СДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ

Рет қаралды 13,842

Психолог - психотерапевт Дмитрий Мелешко

Күн бұрын

Пікірлер: 81

@MeleshkoD 6 ай бұрын

Бесплатный закрытый эфир "7 ключевых убеждений влияющих на качество и уровень жизни" meleshkod.ru/webinar-free Наш Telegram канал t.me/meleshkod_ru Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): meleshkod.ru/kurs

@alisasugar7371 6 ай бұрын

В 37 лет, я поняла, что жила всю жизнь из паттерна "надо" и ещё "я плохая" и "я должна". Разрешив себе задавать вопрос: а что я хочу? Жизнь колоссально поменялась, я стала давать себе отдых, питание, питье по потребностям, пришло внутреннее спокойствие. Желание жить появилось, я стала жизнь вокруг замечать, а не бежать как бессмертный пони.

@ЕленаАскарова-ш8э 6 ай бұрын

Мне нравится ваша фраза "бессмертный пони"❤

@innamironenko6204 6 ай бұрын

+1 бессмертний пони, но я в 37 пока что не перестала бежать непонятно куда(

@666Katrin Ай бұрын

Дмитрий!!! Спасибо ❤

@MarinaFiaba 6 ай бұрын

Лежа на диване во время рабочего дня, с удовольствием смотрю ваше видео 😅

@АсельАсель-ф1е 6 ай бұрын

Про тревожность можно передачи? Я старший ребёнок в семье, ответственность за всё и вся в семье была взвалена на меня. Ругали меня, если что не так. Мать постоянно одёргивала, сейчас повышенная тревожность

@yana_ermolina_teta 6 ай бұрын

🔥Классный формат, однако ваши глубокие подкасты я обожаю ещё больше 🙂❤У меня полный набор, привет из детства из семьи алкоголиков, Безопасность, ответственность и близость - самые острые темы. Но тем не менее, узнавая и все ближе и ближе и раскрывая свою маленькую Яну, шаг за шагом я всё больше получаю свою яркую и интересную жизнь и прокрастинации становится значительно меньше… да, у меня больше вопрос, как заботливо к этому относиться, как воспитать в себе заботливого родителя, которые разрешают ребёнку внутреннему и ошибаться и проявляться, не ругая себя

@ЕленаАскарова-ш8э 6 ай бұрын

У меня тоже семья алкоголиков. Критик безжалостный внутри меня и соответственно паралич частое явление. Я себе говорю последнее время , что имею право на ошибку. На ошибках учатся! Ошибки - это не только мучительный стыд, но и опыт, ищу , что могу взять из этого, на первый взгляд, негативного опыта - полезное. А страх, что подумают другие или как оценят меня, борюсь с ним - напоминаю себе, проговариваю, что никак на это я не влияю, это призма восприятия других людей. Мне помогает. Имею право чувствовать то, что чувствую - это тоже разрешение себе)))

@Gulzhan_Sharipova 6 ай бұрын

Я заглянула к своему внутреннему ребенку в комнату. Ей 12 лет. Она сидит вполоборота к входу, длинный волос закрывает лицо, поникшая, грустная, губы сжаты. Она за столом, перед ней тетради, ручки, книги. Руки сложены на колени. У меня создалось ощущение, что как будто она не хочет жить. Мне хочется ее обнять, поддержать. Ей плохо. Теперь и мне, взрослой 35-летней тетке, стало страшно и жутко за нее. Все это очень печально. Спасибо за классный материал! ❤

@Eleonorazatelepina 6 ай бұрын

35 это девчоночка, а мне 47...даже боюсь открывать эту дверь, не знаю, что за девочка ко мне обернется

@ЕленаАскарова-ш8э 6 ай бұрын

Мне оба формата нравятся.❤ Ребята, вы крутые❤ Дмитрий суперпрофессионал своего дела. Павел искренне делится своими мыслями и откровениями. Это дает веру вашим словам, которая подпитывается в диалоге. Вы - вместе 🔥 У меня семья происхождения - алкоголики. Критик безжалостный внутри меня и соответственно паралич частое явление. Я себе говорю последнее время , что имею право на ошибку. На ошибках учатся! Ошибки - это не только мучительный стыд, но и опыт, ищу , что могу взять из этого, на первый взгляд, негативного опыта - полезное. А страх, что подумают другие или как оценят меня, борюсь с ним - напоминаю себе, проговариваю, что никак на это я не влияю, это призма восприятия других людей. Мне помогает. Имею право чувствовать то, что чувствую - это тоже разрешение себе))) имею право на усталость, плохое настроение, не соответствовать чужим ожиданиям. Как то так)))

