Спасибо, Дмитрий. Это лучшее объяснение панических атак из всего что я слышала где либо. Я врач - психотерапевт и педиатр. Жила с паническими атаками 5 лет, педиатрической практики 15 лет, психотерапевтической практики 5 лет. С моей точки зрения паническая атака = процесс высвобождения эмоциональной энергии из тела спонтанно. Определение мое личное. Мы контейнируем эмоциональную энергию с того возраста с которого получается, в том объеме как получается в рамках воспитания в семье, генетики, психических защит и др. факторов. Контейнером для эмоциональной энергии является само тело в рамках мышечных блоков. В последние 10 лет панические атаки очень часто встречаются у молодых людей. У них частенько бывает спонтанное высвобождение печали, кроме страха.

Насчет лжи в подобных семьях - в точку. Родители учат врать детей с малых лет. Когда в детстве мы уходили с отцом гулять, он по дороге вместе со мной заворачивал к пивному ларьку попить пива. Возвращаясь домой, он инструктировал меня, 4-летнюю: Доченька, только маме ничего не говори. Я соглашалась, а потом входя в квартиру тут же при отце неслась к маме с криком: "Мама, мама, а папа пиво пил!!" Отец потом всю жизнь это, смеясь, рассказывал, мол, дочка сдавала меня жене "не отходя от кассы". И мне тоже было смешно, а вот сейчас очень грустно и печально. Ведь дети - чистые создания, они верят и любят своих непутевых родителей любыми, и впитывают в свое подсознание все без разбора.

Як же вірно ви все описали.. Так тяжко.. Нема цьому кінця краю

Супер! спасибо большое! А мне кажется Дмитрий раскачегарился в конце и готов был продолжать 😅

Спасибо вам огромное, дорогие, за разбор этой важной темы ❤ Сижу, плачу, вы всё верно говорите. Я дочь отца-алкоголика, до 19 лет - частые и регулярные запои отца-милиционера, скандалы, драки между родителями, постоянная атмосфера тревоги, страха, насилия и нестабильности в семье. Меня отец не трогал, лишь пару раз в детстве отшлепал (за дело). И вот мне уже 53, его нет в живых, и я только сейчас полностью осознала, какое же сильное разрушительное действие имели на меня те формативные годы. Горько, больно, но есть надежда, что сумею всё же вернуть себя - себе. Благодарю вас ещё раз, вы молодцы. Продолжайте, пожалуйста, вашу важную работу! ❤

спасибо за видео! сам с таким сталкивался в лет 26-28. ооочент не приятно было в метро находится в это время

В 21 веке все психологи ....и экстрасенсы)))

Классная тема. Я видела как упахивалась моя мама, бабушка. Сейчас вижу как большинство подруг ненавидят быт и упахиваются 24/7 Я так жить не хочу. В терапии сейчас, хочу отношения для счастья, а не быть кому-то мамой и домохозяйкой. Я ненавижу готовить, ищу мужчину, который будет любить готовить. Чтобы все было в радость!

Скажите,а что делать после? Имею ввиду магний попить,глицин,ещё что? Ну помимо проработки своих мыслей, убеждений. Т.к по себе замечаю я после таких приступов нахожусь еще дня два просто обессилен

Спасибо🙏💕

Хотелось бы Имаго переделать

мужа на работе накрыла паничка - коллеги думали он умирает 😢

Капец, практически 100% попадание! Мой тип матери первый и немного последний, но знаю и девушек со вторым типом матери и предпоследним. Просто в яблочко всё!

А у вас есть подкаст про славную девушку? 😅

А что делать теперь???😢

Всем привет, я психолог-консультант. Работаю с паническими атаками за очень приемлемый ценник (1500-час). Онлайн 👋 Спасибо за подкасты ❤

Спасибо!

Моя биологическая мать скрытый нарцисс, выставляла отца подкаблучника тираном и психопатом. Отец умер и личина с нее спала, она стала собой. Я с ужасом наблюдала это. С возрастом она уже не могла так поддерживать свой выдуманный образ скрывавший ее настоящую. Страшное дело. Поняла, что у нее садистские наклонности, поэтому отец по ее указки бил детей и запугивал, а она исподтишка наблюдала этот процесс и выставляла отца монстром, а потом жалела нас и поднимала себе свою низкую самооценку, за счет отца деспота. Вообще страшное дело такие сдвиги в психике. Пусть ей всё вернется, аминь

Моя биологическая мать скрытый нарцисс, выставляла отца подкаблучника тираном и психопатом. Отец умер и личина с нее спала, она стала собой. Я с ужасом наблюдала это. С возрастом она уже не могла так поддерживать свой выдуманный образ скрывавший ее настоящую. Страшное дело. Поняла, что у нее садистские наклонности, поэтому отец по ее указки бил детей и запугивал, а она исподтишка наблюдала этот процесс и выставляла отца монстром, а потом жалела нас и поднимала себе свою низкую самооценку, за счет отца деспота. Вообще страшное дело такие сдвиги в психике. Пусть ей всё вернется, аминь

Паническая атака у меня может длиться 8-12 часов. Очень сложно переносить, потом выраженная астения, обязательно отоспаться.

