14 күн бұрын
4 ай бұрын
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5 ай бұрын
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6 ай бұрын
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Пікірлер
@のぶのぶ-u6b 10 сағат бұрын
朝、寝ながら出きる体操やってから起きると膝の調子が良いです。ただ、自転車漕ぎのようなのをやると、膝がポキポキ音がするのですがやらない方が良いですか？痛くはありませんが、骨が擦れる音だとしたら気持ち悪いです。
@さかとう整骨院 9 сағат бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。自転車漕ぎは膝が鳴ったり、私も股関節が鳴ったりします。痛みがある場合は無理しない方がいいです。軽めでやるのは問題ないと思います。
@2-1pito Күн бұрын
最近ＣＭ関節症になりサポーターを使用しています。 動画中でテニスボールを使用されてましたが私は肩こりも酷く持っている電動マッサージ機（いわゆる電マ）で代用しましたが、機器を作動した状態でテニスボールを使用しているようなマッサージをすると筋肉が早く緩むような気がしました。 数日のマッサージトレーニングで驚くほど痛みが少なくなりました。
@さかとう整骨院 21 сағат бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。おっしゃる通りテニスボールでなくてもポイントを間違えなければマッサージ機でも効果はあると思います。機械はついついやり過ぎてしまう事もありますので、様子を見ながら継続してみて下さい。
@井村邦子 Күн бұрын
Ok so so 9 day on 75th 28:34
@てんてん1010 Күн бұрын
今日整形外科で、診断を受けてきました。 ヒアルロン酸を打っていただいて、痛みが軽減したのですがそれで治るわけでは、ないのなら、運動をしてみたいと思います。 ありがとうございました。<(_ _)>
@さかとう整骨院 Күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。早く良くなるといいですね、少しずつできる範囲で構わないので継続してみてください。
@はるて-h3z 3 күн бұрын
体操したら少し楽になりました 先生が近くにいらっしゃれば…😢と、思いました
@さかとう整骨院 2 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。少しずつできる範囲で構わないので継続してみてください。
@ryoko0258 3 күн бұрын
先生の説明はとても丁寧で分かりやすくいつも見させていただいてます。
@さかとう整骨院 3 күн бұрын
いつもご視聴ありがとうございます。今後もできるだけわかりやすい内容の動画を心がけて制作して行きますので宜しくお願い致します。
@さちこ-p6n 3 күн бұрын
最近、膝が痛くなりました。正座はできるのですが、膝の裏が痛くて（筋肉痛のような痛さ）、パンパンに張ってるような痛さ（実際には張っているようには見えません）で正座が苦痛です。足首や太ももには問題なさそうなんですが、どうしたらよろしいでしょうか？
@さかとう整骨院 3 күн бұрын
コメントご視聴ありがとうございます。そういう場合はやはり動作も含めてどういう時に痛みがあるか、張り感が出るかなどを治療院の先生などに診てもらう方いいかと思います。
@さちこ-p6n 3 күн бұрын
ありがとうございます😊
@茶っちゃちゃん 3 күн бұрын
正座ができなくなったら、大好きな趣味を辞めなければいけないと、不安でした。先生のおかげで、明るい気持ちにちになれました。 昔痛めた左膝内側の靭帯が緩いので、不安定で時折疼痛があるのですが、ケアを怠らず、がんばりたいです✊ これからも動画、楽しみにしています。
@さかとう整骨院 3 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。色々な要因がある可能性はありますが、本日のケアを続けてみて改善の傾向があれば幸いです。少しずつできる範囲で構わないので継続してみてください。
@ひよこ-x4x 4 күн бұрын
