お疲れ様です。、ネガティブスプリット、本当に素晴らしいですね。私も走っていましたが、3週目あたりで抜かれたとのこと、恐縮です。私も崖の下のココローニさんの近くに住んでいます。福井桜マラソンに出場予定とのこと、ぜひ一緒にサブ4達成を目指しましょう。

ナイスランです👍練習のVlog動画からずっと拝見してました。結果は惜しかったけど、練習の成果が出ている感じでしたね。崖上は見えていると思います。引き続き応援してます✨

実質サブ４！ナイスランでしたね😁トレーニング効果が確りと結果に繋がっている様子は見ているこちらも楽しいです😁括約筋も活躍してほっとしました（でばければお蔵入り・・？）😅お疲れさまでした😊

序盤で「あちゃ〜」って思いましたけどよく取り戻しましたね！走力的にはサブ4ありそうです👍ナイスランでした！ やっぱりトイレワーク重要ですよー😺野◯ソはダメですよー！ ホテルの無料朝食は他人事に思えないですね、、、僕もバイキングでは貧乏性でアホみたいに食べるので気をつけないと・・・

惜しかったですね😭 と、いうのは ス〇ラバにて、わかっておりましたが、トイレロスだったんですね😱 トイレなかったら、私のみえ松阪のギリギリタイムよりはるかに早いタイムですよ😭

だぁ〜っ、トイレ休憩が無ければ〜😅 でも、ネガティヴスプリット狙ってできるのは凄いです！崖上も秒読みですね😊

いや〜惜しかったです。って言うか完全に💩の後は、崖上選手の走りですね。逆に相当の自信となったのではないでしょうか。もう、仕方ないので、年の功で大阪でお先に失礼しますね😅 しかし、💩で4分ほどのロスですむのも凄いですね。ちゃんと拭いたのか、そこも心配しました😅

マラソンお疲れ様でした。ORCさんの動画をいつも楽しみにしております。私も小矢部から初参加でした。さくらマラソンの練習と思って臨んだので3周でリタイアしましたが(笑) 砺波体育センターは、この時期、雨雪なら毎日のように利用しています。いつかお会いするかもしれませんね。またよろしくお願いいたします。

ナイスラーン！トイレのロスタイムを除けばサブ4ですね！中盤からの巻き返しは地力が付いた証拠ですね！すばらしい👏オーディブルで岩本式の理念を聴いて私も取り入れていこうと思っています😁ストレッチはしますけど😅 レースはトレース！これはほぼ成功👌マラソンは食べるスポーツ！←ここを失敗した感じですね😅 今シーズンはPB諦めていましたがココローニさんの激走でやる気スイッチ入りました🤩 お疲れさまでした！今シーズン中のサブ４達成！応援してます📣

先ずはサブ4より💩間に合って良かったです💦 トイレはトイレレース🚽って、上手い🤣👍　いやいや、朝からもつ煮込みは、、😅　 海底戦隊⭐︎アラタンナー🦸‍♂️✨金目鯛の様に海底に沈むって💦　今後の活躍？減量？が楽しみです🤭 岩本式の効果はバッチリですね👌 ふくい桜では練習通りのトレースにて😊

いや〜惜しかったですねー😂　残念ですがトイレ問題のクリアは難しいですよね😓　でもそれ以降の走りは岩本式トレーニングの成果が確実に出ていたので自信になりましたね❗️ 河川敷レースは風🌪️さえ吹かなければアップダウンが少なく条件は良いですが、次のふくいでは応援📣を力に駆け上ってください👍　私も力を頂きましたので大阪で頑張ります💪

お疲れ様でした‼️ナイスラン👍トイレ休憩が無ければ完全に行けましたね😅次は余裕でクリアですね😊😊 楽しみにしております🎉

ナイスレース！次回はトイレ問題クリアして、サブ4確実やね！

前半の6分台は💩ガマンの影響だったんですね😅 ただ、スッキリしてからの怒涛の追い込みと、最後まで撃タレしなかった脚は日頃の練習の成果が出ましたね😊 ナイスランでした🙇

