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Пікірлер
@User_nothing522 17 минут бұрын
역도도 좀 위험한 스포츠 같음 모든 스포츠가 위험하지만 역도 룰도 좀 바꾸어야할듯
@loOMOol 3 сағат бұрын
비염치료 영상임~
@햄빵-p1y 4 сағат бұрын
머리까지 심으니깐 진짜 대존잘이네 ㄷㄷ
@sukichan12 4 сағат бұрын
카프킥도 방어가 가능합니다 그러나 너무 빨라서 막기 어려운거죠
@즐겜유저-h8x 5 сағат бұрын
고한민이 더 잘뛰어~
@시크한겸둥이 5 сағат бұрын
오~~관심이,가네요
@동호서-r7b 5 сағат бұрын
근육이 버틸 수 있는 정도로해야지.. 인대로 하는 움직임은 아무 소용 없다.. 괜히 8-12회 가능한 중량으로 하라는게 아님.. 1rm은 근신경계의 발달위주로 한번에 동원할 수 있는 운동단위의 향상이 목적이다. 근비대와 운동단위의 동원증가 두 목표는 다른거다. 뽀종의 말도 맞는말인것이지.. 한계까지 가능하다면 저중량도 답이 될 수 있지만, 스스로 타협여부가 관건이 되겠지
@zerojet2457 6 сағат бұрын
모든 운동은 빠르게 하면 관절이 데미지를 받기 쉽습니다. 근육에 부하를 제대로 주지 못하는 초보자의 운동은 그냥 관절에 안 좋습니다. 젊으면 금방 회복하지만 나이 있으신 분들은... 힘들어도 정자세 같은 속도로 운동해야 하는데 초보자 입장에서는 그냥 개소리로 들립니다.
@jmg112 6 сағат бұрын
와 근데 더 잘생겨보이네
@장윤호-e7n 7 сағат бұрын
안타까운 몸이라뇨 그 무엇보다도 가장 중요한 목위가 사긴데요?
@user-loopsbdjndwj222 7 сағат бұрын
씻고나와서 수건으로 닦고있는데 깜놀
@Chunshibaba 7 сағат бұрын
0:18 내 영혼의 염증이 싹 사라지네요
@youngsulee 7 сағат бұрын
코풀기 선수😂😂😂😂😂
@훈이1 9 сағат бұрын
전 숨쉬기운동만할래용..
@ykwon2597 9 сағат бұрын
장난하나... 하지마. 운동은 즐겨야 할쉬있어. 버키는 하지마. 딴거해. 힘드러
@j.h.signified 10 сағат бұрын
죽을때까지 단 하나의 식당만 갈 수 있다면 신라호텔 뷔페를 가라는 말이랑 똑같네요ㅋㅋ 버피가 무슨 하나의 운동이야ㅋㅋㅋ
@gholbang 10 сағат бұрын
뭐야 갑자기 진화뭔데 ㅋㅋㅋㅋ
@lukla111 11 сағат бұрын
그냥 볼륨키우는게 목적이면 무조건 고중량 치세요;;; 일반인은 고반복으로 절대 볼륨 못키움
@jewankim6878 11 сағат бұрын
누가 몰라. 돈이 얼만데 녹용이 흐이그... 그냥 스테로이드 합시다.
@주초위왕-z6d 11 сағат бұрын
그냥 약을 하자는 큰 교훈을 주는구낭...
@피민준 11 сағат бұрын
안아프게 맞는법!!
@jechanglee5046 11 сағат бұрын
16.... 멀다
@youngsikKilm 13 сағат бұрын
전 스쿼트 할래요 ㅎㅎ 걷기나 뛰기도 운동으로 포함인가요?
@선플러-s7s 14 сағат бұрын
그냥 풀업 + 팔굽 버피잖아
@brianfinn9768 14 сағат бұрын
운동? ㄴㄴ 식단이 제일 중요함 저 상태로 운동해봤자 근육돼지 몸매된다 마른비만 올챙이몸인 사람은 식단이랑 운동 병행하세요
@박동성-h6s 14 сағат бұрын
ㅋㅋㅋ 충격적이다
@파크원 15 сағат бұрын
2년이라힌지만 1년반만에 만들어보겠슴
@DailyQuest365 15 сағат бұрын
어깨가 된다고?
@sonsungwoong 15 сағат бұрын
내가 이런 위험때문에 그냥 한달씩만 함. 길어야 3달 .언제 어떤일이 벌어 질지 알 수가 없음
@파크원 16 сағат бұрын
단하나의운동이라면 버피를 하겠습니다
@chakuchimu8845 17 сағат бұрын
런지 진심 조오오온나게 좋은 운동임
@드르륵투툭 18 сағат бұрын
진짜 좋은데... 허리병환자들은 좀 조심해야... ㅠ
@fsu_lukas 18 сағат бұрын
보자마자 턱걸이해야지 해버림 ㅋㅋ
@jhc4537 19 сағат бұрын
일반인 기준 푸시업+풀업+스쿼트만 해도 몸은 평생 이쁨
@jhc4537 19 сағат бұрын
전 그래서 수영2시간+풀업100개+딥스100개+풀업150개 이렇게 매일합니다.
@바밤바-h6c 20 сағат бұрын
약쟁이네
@ENFP._. 21 сағат бұрын
이래서 내가 운동을 안해
@galryeoktraveler1363 21 сағат бұрын
BYC 흰색 런닝에 흰색 와이셔츠 입는 게 국룰이었지
@차돌박이떡볶이-u9q 21 сағат бұрын
108배 마렵네
@nongangkorea 23 сағат бұрын
줌 천천히 구분동작을 보여 주세요.
@98tht62 Күн бұрын
임시완이 진짜 멋있다.. 그 어떤 논란도 없고 진짜 존경함
@융-o9c Күн бұрын
이래서 헬스장 안가지
@zasepro Күн бұрын
400칼로리가 아니고 400킬로칼로리. 1000배 차이를 이렇게 쉽게 생각하면 안 되죠.
@황준집 Күн бұрын
어네스트 후스트 선수도 요새 활동하면 카프킥 쓰겠네
@쥐방울-v2d Күн бұрын
70%가적당
@쥐방울-v2d Күн бұрын
뭐가그렇게 바빠서 알아듣지못하게 빨리 하는지 천천히 해도될걸
@김진호-z8h Күн бұрын
2년....이요....???? 약 꼽고 식단도 빡세게 하면 2년으로 저 몸 만들 수 있을지도 미지수네요 ㅎㅎ
@noideafor Күн бұрын
여잼이고 시도해보니까 8개는 가능했음. 16개는 진짜 어케하는거지 대단한분들이다 더 열심히해야지
@TheSds9439 Күн бұрын
그 헬스장에서 운동하다가 얼굴 만지면 저는 바로 트러블남 특히 쇠로된 그립들
@pillseung1804 Күн бұрын
평양만 있고 비쌈. 사용자들은 진짜 진짜 금수저임