Ergo

Bonjour je fais cette séance couplée à d'autres ,cardio ,perdre du poids , j'ai un velo elliptique ,un vélo d'appartement ,un tapis de marche ,et je cours 2 fois par semaine, bien sûr tout celà en alternance

Bonjour, merci pour tout vos conseils ❤ Je débute suite à l'arrêt du tabac. Dynamique, positif, rassurant 🙏😁👍👍👍

Bonjour William de Bangkok, j'utilise un stairmaster. et la distance est de 3800m, merci pour tout, bonne journée Vin

Hello, je ne trouve pas de tests sur le rameur Domyos Woodrower 3 en 1 pliable de chez Decathlon. Tu pourrais faire cela ?

4650m sur WR

Bonjour William..je suis un e adepte depuis trois ans du rameur concept 2 PM5.. mais ce matin mon écran est allumé mais il ne se met pas en marche bien que je débute une séance...je ne sais quoi faire car je vous suivais avec les cadences !!?? Est ce que vous pouvez m'écrire car je suis perdue sans mon rameur !!!.....😂

Belle séance merci

Bonjour merci pour tes vidéos. Je souhaite acheter un rameur pliable compacte ou positionner à la verticale pour gain de place Max. Mais vu le nombre de choix, difficile de se positionner. Mes objectifs : renforcement musculaire et perte de poids. Je fait 1.70m , mon budget jusqu’à 1000€ . Merci de tes conseils 😊

Bonjour merci pour tes vidéos. Je souhaite acheter un rameur pliable compacte ou positionner à la verticale pour gain de place Max. Mais vu le nombre de choix, difficile de se positionner. Mes objectifs : renforcement musculaire et perte de poids. Je fait 1.70m , mon budget jusqu’à 1000€ . Merci de tes conseils 😊

Bonjour merci pour tes vidéos. Je souhaite acheter un rameur pliable compacte ou positionner à la verticale pour gain de place Max. Mais vu le nombre de choix, difficile de se positionner. Mes objectifs : renforcement musculaire et perte de poids. Je fait 1.70m , mon budget jusqu’à 1000€ . Merci de tes conseils 😊

Bonjour , je suis sapeur-pompier volontaire et parmi les exercices d’aptitude il y a le rameur , j’ai le rameur concept 2 Pour le test d’aptitude cela dépend de l’âge et du poids de la personne ont doit faire des paliers en watts et ont doit tenir 1 minute par palier qui augmente de 20w à chaque minute 1 : 110w pendant 1 minute 2 : 130 w pendant 1 minute 3 : 150w pendant 1 minute 3: 170w pendant 1 minute 4 : 190w pendant 1 minute Etc… Il y a 3 zone : rouge , orange et vert , pour être bon il faut au minimum être dans l’orange Pour ma part j’ai 50 ans et pèse env 95 kilos et pour être dans la zone orange je doit atteindre le palier 6 soit 210w et pour être dans le vert le palier 9 soit 270 w Je n’arrive qu’à atteindre le palier 4 soit 170 en tenant 1 minute Mon problème j’arrive pas à bien respirer alors que musculairement j’ai pas mal et peux aller plus loin Comment faire pour bien respirer en faisant du rameur Attention c’est très cardio

J'ai commencé la semaine lundi avec cette semaine et je boucle vendredi avec la même. Quand on aime on ne compte pas. Je me pèse une fois par semaine le samedi donc rdv demain matin pour voir si je retrouve mon poids de forme ... Objectifs moins 2kg mais passé 50 ans et gourmand ... C'est pas marrant😂 😂😂

Waouh waouh waouh 😅 oh la vache, celle-ci elle fait transpirer. Magnifique cette séance après une journée de boulot/maman longue et difficile. Merci. 🙏 Trois semaines que j’ai repris le rameur, ça fait un bien fou 🥹 J’avais oublié à quel point c’était agréable de faire une séance. Je me force à trouver du temps pour ça, même si il est plus de 21h. Toujours au top tes vidéos 👌

Ma stratégie de drague : les faire rire si fort qu'ils oublient que je ne sais pas cuisiner💋

bonjour, y'a t'il une différence pour le travail des muscles avec les 2 rameurs ou l'un favorise plus certains muscle que l'autre du a l'amplitude et si oui lequel serais

