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Пікірлер
@carmenfraenkel7640 3 күн бұрын
Hatte vor kurzen einen extremen Schmerzanfall, es war wie bei Presswehen also auf den Damm und tief drinnen in mir😢 mir ist der Schweiß ausgebrochen vor Schmerzen 😢ich habe seid Monaten Dauer Schwankschwindel u Gangunsicherheit und extreme Unruhe u Angst und Panikattacken. Kein Arzt weiss woher das kommt.....starke Schmerzen im unteren Rücken, ständig verdrehtes Becken, Schmerzen im hinteren Oberschenkel und rechten Fuss 😢kann mich kaum bücken 😢gehe ständig zum Osteopathen aber das bringt nur ganz kurz Besserung😮ständig verkannten sich auch Halswirbel, die den Schwankschwindel noch verstärken😢 ich bin ziemlich am Ende 😢😢bei mir gibt es weit und breit kein Zentrum oder Therapeutin 😢
@maris.5876 16 күн бұрын
Was bedeutet das mit dem "schielen lassen"?
@claudiabrignola 13 күн бұрын
Es bedeutet, dass du die vorstellst, du hättest Augen an den Sitzknochen ;) Oder du ziehst die Sitzknochen abwechselnd lang, den rechten lässt du dabei etwas nach links gehen, den linken nach rechts. Es ist eine sehr feine Bewegung. Eine Mikrobewegung. Doch dort, wo sie geschieht, bewirkt sie Großes 💞
@renatew7645 21 күн бұрын
Tönt zwar gut, aber Ich finde, es sieht voll bescheuert aus. Va wenn man auch noch etwas fester ist. Und wenn ich mich so bücke, denke ich immer daran…..
@mediendesignquer Ай бұрын
Hallo, ich finde, das ist ein gutes Video, ich weiß nicht, ob es hier noch eine Antwort gibt. Was interessant wäre, du zeigst, wie man richtig hebt. Aber es ist nur die halbe Bewegung. Du müsstest jetzt noch zeigen, wie es dann mit dem Gegenstand, den du hebst. weiter geht. 😅. Wie tragst du denn in dieser Stellung den Sessel vor dich her ?
@ulrikebruhn5017 2 ай бұрын
Danke für dieses Mut machende Video. Ich habe gerade mit Cantienica begonnen. 😄 Reicht diese Methode zum Muskelaufbau aus, z. B. Winkearme, oder brauche ich da noch ein anderes Training. Vielen Dank und liebe Grüße 🌞
@ingeschmandt1682 3 ай бұрын
Das ist eine tolle Übung. Werden bei jedem Schritt/ Stufe die Sitzbeinhöcker zusammengezogen oder nur einmal, wenn man unten ist und wenn man oben ist, lässt man wieder die Sitzbeinhöcker locker? Viele Grüße Inge
@claudiabrignola3984 3 ай бұрын
Hallo Inge, danke dir für deinen netten Kommentar. Zu deiner Frage: am besten wäre es, du ziehst die Sitzknochen nicht dauerhaft zueinander. Wir wollen ja keine unnötige Dauerspannung im Beckenboden erzeugen. Durch die Aufspannung, die man durch das CANTIENICA-Training erreicht, erlangt man automatisch schon eine gesunde Grundaktivität im Beckenboden. Beim Treppensteigen empfehle ich dir, beim bewussten Üben immer den Sitzknochen auf der Seite zum Damm zu ziehen, mit dessen Fuß du den nächsten Schritt machst. Also rechter Fuß setzt auf nächster Stufe auf - rechter Sitzknochen zieht sich zum Damm. Und umgekehrt. Das gibt richtig Schub für den Schritt und trainiert den Beckenboden sinnvoll. Mit der Zeit musst du nicht mehr darüber nachdenken, denn der Körper machts automatisch.
@beradent5716 3 ай бұрын
Super erklärt, vielen Dank!
@ramona112 3 ай бұрын
Ich habe mich erwischt 😢😢😢😢
@nasrin8704 4 ай бұрын
Liebe Claudia, könntest du das Video von der Woche zuvor hier verlinken? Wenn es schon einige Zeit zurückliegt, ist es etwas schwer zu finden. Lieben Dank 🙏🏽
@dieterhenrichs 4 ай бұрын
Vielen Dank für die Tipps!
@brunhildehueber7926 5 ай бұрын
Man versteht.von all dem Gequaecke keinen Inhalt. Schlechte Darstellung.
@Hatzero1 5 ай бұрын
Gut dargestellt!👍
@sabine39 5 ай бұрын
Vielen Dank für dieses Video, das hilft mir sehr.❤
@beatrixschmidt3926 6 ай бұрын
👍
@gertilow1268 6 ай бұрын
Super Anleitung 🙏🙏können/sollen Menschen mit zwei künstlichen Hüftgelenken diese Position praktizieren???🙏🧘♀️
@VeraKerschka 6 ай бұрын
Danke liebe Claudia, Du hast das Thema sehr gut erklärt. Es hängt wirklich alles von der Haltung ab Die ganzen Beckenbodenübungen nützen nichts, wenn die Haltung nicht stimmt
@giamia.meditationen 6 ай бұрын
Wow, das hat so gut getan, obwohl es nur so kurz war. Toll!