タイムリーな動画です。正座が痛みなくできるようにしたいです。わかりやすい動画ありがとうございました。
@さかとう整骨院 3 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@浜田未喜 4 күн бұрын
お世話になります。いつも拝見させて頂いています。 私は正座は出来るのに歩行時は、膝を曲げる瞬間が痛くて足を曲げずに歩いてます。 先生のチャンネルは、丁寧で分かりやすくて一生懸命の愛情が伝わってきて本当に感謝🙇です。また、よろしくお願い致します🙇
@さかとう整骨院 3 күн бұрын
いつもご視聴ありがとうございます。膝を曲げる瞬間が痛いんですね？正座をする時に膝を曲げる時は痛くないんですか？実際に診てないのでなんとも言えないですが、詳しくは専門の先生に動作含めて見てもらった方がいいですね。お大事にしてください。
@さかとう整骨院 4 күн бұрын
「【変形性膝関節症】正座ができる人 できない人の違い 見逃せない２つのポイント セルフケア」についてご質問などはコチラのコメント欄へ。 施術のご予約、ご相談は下記の【さかとう整骨院公式LINE】の友だち登録からお願いします。 lin.ee/iSOCT6m
@浜田未喜 5 күн бұрын
いつも助かってます ありがとうございます🙇
@さかとう整骨院 5 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@田中良子-v1b 7 күн бұрын
ありがとうございます。参考にさせていただきます❤
@さかとう整骨院 7 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@あみそばかす 9 күн бұрын
膝関節がいたくヒラルロンサンを打つてもらい痛みどめをのんでます。ただサポーターをつけても効果無しで歩くと痛みあり先生のストレッチをやつてみます。🎉
@さかとう整骨院 9 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。少しずつできる範囲で構わないので継続してみてください。
@岡野絹子 11 күн бұрын
ありがとうございます 大変参考になりました😂
@さかとう整骨院 11 күн бұрын
少しでもお役に立てて良かったです。
@akibayside548 14 күн бұрын
膝にバレーボールに使うようなパッド付きの緩いサポーターがいいかもですね
@さかとう整骨院 13 күн бұрын
バレーボールのサポーターだと締め付けが強いので、緩めの保温サポーターみたいなのだといいかもですね。
@akibayside548 14 күн бұрын
寝返り打つから絶対無理。寝た状態で起きていた事ってありますか?
@さかとう整骨院 13 күн бұрын
確かに寝返りする場合は崩れてしまいますよね。先程コメントで入れた緩めのサポーターとかわざとサイズ大きめなのとか試してみるのもいいですね。
@広瀬仁子 18 күн бұрын
いつも視聴させてもらってます。 膝痛で靴が大切が凄くわかりました。以前先生に教えて頂いた靴を参考に購入しました。有難うございました。 今回は膝が少し伸びづらくて夜寝るときにクッションを入れてますが どのぐらいの高さなをいれたらいいのかとおもいまして、片方だけなんですが両方の膝下にいれたろうがいいのでしょうか？教えて頂きたいです。お願いします。
@さかとう整骨院 17 күн бұрын
いつもご視聴ありがとうございます。片方だけ伸びづらいという事ですね。高さは個々で違うので難しいんですが、クッションだと少し高くなりすぎるかもなので、最初は低めでいいのでタオルを畳んで入れてみて下さい。少し物足らないくらいで大丈夫です。敷布団の硬さによっても変わるので、何回かやって調節するのがいいです。
@さかとう整骨院 18 күн бұрын
「【膝が痛い人】日常生活でやってはいけない行動トップ５」についてご質問などはコチラのコメント欄へ。 施術のご予約、ご相談は下記の【さかとう整骨院公式LINE】の友だち登録からお願いします。 lin.ee/iSOCT6m
@krickey6236 19 күн бұрын
説明が長すぎて、見るのをあきらめました。皆そこまで理屈知りたいかな？むしろ対処方法知りたいよね
@さかとう整骨院 19 күн бұрын
貴重なご意見ありがとうございます。概要欄に各項目の目次を入れてますので見たい所だけ見れるようにはなっているので、対処方法の所だけ見ていただくことも可能になっています。今後の動画制作の参考とさせていただきます。ご意見ご感想ありがとうございます。