@MeleshkoD 6 ай бұрын

🙏❤️🔥

@laraj777 6 ай бұрын

Когда читала Бёрна, сама ещё была ребёнком, поэтому превратно его поняла и, считая себя инфантилом, все силы бросила на создание личности своего внутреннего Взрослого, проигнорировав Родителя, и уж тем более Ребёнка. Поэтому теперь явно вижу, почему мой Ребёнок бунтарь, который сносит многие планы. Вот оно оказывается что! Ответ лежал на поверхности - я усердно бросала мешки песка в крошечный ручеек под названием мой внутренний Ребёнок, желая заглушить его голосок, но получила прорыв дамбы с рычащим потоком, который переломал мне все кости... Строишь, строишь свои песочные замки, а он подойдёт, ножкой пнет - и все, и замка нет, и при этом на душе так хорошо... Ребёнок одержал верх и ненадолго доволен. Силен этот малый, настоящий богатырь! Фух, вот это инсайт!

@ЕленаАскарова-ш8э 6 ай бұрын

Потрясающе ❤

@alisasugar7371 6 ай бұрын

Дмитрий, спасибо за хорошо изложенную информацию.

@anytalive8066 6 ай бұрын

Очень нравится формат где Вы один!

@marinajoy5273 6 ай бұрын

Спасибо за эту тему. Однако длинные форматы мне очень нравятся, все обстоятельно и подробно, доступно. Ждем следующих выпусков.

@innamironenko6204 6 ай бұрын

Смотрела этот короткий выпуск, смеялась и плакала. Все правда, все понимаю, но ничего поделать не могу, продолжаю. Я ведь в опасности. Поддержки не было никогда, с детства

@ЮлияГорячева-х4б 6 ай бұрын

Хотелось бы в ваших роликах услышать про методы психологии кпт, дпдг, гештальт других не знаю но интересно было бы послушать что вообще существует!

@elenaadaktilos6330 6 ай бұрын

Ваши оба формата обогащают нас знаниями.Тонкости ,которыми вы делитесь помогают более чётче видеть куда идти.

@НатальяНатали-ч2у 6 ай бұрын

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

@life-dc5mw 6 ай бұрын

У меня,открыв двери ,ребенок смотрит на меня ,правда без игрушек в пустой комнате,без мебели. Ну так я вижу картину ,и то ,это я с фотографии ,себя ,в своей какой то фантазии,я вообще не вижу . Когда то я смотрела на свое фото ,маленькой ,и подумалось мне ,"девочка эта умерла,и никогда ее не будет,это я ,из другой жизни " Спасибо за видео ))

@Sedum-ix3yz 6 ай бұрын

Когда достигаем поставленной цели или когда пропадает желаемый путь тогда пропадает и желание действовать, исчезает энергия. Иногда НАДО позволить себе побыть в невисомости и обрести новую желанную цель. В западном укладе жизни есть такое время как "пропущенный год", его берут обычно после школы и после длительной работы на одном месте, берут для понимания себя и приобретения нового жизненного направления, год берётся для выбора и принятия решения.

@ЕленаАскарова-ш8э 6 ай бұрын

Интересно ❤. Действительно так и есть. Я вспомнила, что у меня тоже был год после школы, когда никуда не поступила😊 Надо было определиться, как жить дальше. А почему именно год? Чтобы не утонуть в ежедневной рутине и суете? Для этого нужен срок?

@Sedum-ix3yz 6 ай бұрын

@@ЕленаАскарова-ш8э за год человек проходит все сезоны, как сезоны природы так и свои эмоциональные. Весенняя энергия не сравнима с зимней и решения принимаются после того как человек прошёл все свои сезоны настроений.

@Жизньпонашимправиламизгермании 5 ай бұрын

Не знаю, как в других западных странах, но в Германии мало кто может себе позволить не работать год. Детское пособие платят до 24 лет, но при условии, что чадо учится. Не учишься - иди работай. Многие родители требуют даже платить арендную плату за комнату.

@gribovod1 2 ай бұрын

Как бы я хотел этот год...кабздец...

@АнастасияН-ж4ц 6 ай бұрын

Спасибо за ваши выпуски!🫶

@zx3215 6 ай бұрын

посмотрю попозже...

@НатальяКрючкова-в2т 5 ай бұрын

Точно ❤❤❤❤❤❤❤

@Elena-jh2tj 6 ай бұрын

С внутренним ребенком пока что сложно, сейчас как раз пытаюсь с ним разобраться, учусь наслаждаться жизнью.

@murmurbysass7691 6 ай бұрын

Я всегда думала, что прокрастинация это внутренний треугольник. Откладываю дела, не хочу ничего делать это я в жертве, потом дела накапливаются, я начинаю себя пинать из преследователя, ну и дедлайню из спасателя.

