Seit drei Jahren bin ich, 67 Jahre, mit dem Rollator unterwegs, mittlerweile auch schneller und bald im Interval!❤❤😂😂😂

Tolle Tipps! Vielen Dank. Manchmal tue ich mich sehr schwer Algotrithmus von KZbin zu verstehen. Dieses Video gehört ganz nach oben!

Was gebe ich auf Instragramm ein um dir zu folgen?

Hallo 🙋‍♂️ wie ich sehe machst du keine Videos mehr was ich schade finde ..oder hast du ein neuen Kanal ?

Sehr gut und sympathisch erklärt!

Echt gutes Video, sehr gut erklärt

Vielen Dank,klasse Video. Ich bleibe dran.

Hallo Marcel, ich gehe 3 x die Woche Laufen und habe seit 3 Monaten eine VO2 max von 42. Es tut sich nichts. Wie soll ich das als 48jährige Frau bewerten ? Ich kriege die HF und leider auch das Gewicht nicht runter.

Danke für Deinen Bericht

Also ein Beispiel für die extensive intervallmethode wäre 3x10min mit 2minütiger Pause bei ca 70% der HFmax (finde es besser die Intensität so anzugeben) oder? Fällt die Einheit 5x1km (in ca 3:45) mit 90s-2min pause dann unter das intensive intervalltraining (wenn die Intensität bei ca 90 % HFmax liegt?

Ich bin total begeistert von Deinem Kanal und wollte Dich auch bei Facebook und Instagram abonnieren. Aber leider fand ich Dich nicht. Wurde der Name der Seite geändert oder bist Du nicht mehr in den beiden Portalen aktiv? Auf jeden Fall schaue ich mir jetzt hier bei KZbin Deine Videos an! Du erklärst sehr gut, und man lernt sehr viel! Herzlichen Dank dafür! :-)

Ich abonniere selten bis nie bei KZbin einen Kanal. Aber dieses Video ist einfach großartig! Ich habe es durch Zufall gefunden (die ersten beiden Videos zu diesem Thema muss ich demzufolge noch anschauen). Auch finde ich, dass Marcel sehr gut und klar strukturiert erklärt. Ich treibe zwar schon seit über 30 Jahren Sport, bin aber im Laufsport Anfängerin. Diesen Kanal werde ich wohl häufiger besuchen. Einfach super! Danke! :-)

Sehr gut erklärt, simpel und klar

Jetzt geben schon 35min-Läufer anderen auf YT Trainingstipp... Naja, wers mag.

Der VO2Max ist doch auch sehr stark abhängig vom Alter?

Tolles Video für den Begriff Intervall Training

Tschau :). Besten Dank. Sehr sehr gut erzaehlt. Ich bin gerade am recherchieren an der Leistungerhöhung von meinem Laufsport. Werde weiterhin mitverfolgen. Ich habe auch von extensiven und intensiven Intervallen gehört. Wo bei einer die Pausen kurz undder anderen laenger sind. Wwelche Auswahl ist die richtige für das Off Saison Training. Mit besten Grüssen aus Istanbul :)

Vielen Dank für deine Videos.

Als Alternative zur Musik oder dem Hörbuch nutze ich z.B. Podcasts wie den von Jan Fitschen "einfach laufen" in diesem Sinne Keep on Running 👍😄

Ich bin 25 ich will auf über 60 kommen da bin ich mal gespannt ob ich da mal hinkomme :D

ich laufe im Prinzip ausschließlich mit Musik, wobei ich es mittlerweile auch in den Tempoeinheiten als störend empfinde. Bisher habe ich mich aber noch nicht "getraut" ,sie weg zu lassen. Da das "aus dem Tritt kommen" auch auf mich zutrifft, werde ich es ab nächster Woche endlich'mal versuchen. Beim langen Lauf jedoch kann ich es nicht weg denken ;-)

Tolles Video, echt klasse Erläuterung!