@ナミコ-z9y 20 күн бұрын
は❤をつけた素晴しい🎉送信
@ナミコ-z9y 20 күн бұрын
素晴らしいです。先生ありがとうございます。🎉
@杉浦知乃子 21 күн бұрын
おはようございます、ある日突然の膝内側の痛み歩くのもままならず、整形に飛び込みました。先生の每日ストレッチ並の体操を一ヶ月続けたところ痛みも少なくなり普通に歩けるようになりました．MＲＩも撮りましたが原因はいまだわかりません
@さかとう整骨院 21 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。膝の内側の痛みが突然起こったのですね。少しでもお役に立てて良かったです。今は痛みは治っていても、また関節周りが硬くなる事で痛みも出る可能性はありますので、引き続き継続してセルフケアをやってもらえたらと思います。今後とも宜しくお願い致します。
@ginmasui1955 22 күн бұрын
アメリカ在住で先生のところに通えないのが残念です。
@ginmasui1955 22 күн бұрын
早速実践してみたところ膝の痛みが軽減されました。ありがとうございます。股関節の骨密度がすり減って来てるようです。時々痛みがあります。骨密度を上げる運動とか、かかと下ろしの他にもらありましたら是非教えて頂きたいです。
@さかとう整骨院 22 күн бұрын
遠くアメリカからのご視聴、コメントありがとうございます。膝が悪い方は股関節も動きが悪かったり、痛みのある方も多いです。別動画で股関節の痛みに効果的な貧乏ゆすり(ジグリング)の動画も過去に上げていますので宜しければご参照下さい。股関節のセルフケアなどもまた今後の動画で制作出来ればと思いますので、また楽しみにしておいて下さい。
@井村邦子 23 күн бұрын
ひだりあしじゎこうかゎせつでせりはりへすさ 7:50 7:49 7:45 7:44 7:43 7:43 7:41 7:39 7:38 7:36
@在間由佳 24 күн бұрын
仰向けになったとき、足が外を向いているのが悪いのではないかと思ったことが正しかったということを確認させていただきました。 対処法のタオルの使い方ですが、仰向けの時と横向きの時両方あるので、タオル使いが難しいなと思いました。
@さかとう整骨院 24 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。確かに寝ている間に寝返りで横向きになったり上向きになったりする事ありますよね。その場合は最初に寝る姿勢でセッティングしてもらうなど少し工夫してみて、それで痛みの変化などをみてもらうなり、痛みなくリラックスできる体勢を探してみて下さい。
@在間由佳 23 күн бұрын
@@さかとう整骨院 わざわざアドバイスありがとうございました。この2ヶ月内転筋のトレーニングを続けたところ、足が外に向くのが改善されました。寝る姿勢もチェックすることが大切なのですね。
@さかとう整骨院 23 күн бұрын
頑張って続けてみて下さいね。
@マキ-v5k 25 күн бұрын
順番が大事だとわかりました。
@さかとう整骨院 25 күн бұрын
ご視聴ありがとうありがとうございます。慌てずゆっくりやってみて下さい。
@やんずぅ 25 күн бұрын
良い寝かた 参考になりました。 今夜から実践します。 ありがとうございました。
@やんずぅ 25 күн бұрын
スネの横が脈打つ様にドクドクする時があります。整形外科でレントゲンを撮り骨に異常は無いから血管とか心配だったら内科とか造影剤使った画像撮るとかしたらいいねと説明されました。何科を受診したら良いかも分からないです。先生は何か思い当たりますか？
@さかとう整骨院 25 күн бұрын
ご視聴ありがとうございます。スネの内側ですか？見てないのでこれだけの情報ではわからないですが血管が浮き出ていれば静脈瘤ときもですね。受診するとしたら循環器内科とかで造影剤検査とかしてもらうかですね。
@さかとう整骨院 25 күн бұрын
「【変形性ひざ関節症】悪化させる寝方していませんか？悪い寝方 良い寝方TOP３」についてご質問などはコチラのコメント欄へ。 施術のご予約、ご相談は下記の【さかとう整骨院公式LINE】の友だち登録からお願いします。 lin.ee/iSOCT6m
@さかとう整骨院 25 күн бұрын