@ЗояЮнишкина 5 ай бұрын

Вот в самую точку: мой ребëнок дверь запер, общаться не хочет. 24-летним курением заработала себе онкологию мочевого пузыря. Уже 4 операции, ожидается пятая. Выживу ли, нет ли - не знаю. Хотела заниматься пэчворком помимо воспитания детей в одиночку (что-то для себя). Собирала, покупала прекрасные вещи для этого. Троих детей вырастила, сына 34-летнего потеряла. Теперь вроде занимайся своей мечтой. Нет, сижу, распарываю эти вещи, готовлю как сырьë. Уже дом захламила вновь купленными и принесëнными. Всë накапливаю. Готовлюсь. Когда приступлю к мечте, неизвестно. Чего я хочу? Чего хочет мой ребëнок? Может, он хочет показать умершей маме, что он ни на что не годен, кроме профессии дворника, как она и предвещала? Не понимаю. Лет 9 назад был сильнейший поток: собирала вещи, отстирывала, люстры и пр. ремонтировала и в комиссионку. Всë реализовывалось. Очень была счастлива, чувствовала себя на высоте, это был сильный поток удовольствия от того, что реализовывается, что не впустую. Когда сына не стало (вот уже 8 лет), всë померкло. Может, от этого. Не знаю.

@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ 4 ай бұрын

Боже мой, я Вас обнимаю. Сама пережила онкологию в лёгком. И да, курила, но не в этом причина. Прожила жизнь с человеком, подмявшим меня под себя. Его уже нет, но ещё долго откликается он в моей жизни.

@veraweidman5667 2 ай бұрын

Нормальную работу найдите себе иначе все закончиться : вас найдут мертвой в горе вашего мусора до потолка

@Rechnova08 6 ай бұрын

Если слишком много "хочу" и проблема с тем, что надо, то как тогда? Где граница между умом, постоянно ведущим себя как ребенок и где баланс взрослого состояния, когда делаешь что-то из-за обязательств, а не "хочу"? И что делать, если прокрастинация возникает как раз-таки из-за потребности в серотонинах и дофаминах при приятной, но бессмысленной активности, а сухие обязательства, прохождение трудностей вызывают неприятный опыт и эмоции внутри?

@Dzhomolungma 6 ай бұрын

если дома есть отдельная сигарная комната, можно забить на прокрастинацию)))

@MeleshkoD 6 ай бұрын

😂🔥👍🏻

@meaerror 6 ай бұрын

Я знаю, чего хочу. Я хочу валяться на диване с ноутом и вкусняшками, смотреть ролики и читать соцсети. Постоянно. И точно не хочу работать.

@diharmony5532 6 ай бұрын

Смотреть ролики и читать соцсети тоже может быть работой😉

@meaerror 6 ай бұрын

@@diharmony5532 кстати да)

@meaerror 6 ай бұрын

@@diharmony5532 да, но тогда я не буду этого хотеть)

@meaerror 6 ай бұрын

@@diharmony5532 может, но тогда я не буду этого хотеть!)

@Мамба-л7в 6 ай бұрын

@@diharmony5532 тогда сразу расхочется

@Александра-ы2к1н 6 ай бұрын

Мне все интересно что значит, если в комнате я совсем не представляю ребенка, но если абстрагироваться от комнаты, перенестись в более удобное и комфортное место, открывается взоры совсем не ребенок, а больше подросток, лет так 12

@galinaikonnikova5462 6 ай бұрын

Я хочу, но не делаю. Именно хочу, а не надо, но не делаю, я найду десяток ненужных занятий, чтобы занять себя фигней. С "надо" у меня проблем нет, я себя не переутруждаю, а вот с "хочу" проблемы, я знаю чего хочу, как достичь, но откладываю, я же знаю что и как, потом, потом, потом, сегодня лень, завтра я в отпуске, а в отпуске я в гулянках, потом работа. В детстве меня не игнорили, покупали игрушки, вещи какие выберу. Вывод- мне тупо лень, я и так всё знаю, я потом сделаю.

@Наталья-г6п1х 6 ай бұрын

Ну, то есть вы считаете, что причины уважительной у вас, для того, чтобы заниматься всякой ерундой, которая разрушает вашу жизнь, вместо нужных и интересных, и желанных для вас дел, вроде бы как нет . Чисто проявление плохих ваших качеств. Если, конечно, вы допускаете, что у вас есть и хорошие. Или только плохие? Наверно,вы что-то упускаете или не можете пока разглядеть, в смысле свою проблему, из-за которой раз за разом действуете разрушительным образом по отношению к себе. Здоровый организм так не поступает .