トイレタイムはですね~…重大な問題ですよね。マラソンどころではないですよね

HIRO RUNです。わくわくしながらの応援となりました。最初のトイレで崖の下作戦なんかな？これは？と思いましたが、どんどんタイムを上げてきて、サブ４いけるんちゃうか？ と思えてきました。後半もペースを維持してとても良いレースでした。 ナイスレースで、気分も良く私も帰ってから15K走ってしまいました😀 最初のトイレさえなければ、サブ４です。実力としては達成していると思います。私もトイレ休憩３分やってしまったレースがありましたが、次のレースではしっかり借りは返せました。 福井3/30でコンディションが良ければBAR崖の下卒業✌😁

ナイスランでした。もうちょっとのところで、sub4でしたね。これから間を空けずにもう一度フルを走ったら、案外あっさりsub4達成できそうな気がします。 やっぱりトイレが間に合ったことが何よりでした。よく走っているランニングコースはトイレの場所を把握しているので良いのですが、いつもと違うコースだと心配ですね。 次にフルを走ったら、間違い無くバー崖の下にお邪魔することになりそうですので、その節はよろしくお願いします🙇

これは惜しかったですね😅見ていてこっちまで興奮しました。改めてサブ4って難しいですよね。ハーフの通過タイムとフィニッシュタイムが僕の富山のグロスと一緒ですので思い出しながら見てました。ネガティブは後半抜けて気持ち良いけど、追う展開になるとキツいですよね😅ミスが許されないレースになりますから💦しかし走力的には崖上以上あることは証明できたと思いますので、戦略次第で次行けそうですね👍️

これは、惜しいです。サブ４達成に向けての手に汗握るレースでしたね。スタートしてすぐにビッグイベント催したんですね。 この時の映像がめっちゃ面白かったです。その後は、時間との戦いですね。平均タイムがどんどん縮んでいってるのを見ると、これはサブ4達成出来るんじゃ？と結果が分かっていても、実は動画では・・・サブ４達成しちゃってるんでは？と思わせる雰囲気プンプンでしたね。 ラストの方で足攣りフェスティバルだったんですね。私の紹介も含めてありがとうございます！ ラストの宴会動画でのビール美味しそうですね、でもサブ４達成していたらもっと美味しかったでしょうね！次のレースへ向かって頑張って下さい。あとちょっとでサブ４、崖の上、幸楽で中華料理三昧ですよ！

アニキ、お疲れ様でした👍 ネットタイムのサブ4オーバータイムとトイレタイムを相殺したら文句無くサブ4、ですからもう完全に崖上に両手が掛かっています。 それにしても勿体無かったです。前日の食べ過ぎと○ン○はあまりに強敵でした😅 ○ン○妨害が無ければ10kmまでのペースもサブ4ペースでいけたでしょうから、3時間55分前後がイケたのではと思います。 グッドランでした👍

ナイスランでした。自分も12月の諫早はトイレに行っちゃいました。靴紐も解けて💦お互いレース前の準備頑張りましょう（笑）春cancanさんもナイスランです😊

お疲れ様でした。 トイレのロスを考えると、サブ４クリアみたいなものです！！。 サブ４から見える景色は、１万人以上参加の３月のさくらで。期待しています。

調整順調ですね！これはサブ4いけますよ！最後の夢か！のシーンは爆笑でしたよ。 本当に崖上の景色を見て、そして次のシリーズのBAR崖の上も楽しみにしていますね！ BARは崖の下でしたから、次の崖の上は「渡る世間は鬼ばかり」の幸楽みたいにして、 「サブ3.5の道は鋳薔薇（ｋばら）ばかり」と渡る世間はおにばかり、のパクリで中華「崖の上」ですかね？ って、このシリーズの継続を楽しみにしています！次の、えなりかずき役は誰になるか？楽しみです。

