Bonjour je fais cette séance couplée à d'autres ,cardio ,perdre du poids , j'ai un velo elliptique ,un vélo d'appartement ,un tapis de marche ,et je cours 2 fois par semaine, bien sûr tout celà en alternance
@aureliegissinger18063 сағат бұрын
Bonjour, merci pour tout vos conseils ❤ Je débute suite à l'arrêt du tabac. Dynamique, positif, rassurant 🙏😁👍👍👍
@user-ue7zx3hs8m6 сағат бұрын
Bonjour William de Bangkok, j'utilise un stairmaster. et la distance est de 3800m, merci pour tout, bonne journée Vin
@SRRMM19 сағат бұрын
Hello, je ne trouve pas de tests sur le rameur Domyos Woodrower 3 en 1 pliable de chez Decathlon. Tu pourrais faire cela ?
@williamlaine14 сағат бұрын
C’est prévu au programme, il faut que j’aille l’acheter
@jeannmau21 сағат бұрын
4650m sur WR
@claudieboisdron359521 сағат бұрын
Bonjour William..je suis un e adepte depuis trois ans du rameur concept 2 PM5.. mais ce matin mon écran est allumé mais il ne se met pas en marche bien que je débute une séance...je ne sais quoi faire car je vous suivais avec les cadences !!?? Est ce que vous pouvez m'écrire car je suis perdue sans mon rameur !!!.....😂
@user-ec4bl5jh8n23 сағат бұрын
Belle séance merci
@JoannaM-h4dКүн бұрын
Bonjour merci pour tes vidéos. Je souhaite acheter un rameur pliable compacte ou positionner à la verticale pour gain de place Max. Mais vu le nombre de choix, difficile de se positionner. Mes objectifs : renforcement musculaire et perte de poids. Je fait 1.70m , mon budget jusqu’à 1000€ . Merci de tes conseils 😊
@JoannaM-h4dКүн бұрын
Bonjour merci pour tes vidéos. Je souhaite acheter un rameur pliable compacte ou positionner à la verticale pour gain de place Max. Mais vu le nombre de choix, difficile de se positionner. Mes objectifs : renforcement musculaire et perte de poids. Je fait 1.70m , mon budget jusqu’à 1000€ . Merci de tes conseils 😊
@JoannaM-h4dКүн бұрын
Bonjour merci pour tes vidéos. Je souhaite acheter un rameur pliable compacte ou positionner à la verticale pour gain de place Max. Mais vu le nombre de choix, difficile de se positionner. Mes objectifs : renforcement musculaire et perte de poids. Je fait 1.70m , mon budget jusqu’à 1000€ . Merci de tes conseils 😊
@andrecaillot749Күн бұрын
Bonjour , je suis sapeur-pompier volontaire et parmi les exercices d’aptitude il y a le rameur , j’ai le rameur concept 2 Pour le test d’aptitude cela dépend de l’âge et du poids de la personne ont doit faire des paliers en watts et ont doit tenir 1 minute par palier qui augmente de 20w à chaque minute 1 : 110w pendant 1 minute 2 : 130 w pendant 1 minute 3 : 150w pendant 1 minute 3: 170w pendant 1 minute 4 : 190w pendant 1 minute Etc… Il y a 3 zone : rouge , orange et vert , pour être bon il faut au minimum être dans l’orange Pour ma part j’ai 50 ans et pèse env 95 kilos et pour être dans la zone orange je doit atteindre le palier 6 soit 210w et pour être dans le vert le palier 9 soit 270 w Je n’arrive qu’à atteindre le palier 4 soit 170 en tenant 1 minute Mon problème j’arrive pas à bien respirer alors que musculairement j’ai pas mal et peux aller plus loin Comment faire pour bien respirer en faisant du rameur Attention c’est très cardio
@cyrilalagnouКүн бұрын
