Боль в стопе: причины, профилактика.

[@13178-s]

Всё доступно и просто рассказал и объяснил. Врачи этого никогда не сделают, пол часа будут лить воду, а потом пригласят на лечение! Большое человеческое спасибо и дай Бог здоровья тебе и твоим родным 🙏🙏🙏

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю Вас. И вам крепкого здоровья и всех благ.

[@ВалентинаЛазарева-ы5р]

Описали все мои симптомы, очень рада что нашла ваше видео! Спасибо!

[@MaximbuvalinRu]

Желаю скорейшего восстановления

[@troyxide5921]

братан, спасибо большое, помогло соревы через неделю, я думал уже выступать не буду :)

[@MaximbuvalinRu]

Рад быть полезным. Незачто

[@ГалинаВалдер-ж9н]

Спасибо.хорошие советы.

[@ronatronat9437]

Отличное видео. Получила полный ответ по моей проблеме про боль в стопе. Большое спасибо!

[@Igor.running]

Расскажите пожалуйста как вы лечили боль с внешней стороны колена

[@stebletsovm]

Макс, все по делу, отлично!

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо! Рад, что вам было полезным!

[@russianhomecat3313]

Хорошее видео, вернулась на беговую дорожку с лишним весом, хожу быстро и немного бегаю. Ноги отваливаются от щиколоток и ниже. Есть шпоры. Будем пробовать без врачей справляться.

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю вас. Желаю вам достичь желаемого результата.

[@ninaj2934]

Спасибо большое за видео! Очень полезная информация! Наконец поняла причину своих мучений. У меня это наверно перегрузка и обувь неважная. Бегаем с мужем в парке по не очень ровному асфальту по 7 км два дня и один день перерыв - наверно не достаточно. Обувь стерлась и вообще как босиком в ней, а новая твёрдая. В итоге теперь даже стоять больно. Спасибо! Буду делать массаж и отдыхать.

[@MaximbuvalinRu]

Надо специальную беговую обувь и менять их каждые 800 км в среднем. И конечно делать растяжки и мфр массаж

[@ВалентинаЮртаева-ч8ы]

Заболела верхняя часть ноги, обратилась к неврологу. Она выписала дорогие уколы, ничего не помогает. Подскажите что делать, дела.ю массаж ног, все равно болит, прошу вас помогите. Спасибо.

[@ГалинаКомпаниец-и1щ]

Спасибо большое! Все понятно. Такие боли у меня не могу встань на стопу. Будем лечить.

[@bigpunchline]

Где купить такой мяч? Как он называется

[@MaximbuvalinRu]

Черный приобретал в декатлоне. Ёжик не помню откуда. Но вы зайдите в спортивный магазин и спросите, уверен там такие будут. Например, Спортмастер.

[@ДобрыняУткин-й6с]

Хороший и позновательный видос. А можно ли продолжать бегать если появился этот фасциит или это усугубит положение?

[@MaximbuvalinRu]

Здесь надо понимать какая боль. Если воспаление то надо дать перерыв и восстановиться. Возможно, скорее всего, врач назначит НПВС таблетки, чтобы снять воспаление. Если же просто тянет, зажатость в стопе, то бывает достаточно 3-5 процедур по раскатывания стопы мячиком, чтобы усилить кровоток и снять напряжение. И при этом можно бегать, но по ощущениям.

[@Ikjqqhff]

спасибо...

[@MaximbuvalinRu]

И вам спасибо за просмотр!

[@Direktor-psikhushki]

☺ отличное видео, пасибо

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю!

[@gabri8340]

Спасибо

[@kontrolerMMK]

Отличное видео

[@evgeniimarochkin2213]

боль в подушечке стопы под большим пальцем после бега - вечером и утром ходить больно

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю!

[@MaximbuvalinRu]

@@evgeniimarochkin2213 попробуйте по ощущениям, аккуратно покатать мячик стопой, сделать растяжку как я показывал в видео. 3-4 раза в неделю в течение 2-х недель.

[@cloudOdessa]

я помогала маме таскать бумагу от газ(на бумаге адресь и сумма използование газа у жители,вроде 4 день подядь )и я поднималась по 5 этажам бегала иногда обратно полнималась потому что какой то кв оказывается сверху.И короче болять стопа или как там.вроде макс. время 2часа -5 часов Это помогает то что на видео?Плюс болит сзади нога рядом с стопой

[@lauhin777]

Интересно

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо!

[@balenguXD]

Лайк кто любит папу :) Не хотите не ставьте!!!

[@MaximbuvalinRu]

Благодарю!))

[@МаринаВагнер-м8г]

А если так на колени нельзя вставать???