Ich bin wegen der Schule hier

Super erklärt

Tolle Videos zum Intervalltraining

Super erklärt. Real und Praxisbezogen ! 👍👍👍

Danke!!!! Super Video ;D

Du erklärst das richtig gut 👍🏻

5 Paar Schuhe? Wer hat dir den das erzählt?

1 mal die Woche Intervalltraining ist falsch!!!

Ja super. Kann ich gut nachvollziehen die Aussagen. Aber warum so selten folgevideos zu anderen Themen? Gibt es nichts mehr zu berichten?

Wunderbar. Sehr verständlich erklärt.

super erklärt

Klasse Video. Sehr verständlich erklärt und sehr anschaulich durch die gut gewählten Beispiele! Vor allem der Zusammenhang der leistungsdeterminierenden Komponente Körpergewicht und VO2max war sehr erhellend. Danke!

Das Video könnte kürzer sein

Ja,hey,danke...

Hey Marcel, dein Beitrag wäre besser und verständlicher gewesen, wenn du dir einen ruhigeren Ort gesucht hättest. Als Stadtmensch stört dich das wahrscheinlich wenig. Umgekehrt stell dir vor ein Diplom-Sportlehrer und Dorf-Mensch berichtet auf dem Sportplatz über die Facetten des Intervall-Trainings und auf der Wiese direkt neben dem Sportplatz blöken 100 Schafe. Interessant ist nur, dass das Blöken weniger Dezibel erzeugt als dieser "Schwerlastverkehr" bei dir im Hintergrund. 🧐

Perfekt erklärt danke :)

Das richtige Tempo zu finden für 400 Meter Intervalle, war extrem schwierig. Wollte 5 später 8 schaffen... bin bei den ersten Versuchen zu schnell Los... ( Trainings-Abbruch) . Jetzt hab ich ein Tempo was ich kontinuierlich 5*400 schaffe mit 1 min pause... jetzt versuche ich davon das Tempo für 1000 Meter Intervalle abzuleiten.. Tempo ist wirklich schwierig, man will eine sehr intensive Belastung aber darf trotzdem nicht über Pace‘n ... gibt es da Tricks?

Vielen Dank für das Video. Es wäre super wenn du ein Video drehen würdest über Intervall Training für Anfänger....:-) Ich laufe seid 2 Monaten alle 2 Tage 10 km...mein erstes Intervall Training war eine Katastrophe...

Hallo, Ich hätte eine Frage. Wieso ist die extensive Intervallmethode nicht geeignet für das Schnelligkeitstraining? Sondern nur die intensive Methode. Vielen Dank.

Vielen Dank für die guten Erklärungen und Beispiele!

Hallo. Klasse das du dieses Thema so verständlich rüber bringst. Aber eins verstehe ich nicht. Du sagst du trainierst Intervalle mit X% von deiner VO2Max. Wie geht das wenn man sie doch während des Trainings nicht oder auch generell nur sehr schwierig messen kann?

Danke für die ausführliche Erklärung! LG SanoGym

Intervalltraining ist schwierig für mich selbst zu motivieren. Oder am mindestens ist es einfacher mit anderer Leute zu tun. Auch lang, langsam Temporennen ist einfacher als Intervalltraining.

Training ja Wettkampf nein

Ich laufe auch sehr gerne mit Musik,da ich etwas unmotiviert bin

Hallo marcel! Laufe jetzt seit 5 monate und möchte mein tempo steigern (1h für 10km). Also dachte ich intervalltraining passt hier ganz gut. Jedoch ist es bei mir geländebedingt nicht möglich sich ebenen strecken zu laufen. Wohne quasi in den bergen. Hast du tipps um tempo im gelände zu trainieren? Lg

Supergeiles Video. Danke :)

Wirklich gute Erläuterungen, aber bitte suche Dir beim nächsten Mal einen andere Standort zum aufnehmen, echt nervige Nebengeräusche mildern die Qualität des Videos, sorry.