J'ai commencé la semaine lundi avec cette semaine et je boucle vendredi avec la même. Quand on aime on ne compte pas. Je me pèse une fois par semaine le samedi donc rdv demain matin pour voir si je retrouve mon poids de forme ... Objectifs moins 2kg mais passé 50 ans et gourmand ... C'est pas marrant😂 😂😂
@morganemeyer2170Күн бұрын
Waouh waouh waouh 😅 oh la vache, celle-ci elle fait transpirer. Magnifique cette séance après une journée de boulot/maman longue et difficile. Merci. 🙏 Trois semaines que j’ai repris le rameur, ça fait un bien fou 🥹 J’avais oublié à quel point c’était agréable de faire une séance. Je me force à trouver du temps pour ça, même si il est plus de 21h. Toujours au top tes vidéos 👌
@SoonMayvilleleКүн бұрын
Ma stratégie de drague : les faire rire si fort qu'ils oublient que je ne sais pas cuisiner💋
@farkummtwo9059Күн бұрын
bonjour, y'a t'il une différence pour le travail des muscles avec les 2 rameurs ou l'un favorise plus certains muscle que l'autre du a l'amplitude et si oui lequel serais
@EMBLEMEDELAIGLE2 күн бұрын
Le mec il est taillé comme un fil de fer et il veut donner des leçons de musculation MdrHAHAHAHAHAHAHAH😹
@cyrilalagnou2 күн бұрын
Parfait, merci, génial et costaud 💪
@yanellyringuet33272 күн бұрын
R.G.O
@guillaumeperez34992 күн бұрын
Ergo 👍merci ça rend le rameur beaucoup moins monotone merci
@bernardlydia82292 күн бұрын
Bonjour 3550 m sur concept 2
@Erazmutas2 күн бұрын
great video but kinda bad lighting which makes the video quality not as good, keep it up great work :)
@MarsuCoco3 күн бұрын
RGO le 4/sept 2024 ! Super
@raijinv10lent783 күн бұрын
Temu Tibo in shape
@nadineanderson53283 күн бұрын
Un grand merci pour toutes tes explications. Je suis fibromialgique. Et je m'auto flagelle quand je fais un écarts alimentaire. Et là tu me rassure. Une marche à la fois. 🥰 merci
@cyrilalagnou3 күн бұрын
Première fois pour celle-ci a ec un beau défi à enchaîner la prochaine fois ... Là je file à la douche et au boulot. Merci pour le "réveil" musculaire😅
@ismaellelong68833 күн бұрын
ERGO, TOP merci à toi
@magikayrton_simracing3 күн бұрын
Rameur Proform Sport RL, 3985m. Bonne séance matinale pour se mettre en route 😊 Aurais-tu une vidéo sur l'après séance (étirements). Et comment peut-on augmenter notre "résultat". Il faut mettre plus de résistance dans la machine? Pousser plus fort pour accélérer plus la roue? J'avoue que je suis un peu perdu, car je ne vois pas comment faire mieux😅 Merci en tout cas pour ces seances qui font du bien!
@noob-c4t3 күн бұрын
Lol everyone copy tibo
@gabinotha89753 күн бұрын
Merci william, ça fait 2 semaines environs que j’ai découvert ta chaîne, le contenu est excellent. Je viens d’enchaîner 2 séances espacés de 3 mins de repos, pour qlq1 qui aura 50 ans dans 3 mois et qui souffre de la sciatique. Excellente séance.
@clairesene4 күн бұрын
Trop contente de moi!! jusqu'au bout avec cadence 36 pour les dernières secondes!!! Progression constater même sur le VTT, cardio meilleur sur le vélo!!! Je vais pouvoir rererereplayer à l'infini pendant ma pause professionnelle du moment après plus de 16 ans de folie d'activités pro... Je peux ainsi dans le rameur continuer cette folie...
