4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@ياسرناصرابوعمارابوعمار 20 күн бұрын
Love😘😘😘😘😘😘
@ياسرناصرابوعمارابوعمار 20 күн бұрын
Love😘😘😘😘
@ياسرناصرابوعمارابوعمار 20 күн бұрын
Love😘😘😘😘😘
@KarlSchmitt-u2y 24 күн бұрын
Perfect outdor location :-)
@Julia_Kandawire 22 күн бұрын
@@KarlSchmitt-u2y thank you🤗 glad you like it
@zzzzmelody 24 күн бұрын
keep going your cotent so useful 😇🥰
@Julia_Kandawire 22 күн бұрын
@@zzzzmelody thank you so much! I’m glad you find it useful🤗
@shawnhammel7576 26 күн бұрын
It would be really nice to be able to see your butt !!! Damm it looks so tight and I love them panty lines your shorts make 🎉🎉🎉🎉
@pk_nyc8243 Ай бұрын
Fantastic 🙌🏾
@jameskendrick6683 Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
@avakatelowery4292 Ай бұрын
such a good workout! really enjoyed it :)
@Julia_Kandawire Ай бұрын
So glad you liked it🤗
@joshuawatts7129 Ай бұрын
You are gorgeous as fuh
@Bren3kg1989 2 ай бұрын
Thank you
@Mirage_Mach5 2 ай бұрын
Thank you, Julia!
@pk_nyc8243 2 ай бұрын
🔥🔥🔥
@nathanowen4226 2 ай бұрын
Hi Julia, u do a great job on your workout videos on your KZbin channel. May God continue to be with you. U also got lovely pretty workout outfits as well
@Julia_Kandawire 2 ай бұрын
@@nathanowen4226 thank you🤗
@nathanowen4226 2 ай бұрын
@@Julia_Kandawire You're Welcome Julia 🤗🌹. Nice to meet you
@pk_nyc8243 2 ай бұрын
🔥🔥🔥
@pk_nyc8243 2 ай бұрын
🔥🔥🔥
@tammycovell805 2 ай бұрын
Love your workouts ❤❤❤
@Julia_Kandawire 2 ай бұрын
@@tammycovell805 Thank you so much! I’m so glad you’re loving the workouts! Your support means a lot to me ❤️ Keep up the amazing work, and let me know if there’s anything specific you’d like to see next!
@Julia_Kandawire 2 ай бұрын
Don’t forget to subscribe for more quick and effective home workouts. Let me know in the comments what other workouts you’d like me to record for you!
@tammycovell805 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@marlena9992 3 ай бұрын
Not knee friendly. Most people with bad knees cannot do floor excercises
@Julia_Kandawire 3 ай бұрын
@@marlena9992 Thanks for your comment! Just to clarify, the exercises in this video are designed to be knee-friendly by avoiding squats and lunges, which can sometimes be tough on the joints. Floor exercises are safe, and for extra comfort, a mat over a carpet can help. If ongoing knee pain is a concern, it’s always a good idea to consult a doctor. Strengthening the leg muscles, as shown in this video, can actually help alleviate knee pain over time. Speaking from personal experience, as someone who tore my ACL, strengthening has been key to my recovery and preventing further pain.
@pk_nyc8243 3 ай бұрын
Love it!
@pk_nyc8243 3 ай бұрын
Great workout!
@pk_nyc8243 3 ай бұрын
🔥🔥🔥
@pk_nyc8243 4 ай бұрын
🔥🔥🔥
@aitunuktoktogulova3361 5 ай бұрын
🔥🔥🔥 can’t wait for the next class!
@Julia_Kandawire 3 ай бұрын
@@aitunuktoktogulova3361 it’s finally out🤗
@wotaisao 6 ай бұрын
wow you finally updated after THREE years, hope we can see your more new workout videos Julia!
@Julia_Kandawire 6 ай бұрын
Thank you for your support💕 new workout is coming this week!
@pk_nyc8243 7 ай бұрын
❤❤❤
@pk_nyc8243 7 ай бұрын
❤❤❤
@ambertaylor3512 7 ай бұрын
❤
@pk_nyc8243 7 ай бұрын
Love it
@DeepakBhati-ri1nc 7 ай бұрын
Thanks 👍 😊 you are the best 👌 👍
@pk_nyc8243 7 ай бұрын
❤❤❤
@pk_nyc8243 7 ай бұрын
👏🏾👏🏾👏🏾
@delaramjoudi3079 2 жыл бұрын
🤗❤️👌🙏
@delaramjoudi3079 2 жыл бұрын
👌❤️🙏💐
@delaramjoudi3079 2 жыл бұрын
👍👌🙏💐🤗💪
@macklyatuu8576 3 жыл бұрын
Good job
@Godilove100 3 жыл бұрын
Ugh! Your videos are sooo good and complete. Hopefully you upload soon
@Julia_Kandawire 7 ай бұрын
Hi! Thank you so much for being such a loyal follower! Sorry, I have been MIA, but new workouts coming soon. Here is my IG: instagram.com/julia_kandawire?igsh=MXFydXJpbHM5YXY5ZQ%3D%3D&
@Godilove100 3 жыл бұрын
I am so thankful for your complete videos that include stretching! You are my go to for exercise with pain in knees. I haven’t found anything similar to this. You just get it! I hope you upload more soon
@Godilove100 3 жыл бұрын
Please come back, I love your videos so much and haven’t found any like them. 🥺🙏🙏
@Julia_Kandawire 3 жыл бұрын
Hi Victoria! I'm sorry for being MIA! I will be back with new videos very soon! Thank you for your kind comments, you made my day❤
@angelasky8641 3 жыл бұрын
Thank you ❤️ I stretch for split every 4 days with 1 day off.. I am close to the ground after 1 month exercising... But I get so tired doing the warm up before stretching. Any tip for easy warm up before stretching?
@Julia_Kandawire 3 жыл бұрын
Hi Angela! I apologize for late response! Warm up is a crucial part before stretching as you need to prepare your body for it and your muscles shouldn't be cold. As an alternative you can stretch right after any workout, if you don't want to do a warm up. Congrats on your progress!
@rhondal8887 3 жыл бұрын
I love deadlifts! :)
@Godilove100 3 жыл бұрын
I tried following you on Instagram but couldn’t find you :(
@Godilove100 3 жыл бұрын
Yay!! Another great workout video!
@Godilove100 3 жыл бұрын
I reallyyyyy love your workout videos! You tell us exactly how to do an exercise when we are doing it and remind us. I am having so much fun watching you and following you
@Bren3kg1989 4 жыл бұрын
Thank you!
@aitunuktoktogulova3361 4 жыл бұрын
Thank you, Julia 😘 you’re inspiration to many 🤩😍
@Julia_Kandawire 4 жыл бұрын
You are so welcome!
@qb6556 4 жыл бұрын
Heyyyy....can you grow your thighs with this workout?
@Julia_Kandawire 4 жыл бұрын
Hey, no you can't grow your thighs doing these exercises
@lisaida2515 4 жыл бұрын
Thank you a lot. Great workout
@Julia_Kandawire 4 жыл бұрын
I'm glad you enjoyed it! Check out my other knee-friendly workouts
@pk_nyc8243 4 жыл бұрын
Perfect stretches for tight back
@Julia_Kandawire 4 жыл бұрын
Glad you enjoyed this routine!