Percaya ga percaya, awalnya saya cuma bisa dapat 10-15 kali. Sekarang malah dapat 20 kali setelah nonton video ini. Ternyata push up yang saya lakukan selama ini banyak kesalahannya. Thanks mas

Aku sebelum wo minum kopi.. Lah kok 45 menitan abis wo. Mata terasa berat & ngantuk 😭

itu berapaan bg

Eh. Susah ya latihan beban 😂 Udah enak jalan kaki wkwk..

Dari itu saya dibully sama kakak kelas dari smp gak henti bully nya akhirnya ketemu tutorial nya makasih bang 😁

Jooooooss

Lengan saya kecil tapi badan saya gede bang susah kalo push up gimna ya cara gedein lengan?

Kalau pukulan gimana kak

Besok sy akan balas dendam

Karna sering dibuli setelah lihat fidio ini udah ngak di buli lagi tapi malah dapet temen 🎉🎉🎉

Walaupun aku tdk di bully tapi aku membantu tmn ku sedang di bully😢

Saya kesini gara gara sering di rampok di rantau

Alhamdulilah ya saya sudah hampir 20 tahun berhenti total ngerokok dan ngopi kalau lagi tidur... ❤❤

ilmu yang sangat bermanfaat

Blm puas olahraga, mw bljar bela diri jga biar suami gk semena² mw nyakitin fisik tiap x ribut.

Aku merokok dr kls 2 smp,sekarang usia 50 thn. 19:01 Insaallah sy coba bang.

Ini senapan apa ya mas namanya?

trimakasih, amal ilmunya akan selalu mengalir mas😊

Makasi mas

terimah kasih bang, dapat 1 Elmu👍

kereen

Cara memukul teman dak ada bg

Pake telapak tangan hantam di dagu atau rahang paling ampuh,,paling fatal pake totok hantam tenggorokan tapi harus cepat,,kalau pake kepal mengenai anggota tubuh yang keras bisa bengkak...saya pernah salah satu pukulan mengenai kepala tangan saya bengkak,,pernah juga saya memukul area lifer,orang yang saya pukul langsung jongkok,,kesakitan dan sendawa..untuk kaki malah jarang di gunakan...semua kembali lagi kenyali..kadang ada orang yang sudah menguasai tapi tidak pernah tarung jalanan nyalinya tidak ada dan tidak percaya diri,,semakin sering tarung di jalanan kita makin percaya diri dan tidak ada rasa takut,,pernah juga saya kabur karena salah satu bawa sajam,,semua yang dikatakan abang betul semua..terima kasih tutorialnya bang.

Pantasan siku saya sering cedera setelah push up. Terimakasih ilmunya bang 🙏🙏🙏

Buat bela diri , satu lawan satu , Jang main keroyokan!!! Banci kaleng namanyah??? Haaa

Terimakasih impormasinya

makasih mas ilmunya sangat bermaanfaat saya pingin ikut latihan teknisnya mas alamat tempat tinggalnya di mana ya mas

Bang pus Up membentuk otot dada samping gimna

Ilmu bermanfaat nih

Bermanfaat sekali bg👍👍👍🙏

Bagi tips dong abang,saya baru 1 hari ini coba berhenti tapi gagal mulut betul-betul asem😂😂 susah sekali buat berhenti

Keisni karena korban bully

Kalao diet makan telor sehari 4 ,tanpa makan apakah itu boleh

Terima kasih masss

Makasih bang aku kemaren ketemu begal aku ikutin arahan kamu bang Alhamdulillah begal nya tumbang makasih bang ilmu nya

Saya merokok dari umur 12 sampe sekarang umur 44, beberapa x coba berenti tapi gagal.. sekarang ini sudah 2 minggu total tanpa asap rokok vape iqos, mohon support dan doanya supaya saya kuat berenti total.. ❤

Sjak dulu sy pnya leinginan pingin brhnti mrokok.. Tp g bisa.. 1thn yg llu allah mmberikn sy sakit tb paru.. Sjak it q ngrokok g enk.. Smpai skrng alhmdlilh ud brhnti

Terima Kasih .. Sangat Luar Biasa

KK umurku 57 BB ku 94 bagaimana cara molai diet nya

knapa ya, setalah plank sekitar 30 dtk, kepala jaid pusing, siku dll pegel²

Halo bang .. Saya lihat di video tutorial yg lain kok nyaranin klu tangan itu harus lurus ke atas ,, jdi yg benar yg mana bang ???

Sy berhenti merokok baru 2 hari , udah seperti orang gila bawaanya pingin tidur terus😂

Luar biasa mbah kung menginspirasi

Saya putuzkan berhenti merokok.bukan krna sakit. tetapi saya mulai ada cicilan mobil bulanan jika sya tetap mrkok maka gak akan cukup

Matap sangat jelas sekali mas penjelasanya

makasih tutorial nya tapi syang yang gua beli ke pendekkan

Boleh ga ya bang, dapat nomor hp beliau, mau nanya2 pola makan beliau, pola hidup dan jadwal olahraganya, terlihat badan beliau tetap kekar

Makasih bang bermanfaatt banget😢akuuu waktuu diet 1th llu berhasil eh iniii ternyata aku coba lg alhasil bdn gemeter kiraiin aku diet sambil kerja cape ini efek ya ternyata bukan berkah sllu bang ilmu yaa berguna banget ternyata emng aku kaya ya kurg cemilan yg mengandung gulaa😊