@claudiabrignola 6 ай бұрын
Vielen Dank für das Feedback. das freut mich!
@herzyoga6516 8 ай бұрын
Warum sagt man hier/in der Physio aufrichten und im Yoga kippen zur selben Bewegung??
@claudiabrignola 8 ай бұрын
Das kann ich dir leider auch nicht sagen. Gibt es ja oft, dass man das gleiche meint und es unterschiedlich nennt. Wichtig ist, dass man sich vorab darauf einigt, was man meint und wie es benannt wird. In der CANTIENICA®-Methode geht es um das aufgerichtete Becken. Damit ist das gerade stehende Becken gemeint, wo die Sitzknochen nach unten zeigen und die Beckenöffnung nach oben. So zeigt sich eine leichte Lendenlordose. Die ergibt sich ganz automatisch, wenn die Wirbelsäule sich in ihre natürliche Länge aufspannt. Im Yoga wird (leider) immer noch oft der flache untere Rücken angeleitet. Das bedeutet für das Becken, dass die Sitzknochen nach vorne zeigen, statt nach unten. Das schadet den Bandscheiben, das staucht den Bauch und gibt Druck auf den Beckenboden. Ich hoffe, die Erklärung hilft dir.
@pavlamoewes5657 8 ай бұрын
Dankeschön ❤
@claudiabrignola 8 ай бұрын
Sehr gern
@eddab5693 8 ай бұрын
Danke!sehr hilfreich!
@ElkeStiller-fv7iq 8 ай бұрын
Dieses Kurzworkout streckt meinen Rücken. Das ist für mich sehr gut. Danke!
@claudiabrignola 6 ай бұрын
Danke Dir!
@antoinettewibbelink1795 8 ай бұрын
Vielen Dank, Claudia für deine klare Erklärung und Anleitung! Ich spüre schon mehr Raum im Becken und Rücken!
@fuchur3515 8 ай бұрын
Das hast Du wunderbar erklärt! Danke vielmals! 💚
@ElisabethBarbara 8 ай бұрын
Wunderbar erklärt ❤
@Andrea-yq4ux 9 ай бұрын
Bei uns gibt es viele Treppen im Ort und ich nutze sie als Outdoor-Fitnessgerät, nehme also jede mit, die ich erwischen kann, ich mache das für/gegen meine schwere Osteoporose..., allerdings suche ich beim Treppenruntergehen eine gewisse Erschütterung, d.h., ich setze zwar auch mit dem Vorfuß auf, aber mit der Ferse dann betont dynamisch um eben die gewünschte Stimulation zu erreichen, ähnlich den bei Ostoporose vielfach empfohlenen Fersendrops..., wie siehst du das liebe Claudia? Vielen Dank für deine Einschätzung!!!
@nadjaliechti2125 9 ай бұрын
Herzensdank für deine enorm praxis/alltauglich/körpererfahrbare Erläuterung!
@Ishana_Intuitive 9 ай бұрын
Ich habe seit 1 Jahr Sodbrennen. Kann das auch vom schwächelnden Beckenboden kommen, weil das Zwerchfell dann verspannt? Inkontinenz hab ich keine. Bin seit 2 Jahren in der Postmenopause.
@elkeschwab8234 10 ай бұрын
Vielen Dank, mein Problem dabei ist, dass ich Schultern und Hals anspanne😢, LG Elke Schwab
@margaretegoj8757 10 ай бұрын
Mit meinem aktuell dicken Babybauch (31 SW) habe ich ein paar Übungen und die Dauer etwas abgewandelt - was durch meine lange Yoga-Praxis kein Problem war. Da aber der Beckenboden gerade sehr beansprucht ist, sind Deine Übungen eine tolle Inspiration, die ich hoffentlich die kommenden 9 Wochen in meine Morgenroutine einbauen werden (und natürlich erst recht nach dem Wochenbett :). Vielen Dank dafür und auch für das andere Video für Schwangere 💓
@Kattie671 10 ай бұрын
Dankeschön 😊
@claudiabrignola 10 ай бұрын
Sehr gern❤
@gerlindklemens9544 10 ай бұрын
Oh das war wirklich sehr gut. Eine Erinnerung an das, was ich eigentlich schon einmal wusste, aber mit der Zeit wieder vernachlässigt habe. Auch nochmal die Vernetzung nach oben zu zeigen. Auch die Art der Erklärung: top! DANKESCHÖÖÖN!
@annette5655 10 ай бұрын
Herzlichen Dank für die hilfreiche Erklärung 😊
@claudiabrignola 10 ай бұрын
Sehr gern. Es freut mich, dass das Video dir geholfen hat.
@monikabochmann2792 10 ай бұрын
So ein mist
@claudiabrignola 10 ай бұрын
Liebe Monika, oh wow! Ich liebe so konstruktives, durchdachtes Feedback! So durchdacht und so tief. Das zeigt mir, dass du es richtig verstanden hast!
