3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
Пікірлер
@Zhenmaster007 12 күн бұрын
трезвым быть тоже кайф!!!
@NScoff0110 Ай бұрын
Благодарю Вас за информацию. Странно что Вас не закидали тапками за слова ‘кушать’ ‘покушать’ 😂 На других каналах за это линчуют 😂
@Decorforhouse 2 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@yuriperov7041 2 ай бұрын
А вы не сказали в течении какого времени нужно бегать по 2часа
@MaximbuvalinRu 2 ай бұрын
@@yuriperov7041 здравствуйте, речь шла про полгода (6 мес).
@muzika-iz-shkafa 2 ай бұрын
Жаль в темпе не показали как это выглядит )
@MaximbuvalinRu 2 ай бұрын
@@muzika-iz-shkafa не все сразу. Сделаем и такое видео.
@user-bj2fm7qb7y 3 ай бұрын
таки если б я просто мог сбросить лишний вес без бега,. нафик он мне нужен тогда? ))). А что про возраст ни лова. Я вот могу бегать через день по 6км в темпе 7-8мин и десятку могу пробежать в этом темпе. бегаю два лета с этим. И что же, мне 53г. и я чувствую что недовостанавливаюсь. Мышцы ног вегда побаливают. Опять у тебя одно болобольство пустое
@MaximbuvalinRu 2 ай бұрын
@@user-bj2fm7qb7y лишний бег можно сбросить без бега. Как давно вы бегаете по 6 км в темпе. 7-8 мин/км через день? Что-то ещё вы делаете кроме бега? Например офп, тренажерный зал, йога, мфр? Потому что, чтобы понимать действительно вы недовосстанавливаетесь, надо понимать, кроме нагрузок ещё ваш образ жизни, режим дня, питание и т.п.
@mivavto9153 3 ай бұрын
Макс ты где пропадал??? 😂😂😂
@MaximbuvalinRu 2 ай бұрын
@@mivavto9153 сейчас время появилось, решил поделиться
@Приватка-щ5й 3 ай бұрын
У меня завтра забег
@КонстантинКомков-р1п 3 ай бұрын
Можно бегать и без лишнего веса!
@ЫрыскелдиМамбеткеримов 3 ай бұрын
Вот красавчик всё понятно всё ясно
@SergeyBaybr 3 ай бұрын
Ну для похудания толстякам не стоит бегать ,да и спорт не про похудание
@MaximbuvalinRu 3 ай бұрын
@@SergeyBaybr толстякам можно бегать. Смотря каким толстякам и как бегать. Можно фитнес, сканд ходьба, тренажёры, велосипед, плавание. Любая нагрузка которая затрачивает калории. Лёгкой трусцой не спеша чередуя с шагом можно. Если вес сильно превышает велотренажер, сканд ходьба, фитнес для начала.
@vip1166 3 ай бұрын
Можно заболеть если ртом дышать зимой
@ksu8005 3 ай бұрын
🤔 надо попробовать. Не умею бегать от слова совсем с детства. И дело не в выносливости. Танцевать могла раньше безконечно, а вот бегать😅
@MaximbuvalinRu 3 ай бұрын
@@ksu8005 начните медленно и чередуйте с шагом, потом увеличивайте. Темп 7:30-8:00 на км. Прям очень медленно. Так задыхаться и уставать не будете, и начнёте бегать, втянетесь.
@ksu8005 3 ай бұрын
@@MaximbuvalinRu спасибо за совет. Стемнеет, пойду сегодня пробовать 😊
@ksu8005 3 ай бұрын
😅 попробовала🎉 1- я молодец ☀💪 2 - всё сделала неправильно😅 Я ещё понять, всю дорогу не могла, почему дышать перестаю, да ноги лягаются, как хотят😂😂😂😂 ещё и ходить чуть не разучилась 3 - настроение 👍 4 - завтра опять пойду😅, только сначала видео пересмотреть надо перед выходом, казалось, что проще некуда, всё запомнилось, как оказалось, всё перепутала СПАСИБО❤. Не бросайте только, пожалуйста. Появился спортивный интерес (к сожалению, из спортивного у меня пока только он) 😁
@MaximbuvalinRu 3 ай бұрын
@@ksu8005 очень рад. Делайте в удовольствие, не торопитесь. Немного терпения и начнёте ощущать. Попробуйте стоя на месте подтягивать одну ногу под таз раз 20, затем другую. Далее я ещё буду упражнения показывать, но это все постепенно. Самый хороший вариант ещё босиком побегать по кромке поля, по газону или грунтовой дорожке. Так вы ощутите стопу и как соприкасаетесь с землёй. Это очень полезно, буквально 5 мин.
@ksu8005 3 ай бұрын
@@MaximbuvalinRu спасибо. Как раз ещё тепло, можно босиком)
@kingsmen-47-rus 3 ай бұрын
Спи. Дил и побежал вот с чего
@АлександрМухаметжанов-ь5к 3 ай бұрын
Мужик, ты в армии служил? Походу нет
@yaye4904 3 ай бұрын
2 года работаю с тренером по данной методике- результата ноль!!! Ни… у меня не получается бегать по данной технике
@MaximbuvalinRu 3 ай бұрын
@@yaye4904 переучиваться всегда не просто. У меня ушло 6-8 мес. Я на каждой тренировке включал упражнения развивающие, чтобы мозг приучался. Здесь важно регулярно акценты делать, не забывать. При этом в видео показан только элемент из техники и понятно, что так мы трусцой бегать не будем, иначе пульс будет улетать до небес. Это для понимания. Но будет ещё не менее 30 видео по технике бега.