Le mec il est taillé comme un fil de fer et il veut donner des leçons de musculation MdrHAHAHAHAHAHAHAH😹

Parfait, merci, génial et costaud 💪

R.G.O

Ergo 👍merci ça rend le rameur beaucoup moins monotone merci

Bonjour 3550 m sur concept 2

great video but kinda bad lighting which makes the video quality not as good, keep it up great work :)

RGO le 4/sept 2024 ! Super

Temu Tibo in shape

Un grand merci pour toutes tes explications. Je suis fibromialgique. Et je m'auto flagelle quand je fais un écarts alimentaire. Et là tu me rassure. Une marche à la fois. 🥰 merci

Première fois pour celle-ci a ec un beau défi à enchaîner la prochaine fois ... Là je file à la douche et au boulot. Merci pour le "réveil" musculaire😅

ERGO, TOP merci à toi

Rameur Proform Sport RL, 3985m. Bonne séance matinale pour se mettre en route 😊 Aurais-tu une vidéo sur l'après séance (étirements). Et comment peut-on augmenter notre "résultat". Il faut mettre plus de résistance dans la machine? Pousser plus fort pour accélérer plus la roue? J'avoue que je suis un peu perdu, car je ne vois pas comment faire mieux😅 Merci en tout cas pour ces seances qui font du bien!

Lol everyone copy tibo

Merci william, ça fait 2 semaines environs que j’ai découvert ta chaîne, le contenu est excellent. Je viens d’enchaîner 2 séances espacés de 3 mins de repos, pour qlq1 qui aura 50 ans dans 3 mois et qui souffre de la sciatique. Excellente séance.

Trop contente de moi!! jusqu'au bout avec cadence 36 pour les dernières secondes!!! Progression constater même sur le VTT, cardio meilleur sur le vélo!!! Je vais pouvoir rererereplayer à l'infini pendant ma pause professionnelle du moment après plus de 16 ans de folie d'activités pro... Je peux ainsi dans le rameur continuer cette folie...

Encore merci j'adore la minute supp pourtant celle fait plusieurs fois que je fais cette séance mais je m'éclate avec la cerise sur le gâteau 👍💪🙏

Bjr je ne trouve pas le formulaire de contact svp 🙏

J ai suivi ton programme pendant plus d un an à raison de 3 séances par semaine et je t avoue ne pas avoir évolué musculairement ! Tu n as pas non plus un physique athlétique ! Quel le vrai intérêt du rameur a part le cardio? Merci

Un exercice complet pour tous😊 tres Bonnes vidéos !(un clin d'œil pour le weekend sympa passé ensemble en famille) David, du centre national des sports de la défense CNSD. A bientôt.

ERGO ...👍💪💪💪😁

ERGO, merci pour cette séance, merci beaucoup pour les encouragements, trop bien de vous suivre avec mon Nordictrack

Après quelques séances, je sens mieux la relance après les arrêts qui nécessite un gainage et un travail postural intéressant. Super séance. Merci encore.

Super 4500m sur rameur à air xebex

Bonne vidéo. Je recommence le rameur et de nouveau, j'ai une douleur au coude qui revient. Ça me l'avais déjà fait avant et c'était devenu gênant, exemple, ne plus pouvoir soulever un simple sac. D'où cela pourrait venir ? En regardant votre vidéo, peut être que je ne me penche pas en arrière. Je crois que je reste droit. C'est peut être la cause ? J'essayerai de changer Ça. Ensuite, la résistance du rameur. Je crois être sur 10 (sur concept 2), est ce éventuellement la cause ? Ça ne me semblait pas énorme. Au départ je pensais que ça venais de la poignée qui ne serait pas d'adapter à ma morphologie (193cm). Mais quand je vois votre vidéo avec ce jeune qui fait 198cm, je me dis que ça ne devrait pas être ça.

2 septembre 24 - training une fois

Merci pour les conseils et l'état d'esprit hyper positif. Très pédagogue M William. J'adore.👍💪

Ergo ergo ergo help help sosssss....😅

Merci beaucoup

J'ai acheté le rameur. Modèle idem au vôtre