@OldSoulEnergy369 11 ай бұрын
Ich vermute ein Trauma durch meine Gebärmutteroperation. Ich bin wie zu. Kann kaum gehen. 🙏 Überreizte schmerzen in der linken Hüfte. 2 Stürze auf das Steißbein.
@margeretesie9832 11 ай бұрын
Liebe Frau Brignola! Genau diese Körperhaltung ist mein Problem. Ich bin 85, habe einen Blasenvorfall, einen Brustwirbelbruch (Osteoporose). Dieses Aufrichten fällt mir unheimlich schwer. Sie sind viel jünger. Kriege ich das in meinem Alter noch hin? Können Sie mir Mut machen? LG Grit
@petravogel6058 Жыл бұрын
Guter und wichtiger Aspekt. Das "Ding" finde ich spannend und hab es bestellt😊
@claudiabrignola Жыл бұрын
Danke. Freut mich.
@andreaagyemang2659 Жыл бұрын
Sehr, sehr hilfreich. Danke 🥰
@claudiabrignola Жыл бұрын
Sehr gern!
@aeplid Жыл бұрын
Vielen Dank für das Video und die super Erklärungen! Welche Rolle spielt der Hüftbeuger bei Hüftproblemen? Kennst du auch Übungen dazu? Ich habe Schmerzen beim Gehen bei Rückführen des Beines.
@BeateStegmann Жыл бұрын
Am Morgen eine Herausforderung aber sehr effektiv, danke für diese Übungseinheit. 👏
@claudiabrignola Жыл бұрын
Sehr gern! Kannst du sagen, was du als herausfordernd empfindest? Du kannst es ja nochmal machen und mir dann schreiben. Würde mich freuen!
@MartinaNeumair-st2pb Жыл бұрын
Ganz toll😊
@dorotheeengel6736 Жыл бұрын
Frage: Bei sehr weicher Matratze im Bett nur die 20 Pulse machen und den Rest besser schon auf einer Matte? Ich hab das Gefühl, ich muss sonst ganz schön was halten und halte den Atem an, wenn ich mich im Hochturm hochschraube und die Brust drehe... Danke vielmals 🙏
@claudiabrignola Жыл бұрын
Hallo Dorothee, du kannst natürlich gern auf eine festere Unterlage wechseln.
@Rose_of_Avalon Жыл бұрын
Super, dass du jetzt auch Shorts machst.
@claudiabrignola Жыл бұрын
Ich mache ja schon lange Reels auf Instagram. Ich poste sie jetzt nach und nach auch als Shorts :-)
@petrapaegelow6889 7 ай бұрын
@@claudiabrignolatolle Idee
@galovicskatikata.galovics0157 Жыл бұрын
Vielen Dank Claudia. Das hat mich jetzt sehr angesprochen. Es war schön dich zu zuhören. Dankeschön
@claudiabrignola Жыл бұрын
Wie schön! Ich danke dir.
@madeleines.5998 Жыл бұрын
Mich würde mal die zugenposition mehr interessieren. Hab das Gefühl da ist eine direkte Verbindung zum Zwerchfell aber habe die optimale Position mit aufspannen aber ohne verspannen nicht gefunden
@claudiabrignola Жыл бұрын
Es gibt eine Verbindung der Zunge bis hinunter ins Becken, die für viele spürbar ist. Wo verspannst du dich genau? In der Zunge?
@madeleines.5998 Жыл бұрын
@@claudiabrignola in der Zunge im Kiefer und im Beckenboden
@claudiabrignola Жыл бұрын
@@madeleines.5998 Also, wenn du in der Zunge verspannst, und im Kiefer und Beckenboden, dann würde ich dir empfehlen, nochmal ein paar Schritte zurück zu gehen. Zum Beispiel erstmal ein paar Atemzüge nehmen und wirklich versuchen zu entspannen. Oder dich erstmal richtig wild schütteln. Jeder braucht was anderes, um in die Entspannung zu kommen. Und dann erst beginnen zu üben, wenn du das Gefühl hast, du hast insgesamt weniger Grundtonus. Sonst wirst du dich immer wieder und an vielen Stellen verspannt fühlen. Hilft dir das?
@g.k.3487 Жыл бұрын
Das Video hat mir sehr gut gefallen. Die Erklärung war einleuchtend und gut verständlich. Vielen Dank. 😊
@claudiabrignola Жыл бұрын
Das freut mich. Danke für deine Rückmeldung!
@Rose_of_Avalon Жыл бұрын
CANTIENICA begleitet mich nun schon seit 24 Jahren. Es tut so unglaublich gut.
@claudiabrignola Жыл бұрын
Schön!
@amyscholz9066 Жыл бұрын
Ich glaube ich habe eine Blockade 😢, ich bekomme den Unterschenkel so gut wie garnicht wagerecht. Gibt es irgendwelche Vorübungen?
@claudiabrignola Жыл бұрын
Du brauchst den Unterschenkel nicht unbedingt waagerecht zu bekommen. Du kannst ihn in den Winkel nehmen, wo du eine erträgliche Dehnung spürst 🙌
@kerstinlangmann4798 Жыл бұрын
Super erklärt, tolles Video.
@claudiabrignola Жыл бұрын
Wunderbar, freut mich!