【ご報告】
20:21
4 сағат бұрын
Пікірлер
@TV-co8ld
@TV-co8ld 3 сағат бұрын
購入はこちらから↓ ouraring.com/raf/6a769a39fe?RAF&
@蓮-p6o
@蓮-p6o 5 сағат бұрын
1.11⚪︎ 1.12⚪︎
@ひとみ-k8b
@ひとみ-k8b 10 сағат бұрын
保存しました😊続けられる様に頑張りたいです💫
@potapotayakisugi
@potapotayakisugi 16 сағат бұрын
最近始めました。続けやすいです。
@TK-vi9mu
@TK-vi9mu 19 сағат бұрын
1日何セットやれば良いの?
@ぱおぱお-y6n
@ぱおぱお-y6n 19 сағат бұрын
最初はアーチがなく指も入らない状態で、他の指を押さえていないと指定の指を上げられないくらい不格好でした… 両足で4分なので、気がついた時にやるようにしてました。 今ではアーチができ、指が入るようになり、指定の指も自然と上げられるようになりました! しかも、特にストレッチはしていないにも関わらず、ふくらはぎが真っ直ぐになりました😢 本当に感謝です🥺 これからも無理せず継続していきたいです!
@ユウイチ-f7y
@ユウイチ-f7y 19 сағат бұрын
股関節周り硬い人向けのストレッチやったぞー❣🎉
@ハルビイ
@ハルビイ 20 сағат бұрын
質問です! ストレッチって具体的になにをやればいいですか?
@user-cl8sc7kx6i
@user-cl8sc7kx6i Күн бұрын
今やって見ました!すごい硬さ😢続けてみようと思います!
@masakoito9037
@masakoito9037 Күн бұрын
@きのしたひでと
@きのしたひでと Күн бұрын
このストレッチ初めて挑戦しましたけどすぐには効果が現れないため定期的にお兄さんの動画見て挑戦したいと思います。お兄さん色々と有難うございます。
@結局赤ずきん
@結局赤ずきん Күн бұрын
これもやろう 肩甲骨硬いから
@ユウイチ-f7y
@ユウイチ-f7y Күн бұрын
自律神経整った🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
購入はこちらから↓item.rakuten.co.jp/fitnessclub/tmxtrigger-5/
@ユウイチ-f7y
@ユウイチ-f7y 2 күн бұрын
体が硬い人向けのストレッチやったぞー❣🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@furu-x2s
@furu-x2s 2 күн бұрын
フォームがあってるのかわからない、、、
@ココナッツベリー
@ココナッツベリー 2 күн бұрын
早4年続けてます。 継続は力なり… 毎晩夕飯後にやってます。 おかげで太ることなく多少の食べ過ぎも気にならなくなりました。
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊✨ これからも宜しくお願いします🤲
@roppongiiiiii
@roppongiiiiii 3 күн бұрын
鼻から息をすう、口から時間をかけて吐く。 これはよく言われますが、鼻から吐くことに何か意味がありますか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
鼻から吐く事で湿気を体内から逃さずに空気を外に出す事ができます!口から吐くと体内の湿気が逃げてしまい、口内の乾燥の原因にもなります😌また鼻腔の通りも良くなるので鼻呼吸がしやすくなっていきます😊
@Sky-t3r
@Sky-t3r 3 күн бұрын
最後の腸腰筋のストレッチをしたら、、膝が痛くなりました😢他の方法ば有りますか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
腸腰筋はベットやソファに仰向けになって伸ばす方法もあるので、ネットで調べてみて下さい✨😊
@HNNARU-m1u
@HNNARU-m1u 3 күн бұрын
7日目
@ユウイチ-f7y
@ユウイチ-f7y 3 күн бұрын
肩甲骨ストレッチやったぞー❣🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@おにょー-v6e
@おにょー-v6e 3 күн бұрын
今日から頑張って毎日コツコツやって行きたいと思います
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@user-i6t7i
@user-i6t7i 4 күн бұрын
膝つく理由教えて欲しいです
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
フォームを崩さないためです🔥 慣れてきたら膝離してガシガシ⚡️
@ユウイチ-f7y
@ユウイチ-f7y 4 күн бұрын
股関節周り硬い人向けのストレッチやったぞー❣🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 2 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@梢-z2h
@梢-z2h 5 күн бұрын
はじめましてm(_ _)m 1週間ぐらい仕事に支障が出るくらい痛かった腰が、このストレッチを一回行っただけでスッキリしました!まっすぐ立ってるつもりが鏡で見ると歪んでいたのに、それも治りました😭 ホントに困っていたので感謝しかありません。ありがとうございます😂
@TV-co8ld
@TV-co8ld 4 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😌✨ これからも宜しくお願いします🙇🏻‍♂️
@あいうえお-i2m
@あいうえお-i2m 5 күн бұрын
1種目目でダウンしました😢
@あいうえお-i2m
@あいうえお-i2m 4 күн бұрын
今日はギリギリ2つ目までできた😮
@Ex-ws7mp
@Ex-ws7mp 5 күн бұрын
やっぱ食後の方がいいですか?食後に筋トレ→有酸素運動って順番がいいと思ってますけど合ってますかね? 他には食前にお風呂に入るのがいいとかありますけどオススメな順番あれば教えて欲しいです!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 күн бұрын
その順番で良いと思います😌 食後はできれば30-45分最低でも間隔空けて下さい😊
@Ex-ws7mp
@Ex-ws7mp Күн бұрын
@TV-co8ld ありがとうございます!
