என்ன செய்யலாம்?படி ஏறினால் மூட்டு வலிக்கிறதா?
7:22
படி ஏற முடியவில்லையா?எந்த வலியும் இல்லாமல் படி ஏற என்ன செய்யலாம்?படி ஏறினால் மூட்டு வலிக்கிறதா?
3 ай бұрын
IT துறையில் வேலை செய்பவர்களுக்கு joint pain வராமல் இருக்க ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி | தசைகள் நீட்சி
10:29
IT துறையில் வேலை செய்பவர்களுக்கு joint pain வராமல் இருக்க ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி | தசைகள் நீட்சி
3 ай бұрын
உட்கார்ந்தபடியே தலை முதல் பாதம் வரை உள்ள தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சிகள்| உடற்பயிற்சி செய்ய இனி தடை இல்லை
9:52
உட்கார்ந்தபடியே தலை முதல் பாதம் வரை உள்ள தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சிகள்| உடற்பயிற்சி செய்ய இனி தடை இல்லை
3 ай бұрын
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு எழுந்து நிற்க முடியவில்லையா?மூட்டு இறுக்கமாக காரணம் என்ன?
6:08
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு எழுந்து நிற்க முடியவில்லையா?மூட்டு இறுக்கமாக காரணம் என்ன?
3 ай бұрын
வேகமாக நடக்க முடியவில்லையா?நடையின் வேகம் குறைய காரணம் என்ன? வேகத்தை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்?
5:54
வேகமாக நடக்க முடியவில்லையா?நடையின் வேகம் குறைய காரணம் என்ன? வேகத்தை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்?
3 ай бұрын
மூட்டு தரையில் படியவில்லையா?கால் நீட்டி உட்கார்ந்தால் கால் மடங்கியே இருக்க காரணம் என்ன?knee problem
9:55
மூட்டு தரையில் படியவில்லையா?கால் நீட்டி உட்கார்ந்தால் கால் மடங்கியே இருக்க காரணம் என்ன?knee problem
3 ай бұрын
ஒரு பக்கமாக சாய்ந்து நடப்பவர்கள் இடுப்பு வலியை குறைக்க என்ன செய்யலாம்?இடுப்பு வலிக்கு தீர்வு என்ன?
13:01
ஒரு பக்கமாக சாய்ந்து நடப்பவர்கள் இடுப்பு வலியை குறைக்க என்ன செய்யலாம்?இடுப்பு வலிக்கு தீர்வு என்ன?
3 ай бұрын
இனி இடுப்பு வலியே வரக்கூடாதா?இடுப்பு வலிக்கு இதுதான் காரணமா? மருத்துவரின் எச்சரிக்கை?
12:34
இனி இடுப்பு வலியே வரக்கூடாதா?இடுப்பு வலிக்கு இதுதான் காரணமா? மருத்துவரின் எச்சரிக்கை?
4 ай бұрын
கீழே உட்கார்ந்தால் எழுந்துக்க முடியவில்லையா? வலி இல்லாமல் தரையில் உட்கார்ந்து எழ என்ன செய்யலாம்?
10:34
கீழே உட்கார்ந்தால் எழுந்துக்க முடியவில்லையா? வலி இல்லாமல் தரையில் உட்கார்ந்து எழ என்ன செய்யலாம்?
4 ай бұрын
பாதம் எரிச்சல், கால் வலி குறைய செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்?Diabeticneuropathy exercises| Diabetes
7:52
பாதம் எரிச்சல், கால் வலி குறைய செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்?Diabeticneuropathy exercises| Diabetes
4 ай бұрын
Пікірлер
@RANGANATHANK-tq9hj
@RANGANATHANK-tq9hj 7 минут бұрын
❤நன்றி அரவிந்த் 🎉
@jayamohan8156
@jayamohan8156 Сағат бұрын
Thanks kanna. Vazhga Valamudan.
@MenakaNagarajan-si1tq
@MenakaNagarajan-si1tq 3 сағат бұрын
Thank u
@KavithaVincent-p3e
@KavithaVincent-p3e 4 сағат бұрын
மூட்டு தேய்மானம் உள்ளவர்கள் செய்யலாமா sir
@Seshanugiri
@Seshanugiri 4 сағат бұрын
Dear son thanku😊❤❤
@daisyrani-q3u
@daisyrani-q3u 5 сағат бұрын
Thank you very much sir
@sukumararun8375
@sukumararun8375 5 сағат бұрын
Super sir.