当日は最高気温１１度程度で晴天と、まずまずの天候となりそうですね。 トレーニングの成果が出ることを祈念申し上げます。 スタートはトレーニングの成果を出そうと調子に乗らないよう、抑えてくださいね☺

いよいよですね！念願のサブ４越えを祈るように応援してます！ 最後のライオン夫婦が崖上にいたので、おっ！これは！と思ったら夢だったのですね！なかなか良い展開の動画でした🤣 傷だらけの天使じゃないですか！懐かしいーーって叫んじゃいましたヨ！！🤣

おお、福井は私も二回目の出走になります。 先日　美濃加茂ハーフで年初の気合い入れしてまいりました。 次は京都マラソンです。 福井はお互いPB更新といきたいですね!

ここまで岩本式を追及してるチャンネルは他に無いですよ👍️ぜひ岩本氏本人にも紹介したいです😊せっかく岩本式やり込んでるので 今後も岩本式のビルドアップ走とか峠走+セット練をアレンジしていけば崖のはるか上まで行けますね🎉 そういえばネガティブは…僕が富山で前半ハーフ抑えすぎて(最初の入りはなんとキロ7分笑)、後半巻き返せなくて崖下レースになったので😂抑えすぎも気を付けた方が良いかもしれません！

あっ、春キャンさんも出走ですね。兄者の良き相棒、ご苦労様です。ワタシのPBは4:17なので、抜いちゃって、ハッパかけて下さい😊

岩本大明神、10週間ホント頑張りはりましたね😊2年位前にランキャツさんの動画で確か「予言士」とか言われていた頃と同じランナーとは思えないですよ。ワタシのサブ4にも影響するので、何とか先に崖上の景色がどんな物なのか、お知らせ下さい。そして、いつか一緒にサブ3.5の世界へ旅立ちましょう😅

いよいよですね。練習をしっかり行ってきたのですから、必ずsub4は達成できるます！ 必要な練習をしてあれば、sub4できるかできないかは、最後はメンタルの問題で、絶対に達成すると思えば、必ず達成可能です。 練習してきたことを思い出して、当日は頑張って下さい。

ぜひ、ふくい桜マラソンで崖の上のココローニさんとお逢いしたいです‼️ 木曽三川マラソン、頑張ってください😄

ご夫婦で大会うらやましいです！僕もかつてそれを夢見てヨメを1度誘いましたが2kmのランニング2日間で終わりました😅3日坊主にもならず、、、ほぼ使い捨てに等しいランニングウェアは箪笥の肥やし😇 って僕の話はどうでもよくて、ついに厳しい環境の中バッチバチにトレーニングされてきた集大成が見れるわけですね🤩 半分ネタになってますがトイレワークは超重要ですよね！パフォーマンスももちろん変わるし首尾よくいくと晴れやかな気持ちでレースができますよね👍頑張ってくださいー！応援しております😺

アニキ、調整もバッチリですね👍 あとは深酒せず、食べすぎず、レース前当日に○ン○をひねり出せばサブ4間違いなし👍

ナイス❗️岩本式でのトレーニング、お疲れ様でした😊　この動画でずっとココローニさんの頑張りを見てきましたので、木曽三川の前にすでにドキドキしてきました😅　あの苦しかった練習を耐えてきたのです！　必ずいけますよ❗️ 美酒🍺で酔っている姿が見えますよ👍　遠くからですが、応援しています❗️

ご夫婦で仲良くランニング、素晴らしいですね。木曽三川、カーブが多くて大変そうですがケガなく頑張ってくださいね。風が強い時は誰かの後ろに居ると風除けになりますよ！

ココローニさん、動画配信ありがとうございます😊今は高速バスの中でしょうか?木曽三川マラソン、昨年はランナーの半分がサブ４になるくらいのレベルでした。周りのランナーの勢いに乗じてサブ４になってください。でも福井もありますから無理せずにベスト尽くして下さい😊あとあってはならない春CanCamさんには負けないで下さい。大阪から応援しています。高槻シティーハーフマラソンの開催日なんで応援に行ってます。レース動画楽しみにしています

