1Nisan-a kadar 20 kilo ben de verecem.inshAllah

bende tek başıma yaşamak tehlikeliymiş gibi bir korku var ama tek başıma eve de cıkıcam bunu nasıl atlatabilirim acaba, haberlerde cıkan olaylardan etkilendiğim için artık korkar oldum.bir tavsiyesi olan var mı?

Ben de deneyeceğim, yarın başlıyorum. Ama şu detayı en baştan vereyim hayatımda bir şeyleri değiştirmeye çalışıyorum. Ve beslenmeme de dikkat edeceğim. Özrllikle dikkat ettiğim şeyleri de yazarım. 7 gün sonra buluşalım Ayçacığım. Bi' şeyleri başarmış olmanın zevkine ihtiyacın var yavrucum ❤

Videonuza yeni denk geldimm korumak ıcın daha sonra önerdiğiniz videolar var mı acaba 🫠

Spor salonuna gidemiyosaniz bir saatlik yürüyüş yada hit kardiyo yapabilirsinizz❤( hit kardiyo on dk yürüyüp beş dk koşarak nabzı değiştirmek)

ben izledim arkadaşlar video çöp diğer videolara geçin

😢bugün başlıyorum boyum 166 kilom 57 hadi bakalım

Abla ne yediklerine dikkat ettin mi❤

...

23 ekimde 2024 ekimde başladım diyete hala spor yapmaya başlayamadım 11 kg verdim ama sıkılaşmak ve daha çok dar görünmek istiyorım😢

BU DÜNYADA SPOR YAPMAKTAN SPORA ALIŞMAKTAN SPOR YAPMA ALIŞKANLIĞI KAZANMAKTAN DAHA ZOR HİÇBİR ŞEY YOK AGLİCAM YA 🥺

Boy 1.59 Kilo 58 Hedef 44 falan Yaş 16 Yemek yiyemiyoruz bir türlü! Delireceğim cidden. Günde 250 kalori alıyorum ve kilo veremiyorum dediğin gibi ama 300 kaloriyi geçince kendimi çok suçlu hissedip oturup ağlıyorum cidden aşırı moralim bozuk

Ben ip atlasam alt komşu taramalıyla gelir

Bu kalori hesabını nasıl yaparız

Bugün 31 kasım / 1 aralık ve ben yeni yıla kadar kendimi daha da fazla sevebileceğim hale dönüyorum.

Bu yorumla artık ben kilo vermeye başlıyorum Şuan kilom-boyum:63- 1.60 Hedef kilom-boyum:50- 1.68 Basaracagima dair inancım yüksek, ne kadar 13 kilo olsa da yapabilirim, istiyorum çünkü ve sevmediğim kiloyla yaşamak çok kötü hissettiriyor o yüzden dur deme zamanı

Şizofren bu abim 😂

23 Kasım 2024 başlayalım bakalım ✨

Çok güzel bilgiler verdin teşekkür ederim 🩷

20 kasım 2024 , 3-4 ay sonra ne kadar kilo verdiğimi yazacağım

hayvan sahiplenmek için tek yaşamak istiyorum .)

Etkili ve kısa bir egzersiz program/video tavsiyesi olan varsa atabilir mi çok zamanım yok maks 30 dk vakit ayırabilirim sabahları ama etkili olsun da istiyorum boşuna vakit kaybetmek istemiyorum

Başlıyorum Boy:163 Kilo:68-69 Hedef(ilk hedef):60

sizin kötü diyetisyen tecrübleriniz olmuş bu konuda da haklısınız sektörde çok fazla sadece kilo verdirmeye odaklı diyetisyen var ama kilo verme sürecine yeni başlayan birinin bir diyetisyen eşliğinde olması çok daha iyi evde kilo kendi kendine kilo verilebilir ama yağ kas oranını bilemeyiz ben diyetisyen değilim ama kilo verme daha doğrusu sağlıklı beslemeyi öğrendiğim bi süreçteyim her hafta diyetisyenim yağdan ne kadar verdiğimi vücudumun hangi bölgesinden verdiğimi gösteriyor bu da beni daha da motive ediyor belki sadece 900 gram yağdan verdin deseydi samimi gelmezdi ama sonuçları direkt bana gösteriyor ve olması gereken de bu diye düşünüyorum

Bugün başlıyorum. Boy:1.58 Kilo:57 Hedef:50 Aşağıdaki yorumlardan gaza geldim. Hadi kızlarım biz istersek her şeyi başarabiliriz. GO GİRLLL🥰💌💖💗💌💘💝💝💓💞💌

kilo verirken yüz çökmesi özellikle göz altında yaşadınız mı ? bunun olmaması için ne önerirsiniz ? Ya da olduktan sonrası için..