Накрыла первая ПА на наращивании ресниц , темнота и невозможность открыть глаза вот прямо сейчас. ( красота требует жертв😂🤦‍♀️) Оооох , это не с чем не перепутать. А опыт у меня есть - диабет , следовательно , я знаю что такое обморок при гипо и состояние тела при этом. И еще + эпилепсия , в ремиссии сейчас, и знаю , помню состояние ауры. И всё это не ПА - она другая. Но управлять можно - дышала , разговаривала , ногтями сама себя царапнула достаточно чувствительно , смогла нормализовать дыхание. И да , только лишь мысль о возможном снова повторении закидывает в начало ПА. Но меня так просто не возьмёшь😅 И темнота мой тригер , и ковид был тяжкий , и стресс был накануне неслабый , и самое главное- гормоны половые пошатнулись лихо. Так что , она , ПА , не могла пройти мимо меня))

Я в стадии регенерации похоже. И сильно ощущаю стадию Быть. А стадия мастерства не покидает лет 10, я постоянно что-то новое осваиваю, потом бросаю и на что-то новое загораюсь 😊

Никогда не было за 52 года🙏🏼

Бывают при ПРЛ длительные деперсонализации и дереализации?

То еще удовольствие...

Спасибо за такую актуальную тему!

У меня было оба варианта.

Хочу только подметить, что ПА может длиться сутки. Не обязательно они коротко срочные, к сожалению....

Спасибо! У меня климакс давно и достаточно часто бывают "приливы". Так вот перед приливом всегда бывает мини-паническая атака с возникновением страха, негатива и подобного. Я с юмором и с позитивом привыкла относится к этому! Внутренне посмеюсь над ним, поздороваюсь, ну и прочая фигня! 😂

А что может быть триггером, если она случается среди ночи? Просто резко просыпаюсь и осознаю, что оно сейчас будет. И пары секунд не проходит, как накрывает. Причем днем ничего не предвещало и снов никаких особых не было

ахахах, блин, в основном про себя смешно смотреть, конечно : D Аж ГОРДОСТЬ берет за то, как мощны мои лапищи и все такое Х D Я не знаю, я освоила в конечном счете много ролей, конечно есть перегибы, я их отмечаю, заставляю себя отдыхать, но какую проблему вижу: ты уже не можешь вернуться после отдыха. Потому что кайф только в процессе деятельности. я могу полежать на диванчике, позалипать в видосиках, просто насладитсья моментом, но мне этого надо прям немного. Но в целом, я удовлетворена качеством своей жизни. Все таки нао понимать, что женщины инженеры и женщины которые становятся морячками там, военными, они при этом могут быть из абсолютно поддерживающих семей. Давайте отметим, что все "клише" о женском и мужском, что есть в видео применимы к ситуациям, когда женщина\мужчина несчастны в том, что делают, когда они невротично это делают. .

Самую ценную информацию о ПА могут дать только те специалисты, которые с этим столкнулись лично. Потому что описать это состояние, не имея его в опыте - невозможно. Это сразу чувствуется - теоретики и опыт.

Приятно слушать ребят. Спасибо. Хорошо что сейчас такая информация доступна. Раньше тяжело было таким людям. У меня этл было ПА в 27лет, это ужас , но тогда 25 лет назад не говорили ни скорая,врачи а я умираю не пойму что со мной,тахикардия и тд попала к хорошему психиатру спасибо , и лечилась около 3лет, С детства в напряжении живу. Теперь лечу периодами тревожность депрессию.,изучаю психологию,работаю над собой в 52года

Спасибо большое за то, что освещаете такие важные темы! Кто предупрежден - тот вооружен. Достаточно сложно для понимания, буду переслушивать.

И как быть

Мда, интересно стало с первых минут , узнала свой тип, конечно же это амазонка. 💪 К счастью, я заметила и осмыслила много своих проблем , но некторые мышление настолько глубоко укоренено.. а еще есть дополнительная проблема: это социальное одобрение, самоидентификация, и во всем этом трудно найти баланс. На самом деле в глубине очень хочется какую-то фигуру иметь в жизни, которая тебя защитит от всего мира. Это такой недосягаемый мужчина-мечта, образ, по сути я понимаю, что это отец, на месте которого у меня оказался отбитый инфантильный отчим...