@sundarinila9401
@sundarinila9401 5 сағат бұрын
Sir...keezha kal neeti utkarumpothu iduppu back side poguthu ... straight ah support illama utkara mudiyala... excercise sollunga sir ...
@anandraja998
@anandraja998 7 сағат бұрын
Nandri
@vmohan100
@vmohan100 8 сағат бұрын
இவ்வளவு கஷ்டபடறதுக்க பதிலா, தலைய குனிஞ்சு கொஞ்சம் bend பண்ணி படி ஏறினா கால் முட்டி வலிக்காது (to avoid body weight on knees)
@RANGANATHANK-tq9hj
@RANGANATHANK-tq9hj 8 сағат бұрын
❤ நன்றி ஆனந்த் 🎉
@sarojarajendran1858
@sarojarajendran1858 17 сағат бұрын
Spine surgery seidu 3years agiradu inda practice pannalama?
@physiopride3766
@physiopride3766 7 сағат бұрын
Panlam👍🏻
@arasukavitha5219
@arasukavitha5219 19 сағат бұрын
அருமை சார் நாங்கள் ஜனவரி பத்தாம் தேதி தங்களளிடம் joint பன்னிக்கிறோம் நன்றிங்க சார் வாழ்க வளமுடன் 👏👏👏 ஈரோடு திருநாவுக்கரசு.
@Vannamani-it2xh
@Vannamani-it2xh 21 сағат бұрын
Good
@saralaa7177
@saralaa7177 21 сағат бұрын
மூட்டு அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்கள் செய்யலாமா
@27462547
@27462547 21 сағат бұрын
Thank you for a detailed explanation sir.
@ThemulliSendilkumar
@ThemulliSendilkumar 21 сағат бұрын
எனக்கு படி ஏறும் போது வலது கால் இடது கால் என்று மாற்றி மாற்றி ஏற முடியலை மூட்டி வலிக்குது சார் அதற்கு ஒரு பயிற்சி சொல்லுங்கள்🎉🎉❤🎉🎉
@velappanvelappan-z3i
@velappanvelappan-z3i 5 сағат бұрын
அருமையான விளக்கம்
@kalaimagalsrinivasan4164
@kalaimagalsrinivasan4164 22 сағат бұрын
Ungha video ellama aged person kaluku payan ullathagha erukirathu. Thank you so much.
@saraswatheranganathan3495
@saraswatheranganathan3495 23 сағат бұрын
பார்க்க சுலபமாக தெரிகிறது.ஆனால் எனக்கு சாத்தியமா என்று தெரியவில்லை
@RANGANATHANK-tq9hj
@RANGANATHANK-tq9hj 23 сағат бұрын
❤ நன்றி ஆனந்த் 🎉
@sindhuashok-cc5ve
@sindhuashok-cc5ve Күн бұрын
Intha pain enaku iruku yavalonnal pananum
@sindhuashok-cc5ve
@sindhuashok-cc5ve Күн бұрын
Yes iruku
@suriyaprabha9561
@suriyaprabha9561 Күн бұрын
Madi padi erumpothu mutti and thais very pain. What can i do for that rhambi
@suriyaprabha9561
@suriyaprabha9561 Күн бұрын
Super
@shanthidhanasekaran5263
@shanthidhanasekaran5263 Күн бұрын
Knee menicus tear 1 month auyfichu age 60 exercise pannalama
@JenusanJenu-qz7hn
@JenusanJenu-qz7hn Күн бұрын
சேர் முழுவதும் Acl கிழிந்து விட்டது. அது அகற்றிவிட்டேன். meniscus ஒன்று கிழிந்துவிட்டது அது முற்றாக அகற்றி விட்டேன்.. அவை அகற்றப்பட்டுள்ளது. கால்கள் முற்றாக நீட்ட முடியவில்லை மடக்க முடியவில்லை ஒரே சத்தமாகவும் Born தேய்மானமும் உருவாகிட்டுதாம் (Stage 2),இவை உருவாகுமா?வயது 30 எவ்வாறன செயற்பாட்டை தடுக்கணும்.எவ்வாறன பயிற்சி செய்யணும். Pls சொல்லுங்கோ. நான் Srilanka.பல தடவை Call முயற்சி செய்தும் பலன் கிடைக்கவில்லை.Pls வயது 30.Can i try?