「【膝が痛い方へ】膝痛患者の9割が固い！膝の痛みを治すなら１分足首調整」についてご質問などはコチラのコメント欄へ。 施術のご予約、ご相談は下記の【さかとう整骨院公式LINE】の友だち登録からお願いします。 lin.ee/iSOCT6m
@こみますみ 25 күн бұрын
最後の壁に張り付いてやると、確かに袋はぎがよく延びてます🎵でも、足の付け根、前の足首がいたいです😢それを我慢してやった方がいいのでしょうか😅 私は、変形性膝関節痛で、くるぶしが痛く、膝も痛くて、しっかり歩けません😢 良いストレッチありましたら、教えてくださいませ🙏💓
@さかとう整骨院 25 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。痛みが出る場合は無理はしないで下さい。足の付け根とは股関節ですか？足首でしょうか？足首が硬い方は膝痛になりやすいので壁に張り付くストレッチも軽めからやってみて下さい。セルフケアなどはすぐに効果が出るものではないですから、大事なことは少しずつでも継続する事です。頑張って続けてみて下さい！
@s-sophy 26 күн бұрын
テーピングと膝サポーターを併用してもいいのでしょうか。
@さかとう整骨院 26 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。サポーターと併用は問題ないですよ。ただ長時間サポーターつけていると汗でかぶれたりしやすいのでその点はご注意下さい。
@井村邦子 28 күн бұрын
左足がいたいのでタオルでもとやてもいいですか 18:47
@さかとう整骨院 28 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。タオルでできそうならやってみて下さい。ただし痛みが強い時は無理しないで下さいね。
@井村邦子 23 күн бұрын
たおりら😮
@井村邦子 28 күн бұрын
ひざいいたいのでまげれません
@さかとう整骨院 28 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。私の過去の動画で膝が曲がりにくい人が曲がりやすくするためのセルフケア動画も上げていますので宜しければご参照下さい。
@弘子-x2v 29 күн бұрын
側弯症ですが、今以上に悪くならないためにどんな運動をしたら良いですか？
@さかとう整骨院 29 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。側弯症は程度やタイプによって様々でこのコメントだけでお答えするのは難しいです。傾いている方向とは逆の方向に支えてあげるのが基本となるのですが、その辺りも含めて側弯症はやはり専門の治療家の先生に実際診てもらって指導を仰ぐことをお勧めします。
@公子永野 29 күн бұрын
❤動画を見て毎日頑張っています、膝の痛みが大分軽減し最近少し自転車に乗る事ができるようになりました、有り難うございます
@さかとう整骨院 29 күн бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。膝の痛みが軽減し、自転車乗れるようになって良かったですねー。少しずつできる範囲で構わないので継続してみてください。
@岸和子 Ай бұрын
良かった😂
@nao-fd4bm Ай бұрын
クッションの軟骨がすり減って、ヒアルロン酸を打ってる人でも、やって大丈夫でしょうか？ また避けた方が良い体操もありますか？
@さかとう整骨院 Ай бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。やってみて痛みがなかったら続けてみて下さい。 スクワットなどの膝に負担の大きい運動は痛みのある間はやめた方がいいかと思います。
@hahashimane1334 Ай бұрын
膝の裏の痛みに効くマッサージやストレッチがあれば動画にしてくれると有り難いです 宜しくお願いします
@さかとう整骨院 Ай бұрын
ご視聴ありがとうございます。膝裏のセルフケア動画も以前上げていますので宜しければご参照ください。
@在間由佳 Ай бұрын
ご丁寧に返信ありがとうございます。とてもわかりやすい説明だと思います。
@さかとう整骨院 Ай бұрын
いつもご視聴ありがとうございます。そう言ってコメント頂けますと励みになります。ありがとうございます。これからも分かりやすい説明に心掛けます。今後とも宜しくお願い致します。
@在間由佳 Ай бұрын
構造の詳細な説明をありがとうございます。 構造がわかればより適切なマッサージができます。