Я похоронила отца, когда мне было 9. Свою утрату прожила, лишь когда мне было 31, и я начала работу с психологом. Она подсказала мне книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей». Эта книга выступила в роли скальпеля, вскрывшего зревший годами «чирей», выпустила всю боль и гнев от утраты. Читать было очень тяжело, потому что болью отзывалось каждое предложение, при прочтении я рыдала столько, сколько за всю свою сознательную жизнь не плакала. Но это помогло мне отгоревать, и я больше не плачу по ночам от невыносимой боли, которая 22 года сидела во мне. Но теперь я боюсь пережить это снова, потеряв мужа, потому что мне кажется, что второй раз такой боли я просто не выдержу. И я считаю, уж лучше мой муж изменит, но будет жив - да, будет больно, мы разведёмся, начну выстраивать свою жизнь без него… Но эта боль для меня несопоставима с болью от утраты-смерти.

Сложно слушать бегающую речь

Испытывал один раз в жизни. Никакому хорошему человеку такого не пожелаю испытать.

В самом начале атаки нужно щипать себя больно за кисть, например, и мозг обязательно начнет отвлекаться на боль. Так как сложно делать два дела одновременно, паниковать и реагировать на боль, то мозг переключится на боль. А также уйти от тревожных мыслей можно, если при вдохе проговаривать про себя «вдох» и при выдохе - «выдох» (дышать медленно), тот же смысл, мозгу лень будет тревожится, когда его заставляют напрягаться и следить за вдохом и выдохом. Еще многие люди не догадываются про хлыстовую травму шеи, ее можно получить, например, при резком торможении авто.

На большом количестве случаев работы в методе эмоционально-образной терапии было обнаружено, что причина панических атак обычно - это вытесненная часть личности. Её попытка обратить на себя внимание, чтобы быть принятой и интегрированной.

Какая же это важная тема! Благодарю!!!

Спасибо за труд. Испытывал панические атаки. Научился их замечать, как только появляется тревога, начинаю переключать внимание, пофиг на что. Делаю вид сам для себя, что мне афигеть как интересно(допустим структура стенки, как бежит муравей.) Если я не один, я предупреждаю что есть подозрение. Я начинаю дурачиться, чтоб просто начать смеяться, шутки с черным юмором помогают. И один раз было на работе, заметил тремор, в слух сказал, «Бл* опять ты? Иди на***, мне работать нужно.» прошло сразу.

Выросла я с бабушкой, она у меня была очень тревожная по любому поводу- мне эта тревога передалась . Были две панические атаки в жизни и боязнь была смертельная.. были антидепресанты курсом, сейчас стараюсь не доводить до такого состояния. Не пью таблетки вообще кроме ашваганды и магнезия.. когда тревожность стучиться на работе , я ее переформатирую в режим- вот рабочи план, я могу с этим справиться поэтапно. Когда конечно что-то серьйозное происходит, я конечно всегда ожидаю худший исход.. изматывает нервную систему..

Теперь я уверена, что это была паническая атака!!! Спасибо за описание Однажды, спускаясь с горы (речь идёт об экстремальном спуске), у меня началось учащённое дыхание не связанное с усталостью. Я не могла его контролировать (успакоить или замедлить…даже не могла говорить),после у меня поднялось давление, закружилась сильно голова. Спускались без снаряжения, держались за выступы. Успокоила себя, всматриваясь в камень и разглядывая муравьев. Все думали сердечный приступ, я была уверена, что это паническая атака и я точно не умру. Главное -успокоить нервную систему, чтобы не упасть вниз.

У меня у ребенка в 8 лет начались ПА

У нас сейчас война .И на третий год меня накрыло.....При определённых обстоятельствах просто накрывает:начинаю задыхаться,липкий пот,усиленное сердцебиение и даже болит живот.Но только стоит убрать источник моих нервов то сразу все проходит...

Обожаю вас Дмитрий, вы все четко и интересно рассказываете❤

Спасибо вам большое❤❤❤

Спасибо вам, у меня были панические атаки, я достаточно тревожная, и действительно, первый раз было тогда, когда была в автобусе и было мало воздуха, мне казалось что я задохнусь, из-за того, что много людей, соответственно и много углекислого газа, тут прям вы в точку. А еще были побочки от приема антидепрессантов, не знаю, считается ли это паничесеими атаками, но я не могла спать без света, у меняв одно и то же время ночью, именно в 2 часа ночи учащалось сердцебиение, я просыпалась уже с сильным сердцебиением. Точно был случай, когда я сидела на паре, и внезапно очень громко засверлили в стену прям за моей стеной, я так испугалась, что мне также стало плохо, я вышла в туалет, чтобы открыть форточку и подышать! Я не могла успокоиться несколько минут, стояла у окна пока не почувствовала что уже очень холодно.