[@MaximbuvalinRu]

Здравствуйте. Если проблема с коленями, попробуйте у косяка двери положить между стенкой и стопой кирпич или брусок какой нибудь размером с кирпич. Натягиваете пальцы ноги вверх и упираетесь так в брусок. Стопа босая, чтобы не скользила. И усиливаете растяжение подтягиванием корпуса ближе к косяку/стене, так у вас коленка должна выходить дальше носка стопы и растяжение будет усиливаться. Делайте аккуратно. И прокатывайте мячиками. Но подвижность коленей все равно надо развивать, даже если были травмы.

[@kristi0275]

У меня была тренировка По каратэ ,но потом после тренировки начала болеть стопа и я не могу ходить правой стопой , что делать??😭

[@MaximbuvalinRu]

Сходи в травмпункт. Пусть врач посмотрит. Сделает рентген. Дальше видно будет. Потом напишешь, что в итоге.

[@kristi0275]

@@MaximbuvalinRu да я боюсь пойти тем более через 2дня соревнование

[@MaximbuvalinRu]

@@kristi0275 я тебя понимаю. Но здоровье важнее. Если там трещина, то пару недель без дренировок, а если на соревнованиях добьешь ногу, то месяца два без тренировок. На самом деле может там ушиб, пока не сходишь не узнаешь.

[@kristi0275]

@@MaximbuvalinRu здравствуйте, уже ненадо ,я массажирую ногу,и уже Эффекты есть

[@АндрейЛуценко-й1я]

Еще можно парить ноги в горячей воде и ходьба\топтание по ипликатору кузнецова

[@MaximbuvalinRu]

Не уверен, что парить ноги поможет разбить триггеры и растянуть мышцы. Даже для разогрева слишком не практичное занятие по времени и сложности (тазик, вода, полотенце). Вот апликатор как вариант, но мячиками все же удобнее. Спасибо за комментарий.

[@natalilazovskaya547]

Спасибо Вам за видео! А я вообще никогда не бегала,а стопы болят как у бегунов! Все началось с пяток - стартовые боли по утром! Позже мурашки,онемение в стопах! Тоже прокатываю мячиками и растягиваю икроножные. Помогли блокады. В одной пятке пять штук сразу за неделю.во второй две блокады! Долго стоять и ходить проблематично,хочется присесть и дать отдых стопам,потом дальше двигаюсь. Научилась с этим жить. Мне 63

[@MaximbuvalinRu]

Спасибо за комментарий. Я не сторонник различных инъекций и считаю, что в большинстве случаев можно обойтись без них. Надо просто проконсультироваться со специалистом по остеопат и, кинезиологии, реабилитологом, ортопедом и они подскажут способ естественного восстановления. В большинстве случаев это физические упражнения, растяжка, мфр массаж, массаж. Будьте здоровы!

[@MikailAbassov]

к сожалению ничего себе нового в этом видео не нашел . а Беда осталось Боли в стопах до сих пор , бегаю по 100км в месяц Массаж само - собой разумеется . не помогает !

[@MaximbuvalinRu]

А что вам спортивный врач сказал или травматолог, ортопед? Чем вызвана боль, какая боль, где болит? Если вам не получается решить вопрос самостоятельно массажем и растяжками, то может к специалисту обратиться? Может дело не в стопе, а в икроножной или большеберцовой мышце? Здесь надо думать и смотреть. Желаю вам скорейшего выздоровления.

[@ЛеонидХорьков-ш4в]

Частая причина болей в стопе от перегруза - бег на переднюю или среднюю часть стопы, особенно у начинающих любителей, которые думают, что можно так пробежать весь марафон. Бегайте с пятки и не будет таких проблем, зато появятся другие ))). Бег - это боль.

[@MaximbuvalinRu]

Про перегруз я так в ролике и сказал. Но то что бегать нужно через пятку я не соглашусь. Есть техника Позного и естественного бега, которая делает бег эффективным и менее травматичным. вам тоже рекомендую ознакомиться, тогда бег не будет ассоциироваться с болью.

[@ЛеонидХорьков-ш4в]

@@MaximbuvalinRu попробуйте как нибудь в технике естественного бега пробежать 100 км или 100 миль и желательно по болотам и пескам на ГРУТ или полупустыне на Эльтоне с рюкзаком весом 3-5 кг. Если добежите, тогда я соглашусь, что был не прав. Конечно, есть уникумы, которые сделают это, но их по пальцам одной руки можно посчитать. Я тоже умею бегать на среднюю часть стопы и бегаю так дистанции до полумарафона, но более длинные дистанции бегу с пятки. Считаю, что для разных дистанций и разных скоростей и техника должна быть разная. Опять же у всех разная физиология, кому-то удобнее с носка, кому-то с пятки.Еще я знаю, что для техники естественного бега используются кроссовки с нулевым дропом. Кстати таких кроссовок я в вашей коллекции не увидел. Это мне напоминает спор лилипутов из приключений Гуливера, как правильно чистить яйцо с острого конца или с тупого. Спор ни о чем.