Spoko materiał 😊

Co mógłbyś doradzić osobie początkującej,ktora chce popracowac nad brzuchem,ale ze wzgledu na wagę i trudności z pracą w pozucji leżącej oraz wszelki ruch typu brzuszki czzy allachy ze względu na problemy z błędnikiem w trakcie tego typu ruchu i pozycji, na cwiczenia jakie sa w filmie jest duza szansa ale co do ilosci powtórzeń moze byc problem

Ile serii i powtórzeń na biceps???

Super wytlumaczone😊

Spotykam też filmiki ze dipy na klatę należy robić i owszem pochylając się do przodu ale nogi idą mocno do tyłu. Wygląda to tak jak byśmy chcieli położyć się czyli zupełnie inaczej jak u Was . Więc jak to jest z tą pozycją ?

Czuję przy tym też tylną taśmę, tak ma być?

90 cm u faceta to powód do zatrzymania budowy masy mięśniowej??? Panie Trenerze to jest chyba błąd z pana strony.

Kolana na wprost czy rotujemy do wewnątrz/zewnatrz?

Co on za trener jak nawet nie wie co mowi i odwrotnie mięśnie pokazal

dlugo jestescie razem?

Bardzo dobrze wytłumaczone 👍

Jak to ćwiczenie dobrze zacząć. Dziś ustawiłem sobię ławeczkę ze sztangą i ciężarem i nie wiedziałem jak zacząć żeby być w tej pozycji startowej co Pani na nagraniu. To samo z odkladaniem na końcu serii

Ja całe lata na rekompozycji. Super sprawa. Sylwetka z roku na rok coraz lepiej wygląda😊

Dlaczego akurat 3-6 sekund a nie np 20 ?

Super

co to jest za głąb.. na surplusie możessz robić ile chces cardio - nie zgubisz fatu, a możesz na minusie energetycznym tylko chodzić i zgubisz fat :)/

Jestem facetem który zaczął robić HT i od 100kg+ i mimo gąbki i maty podłozonej to boli mnie brzuch/podbrzusze. O co może chodzić jeśli teoretycznie technika w porządku?

Super materiał 😊

Super materiał 😊

Pan Szymon wygląda nieadekwatnie do filozofii gadania..Wystarczy zobaczyć profesjonalnych kulturystów.Liczy się praca z czasem samemu się wyczuje.Ale systematyka robi swoje a nie 30 min .Gadania a..Nie wygląda Pan na to co mówi.Ludzie pracujący fizycznie wyglądają kilka razy lepiej niż Pan.To nie krytyka tylko fakty.Licza się efekty.To jak belfer który pępka o zarządzani,a nigdy nie prowadził firmy.Tracić godziny na peplanie ,a gdzie trening?Tyle wiedzy w internecie,a tu się płaci trenerowi który wygląda jak przeciętniak,a mówi innym jak budować masę...to jest żenada.Ale pozdrawiam.

Świetny materiał jak zawsze 😊

Świetny materiał Niesamowicie mądry człowiek 😊

totalnie gówniane ćwiczenie, jaka wiele polecanych przez tego gościa, kolana po jakimś czasie rozwalone

To wyglada troche jak lekcja wuefu...

Suuuper dziękuję

u mnie to nie działa, łopatki schowane, kąt ramion 40 stopni, duszenie klaty, 4 serie po 20 kg na łapę i po treningu zero efektu klaty, ale za to ramionami ruszać nie mogę..

3:30 a co jeśli nie czuje rozciagania tylko napiecie w drugiej nodze ?

Pan prelegent ma duuże problemy z tym, aby, jak to onegdaj ujął Jan Kochanowski, język giętki powiedział składnie co pomyśli głowa. Chyba najgorszy merytorycznie wykład. Czy pan prelegent przygotował się do wykładu? Wstyd.

Mega wyjaśnione, dziekuje😊

Wiem, ze mam slaby brzuch, prostowniki i wgl caly core, kupilem sobie takei kolko dzisiaj i jest to MEGA trudne dla mnie utrzymac prawidlowa pozycje z uwagi wlasnie na slabe miesnie

Mam pytanie. Czy zegarek, który jest na ręce Szymona to legendarna - Omega Speedmaster Two Counters Racing?

Ciekawe i pomocne 💪🙂

Uczyl morcin morcina....

@Krzysztof Paluch, ja bodajże ponad rok temu kupiłem Samsung S95B, który na premierę kosztował ok 11k, a ja dorwałem za 6k + 2k cashbacku więc finalnie wyszło 4K. Telewizor miał wtedy z 2 lata max

a w9mencie kiedy dotyka się gryfem do klatki piersiowej ,też znika napięcie tkzw odbijanie?

Dzięki

Dziękuję bardzo,pomogło

jus myślałam ,ze opanowałam ten ruch, ale mój odcinek lędźwiowy sadzi inaczej....

Ja wolę wiosłować pod dachem, nie lubię wiosłować w opadzie, zwłaszcza, gdy jest zimno. Podczas treningu jesteśmy rozgrzani i spoceni, a gdy dodatkowo spadnie nam na plecy deszcz, to łatwo się przeziębić.

Świetny temat, pierwszy raz usłyszałem ten schemat od Poliquina 10 lat temu, przetestowałem jego metody na własnych dzieciach - ich motoryka jest znacząco lepsza od rówieśników

✊👍💪🇵🇱✌️Super sprawa!!!

Ćwiczenia super…podobają mi się, dodam je do codziennych porannych ćwiczeń… Pozdro:)

Dobry jest

Spoko. Pozdrawiam. Poland.

Czemu koleja syczy ? 😅 fajny materiał, dzięki 💪

Panie Ryszardzie jest pan poprostu genialny 👌🙏cóż za merytoryczna genialna analiza, ja tylko mogę panu bardzo podziękować bo odkąd trafiłem na pana tak 7 lat temu i wprowadziłem "mądry ruch" a ciągle jestem aktywny uprawiam amatorsko wiele sportów wzmocniłem mięśnie pośladkowe i brzuch całkowicie do zera ustały bóle odcinka lędźwiowego także wielkie dzięki panie Ryszardzie 🙏👌👍💪

prosimy o więcej takich analiz, niesamowita wiedza :D

ciężko znaleźć bardziej męsko brzmiące nazwisko w branży. Szacun

Czy Profi zmieniła się w ośrodek szkoleniowy dla fizjoterapeutów? Ostatnio odnoszę takie wrażenie