@いーこいーこ-r5o
@いーこいーこ-r5o 5 күн бұрын
寝起きにやってみました! 寒い朝も動きやすくなって最高です😃
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@いーこいーこ-r5o
@いーこいーこ-r5o 5 күн бұрын
やりましたぁー😊
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@nagao7536
@nagao7536 6 күн бұрын
このセットは毎日やるとしてどれくらい期間続けてれば次に行っていいのでしょうか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 күн бұрын
バランスが取れるようになったり、人と会話しても全ての種目ができそうだと感じたら次のステップに進んでみましょう⚡️
@nagao7536
@nagao7536 4 күн бұрын
ありがとうございます。次のステップとしておすすめの家トレさんの動画を教えて頂いてもよろしいでしょうか?
@TV-co8ld
@TV-co8ld 3 күн бұрын
@@nagao7536 中級者向けの体幹トレーニングを出しているのでそちらもチェックしてみてください😄
@いーこいーこ-r5o
@いーこいーこ-r5o 6 күн бұрын
無理なく続けていけそうです!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 5 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@智和子希
@智和子希 6 күн бұрын
い ❤
@大体ネタコメ8
@大体ネタコメ8 6 күн бұрын
習慣化したいのでこれからコメント残していきます 9日目
@大体ネタコメ8
@大体ネタコメ8 5 күн бұрын
10日目
@大体ネタコメ8
@大体ネタコメ8 4 күн бұрын
11日目
@大体ネタコメ8
@大体ネタコメ8 2 күн бұрын
12日目
@大体ネタコメ8
@大体ネタコメ8 2 күн бұрын
13日目
@ユウイチ-f7y
@ユウイチ-f7y 7 күн бұрын
体幹トレーニングやったぞー❣🎉
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@hatena-gs7bf
@hatena-gs7bf 7 күн бұрын
ストレッチして少しでも痛みがなくなればと思いやってみます。リペアセルクリニックで高額再生治療しましたが良くなるどころか悪化して車椅子生活になりました。一年間幹細胞投与4回して一度もレントゲン取らず、どうにかお願いしてレントゲン取って坂本東京院長が悪化した映像見てくぎずけになった顔が間抜けに見えました。成功例ばかりのKZbinに騙されて行ってしまいました。その後のアフターフォローどころか連絡一つ無しです。悔しいです。
@shom922
@shom922 8 күн бұрын
スポーツのパフォーマンスを上げるために去年末から毎日やってるんですが、肩周りが軽くなりました。 ありがとうございます!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@くるま-k1i
@くるま-k1i 8 күн бұрын
やっぱりサボったら急激に腕が細くなったから皆続けよ😢😢
@最弱ワニ
@最弱ワニ 8 күн бұрын
メモ 12/30○ 12/31○ 1/1× 1/2○ 1/3○ 1/4
@結局赤ずきん
@結局赤ずきん 8 күн бұрын
今日から1ヶ月やってみます
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@翼-u4k
@翼-u4k 8 күн бұрын
やります😊ありがとうございます😊
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@ほしちゃそ
@ほしちゃそ 8 күн бұрын
なんだか腰周りがスッキリした感じがあります!✨️ ここ1週間ずっと腰の痛みがあったのでしばらく続けてみます!✨️
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@あぽん-x1t
@あぽん-x1t 9 күн бұрын
運動不足なので食後にやってみようと試したら、どれも単純な動きなのにめちゃくちゃ汗かきました! 気持ちいいです😊ありがとうございます✨
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@923yuuha6
@923yuuha6 9 күн бұрын
えーすごー
@ms-07b2
@ms-07b2 10 күн бұрын
初めまして、チャンネル登録させて頂きました。 ストレッチ初心者なのですが、前屈と開脚が絶望的に出来ませんでした。 ですが、毎日必ず2回はさせて頂きます。 これからも動画を拝見し、柔軟性のある身体作りをしていきます。
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@高山ヒロシ-d3q
@高山ヒロシ-d3q 10 күн бұрын
ちょうど、今の私にドンピシャの動画に辿り着きました。 3分だったら続けられそうです! 頑張ります!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@ささとも-w3s
@ささとも-w3s 10 күн бұрын
背中で手を組む、、もう何年もできてなくて地味な悩み?コンプレックス?肩凝りもひどいし。。40歳からでも頑張りたい!と2025年スタートからこちらの動画で頑張ります!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@あいす-r1g
@あいす-r1g 10 күн бұрын
8月から2日に1回やってます 2025年なったので、1と2を膝つかずにやっていこうと思います!
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
🔥
@きのしたひでと
@きのしたひでと 11 күн бұрын
新年あけましておめでとうございます~、こちらこそ昨年はお兄さんの動画見てストレッチしてました、ただ年末から忙しく途中でストレッチ出来ない事がありましたが、今年もお兄さんを参考にしてストレッチやれる時に挑戦しなければいけないと思いました。お兄さんも色々と大変だと思いますが、無理せず頑張って下さい。今年も一年宜しくお願い致します。
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@Farkia-e2e
@Farkia-e2e 11 күн бұрын
Thank you
@TV-co8ld
@TV-co8ld 11 күн бұрын
thank you for comment!!
@スノーボール-q9z
@スノーボール-q9z 11 күн бұрын
こちらこそ有難うございました! KZbinを観ながら身体を動かすことがすっかり習慣化し、やらないと変な気がします。 体調を崩さず1年過ごせたのも家トレさんのお陰です。来年もよろしくお願いします☺️
@TV-co8ld
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😌✨