@ВераЗуб-с3ю 4 ай бұрын
Вот эти макарохи и и нагенсы. Кушаю много
@ВераЗуб-с3ю 4 ай бұрын
Вот эти макарохи и и нагенсы. Кушаю много
@ДилюсГумаров-р1ъ 4 ай бұрын
Бегаю 47 лет и все замечательно
@VitaliySirotinin 4 ай бұрын
Максим, спасибо большое 🤝
@just_a_little_man 4 ай бұрын
Здорово, мне понравилось.
@игорек-ф5ф 4 ай бұрын
Да можешь вообще не есть, так и будешь 40 кг весить
@SSD982 4 ай бұрын
А сейчас вы занимаетесь бегом или бросили....уточниье
@alexandraorlovskaya6209 4 ай бұрын
Подскажите, можно ли делать такой массаж при протрузиях?
@Stizix-cp6ci 5 ай бұрын
Я хочу чтобь бегал в футболе и не здох
@АльбертЛутфуллин-н3э 5 ай бұрын
А если не бежать медленно а идти быстро? Что то меняет?
@АльбертЛутфуллин-н3э 5 ай бұрын
Медленный бег: это сколько км в час?
@ДенисКарамышев-у1ь 5 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, Бегаю медленном темпе... В отдельные дни от тренажерки... Минут 45 - 50 в среднем.. И иногда после такой пробежки делаю интервальные пробежки метров 50... Подхода два три... Это не вредно...???! Чувствую себя норм..
@MaximbuvalinRu 5 ай бұрын
@@ДенисКарамышев-у1ь 50 метров ускорения на 3 подхода в этом нет ничего опасного. Если между ускорениями есть ещё интервал восстановления не меньше 50 м, Даже если ускорение 150м это тоже не большая нагрузка, но повышать нагрузки надо постепенно.
@ДенисКарамышев-у1ь 5 ай бұрын
@@MaximbuvalinRu спасибо за ответ.. 🤗👍
@andrewsmadich6384 6 ай бұрын
два часа на спинбайке каждый день...час с утра,час вечером...
@МаксимОжиганов-щ1д 6 ай бұрын
Благодарю, полезное видео!
@евгений-щ2ы4б 6 ай бұрын
жалко парня. которому он обьясняет
@bellucci2777 6 ай бұрын
коменты это шедевр😂😂
@Michel_de_Montaigne 6 ай бұрын
Сегодня потерял 2 кг веса после бега. Всегда как верблюд пью по кружке каждые 5 минут в течении всего вечера.
@Haguchi3 6 ай бұрын
❤
@qazaqbalasy916 7 ай бұрын
Скажите дорогие бегуны, на второй зоне я могу только ходить, если бегать, то выхожу из зоны. Как долго мне в этой зоне тренироваться, чтобы я мог уже бегать во второй зоне?
@КубвКвадрате-з2ж 7 ай бұрын
Подскажыте оптимальное количество упражнений за подход
@АминатНахибашева 7 ай бұрын
То 😮 лекцию вы насто,зщщ й специал стипо огаете
@АминатНахибашева 7 ай бұрын
А если онемение стопы и пальцы не поднимается жжение
@sergeipuio2722 7 ай бұрын
Плохо что не знает где лево, а где право. Колит в левом боку, а не в правом
@MaximbuvalinRu 7 ай бұрын
У вас печень слева находится?))
@белый-м6ж 7 ай бұрын
Все приличные бегуны бегут на внешнем своде стопы, Стопы ставятся параллельно. Первое косание с основанием начинает подушечка перед мизинцем. Затем происходит перекат до подушечки перед большим пальцем и до середины внешнего свода стопы или до пятки , в зависимости от скорости бега
@kamenshik4razrada 7 ай бұрын
Бегать надо в хороших и дорогих кроссовках, в лесу и только утром, когда все хулиганы ещё спят. А бегать вечером опасно для жизни и здоровья, пьяная молодежь может тумаков надавать.
@ЕвгенийСоловьев-з4ч 3 ай бұрын
Это смотря как быстро и как долго ты можешь бежать)))
@bustroff 7 ай бұрын
Бегать можно всю жизнь
@СергейЗайцев-в9ш 7 ай бұрын
Отличный ролик про биомеханику получился! Меня интересует сколько будет стоит такое посещение? Спасибо заранее!
@иваниванов-л6о8к 7 ай бұрын
бегаю 3 месяца похудел с 75и до 69 бегаю раз в неделю 7-10км
@pro100pandora 8 ай бұрын
Начала бегать) первый раз тяжко было - бежала 2 минуты, 10 шла, 2 бежала, 10 шла. Решила начать с вечера. Худеть не хочу, на выносливость и тонус; вес 45, рост 164, 36 лет
@Давид-ю7р 8 ай бұрын
Кто из 2024
@yurykuyan8101 8 ай бұрын
Что имеет ввиде тренер говоря что нуно найти точку опоры?
@МирланБактыбеков-з5х 8 ай бұрын
🤗👍👍
@ОлегНазаров-ь5ж 8 ай бұрын
Без музыки не бегаю и не побегу😂😂😂
@Black-u5v7f 8 ай бұрын
Оператор идиот?