今週もお疲れ様でした！体育館50周はなかなかの苦行ですね😅 自分も公園の1週500mのコースを何周もぐるぐるすることはよくあるのですがそれの比ではないなあと😳 雪のハンデを背負う中、それにめげずに努力されているのでなんとしてでも崖の上に行っていただきたいです！応援してます👍

北陸は大変ですね。こちらは寒いだけなのでまだマシなのだと、自分に言い聞かせてトレーニングします！ 東大阪のまあにいさんは2回もクリアしているんですか！？それもすごいですけど、サブ４って難しいんですね！もう1回崖上barから見下ろしたいと思います！

お疲れ様です。いよいよですね。 崖の上、期待しています。 やっぱり雪国は大変ですね。 自分の置かれている環境がいかに恵まれているかがわかりました。 ちなみに、東大阪の御大は本日５ｋｍレースで年代別入賞を狙うみたいです。 先に崖の上に上がられて、大阪マラソンは左うちわで高見の見物してくださいね(^_-)-☆

HIRO RUNといいます。ナイスランです。初めてコメントします。こんなにも過酷な環境なんですね。 木曽三川マラソンは地元なので応援に行きますよ。 今日は外で30分閾値走をして汗をかきました。太平洋側とはこんなにも違うのですね。

9週目クリアーおめでとうございます！体育館掛け持ち～雪中ラン～寒中梅🍶！ 居眠りランで崖上への道筋が見えてきたようですね😉　 サウナ120度とは！全身の血管拡張してお酒もすすむ君じゃないですか！ 木曽ー名古屋の誘惑に負けずに、せめて２日前から禁酒＆カフェインOFFですよ～🤫

体育館でラン、準備が大変なのにナイスチャレンジです👍マラソンは準備が全て。きっといい結果になります。頑張ってください😊

火曜日に砺波体育センターでお見掛けしました。お疲れ様です。大会に向けて、順調に練習を消化できており、期待大ですね☺

サブ4クリアしたら このチャンネルはどーなるんですか？

今回は全クリアですね。ナイスRUNです。いつもの楽しみの崖下は今日は控えめでしたね。 でも、まぁにいさんの登場は爆笑でした。 ラストの前日は、禁酒します。節酒かも・・・でさらに爆笑でしたよ！ やっぱり上手くいきそうで、いかないのが、楽しいんですよね。 でも木曽三川のサブ４の崖上、楽しみにしてますよ！

ナイスランです😊この調子なら木曽三川ではsub４は堅そうですね。頑張ってください。 私は足底を怪我してしまい、西尾を走れるかどうか微妙な状態です。「疲労骨折は暫くしないとレントゲンに写らないから、2週間後に」と言われました。その前に西尾があるんですが…😂来週になっても痛みがあれば、DNSですね。 怪我の無いように気をつけてください。

ナイスラン❗️ いよいよですね😊　ここまで辛い練習も沢山あったと思いますが、ケガなく確実に積み上げて来られましたので、是非とも達成してください‼️ 大丈夫です👌　自信を持って臨んでくださいね💪

アニキ、グッドランです👍 ソツケン、10kmTTともに申し分なし、どころかサブ4目標ならばおつりが出るくらいナイスタイムです😊 それにしても、そちらの気象状況を見ると、関東圏は本当に恵まれている、と言わざるをえません。ぜひとも木曽三川でのサブ4達成を願っています👍

ナイスランです👍👍 東大阪の人より確実にメニューこなしていると思います😊

お節料理が美味しそう😊 雪の峠走はちょっと怖いですね😅 今年はGoGoの55才。サブ4達成されることと思います😊