@Irina_kashkarova-ee4sj5gq6s 6 ай бұрын

Дмитрий, благодарю за классный контент!!! А скажите пожалуйста, в какую игру играет внутренний ребёнок, если зажигает быть психологгм и помогать людям? Вот ваш к примеру? Я тоже учусь на психолога

@kirazkiraz173 6 ай бұрын

За сотни лет до э. Берна (физис) было понятие вис виталис

@mingati35 6 ай бұрын

Куда будут направлены устремления, если внутренний ребенок начал жизнь с того что находидся в клробке для недоношенных детей около месяца??

@MeleshkoD 6 ай бұрын

Все устремления направлены на выживание, и это может остаться как привычка, выживать, это не жить.

@Маруся-ь3я 4 ай бұрын

Когда меня заставляли учиться я меня была прокрастинация

@antonkolin 6 ай бұрын

Кто-нибудь уловил в видео, что сделать, чтоб победить прокрастинацию?

@MeleshkoD 6 ай бұрын

Вот это как практику попробуйте: Подкаст №38. Внутренний ребёнок. Что это такое? / Как проработать внутреннего ребёнка (практика) kzbin.info/www/bejne/jHXcmn6Cgriee9E

@DiSamurai 6 ай бұрын

Потратил свои 7 минут на рекламу курсов. Спасибо

@tima0803 6 ай бұрын

Мой внутренний ребенок сидит грустный в темноте(((

@maiklbland2435 5 ай бұрын

Если я буду в безопасности и буду сыт, то я буду спать

@МояЦена-е2и 6 ай бұрын

первый

@svetlana5429 5 ай бұрын

Ну и где берут таких психотерапевтов?

@Беллорофонт 4 ай бұрын

Внутренний ребёнок, это что-то из ВДА?

@MeleshkoD 4 ай бұрын

Подробно о внутреннем ребенке рассказал здесь ➡️ Подкаст №38. Внутренний ребёнок. Что это такое? / Как проработать внутреннего ребёнка (практика) kzbin.info/www/bejne/jHXcmn6Cgriee9E

@ironfeather9652 6 ай бұрын

Это не всем подходит, похоже. Если внутренний ребенок совсем младенец, что тогда? С ним же а) невозможно общаться б) все его желания разрушительны для взрослого человека.

@MeleshkoD 6 ай бұрын

Добаюкать можно любого младенца, закрыть задачи каждой стадии самостоятельно для себя, если они не были закрыты в детстве. 🙏🏻

@endlessloved66 6 ай бұрын

я не досмотрела это видео..

@meaerror 6 ай бұрын

Я у вас забанена что ли? Что случилось? Непонятно

@MeleshkoD 6 ай бұрын

Нет, не забанены. А что случилось?

@meaerror 6 ай бұрын

@@MeleshkoD комментировать не могу

@МарияКороченко 6 ай бұрын

Дмитрий, я сама психолог, и ваши видео всегда клиентам отправляю для расширения кругозора, и для "подумать". У меня 2 просьбы: 1) пжл. не нужно такую быструю речь,🙏 эффект "каши во рту". Приходится постоянно перематывать назад и смотреть по 2-3 раза , что бы моя осознанность успевала за вашей речью. 2) в описании ставьте пжл. ссылки на ваши подкасты , про которые идет речь. Можно пжл. сейчас ссылку на Природу внутр.ребенка.

@MeleshkoD 6 ай бұрын

Благодарю 🙏🏻 Вот тут: Подкаст №38. Внутренний ребёнок. Что это такое? / Как проработать внутреннего ребёнка (практика) kzbin.info/www/bejne/jHXcmn6Cgriee9E

@Наталья-г6п1х 6 ай бұрын

Мдаа, не хотелось бы оказаться у вас на терапии.

@МарияКороченко 6 ай бұрын

@@Наталья-г6п1х а я кого-то в своём комментарии приглашаю к себе на приём? Я Дмитрию сделала комплимент, как коллеге, на который он мне ответил. И только Вы в моем сообщении увидели что-то такое , что вам не понравилось, и решили почему-то поделится своим мнение, которое у вас ни кто и не спрашивал.

@МарияКороченко 6 ай бұрын

@@Наталья-г6п1х и не надо 🌸

@Muza-f8k 2 ай бұрын

Украина

@мамадлинныеношки 6 ай бұрын

I'm not sure about it. Моя внутренняя тяга - это моя работа. Работу свою люблю. И все у меня хорошо. Но прокрастинация есть, я, например, хочу сделать проект, нужно садиться за компьютер и открыть программу, но вместо этого я иду мыть холодильник. Причем тут внутренние дети и контакт с собой? Вообще не понятно. Вкорне не согласна с вашей концепцией.

@MeleshkoD 6 ай бұрын

Хорошо 👌 имеете право 🙏🏻☺️