@physiopride3766
@physiopride3766 Күн бұрын
இந்த எண்ணிற்கு whatsapp செயலியில் தொடர்பு கொள்ளவும்
@physiopride3766
@physiopride3766 Күн бұрын
இந்த பயிற்சிகள் நீங்கள் செய்யலாம்
@JenusanJenu-qz7hn
@JenusanJenu-qz7hn Күн бұрын
@@physiopride3766 ok sir thank you
@BanuBanu-em2uj
@BanuBanu-em2uj 2 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@muthumanickamnagarathinam1607
@muthumanickamnagarathinam1607 2 күн бұрын
முழங்கால்வலி உள்ளவர்கள் இதெல்லாம் செய்யலாமா?
@physiopride3766
@physiopride3766 2 күн бұрын
செய்யலாம் 👍🏻
@kanchanamadhusudan6836
@kanchanamadhusudan6836 2 күн бұрын
Thank you sir
@svnadane
@svnadane 2 күн бұрын
Very much useful video. Thank you very much. Long awaited tips. Will be useful to me..
@thepulsarmania..-livetodri9873
@thepulsarmania..-livetodri9873 3 күн бұрын
Superb info bro .m❤
@buvirajan2496
@buvirajan2496 3 күн бұрын
Good evening sir, I'm having a bone wear problem, Doctors advised me not to sit down, but I like sit down only, will it create any problem sir
@physiopride3766
@physiopride3766 3 күн бұрын
I'm not sure about your problems.but if your body cooperates you can try. Otherwise don't worsen your problem sir
@thiagarayaselvam2861
@thiagarayaselvam2861 3 күн бұрын
தம்பி.எனக்கு இந்த தொடை Junction மில் நரம்பு அழுத்தம் மாதிரி இருக்கு.இதனால் வேகமாக நடக்கவே திரும்பவே கொஞ்சம் கஷ்டமாக இருக்கு.இதற்கு என்ன பயிற்சி செய்து இந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணலாம்‌ Please help me.Kangayam Selvam.
@thiagarayaselvam2861
@thiagarayaselvam2861 3 күн бұрын
Very good help to all senior Citizens.
@paramasivam4695
@paramasivam4695 4 күн бұрын
Thankyou sir valhavalamutan ❤❤❤
@sridevinalinad1794
@sridevinalinad1794 4 күн бұрын
Well explained. Thank you 🙏
@paramasivam4695
@paramasivam4695 4 күн бұрын
Thankyou sir valhavalamutan ❤❤❤
@daisyrani-q3u
@daisyrani-q3u 4 күн бұрын
Super sir thank you very much
@drthirumalai9923
@drthirumalai9923 4 күн бұрын
Thanks Very neatly explained
@RANGANATHANK-tq9hj
@RANGANATHANK-tq9hj 5 күн бұрын
❤ நன்றி ஆனந்த் 🎉
@arulmuthusamy8555
@arulmuthusamy8555 5 күн бұрын
நன்றிகள்
@ashwinnovak2178
@ashwinnovak2178 5 күн бұрын
Thank thambi🙏 Enakku sle with neuro problem iruku. Left foot drop. 8yrs with support la nadakiren, kizha ukkara mudiyadhu. Na indha exercise try pannalama. Pl reply pannunga
@FarithaBegamAkbarSharif-rc3gt
@FarithaBegamAkbarSharif-rc3gt 5 күн бұрын
Super Thambi
@AliAli-lu5gj
@AliAli-lu5gj 5 күн бұрын
Super👏
@MaranManju
@MaranManju 5 күн бұрын
Sir intha exercise panni after oneday enaku pain iruku exercise panna pain varuma pls reply
@physiopride3766
@physiopride3766 5 күн бұрын
Yes varum. Pain vandhaa pannaadhinga
@umasekar83
@umasekar83 5 күн бұрын
தம்பி எனக்கு வயது54ஆகிறது அக்கா மிகவும் காலமுட்டு வலி மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறது நான் ஆயுர்வேத மருத்துவம் எடுத்து கொண்டு வந்து இருந்த போதிலும் கூட வலி குறையவில்லை உங்களுடைய வீடியோவை பார்த்தேன் எனக்கு மிகவும் பயனுள்ள வகையில் இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்
@selvimatheswaran6975
@selvimatheswaran6975 5 күн бұрын
நன்றி தம்பி
@oppophone5039
@oppophone5039 5 күн бұрын
Enakku Indha problem irruku
@bharthiloganathan6701
@bharthiloganathan6701 6 күн бұрын
முட்டி வலி இருந்தால் செய்யலாமா
@selvakongu2604
@selvakongu2604 6 күн бұрын
பக்கவாதம் இருந்தால் பண்ணலாமா