@さかとう整骨院 Ай бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少し長くなりますが出来るだけ分かりやすくに努めています。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@hahashimane1334 Ай бұрын
酷い膝の裏の痛みでしゃがめなかったんですけど動画見ながら試したんですけど一回でだいぶしゃがめる様になったし痛みも緩和しました
@さかとう整骨院 Ай бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。しゃがめるようになって良かったです。頑張って継続してみて下さい。
@susizu2949 Ай бұрын
説明が長いので端的にやってください
@さかとう整骨院 Ай бұрын
貴重なご意見ありがとうございます。概要欄に目次もありますので、宜しければご活用下さい。今後の動画制作の参考とさせていただきます。
@たまけだま-w4j Ай бұрын
いつも丁寧なご指導ありがとうございます😆💕✨ 数々の動画で実践した結果ディズニーリゾートで2日間若い人に着いて歩けました😂先生のおかげです！
@さかとう整骨院 Ай бұрын
いつもご視聴ありがとうございます。ディズニーリゾート2日間歩けたってすごいじゃないですかー！この調子で頑張って下さい。継続は力なりです。
@裕子-k3y Ай бұрын
元々足首には不具合があったのですが、二年くらい前より右膝の違和感に始まり現在は歩行時、安静時、就寝時まで痛みがあり寝不足ぎみです 検査で軟骨のすり減りはそこまで見られないものの右膝内側の半月板損傷と診断されました( 完全に切れてはいませんが )服薬や物療、リハビリを受けていますが痛みが中々改善しません セルフケアには順番があること、初めて知りました😅早速動画を観てやってみました 明らかに膝が伸びて痛みも軽減したように思います 半月板損傷の症状にも続けて良いものでしょうか？ 又、一日の回数に制限はありますか？
@さかとう整骨院 Ай бұрын
ご視聴ありがとうございます。半月板損傷は辛いですよね。これまで膝が伸びていない状態で頑張ってセルフケアとかやってこられたのかもですね。慌てずまずはしっかり膝を伸ばすことに専念してみてください。半月板損傷も程度によって変わりますが、痛みが強く出たりしなければ膝伸ばしからやってみて下さい。焦らずゆっくりでいいですからね。
@ミイ-o7q Ай бұрын
私は、今 現在、【人差し指が痛く、特に、第一関節が曲がりません】日常生活では、ペットボトルのキャップや詰め替え用の小さなキャップが回せないので、ハサミ✂️で切っています。納豆のたれ等々、「指先に力が入らないため、今まで出来ていたことが出来なくて、😭😰⤵️不便な暮らしです❗シャンプーも手のひらで洗っています（指先が不自由で力が入らないため）それで整形外科を受診し、レントゲンで 骨に異常はなく、ステロイドの内服薬が出たのですが、良くならず、【注射】をしました。痛みは、当初の激痛からは、随分軽減しましたが、相変わらず、人差し指の第一関節は曲がらず、力が入らないので、前述の不便な日常生活は変わっていません。話が長くなって、すみません😣💦⤵️けれど、そもそも、【人差し指の第一関節の部分を挟んでしまい、その時、青くなって、腫れました】けれど、生活に支障がなく、痛みも がまんできたので、ずっと放置していたところ人差し指の第一関節が 曲がらなくなったので、整形外科を受診して、現在にいたっています！【注射】は何回も打ちたくありませんので、人差し指が曲がるようになって、指先が使えるようにしていきたいです❗さかとう先生のコメントを頂ければ、🌈励み🌈になります❗宜しくお願い致します‼️
@さかとう整骨院 Ай бұрын
ご視聴、コメントありがとうございます。整形外科を受診されて骨には異常がないとの事ですが、ドクターの診断名は何でした？ご年齢などの情報ないので少しわかりかねますが、お聞きする症状(指の第一関節が曲がらない)から考えると一般的にはへバーデン結節ではないのかな？と思います。へバーデン結節に関しては過去の動画でもご説明しているので、宜しければそちらをご覧いただいてご自身の症状に近いか確認してみて下さい。
@ミイ-o7q 22 күн бұрын
たかとう先生、ご返信をいただきまして、どうもありがとうございました❗ 【ヘバーデン結節】の動画を見させていただくように致します❗ありがとうございました❗(^-^)🍀