@cyrilalagnou4 күн бұрын
Encore merci j'adore la minute supp pourtant celle fait plusieurs fois que je fais cette séance mais je m'éclate avec la cerise sur le gâteau 👍💪🙏
@cyrilalagnou4 күн бұрын
Bjr je ne trouve pas le formulaire de contact svp 🙏
@fab80174 күн бұрын
J ai suivi ton programme pendant plus d un an à raison de 3 séances par semaine et je t avoue ne pas avoir évolué musculairement ! Tu n as pas non plus un physique athlétique ! Quel le vrai intérêt du rameur a part le cardio? Merci
@EMBLEMEDELAIGLE2 күн бұрын
Naaaaan mooooonsieur je regrette ce ne sont pas ces sport mais bien( l’escalade et la gym aux agrès )fait un teste et tu verras quels athlètes s’adaptent ai maîtrise plus rapidement les sports que t’as énuméré et ceux que j’ai donné 😼
@EMBLEMEDELAIGLE2 күн бұрын
Le rameur est un sport de cardio non de musculation si tu veux de la vrai musculation c’est les altères et le poids du corps 😼
@EMBLEMEDELAIGLE2 күн бұрын
Et toi laine t’as jamais entendu parler que le rameur latin scandinave est largement superieur au rameur à tirage central sur le travail musculaire qu’est ce que tu peux débiter comme conneries c’est allucinant😼
@EMBLEMEDELAIGLEКүн бұрын
Toi à poil à la piscine ta musculature de ver de terre va être vraiment à tomber par terre laine 😹hahahahaha
@davidgalarme94464 күн бұрын
Un exercice complet pour tous😊 tres Bonnes vidéos !(un clin d'œil pour le weekend sympa passé ensemble en famille) David, du centre national des sports de la défense CNSD. A bientôt.
@williamlaine4 күн бұрын
Salut David ! Ravi de te lire ici :) Merci pour ton message. On est pas sans se recroiser 😊
@olivierolori52414 күн бұрын
ERGO ...👍💪💪💪😁
@christineripeau80164 күн бұрын
ERGO, merci pour cette séance, merci beaucoup pour les encouragements, trop bien de vous suivre avec mon Nordictrack
@khalidboussif88504 күн бұрын
Après quelques séances, je sens mieux la relance après les arrêts qui nécessite un gainage et un travail postural intéressant. Super séance. Merci encore.
@christophemilin54654 күн бұрын
Super 4500m sur rameur à air xebex
@christophegallais23224 күн бұрын
Bonne vidéo. Je recommence le rameur et de nouveau, j'ai une douleur au coude qui revient. Ça me l'avais déjà fait avant et c'était devenu gênant, exemple, ne plus pouvoir soulever un simple sac. D'où cela pourrait venir ? En regardant votre vidéo, peut être que je ne me penche pas en arrière. Je crois que je reste droit. C'est peut être la cause ? J'essayerai de changer Ça. Ensuite, la résistance du rameur. Je crois être sur 10 (sur concept 2), est ce éventuellement la cause ? Ça ne me semblait pas énorme. Au départ je pensais que ça venais de la poignée qui ne serait pas d'adapter à ma morphologie (193cm). Mais quand je vois votre vidéo avec ce jeune qui fait 198cm, je me dis que ça ne devrait pas être ça.
@coucoutuveuxvoirmonbeat4 күн бұрын
2 septembre 24 - training une fois
@cyrilalagnou5 күн бұрын
Merci pour les conseils et l'état d'esprit hyper positif. Très pédagogue M William. J'adore.👍💪
@nicolaschalupczak33975 күн бұрын
Ergo ergo ergo help help sosssss....😅
@nathaliecoder51535 күн бұрын
Merci beaucoup
@nathaliecoder51535 күн бұрын
J essai de faire du rameur 3f par semaine j alterne avec de l athletisme et du vélo,le vendredi repos je suis sous chimio mais je fais selon ma fatigue et sur le temps aussi.