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@youngunkim85473 ай бұрын
1. 푸쉬업 2. 벤치딥스 3. 점프스쿼트 4. 크런치 & 레그레이즈 5. 풀업 & 딥스
@Rh70-o7e3 ай бұрын
매번 감사합니다👍👍👍💪💪💪
@ssanta_tv3 ай бұрын
🎅 갑자기 근육을 키우고 싶은 마음이 마구마구 듭니다!!!! 시작해봐야겠네요!!!💪💪🔥🔥🔥
@galryeoktraveler13633 ай бұрын
런지는 필수라 생각함 개인적으론 가장 중요한 운동임
@짱이야짱3 ай бұрын
어제 오랜만에 런지해서 하체 다 털렸는데 기분좋네요
@whqiwidjfh3 ай бұрын
맨몸운동의 교과서같은 영상이네요 볶음밥도 샀습니다 텐플텐 미쳤네요 ㅋ
@Taeyeon03163 ай бұрын
항상 잘 보고있어요ㅎㅎ 저는 맨몸운동을 헬스랑 같이 병행하는데 밖에 나가기 너무 싫은날에 해주면 좋은거같아요
@chomil10053 ай бұрын
풀업,푸쉬업,딥스 슈퍼세트로 진행 중인데 괜찮은 루틴인가요??
@UDI13513 ай бұрын
근데 벤치딥스를 할 수 있다면 불가리안 스플릿 스쿼트를 하는게 하체 근비대에 제일 좋을것같아요.
@쳇바퀴-c3p3 ай бұрын
요즘 맨몸운동이 대세죠 ㅎㅎ 저도 집에 치닝디핑 중량조끼 덤벨 다준비 되어있구요 실제로 10kg중량조끼 착용하고 해봤는데 갈수록 진짜 미칠거같아요.... 헬스인분들 맨몸운동해보세요 무게만 치면 다행이지만 이걸로넘어가면 더힘들수도있습니다
@playdon97923 ай бұрын
대세는 아닌데…
@쳇바퀴-c3p3 ай бұрын
@@playdon9792 앗 대세는 아니군요 ㅎㅋㅋ....
@너사탄들렸어-o8s3 ай бұрын
맨몸운동이 몇년전에 대세였져ㅋㅋㅋ 맨몸운동으로 유명한 사람도 미디어에 자주 노출됐었고.. 요샌 좀 잠잠해지고 크로스핏이나 헬스 많이 하는듯! 근데 뭐 뭐든지 열심히 하면 됩니다.
@몰라-j7q3 ай бұрын
영상 스피드 텐션이 좋아서 영상만봐도 내 근육들이 점점 자라나는 느낌이 든다 샘솟아라!!!근육들이여!!!
@auzinger01143 ай бұрын
3:49 흑형 연기력 우수해
@이용우-d1o5q2 ай бұрын
저 혹시 영상에서의 5가지 운동을 어느 순서로 해야 좋을까요? 푸쉬업을 최대치로 한 후에 계속해서 4세트를 완료 후 다음 운동을 해야하는지 푸쉬업 1세트후 다른 운동을 1세트하는 식으로 해야하는지 모르겠네요 😂😂