집에서 맨몸 운동 '이 5가지'로 충분히 크고 강해집니다

[@hmad]

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[@youngunkim8547]

1. 푸쉬업 2. 벤치딥스 3. 점프스쿼트 4. 크런치 & 레그레이즈 5. 풀업 & 딥스

[@Rh70-o7e]

매번 감사합니다👍👍👍💪💪💪

[@ssanta_tv]

🎅 갑자기 근육을 키우고 싶은 마음이 마구마구 듭니다!!!! 시작해봐야겠네요!!!💪💪🔥🔥🔥

[@galryeoktraveler1363]

런지는 필수라 생각함 개인적으론 가장 중요한 운동임

[@짱이야짱]

어제 오랜만에 런지해서 하체 다 털렸는데 기분좋네요

[@whqiwidjfh]

맨몸운동의 교과서같은 영상이네요 볶음밥도 샀습니다 텐플텐 미쳤네요 ㅋ

[@Taeyeon0316]

항상 잘 보고있어요ㅎㅎ 저는 맨몸운동을 헬스랑 같이 병행하는데 밖에 나가기 너무 싫은날에 해주면 좋은거같아요

[@chomil1005]

풀업,푸쉬업,딥스 슈퍼세트로 진행 중인데 괜찮은 루틴인가요??

[@UDI1351]

근데 벤치딥스를 할 수 있다면 불가리안 스플릿 스쿼트를 하는게 하체 근비대에 제일 좋을것같아요.

[@쳇바퀴-c3p]

요즘 맨몸운동이 대세죠 ㅎㅎ 저도 집에 치닝디핑 중량조끼 덤벨 다준비 되어있구요 실제로 10kg중량조끼 착용하고 해봤는데 갈수록 진짜 미칠거같아요.... 헬스인분들 맨몸운동해보세요 무게만 치면 다행이지만 이걸로넘어가면 더힘들수도있습니다

[@playdon9792]

대세는 아닌데…

[@쳇바퀴-c3p]

@@playdon9792 앗 대세는 아니군요 ㅎㅋㅋ....

[@너사탄들렸어-o8s]

맨몸운동이 몇년전에 대세였져ㅋㅋㅋ 맨몸운동으로 유명한 사람도 미디어에 자주 노출됐었고.. 요샌 좀 잠잠해지고 크로스핏이나 헬스 많이 하는듯! 근데 뭐 뭐든지 열심히 하면 됩니다.

[@몰라-j7q]

영상 스피드 텐션이 좋아서 영상만봐도 내 근육들이 점점 자라나는 느낌이 든다 샘솟아라!!!근육들이여!!!

[@auzinger0114]

3:49 흑형 연기력 우수해

[@이용우-d1o5q]

저 혹시 영상에서의 5가지 운동을 어느 순서로 해야 좋을까요? 푸쉬업을 최대치로 한 후에 계속해서 4세트를 완료 후 다음 운동을 해야하는지 푸쉬업 1세트후 다른 운동을 1세트하는 식으로 해야하는지 모르겠네요 😂😂

[@ovelyvia8061]

썸네일 손의 위치와 모양이..ㅓㅜㅑ

[@whistale81]

1.5배로 들으면 더 신나서 쫗아쓰

[@짱이야짱]

뭐먹을지 고민될때 닭가슴살 볶음밥 만한게없음ㅎ

[@kwonk09]

낭만호구님 나오네요ㅎㅎ

[@mook524]

5:50 형 최근 먹고 있는 제품 세 가지라면서 왜 두 가지만 얘기한거야?

[@hmad]

헉 실수~~ 하나는 네이처엠 군고구마입니다 ㅋㅋ

[@성이름-u9o1r]

5가지가 아니라 7가지다

[@대장균-z4z]

팔꿈치가 지면에서 45도 벌어지게 세팅한다는게 무슨말인지 모르겠어요

[@실화인가-b9v]

팔꿈치가 내옆구리 기준으로 45도 벌어지게란 뜻

[@thisisme633]

딥스 할 수 있는 기구가 없네