Bugün basliycam inşallah

Bugün başlıyorum . Boy : 170 Kilo : 83 Hedef : 60 Hatırlatın lütfen

Merhaba bugun 18/10/2024 suan 77 kiloyum ve hedefim 57 . 20 kilo vermek hedefim daha once 90 dan 73 e düştüm ve simdi tekrar basliyorum. Bana hatirlatin güncelleyeyim. 🫶

Ben erkeğim, normalde saç bakımı yapmıyorum, sadece nemli kalması için dalin kullanıyorum. Bu açıcıyı kullananlara saç bakımı yapma tavsiyesi verenler oluyor ama nasıl bir bakım yapılmalı ve açıcıdan önce mi sonra mı bakım yapılmalı?

İlk önce kararlı olmak lazım aşırı abur cubur tüketiyordum ama birgün kuzenimle kıyafet almaya gidinceyedek satıcıya sordum ki bende pantolon istiyorum o da kaba bir şekilde sizin ölçünüz yok, nasıl bulayım gibi birşey söyledi eve geldim kendime söz verdim bu arada boy 165 85 kiloydum o zaman 3 ay önce şimdi 60 kiloyum o kadar rahatım ilk zamanlar çok zorlandım çok kürler, diyetler denedim ama başardım diyet yapanlara da kolaylık diliyorum sakın ama sakın pes etmeyin✨🫶

abla nasıl pinteresten kolaj yaptın

2 ay sonra hatirlatin guncel 70:)

Yurtdışında bir okuldan kabul aldım 2 aydır hiç bilmediğim bir yerde tek yaşıyorum. Öncelikle bu videoda anlatılan tüm zorluklara katılıyorum bunlar yaşanıyor. Okulumun açılmasını beklerken tabi dilini bile konuşmadığım bi yerde olduğum için ne sosyalleşebildim ne de kaybolurum korkusuyla dışarı çıkabildim ama bu da okul açılınca düzeldi. Bu kararı alacaklara önerim kesinlikle deneyin, şimdiden zorlukları olsa bile artılarını görebiliyorum.

Ben haftada 5 gun atliyorum.en az bin, rekorum 4200 ip. Sayarken de döndüğüm tarafa gore not ediyorum. Duvara tek sayilar 100 300 500 ayna tarafina 200 400 600 vs. Sorularınızı alayim

88 ile başladım 3 ay sonra 68 olcam

Merhaba bu sene kayıt yaptırdım hazırlığı geçtim 1. Sınıfta yalnız kalır mıyım sizce

Deneyen varmı

Kalbim çok hızlı atıyor korkuyorum kalbim zarar görecek diye

Çizim yeteneğim çok yok bölümü yapabilir miyim? Ve ekonomi gibi zorunlu derslerin olması sözel bir bölüm için zorlayıcı mı oluyor?

Boy 1.68 kilo 70 yaş 34 hedef 60 yıllardır uğraşmama rağmen ne kilomun üzerine çıktım nede verebildim neden neden neden

Yapay şekeri hayattan çıkarmak ne kadar gerçekçi😢

birsey sorucam 3 gun su da olur mu

Saçımda 6 ay önceden boyadığım siyah var ama aktı tutar mı

97 ile başladım şuan 92yim Belki 93 olmuşumdur İki haftadır aklımda sıvı diyeti var Yapayım bi

Hocam en az 17 kilo fazlaligim var beni cok rahatsiz ediyor bu kiloyu 2 ayda yada 2.5 ayda nasil verebilirim biraz yardımcı olur musunuz hocam

Çok teşekkür ederim ❤❤

22 kasım 2024 Boyum = 1.57 Kilom = 57

Diyetisyen eşliğinde 2 ayda 14 kilo verdim. Tamamı yağdan . Bu hafta bitti umarım almam bir daha . Şu an 54 le selamlar 🖖

Kilo 57.5 Hedef:52 Başlangıç 20 Ağustos 2024